睡眠对于孕妇来说很重要，孕期睡眠不足会影响胎儿的健康发育，那么与其你睡眠不足怎么办呢？有什么好的方法可以缓解吗？一起来看看吧！ 怀孕之后好多准麻麻都由于各种原因出现睡眠问题，真的是一夜一夜的睡不好啊。早上醒来就像一晚没睡。今天我们来看看孕期睡眠不足怎么破。 一、孕期睡眠 怀孕期间会产生一些睡眠问题，主要是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。 二、原因分类 1饮食习惯 特别是在孕早期阶段，由于体内激素的上升与血糖的上升，孕妈会时不时地感到恶心，难以安然入睡。除此以外，孕期胃口变大，但消化系统跟不上，也会呕吐难受。 2呼吸不适/心跳加速/胎动/尿频/抽筋 为了孕育宝宝，孕妈的身体要承受比以往更大的压力，常常会有心跳加速，呼吸困难或尿频的现象，让孕

孕妇体寒会影响胎儿吗 不会。 体寒是一种体质，这样的女性一般怀孕会更困难些，但成功怀孕后，只要平时注意保暖，不吃生冷寒凉的食物，对胎儿是没什么影响的，不用太过担心。 孕妇体寒的表现 1、体寒的孕妇怕冷，且平时手脚比较冰凉，很难暖热。 2、容易感冒且感冒恢复期长; 3、面色暗淡，无血色，且容易因内分泌紊乱而出现长痘、长斑等皮肤问题; 4、睡眠质量差，睡眠浅。 孕妇体寒吃什么好 大枣 大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，对于体寒的女性也有很好的驱寒作用。 坚果 坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助孕妇驱寒。 羊肉 羊肉是温补的食物，富含优质蛋

体脂秤孕妇能用吗 一般不建议用。 体脂秤测量体脂率是用电流通过身体来测量的，对于普通人，这种电流完全没影响，但对特殊人群孕妇就不同了，这微弱的电流很可能给胎儿造成未知影响。另外，体脂秤有一定的辐射，所以，为了胎儿健康着想，一般不建议孕妇用体脂秤，孕期称重用普通体重秤就行。 孕期体重增长标准 女性怀孕后，体重就会增加，且不同的孕周体重增长的范围也不同，一般来说只要不超过这个范围，说明体重就是正常的。 孕期体重标准： 怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤，怀孕中期(怀孕3个月至6个月)增加5公斤，怀孕末期(怀孕7个月至9个月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。 若是孕期准妈妈的体重增加超过20公斤或者体重超过80公斤，都是危险的信号，要立即控制体重增长。 孕期

孕妇体质差对胎儿有影响吗 有一些影响。 孕妇体质较差，就容易生病，流产的风险会高一些。而且这样的孩子生下来后也容易营养不良、多病，会更难带。另外，若是孕妇在孕期吃药多了，对胎儿的影响就更大了，甚至会导致胎儿畸形。所以，孕妇最好从备孕期就要开始加强营养，增强体质。 孕妇体质差吃什么好 补气双菇面 食材：黄芪10克，鲜蘑菇、水发蘑菇各25克，盐、调料适量、挂面适量。 做法：鲜蘑菇和水蘑菇用油炸熟，黄芪煎汤，用黄芪汤煮炸好的蘑菇，在下入挂面，挂面熟了调味即可享用。 功效：此菜谱中含有丰富的维生素、蛋白质、钙等营养成分，吃了能帮助提高免疫力。 莲藕猪蹄汤 材料：莲藕200g，猪蹄一条，枸杞20g，黄酒，生姜。 做法：将猪蹄洗净剁碎，放入锅中加入适量黄酒，生姜，

孕期女性身体会有各种不适的症状，尤其是孕晚期的时候准妈妈最容易下肢浮肿了，那么孕期下肢浮肿有什么好的方法可以缓解吗？一起来看看吧！ 孕期缓解下肢浮肿的办法如下： 1.多卧床休息，保证充足的睡眠，保证睡眠时间在9-10小时左右。躺下时适当抬高腿部，可以采取左侧卧位，能够有效改善胎盘血液供应、减轻浮肿。 2.不要久站、久坐，坐着时可将腿抬高放在椅子上，也可以在脚下垫个脚蹬，不要跷二郎腿，经常站起走动，伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转踝关节、伸展小腿肌肉。每天可以适当散步，能够通过小腿肌肉的调节，改变一些静脉被压迫的现象。 3.选择宽松的袜子，不要压迫脚踝及小腿，以免影响血液回流。 4.适当控制盐量的摄入，多补充蛋白质，多吃蔬菜水果。贫血的准妈妈，每周可补充动物肝脏2-3次，以补铁，因为贫血是引发病理性水肿的原因之一。

一说做伸展运动时腿脚抽筋，很多人会下意识说：这是缺钙的表现，得赶紧补钙了。 这种症状在女性怀孕期间是比较常见的，因素主要有3方面： 一个是有可能缺钙了，怀孕4个月左右，胎儿骨骼发育迅猛，母体如果钙摄入不足，跟不上胎儿发育所需，加之白天活动时小腿乳酸的堆积，晚上就有可能腿肚子抽筋。 一个是孕期体重不断增长，身体负担越来越重，小腿肌肉承担这份压力，容易疲劳，加上怀孕后末梢循环较差，所以会抽筋。 再就是可能睡姿不正确，长时间仰卧或俯卧，迫使小腿某些肌肉长时间完全放松，引起肌肉痉挛。 如果准妈发现小腿抽筋，第一反应一定是伸直了腿，脚后跟向外蹬，或是请身边的亲人朋友帮忙让小腿蹬直、肌肉绷紧，然后按摩几分钟，疼痛感会慢慢消失。 如何缓解孕期抽筋症状呢?大家可以参考以下几种办法： 1.睡前按摩和热敷双

孕妇可以做胃镜检查吗 可以做。 胃镜检查是将一根管子从口中伸入胃部进行的检查，虽然被检查者当时会有不适感觉，但对胎儿是没有影响的，所以孕妇可以做胃镜检查。 孕妇做胃镜检查有危险吗 一般来说是没有的，但还是有一定风险。 现如今胃镜检查一般都要进行局部麻醉的，而麻药对胎儿会有不利影响。另外，有些孕妇做胃镜检查时很是紧张，而这可能引起宫缩，从而有流产的风险。所以，孕妇应听取相关医生的意见，权衡利弊后再决定是否做胃镜。 胃镜检查痛苦吗 普通的胃镜检查很痛苦。 这种胃镜检查是医生以右手持镜前端，将胃镜慢慢放入被检查者口腔至舌根部，然后随着吞咽的动作，食管开放的瞬间将胃镜插入食道。这个过程中，会有明显的恶心感，且眼泪也会条件性反射的往下掉，还会感觉度秒如年，呼吸不畅，就好像

孕妇可以做肠镜吗 不建议做。 肠镜是用一根镜头从肛门插入直肠，直到大肠，然后通过电视屏幕来观察到结肠和大肠的内部情况，是诊断消化道疾病的重要手段。一般情况下，是不建议孕妇做肠镜的，因为这可能刺激肠管，引起子宫收缩，导致流产。但这也不是绝地不能做的，如果病情需要的话，还是可进行的。 肠镜痛苦吗 多少是会有些不适的。 因为肠镜是将一根管子从肛门插入肠道内，首先这比较尴尬，然后当往肠子里充气，以及经过大肠的几个弯曲时，患者都会有些不舒服的感觉，所以很多人会感觉到痛苦。但是如果检查时能放松，配合医生的操作，绝大多数人是都可以耐受的。当然现如今还可选择做无痛肠镜，这样就不会感觉到痛苦了。 肠镜检查注意事项 检查前的准备： 1、检查前三天饮食宜清淡，前一日不要吃富含纤维的果

很多女性怀孕的时候会出现乳房胀痛发热感觉，那么额女性孕期乳房胀痛的原因有哪些呢？孕期出现乳房胀痛如何缓解？一起来看看吧！ 一般来说，乳房胀痛最早可能出现在怀孕后的4-6周，且此时的症状最为严重。乳房的胀痛感可能会持续整个孕期，孕早期三个月最为突出，孕中期可能会有所好转，孕晚期可能再次明显。 孕期乳房胀痛的症状及持续时间 一般来说，由怀孕引起的乳房肿胀，持续时间大致为一至三个月，部分孕妇乳房发生肿胀后一周症状有所减轻也属于正常现象。怀孕引起的乳房肿胀本就是妊娠期的一种正常生理反应，而这一反应的强烈程度也是因人而异的，准妈妈不用太过担心。 孕期乳房胀痛的原因分为乳腺增生和乳房增大两种： 乳腺增生 在妇科病中，乳腺增生是极其常见的，它的主要表现为有一些肿块出现在乳房的多个部位，这些肿块质地柔软，从而导致难

孕晚期宝宝头偏大怎么办啊？孕晚期需要加强运动吗？怎样避免分娩时出现撕裂侧切的情况，接下来看看下文，了解一下关于孕晚期需要做哪些？ 预产期: 2018.10.14出生日期: 2018.10.06性别:男体重: 6.8斤孕周: 38+6 第一产程:高位破水+见红到开2指，9小时) 第二产程:2指到10指，4.5小时) 第三产程: 0.5小时 孕期增重: 19斤 轻微撕裂无侧切 孕晚期天天都在求发动求早点生，37周开始喝覆盆子茶，一开始每天一包，后来每天两包。 后期的每次产检都告诉我宝宝双顶径偏大，体重偏重，一直控制主食和水果的摄入量，最后一次产检是10.04，双顶径9.6,体重3587g，焦虑好久怕不能顺产。 孕晚期每天在班上健步如飞，晚上老公陪我散步10000+，偶尔能暴走20000+，万

有的准妈妈可能觉得胎儿等到娩出后才能养成好的睡觉习性，事实上，这样的理解有些偏差，胎儿的睡眠习惯在孕期已经养成了，他们的睡眠、活动阶段不断变换交替。 大排畸通过和大排畸没有通过，对一个女人来说，都是一场磨难 做大排畸多上一道保险 很多医院在准妈妈怀孕22周时，向准妈妈提出建议检查超声波排畸项目，查看胎儿的外部发育是否存在大的问题。准妈妈若做的四维彩超检查，还能够通过仪器的屏幕观察到胎儿的面部表情“直播”。可馨育儿强调，准妈妈在查彩超前，要养成一个平和的心态，若紧张过度，就会对其活动及表情造成影响。 孕妈说，“朋友看我家娃的大排畸单子，说闺女的几率会大一些，而我自己感觉怀的是佩奇，都让我去B超看男女，坚决不看，男女宝宝都是亲生的孩子，看了又能怎样？能不要她吗？不看，生的时候有悬念不是更有意思吗？” 大排畸检查何时做更好

孕中期B超主要看什么？孕中期看懂6个B超关键项，孕妈妈会看吗？孕中期不查四维彩超可以吗？接下来看看如何看懂孕期B超单？ 怀孕21周后，胎儿已经发育了144天，离预产期还有136天，孕期过半，天秤偏向了预产期，胎儿的头臀长到了212mm，其体重有274g，胎儿的神经控制能力越来越强，能够把手部和双臂举起，像做运动体操似的，准妈妈若要做B超，或许还能有幸捕捉到胎儿做运动的动作。 曾在网路上流传一张胎儿的动态图，胎儿在宫腔内，两手握“方向盘”，另一只手时不时抽出来，挂一下“车档”，这样的宝宝令笔者羡慕不已，天生自带“驾驶技术”，或许宝宝出生后驾照也省得考了，车技在娘胎里已经练得妥妥的了。 孕中期看懂6个B超关键项，多问一句，不查四维彩超可以吗？ 准妈妈在整个孕期要有1次B超检查，通过B超可以了解的胎儿在宫腔内的发育情况。孕22-24周，再做一

胎儿健康安全怎么保护？怀孕后种种的表现，可以看出一个是否遇到一个好老公，好公婆，下面来看看准妈妈该如何学会保护好孕肚？ 胎儿的耳骨正处于硬化的过程中，发育已经完善了，胎儿的耳鼓把耳廓支撑起来，类似一个小喇叭，有利于胎儿收集到更多声响。此时胎儿已经在妈妈的子宫里借住了160天，剩下120天就到了预产时间，胎儿的体重长到了448g，头臀长度达到了260mm，准妈妈可适当做一些家务，注意护好自己的孕肚，准妈妈要注意避免自己被过度保护。 准妈妈保护好孕肚，遇到好老公，好公婆非常重要，但别闯进误区 准妈妈学会保护好孕肚 多数准妈妈在怀孕期内会得到女皇般的优待，遇上一个好老公，好婆婆是一生的福气，无需做任何运动，任何家务。事实上，准妈妈被这样宠着对母子健康并没有多大好处，或影响到胎儿的发育。 保护不利影响胎儿发育

你现在孕几周了？长到多少斤了？怀孕后的你胖了多少斤？胎儿越胖越好吗？孕期体重需要保持多少合理健康？胎儿多重符合产科学标准好顺生？ 23周的胎儿，拥有比较大的脑部，看起来非常像一个纤细的香菇模样，胎儿的身形看来了更协调一些了。可馨育儿提醒，胎儿在准妈妈的肚子里生活了155天了，再过125天就到预产期了，胎儿的头臀部长度达到了245mm，体重有366g，准妈妈要防止胎儿发展成巨大儿，否则会给后绪生产带来影响。 这是关于合肥的一份统计数据，2017年合肥出生了5913名巨大儿，占整体新生儿比例的6.19%。宝宝成长为巨大儿，是一件非常危险的事情，或导致产妇难产，严重者还会有生命安危，医生也给出建议，怀孕期间的孕妇体重增长不宜超过25斤，做好孕期饮食控制，高热高脂食物要少吃，注意加强适当运动的锻炼，切忌不要总是躺着，这样对后面的分娩没有什么好处，记得定时产检，一旦发觉

你在孕期最怕什么？怀孕后越来越玻璃心怎么办？我们都知道孕期保持好心情是非常重要的，准妈妈从知道自己有喜后，其心思无时无刻都在关注胎儿的发育是否健康上，凡事有一个度，过分关注一件事，就会出现偏差，准妈妈的精神处于紧张状态，会有各种担忧出现，还会增加很多烦恼。 准妈妈想的都是“万一” 准妈妈若太过关心孕育这个事情，思维决定行动，准妈妈可能会四处搜罗、查找有关怀孕的信息，但是，当准妈妈过多的了解和解读一些负面孕产信息时，就会形成更多担忧。一方面没有了安全感，另一方面掉进焦虑的心理状态，难以抽离。经常想宝宝万一……，如果宝宝万一……，假若宝宝万一……，这里有缺钙、缺叶酸、宝宝发育不好、致畸形、缺微量元素、缺氧等诸多问题。可馨育儿说，准妈妈脑海里灌满这样的负面信息，对胎儿本身就是一种伤害。 一位准妈妈说，预产期快要到了，最近更加恐慌了，后悔怀孕

很多女性孕期都会遇到同样的问题，就是孕期趾骨疼痛，那么到底什么叫孕期耻骨疼呢？孕妇为什么会耻骨疼呢？孕妇耻骨疼该怎么办呢？在此，我就针对这个问题作如下分析与解答吧： 其实，孕妈妈耻骨疼不一定就是胎儿偏大造成了。比如网友阿丽从怀孕6个多月就开始耻骨疼，孩子生下来才将近5斤。这孩子不但没有偏大，还明显地偏小了。 什么叫耻骨疼呢？ 耻骨疼又叫联合耻骨分离疼痛，主要发生在孕中晚期，孕妈感到小腹和大腿根部交界的地方有疼痛和酸疼感，症状有轻有重。 孕妇为什么会耻骨疼呢？ 1.孕妈缺钙：对于孕妇来说，对钙的需求量大，大约每天需要1200毫克。如果孕妇食物中所摄入的钙不够代谢，代谢时就会从血液中抽取，不但引起各种疼痛，还会加重孕妇失眠的现象。 2.随着胎宝宝的逐渐长大，胎儿压迫孕妈妈的盆骨，孕妇耻骨间的距离就会被分

我们都知道女性产后都会有涨奶的现象，但是你知道孕期也会涨奶吗？一般孕期什么时候会涨奶?孕期涨奶难受怎么办?一起来看看吧！ 不少宝妈在哺乳中都有这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。 不是危言耸听，涨奶若不及时处理，一不小心就会得乳腺增生，更有可能发展成为乳腺炎和乳腺癌!啊?不要，不要，那正在哺乳期的妈妈们遇到涨奶的情况可怎么办呢? 孕期什么时候会涨奶? 一般在怀孕之后乳房也会第二次的发育，这是为了生产哺乳做准备的，这段时间是会有4到5周左右，在这段时间，经常会感到胸部胀痛，可以用热水轻轻敷一下会舒服些，也要多注意休息，饮食以清淡为主。 孕期涨奶难受怎么办? 热敷乳房缓解输乳管 孕期

十有八九的孕妇都会咨询孕期是否需要补充DHA的问题，而咨询时的口气都是略显神秘的、疑虑的，甚至连DHA这三个字母都说的颠三倒四的，并不像咨询补钙、补铁那么肯定的语气。 为什么会出现这种现象呢，我总结了一下一共有三个原因。 其一恰恰就是因为DHA这个名字，DHA是一种脂肪酸的简称，全名是“二十二碳六烯酸”，看，这么一大串高大上的名字本身就是自带神秘色彩的。 如果我们就说DHA的俗称“脑黄金”，大家一听就明白了，黄金多贵呀，又把黄金前面加一个“脑”字，自然就是对大脑有益的，通俗的说就是提高智力嘛。 话说回来，就别说孕妇孩子了，你，我，他… …谁不想智商一直在线呢？ 这也引出了DHA神秘的第二个原因，提高智力，智力这东西看不见摸不着的，虽然有专门的智商测试，但这个测试有多准，谁又能测明白呢？ 事实上，DH

使用催产素 若产妇在经过试产后，没有出现明显的头盆后位，且产妇和胎儿的状态都比较好，在生产的时候，可以使用催产素进行宫缩调整，保证宫缩的规律，帮助自然分娩顺利进行。 手动调整胎位 若持续性枕后位的孕妇出现宫颈扩张推迟，或者是头胎停滞的情况，满足条件的可用手调整胎位，并进行观察。如果调整后胎位有进展了，则应继续观察，争取阴道分娩。如果调整1-2小时都没有改变的，则应采用剖腹产。 转剖腹产分娩 第二产程，宫口已开全，先露头在+3或+3以下，不再下降，应行阴道检查，确定胎位，若双顶径已达棘下，则在手转胎头后，用产钳助产。胎头塑形严重，双顶径尚未达棘下者，应考虑剖宫产。

骨盆形态异常 孕妇的骨盆形态出现了异常，比如狭窄、过小等情况，而胎儿的头部较宽的话，胎儿就很可能出现枕后位进入骨盆的情况。  骨盆不称 若胎儿入盆时出现头盆不称的情况时，比如胎头俯屈不好，导致胎头通过产道径线变大，从而造成胎头通过骨盆的径线和骨盆大小的不对称，就会让胎头的旋转出现问题，从而造成枕后位的情况出现。 宫缩的影响 如果孕妈妈的宫缩不好，造成胎头的内旋转化下降都要通过子宫的收缩力来帮助完成的话，在整个分娩的过程中也会出现枕后位的情况。 枕后位怎么分娩 大多数枕后位在宫缩的推动下能自然专为前位娩出，所以一般会建议阴道试产。 在自然分娩期间，要注意观察孕妇宫缩、产程的进展及胎儿胎心音的变化。另外，还应多安慰鼓励产妇，注意防治衰竭及脱水