我们都知道，在孕期进行合理运动有助于胎儿健康发育，但这要注意把控好运动时间和动作幅度，因为不恰当运动/习惯都有可能导致胎宝出现脐带绕颈的情况。 一起来看看有哪些不恰当的习惯吧~~日常要注意避免哦~~ 1. 不恰当的运动 孕期运动量过大，或者是经常做一些剧烈的运动，就容易导致孕妇呼吸急促，还可能会让胎儿处于异常兴奋的状态中，增加脐带绕颈的风险。 所以孕妈咪要改变这类不正确的运动习惯，而是坚持“运动不求多，在自己承受的范围内”的运动原则。运动以轻缓为主，像散步、孕妇瑜伽就是不错的选择。 2. 睡姿不正确 孕期的睡姿一直以来都是孕妇比较关注的话题，很多孕妇也容易在这方面犯错误。对于大多数的孕妇来讲，左侧睡是最佳睡姿，有些孕妇则适合右侧睡。 其实不管是哪种睡姿，都建议孕妇睡觉的时候不要经常翻身

怀孕后，很多孕妈都想要保持体重，所以就有很多孕妈会在孕期进行运动。那么问题来了，怀孕后可以运动吗？一起来看看吧。 孕期可以运动吗？答案是肯定的，不仅可以，而且还是必须的！！ 为什么国外的宝妈相比于国内的宝妈产后身材恢复比较快呢？原因就在这里。国外的宝妈们很早就普及了关于孕期运动的知识，而国内很多的宝妈仍处于“孕期不宜运动”的误区之中。 关于孕期运动，宝妈们应避开孕期的前三个月和后三个月，选择适合自己的方法来进行运动。 如果宝妈以前没有运动基础 孕期瑜伽 孕期瑜伽现在是一项非常火爆的孕期运动项目，做起来并不是很累，非常适合在孕期做。不过为了安全起见，宝妈们一定要在教练的指导下去做哦~ 散步与快走 这是最简单同时也非常有效的健身方法，能够对控制体重起到很好的作用。运动时加快步频

怀孕期间，孕妈们需要注意的事情有很多。比如到了孕晚期，要在家自我检测。那么孕晚期孕妈在家需要自我检测些什么？一起来看看吧。 准妈妈除了定期做好产检之外，平时在家里也可以进行自我监护，比如自己测体重、量宫高、数胎动、听胎心等，这些数据都可以帮助准妈妈了解胎儿的情况。其中的一些环节准爸爸也可以参与，这样既可以增进夫妻感情，又可以从怀孕开始培养准爸爸与宝宝的感情。一举多得，何乐而不为？ ★ 测体重 ★ 每次产前检查都要求孕妇测量体重，你知道这是为什么?因为孕妇体重变化可以反映孕妇及胎儿生长发育正常与否。 妊娠13周前体重大多无明显改变，平均增加1000g左右; 妊娠13周后每周体重平均增加350g; 妊娠20周后每周体重约增加500g，至足月妊娠时体重平均约增加12.5kg。 倘若，孕妇的体

怀孕期间，很多孕妈为了胎儿的发育可说是用心良苦。那么问题来了，怀孕十个月孕妈们能为宝宝做的事情有哪些？一起来看看吧。 经过胎教的宝宝出生后情绪较稳定、适应力较强；对于陌生环境较易产生好奇心；记忆力较同年龄的小孩来得好；语言和活动能力发展早；且个性较活泼、喜欢与他人接触。身为爸妈，你也要行动起来啦！ 来看看每个阶段，你能从哪方面着手，给宝宝及时的胎教！ 怀孕前的准备 “孕期检查”可了解男女双方的健康状况，同时能检验出遗传性疾病，为下一代的健康奠定良好基础。此外，准备怀孕前先要做好身心评估、生活环境的调整、并排除疾病及环境的危险性。 怀孕中的准备 怀孕2—3个月 除心理准备外，需注意妈咪的饮食营养，多摄取新鲜的蔬菜水果、远离烟酒、避免各种感染和用药，并保持愉快的情绪及正向思考的态度。

怀胎十月对于妈妈来说是非常辛苦的，不仅要注意饮食，注意行动，其它需要注意的事情也是非常多的。其中有个习惯，在怀孕后一定要改掉，不然严重时可影响到胎儿的健康，甚至导致胎儿的畸形。是什么习惯呢? 怀孕之后因为内分泌的变化，新陈代谢会增强，汗腺以及皮脂腺的分泌也会更加的旺盛。为了身体的舒适性，洗澡会更加的频繁，但当在放满热水的浴缸里，美美的泡上半个小时，消除疲劳清洗干净后。你是否想到这可能会给自己和宝宝的健康带来不利的影响。 医学研究证明，孕妇如果在39度高的水温中洗浴15分钟，会使阴道内壁温度升高到39摄氏度，而这相当于高烧时的体温，而温度过高会给胎儿的中枢神经系统造成一定程度的损害，严重时甚至会导致胎儿畸形。所以在孕期洗澡，尤其是前三个月，可不能由着自己的习惯来。为了自己及胎儿的健康着想，一定要讲究方式方法。 那孕期洗澡要注意些什么

怀孕后， 孕妈们的身体会出现很多不适，胀气就是其中之一。那么问题来了，怀孕后胀气没食欲该怎么办？一起来看看吧。 明明才怀孕初期肚子看起来却超大，怀孕胀气不仅影响妈妈情绪与食欲，更可能影响宝宝健康。如何舒缓怀孕胀气不适感？该看医生吗？其实可以简单从饮食、运动、生活作息改变做起！ 造成怀孕胀气的原因有哪些？ 怀孕前期：荷尔蒙、黄体素改变 女性在怀孕时，为了使胚胎可以顺利着床，身体里的荷尔蒙改变、黄体素分泌增加，但同时，也会减慢整个肠道的蠕动力，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动，肠胃自然就感到不舒服。 大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓。 怀孕后期：子宫变大压迫肠胃 随着子宫内胎儿的成长，增大的子宫会自然压迫到胃肠道，会将胃稍微上推外，肠道则可能会

刚怀孕就不舒服？告别孕期便秘，这项运动超有效！孕期运动有哪些注意事项？怀孕初期该如何运动？赶紧跟着医生和瑜珈老师一起来了解！ 运动是胎教，有助胎儿生长发育 怀孕可以运动吗？需要运动吗？孕妈运动前要了解自己的体能状况，但是适度运动能维持基本的肌肉张力、身体正常的体态，并锻炼肌肉、避免难产，且降低妊娠糖尿的风险。此外，运动除了能缓解孕期不适症状，也会释放脑内啡，让孕妈的心情变好。 值得一提的是，运动是最早的胎教，胎儿在羊水里生长，通过走动、晃动，能刺激宝宝的发育；如果天天躺着，反而对胎儿不好，除非有出血需要安胎，否则多走动对胎儿多有好处。户外、大自然的环境和光影的变化，都是能刺激宝宝发展的胎教，也能增强孕妈的肌耐力和免疫力。 怀孕初期运动注意事项 怀孕早期，胚胎刚在着床和发育，此时过度的跑步、竞技的运动，或进行性行

你还在相信“徒手缩阴”？声称“徒手调骨盆，缩阴道，四指收成一指，一个疗程三天，长期保持可保持在一到两指的状态，从而达到改善夫妻生活的目的。 今天就是要来辟谣的，徒手缩阴，言过其实! 为什么“徒手缩阴”如此有市场，尤其是随着二胎政策的放开，多次的妊娠和分娩，阴道弹性纤维断裂后，阴道口扩张、阴道会变得松弛。不少姑娘希望自己可以紧致如初，尤其是对子宫脱垂、阴道松弛、尿失禁的恐惧与日俱增，因此才得以让这些“大师”得以钻空子。 可能有人会问了，不好意思，您说的这些叫什么呢?妇产科医学术语叫“盆底功能障碍性疾病”，若想了解此病，那么我们先来说说女性的盆底都有哪些功能呢? 1.维持阴道的紧缩性。 2.参与控制排尿，控制排便。 3.增加性快感等多项生理活动。

孕期身体会有各种不适应，那么你知道孕期最难熬是什么阶段吗？孕期日常注意事项有哪些吗？一起来看看吧！ 据说孕期最难熬的是这四个阶段，孕妈你处于哪个阶段呢;一起来看看吧 孕期最难熬的四个阶段： 1、 孕反应 这点几乎所有人都知道，但多数人却不知道，孕反应到底有多难受。其实大家所见到的孕反应，除了家庭或是朋友成员中有孕妇的人之外，大多都是在电视中看到的。 而要知道的是，孕反应并非只是电视情节里干呕几下而已，如果真是这般简单，孕妈们也不至于茶饭不下肚!那种干呕感就像是要比腹内的器脏给呕出来，而且持续的时间还很长，这一阶段内，不用说吃饭会吐，有时候就连闻到味道都会反呕! 2、 孕中晚期的难入眠 孕妈们好不容易将孕早期给熬过去了，原以为生活马上就要好过起来了。但谁知，好日子还没开始多

怀孕期间，孕妈们的行为对胎儿影响很大，所以要注意的事情也很多。那么冬天会伤到胎儿的行为有哪些？一起来看看吧。 前几天去看怀孕6个月的朋友，无意间看到一张电热毯，于是我就问她是谁使用呢。她说是她每晚在用，因为太冷了，用了电热毯就会暖和很多。然后我就告诉她孕妇最好不用使用电热毯取暖，并且告诉她原因。现在天气越来越冷，为了取暖，很多孕妇都会犯一些错误，像这4个就是，真的会伤到胎儿的。 1. 使用电热毯 有不少孕妇像朋友这样，在冬天使用电热毯取暖，这确实能达到取暖的目的，但是对胎儿的发育不利。一方面是电热毯会产生辐射，若孕妇长时间使用，势必会影响胎儿的正常发育;另一方面是电热毯容易使局部温度太高，而胎儿是怕高温的，可能对胎儿的发育不利。还有就是，电热毯中的电线比较细，在使用时间长了之后容易断掉，这样也存在安全隐患。

小娟怀孕后就特别担心胎儿的发育，平时什么都不敢做，在吃的方面也很小心翼翼。每次在吃什么东西之前，都要先上网查一下孕妇能不能吃。后来她发现产检的时候，医生能全面的告诉她胎儿的发育情况，于是她就经常去医院检查，希望能及时了解到胎儿的情况。医生说她没有必要检查的这么勤，其实有时候不用去医院，通过这3个指标也能判断胎儿的发育情况，看看你知道几个？ 1. 胎动 这个应该是大多数孕妇都知道的，而且很多孕妇在孕期都有数胎动的习惯。确实胎动能很好的反映出胎儿的发育情况来，一般来讲，如果12小时内的胎动次数达到30-100次的话，那胎儿的发育就很正常。如果胎动突然增多或减少的话，那孕妇就要引起注意了，可能是胎儿发育出现异常，最好能及时去医院检查。需要注意的是，到了怀孕36周以后，胎动会减少，这是正常现象，孕妇不要担心。 2. 胎心率 每次

在孕期，孕妈对于胎儿的影响很大。那么问题来了，宝宝出生有胎记与孕妈有关的行为有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 小亚前几天顺产生下一个男孩，本来这是一件特别值得高兴的事情。但是我去看望的她的时候见她愁容满面，还以为是月子里出了什么事。当看到孩子的时候我明白了，原来孩子的左脸有一块胎记，小亚是在为这事发愁。她说这胎记要是长在别的地方多好呢，偏偏长在了脸上，这孩子以后会受到多少的嘲笑啊。确实是这个胎记的位置长得太明显，其实有不少孩子和小亚的孩子一样，出生后就有胎记。那么胎记是如何产生的呢？和孕妇的这2个习惯有关，有的赶紧改吧。 胎记是如何产生的？ 一般胎记是因为皮肤色素发生了异常，或者是皮肤的血管异常引起的。有的是在出生的时候就有了，有的可能会在出生后的几个月才慢慢浮现出来。在医学上，胎记也叫“母斑”或者是“痣”，而新生儿的胎记发生率达到

怀孕期间，孕妈们要适当的运动。但是也有一些孕妇不适活动太多。那么不适合多走路的孕妇有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 孕妇应该都听过这样的说法，那就是在孕期多运动对胎儿的发育好，对分娩也有帮助。所以很多孕妇在孕期都会坚持运动，还有些孕妇即使感觉不舒服，为了胎儿也咬牙坚持。但是也不是所有的孕妇都适合多走路的，像这4类孕妇还是多休息吧，走的路多了反而对胎儿不好。 1.前置胎盘 前置胎盘是指在怀孕28周后，胎盘附着在子宫的下段，甚至是胎盘的下缘已经达到或者是覆盖了宫颈内口，胎盘下段的位置低于胎儿的先露部位了。前置胎盘会影响胎儿的正常发育，导致胎位不正，甚至会引发早产。所以有这种情况的孕妇，最好能多休息，想要运动的话，也只能做些简单的运动。所以这样的孕妇不要盲目的追求多运动，不然很可能会伤了胎儿。 2.怀有多胞胎 当我

小毛怀孕不到39周，可是她最近发现腰酸背痛的情况比较严重，以前倒是也有这样的现象，但是没有这么厉害。她和一位生过孩子的朋友说了之后，朋友说这很可能是预产期提前了，建议她去医院检查一下。果然不出两天，小毛就生了，比预产期提前了一周。都知道，预产期不是胎儿准确的出生时间，所以在孕晚期，孕妇要格外注意自己的身体变化。如果孕妇有这4个症状可别大意，可能是预产期提前了。 1. 尿频严重 很多孕妇从怀孕初期开始就已经出现了尿频的情况，主要是随着胎儿的发育，不断增大的子宫压迫膀胱，减弱了膀胱的储尿功能，所以会出现尿频的现象。但是到了孕晚期这种情况加重了，主要是因为胎儿入盆了，子宫对膀胱的压力更大了，所以孕妇上厕所的次数更多了。很可能胎儿会提前出生，孕妇要随时观察。 2. 胎动减少了 我们上边说了孕晚期胎动减少是一种正常的现象，一方面是因

在生活中，有很多孕妇都是听到顺产就很害怕，脑海里浮现的就是孕妇在产床上疼的大喊大叫的场景。但即便如此，还是有很多的孕妇希望能顺产的。因为不管对孕妇还是孩子来讲，顺产都有很多的优势。其实也不是所有的孕妇顺产的时候会承受那么多的痛苦，如果在怀孕后孕妇有这3大变化的话，恭喜你，很容易顺产。 1. 体重增长合适 怀孕后，孕妇的体重都会增长，只是多少有区别。可能有人认为，孕妇体重增长得越多越好，这就表示胎儿发育的很好。其实不是，孕妇合理的体重增长应该在12公斤左右。这样就表示胎儿的体重也在合理范围内，不容易出现巨大儿，顺产的时候也会更顺利。所以在孕期，孕妇在补充营养的同时也要注意控制体重，不然分娩遭罪多，产后也不好恢复。 2. 耻骨变宽了 很多孕妇在孕期会出现耻骨疼的情况，这其实就是因为耻骨变宽了，所以会出现这种情况。而耻骨变宽其实

小芳怀孕4个月了，这段时间她发现自己频繁上厕所，有时候不喝水也会上好几趟。她以为是自己的泌尿系统出现了问题，于是就赶紧让老公带她去医院检查。结果去医院根本没用检查，她一说症状，医生就知道是怎么回事了。医生跟她说尿频是正常现象，不用担心，胎儿发育的很好。其实在孕期出现这4个症状，孕妇不用慌，胎儿发育的很好。 1.尿频 尿频可以说是困扰孕妇整个孕期的一个变化了，有很多孕妇从怀孕初期就已经出现了尿频的现象。怀孕初期出现尿频，主要是子宫充血，对膀胱的压力比较大。随着胎儿的发育，子宫越来越大，对膀胱的压力也越来越大，所以孕妇不停地上厕所。其实这也从侧面反映出胎儿发育的很好，所以孕妇不用担心。而且孕妇不要为了减少上厕所的次数而不喝水或者是憋尿，这样不利于身体的新陈代谢，还可能会引发尿路感染。 2.胃口不好 在怀孕初期，大多数的孕妇胃口

茜茜怀孕4个月了，最近她经常听到有人说孕妇要左侧睡，这样才有利于胎儿的健康发育。于是她就每天坚持左侧睡，有时候会感觉不舒服，但也继续忍耐着。生活中也有不少孕妇像茜茜一样，听到孕妇左侧睡的说法，不管是什么原因，就这样做了。但其实很多孕妇都不知道，如果孕妇盲目左侧睡的话，反而对自己和胎儿都不利，甚至可能会导致胎儿出生后就是斜颈。 孕妇错误坚持左侧睡，会导致孩子斜颈。 斜颈其实说的简单点就是“歪脖子”，有研究表明，我国每年接诊的斜颈婴儿越来越多，其中主要的原因就是孕妇盲目的坚持左侧睡。如果孕妇长时间保持这一个睡姿的话，胎儿头部的活动就比较少，长期头部偏向一边的话，很容易形成斜颈。 孕妇如何睡才正确？ 在怀孕初期，胚胎正处于分化期，子宫还没有变得很大，孕妇的肚子也没有隆起。所以这个时候对孕妇的睡姿没有太大的要求，孕妇怎么舒服怎么睡

女性在怀孕之后，肚子上都会慢慢长出一条“黑线”来，小倩也不例外。她本身是比较爱美的一个人，看到肚子上的这条黑线很是惆怅，她说以后她还怎么穿肚脐装啊。于是就到处找能去除这条黑线的方法，希望能淡化下去。很多孕妇其实也有同样的苦恼，那就是为何肚子上会长出一条丑丑的黑线来，这条黑线又是什么呢？原来隐藏了这几点秘密，看看你知道几个？ 孕妇肚子上的黑线是啥？ 其实这条黑线就是我们平时所说的妊娠线，也叫白线。每位孕妇在怀孕后都会有这样一条线，只是颜色的深浅不一样。那妊娠线是怎么形成的呢？它主要是由腹部的肌肉腱膜融合而成，使得肌肉纤维附着在上面，从而形成一条仿佛将腹部左右两侧分开的中线。然后孕妇受体内激素水平的变化，使得黑色素沉淀，所以这条线的颜色就会变深，有的甚至成为了黑色。 妊娠线的2个作用 1. 判断孕妇的体质 虽然都是

晓雯以前是一点酸的都沾不了，但是怀孕后就特别喜欢吃酸的，家里人都觉得接受不了，她却吃起来很正常的样子。婆婆知道后很高兴，说“酸儿辣女”，这说明她要抱大孙子了。其实晓雯对这样的说法是不相信的，她觉得胎儿性别和这个没关系。那怀孕后喜欢吃酸的是怎么回事呢？这几点孕妇要了解清楚。 1.怀孕后为何会喜欢吃酸的？ 女性在怀孕后，体内就会分泌出绒毛膜促性腺激素来，而这种激素能够抑制胃酸的分泌，使得消化酶的活性降低了，从而直接影响了胃部的消化吸收功能。所以很多孕妇都会出现恶心、呕吐、食欲下降的情况，这其实都是正常现象。而酸性食物能够刺激胃酸的分泌，提高消化酶的活性，达到促进肠胃蠕动，增加食欲的目的，所以很多孕妇都喜欢吃酸性食物。 2.酸儿辣女的说法有道理吗？ 其实看了上边的解释之后，我们就明白了，孕妇吃酸的是正常的妊娠反应，和胎儿的性别没

不管什么时候我们都离不开水，尤其是怀孕后更是需要多补充水分。那么怀孕后需要多喝水的时间段有哪些？一起来看看吧。 我们都说“水是生命之源”，平时就要多补充水分，这样更有利于健康。对于孕妇来讲，更应如此。因为在孕期，孕妇需要更多的水分来维持身体的新陈代谢。而且羊水的来源之一就是孕妇补充的水分，所以孕妇补充的水分也关乎到羊水量的多少。而我们知道，羊水过多或过少，都对胎儿的发育不利。如果孕妇在这4个时间能多喝水的话，羊水指数会更稳定，孕妇基本不用担心羊水问题。 1.早晨起床后 人经过一晚上的休息，身体的水分会流失450毫升左右，所以在起床之后，人的身体其实是处于缺水的状态。而这种生理性的缺水，很容易使得羊水变少。所以在早晨起床之后，孕妇记得喝一杯温水。这样既能补充身体缺失的水分，维持身体的正常新陈代谢。还能润滑肠道，起到缓解便秘，排除毒素的