怀孕期间适当的补充营养对孕妇来说是非常关键的，这样才能保证胎儿发育所需，但亲亲宝贝小编要提醒的是，孕妇补充营养千万不可盲目进行，要讲究科学，特别是不能闯入一些误区，下面我们就一起来看看，孕妇补充营养要注意的几个误区。 孕妇补充营养要注意的误区 　　误区一：盲目购买营养保健品。 　　价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗?准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差)，有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。 　　误区二：以保健品代替正常饮食。 　　为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了

　　怀孕期间，部分孕妈妈生怕营养不够而影响胎儿的发育，所以在孕期便开始大补特补，在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大孕妈妈的是，准妈妈的营养过犹不及，每种营养素补多了都会带来不良的后果，下面请看具体详细吧。 准妈妈营养过量带来的后果 　　那么，一些营养过量，会带来什么样的不良后果呢? 　　维生素过量 　　孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多(每日超过15毫克)，容易造成孕妇的软组织的钙化。 　　补锌过量 　　如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。 　　铁的补充要谨慎 　　建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血)，服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。 　　

　　亲亲宝贝小编友情提醒广大孕妈妈，进入孕晚期，要适当的调节自己的饮食，不可过量，因为这段时期如果不控制饮食的话，很可能会导致巨大儿的产生，下面，我们就一起来看看，对于孕晚期营养补充的几个原则吧。 怀孕晚期营养补充原则 　　进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得过大，她们只好把自己的?quot;缩缩小"。 　　最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。 　　营养原则1：饮食保证质量、品种齐全。 　　营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，适当限制碳水化合物和

　　到了怀孕中期，许多孕妈妈的味口大开，因此这段时间，孕妈妈摄入的营养应该会非常的全面，但专家提醒，怀孕中期的饮食要讲究科学，不能盲目进补，下面，我们就一起来看看，孕中期营养补充的几个原则。 孕中期营养补充的几个原则 　　进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。 　　孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。 　　营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。 　　营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。 　　营养原则3：避免进食

　　对于怀孕早期的孕妈妈，要特别注意营养的补充，因为大部分的准妈妈在孕早期都会出现早孕反应，因此孕早期要特别注意饮食质量，下面，我们就一起来看看，怀孕早期营养补充的几个原则。 怀孕早期营养补充的几个原则 　　大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢? 　　处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。 　　营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 　　营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 　　营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 　　营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到

　　对于那些脾胃不太好的孕妈妈，要特别注意怀孕期间的饮食，特别是怀孕早期，由于早孕反应的出现会导致孕妈妈经常呕吐，因此，孕妈妈们可以吃一些，滋阴养胃的食疗食谱，在这里，亲亲宝贝小编就为广大孕妈妈们推荐两款，孕期滋阴养胃的食疗食谱。 孕期滋阴养胃的食疗食谱 　　一：粟米丸子 　　材料 粟米粉200克。 　　调料 盐少许。 　　做法 　　1. 将粟米粉加适量清水，揉成粉团，再用手搓成长条状，做成小丸子，备用。 　　2. 锅置火上，加入适量清水，大火煮沸，将丸子下入锅内，小火煮至丸子浮在水面后再煮3～4分钟，加盐调味即可。 　　温馨小提示 　　滋阴养胃，清热止呕。适用于胃阴亏虚所致的呕吐或时作干呕，口燥咽干，胃中嘈杂不舒等症。 　　二：白萝卜饼 　　材料 白萝卜、面粉各150克，猪瘦肉100克。 　　调料 姜、葱、盐、植物油各适量。 　　做法 　　1. 白萝卜洗净

　　孕妇怎样的饮食结构才算合理呢?对于这个问题，相信会难倒不少孕妈妈，不要紧，本篇资讯重点要讲的就是适合孕妈妈的饮食结构，赶紧一起来学习学习吧。 适合孕妈妈的饮食结构 　　近年来，随着我国经济的发展，各种副食品、营养品极大地丰富起来，日益增加的优生优育意识也使得人们对营养的重视不断增强，再加之西方饮食文化的渗透，使得我国国民的饮食结构发生了较大变化。根据部分统计资料显示，孕期妇女的膳食营养基本充足，只是如何饮食更合理。 　　据我国科学工作者近年对部分城市孕妇食谱调查显示，多数孕妇进食瘦肉、鸡肉、河鱼肉等一些脂肪含量较低的食品，主食量(碳水化合物)比例偏低。一些营养素在孕早、中、晚期均处于低摄入水平如钙、铁等;这些营养素在乳制品、肉类制品、豆类制品及绿叶蔬菜中含量较高，目前有些孕妇对这类食品的摄入量不高，是对不同孕期营养素的需要量不同这一特点了解不足。那么，孕妇怎样的饮食结构才算合

　　怀孕六个月之后，部分孕妈妈会出现不同程度的水肿现象，对于水肿现象，专家提醒准妈妈不用太担心，可首先考虑用饮食进行调理，下面，我们就一起来看看，水肿孕妇如何进行饮食调理。 水肿孕妇如何进行饮食调理 　　1、进食足够量的蛋白质。 　　水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。 　　2、进食足够量的蔬菜水果。 　　孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。 　　3、不要吃过咸的食物。 　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。 　　4、控制水分的摄入。 　　对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制

　　亲亲宝贝小编友情提醒，对于瘦弱矮小的孕妇应更需注意孕期饮食，因为瘦弱矮小的孕妇更容易贫血，贫血对孕妇来说是非常危险的，因此，瘦弱矮小的孕妇在饮食要多加注意。 瘦弱矮小的孕妇饮食注意事项 　　瘦弱孕妇： 　　这类孕妇孕期发生贫血、低钙和营养不良的倾向明显增加，而对胎儿的危害更为严重，流产、早产、胎儿发育不良乃至畸形者，均多于正常孕妇。因此，瘦弱孕妇自怀孕前应该先对自已的健康状况进行一次全面、系统的检查，如瘦弱系由疾病引起，必须认真治疗，治愈后方可怀孕。如系瘦弱型体质，应加强营养和坚持锻炼。怀孕后要比一般孕妇重视营养的补充，除了保证食物的质量，满足优质蛋白、钙、磷、铁等矿物质和多种维生素外，还要经常变换食品花样，尽量增加孕妇的食欲。体形过于瘦弱者，应请医生指导，辅以一些营养药物和适当的补品。产前检查要按期进行，以便及时发现异常及时处理。 　　矮小孕妇： 　　这里是指身高不足1

　　怀孕期间要保证充足的营养，这样才能让胎宝宝健康的发育，因此准妈妈们每日要尽可能的多食用各种类的食物，那么每天都吃些什么好呢?下面，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐，孕妇饮食的最佳食品。 孕妇饮食的最佳食品推荐 　　1、最佳保胎蔬菜： 　　蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊的办法是先将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。 　　2、最佳防呕吐食品： 　　晨吐为孕期最难受的反应之

　　孕妈妈的营养补充很重要，因为只有孕妈妈有充足的营养才能保证胎儿的营养所需，因此，准妈妈必须保证各项营养的全面摄入，特别是下文中将要提到的，孕妈妈必须的九大营养需求，缺一不可。 孕妈妈必须的九大营养需求 　　一，碳水化合物：粗粮、米饭、面粉、面条等主食中;每天400克左右，三餐分布的比例为3：4：3。(也符合早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则)。 　　二，蛋白质：肉禽蛋(动物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。 　　三，维生素：动物的肝、 肾、蛋黄、水果、蔬菜。 　　四，叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香焦等。每天400-600微克。 　　五，钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。(早期4个月以内不建议补钙) 　　六，铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。(避免牛奶与茶一起喝，影响铁的吸收，而

　　大家都知道怀孕期间的饮食很重要，如果吃的不对，不仅会影响到孕妈妈的健康也会危害到胎儿，因此，孕妈妈们要特别注意怀孕期间的饮食禁忌，不能吃的千万不要吃，下面，我们就一起来看看，孕妇饮食要谨记的10项禁忌。 孕妇饮食请谨记这10项禁忌 　　1.高脂肪饮食增加患癌风险 　　适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妈妈体质，促进宝宝发育。但若营养过剩，单纯地追求营养，使营养过剩，危害非浅。结果孕妈妈出现血压偏高，宝宝过大 (超过3500克，成为巨大儿)。我国孕产妇死亡率为0.488‰，其主要原因是妊娠高血压引起的;另一原因是“巨大儿”造成的难产，分娩期延长，引起产后大出血。因此，孕妈妈不宜营养过剩。 　　脂肪本身虽不会致癌，但如果孕妈妈长期在饮食中过度摄取高脂肪的食品，不仅自己罹患生殖系统癌瘤的危险增加，还势必影响女儿。因为大量医学研究资料证实，

　　亲亲宝贝小编提醒广大孕妈妈，怀孕早期的饮食，质量比数量更重要，因为这段时间正在胎儿各项器官开始发育的时候，因此要特别注意饮食的质量，同时，专家也提醒，孕早期的饮食应该遵守四项原则，一起来看看具体内容吧。 孕早期饮食遵守四项原则 　　一：摄入充足的维生素 　　这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。 　　二：均衡营养，搭配合理 　　怀孕早期饮食计划宜在均衡营养，避免营养不良或营养过剩。在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜、维生素A，其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。 　　三：保证热量、蛋白质、脂肪酸供给 　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性

　　大家都知道，孕早期的妈妈要经历早孕反应，一般没什么味口，因此，孕早期的饮食搭配就显得尤为重要了，下面，亲亲宝贝小编就为准妈妈们，推荐3款孕早期营养食谱，让孕早期的准妈妈开开胃。 推荐3款孕早期营养食谱 　　一：青椒里脊片 　　材料 猪里脊肉300克、青椒2个。 　　调料 酱油、料酒、淀粉、植物油、葱花、姜丝、盐各适量。 　　做法 　　1. 将青椒洗净，去蒂、子，切斜片;猪里脊肉洗净，切片，加入酱油、料酒、淀粉拌匀、腌渍片刻;将部分葱花、姜丝、盐、酱油调成汁，备用。 　　2. 锅置火上，倒油烧热，放入剩下的姜丝、葱花煸香，放入里脊肉片炒熟，放入青椒片，加入调好的汁，炒匀即可。 　　二：北京泡菜 　　材料 大白菜嫩心1000克，苹果、梨各100克。 　　调料 盐、辣椒末、葱花、蒜泥各适量。 　　做法 　　1. 将白菜心洗净，沥干，切段;苹果、梨分别去皮、核，切

　　大家都知道牛奶是非常有营养的食物，所以大部分怀孕的妈妈都会选择牛奶来补充营养，但大家知道吗?有5种准妈妈是不适合喝牛奶的，相信大部分的孕妈妈都不知道吧，下面，我们就一起来看看，不适合喝牛奶的5种孕妈妈。 5种准妈妈不适合喝牛奶 　　一：缺铁性贫血的孕妇 　　缺铁性贫血的孕妇若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用。 　　二：返流性食道炎的孕妇 　　研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。 　　三：消化道溃疡的孕妇 　　牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。 　　四：乳糖酸缺乏的孕妇 　　牛奶中乳糖含量较高，如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。 　　五：胆囊炎和胰腺炎的孕妇 　　牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛

　　对于怀孕中期的妈妈来说，是孕期最舒服的一段时间，早孕反应过去了，身体还不是那么笨重，这段时间也刚好是胎儿大量需要营养的时候，因此大部分的孕妈妈都会味口大开，本文，就为广大孕妈妈们推荐，适合怀孕中期的营养食谱。 怀孕中期营养食谱推荐 　　孕中期营养食谱 　　孕中期胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能，这均需由摄入主食予以满足。充足的主食摄入对保证热能供给，节省蛋白质，保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。此外孕中期，孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周选食一次一定量的动物内脏。 　　火腿沙拉 　　材料 火腿肠150克，鸡蛋2个，胡萝卜、黄瓜各50克。 　　调料 沙拉酱、盐、胡椒粉各适量。 　　做 法 　　1. 将胡萝卜洗净，蒸熟，切丁;黄瓜洗净，切丁;火腿肠切丁;鸡蛋煮熟，取蛋白，切丁，备用。 　　2.

对孕妈妈来说，怀孕期间适当的喝一些牛奶对胎儿是非常有好处的，能增强宝宝对钙的吸收，也能增强妈妈的抵抗力，但是，在这里亲亲宝贝小编要提醒广大孕妈妈的是，孕妇喝牛奶要讲究科学，以下一些事项是需要孕妈妈注意的。 孕妇喝牛奶要注意的事项 首先我们看看，孕妇喝牛奶有什么好处? 1、补钙的最好方法是喝牛奶。牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有约120毫克钙。孕妇每天喝200～400克牛奶，就能保证钙等矿物质的摄入。 2、晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。 如何选择牛奶? 1、选购著名乳品厂的产品 2、看清产品标识

孕妈百问：孕妇能吃牛排吗 　　牛排味道鲜美，很多孕妈妈也都很喜欢吃。但是孕妇能吃牛排吗?孕妇吃牛排有什么好处?孕妇当然能吃牛排，但是牛排吃多了会上火，这点孕妈妈要注意。 　　孕期吃牛排的建议 　　1、不要偏食.饮食尽可能多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。 　　2、不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源。 　　3、防止感冒等.忌辛辣食物保持良好的心态。 　　4、孕后期建议口服补充营养，对孩子的发育和您非常好。 　　下面为大家介绍法式煎牛扒的做法： 　　法式煎牛扒的做法 　　原料：牛肉150克，洋葱10克，番茄10克。 　　调料：花生油10克，盐10克，味精10克， 干生粉适量，绍酒5克。 　　制法方法： 　　1、牛肉切厚片，两面用刀拍一拍，洋葱切丝，番茄切丝。 　　2、牛肉用盐，味精，绍酒，干生粉拌匀。 　　3、煎锅下油，放入牛

孕妈百问：宫外孕如何治疗 　　宫外孕是一种对孕期运行危害很大的疾病。宫外孕能治好吗?宫外孕如何治疗呢?对于患宫外孕的女性，这些是非常关心的问题，下面我们就听专家解答如何治疗宫外孕。 　　宫外孕是指受精卵在子宫以外的地方着床发育的现象，也称为异位妊娠。常见的宫外孕有输卵管妊娠、卵巢妊娠等。所有的宫外孕一经确诊都应住院治疗，以利于随时观察，在宫外孕造成内出血较多时便于及时抢救。宫外孕怎么治疗?专家告诉我们，宫外孕治疗方法很多，手术治疗是常见的一种，手术方式一般是将外孕之处切除，宫外孕使用中西医结合非手术方法治疗，可使部分患者免除手术痛苦，并可保留患侧输卵管，增加再次妊娠的机会。 　　我们都知道宫外孕是一种非常危险的疾病，那么女性朋友该怎么对付此疾病呢?相关专家告诉女性朋友，警惕此疾病要积极防治输卵管发炎，如果患有此疾病，尽量采取伤害小的方法治疗。积极防治输卵管炎。由于

孕妈百问：哪些女性易患宫外孕 宫外孕是让很多准备怀孕或者已经怀孕的女性最怕听到的名词之一。一般情况下，正常女性不会患宫外孕。那么那些女性易患宫外孕呢?下面小编就来介绍易患宫外孕的情况。 宫外孕是最常见的妇科急腹症之一，常常被漏诊和误诊，这就增加了潜在的危险性。 比较常见的宫外孕是输卵管妊娠，在停经后一至两个月内，受精卵越来越大从而撑破输卵管，造成大出血，引起休克甚至危及女性生命。宫外孕患者在早期与正常妊娠没有明显区别，但随着胚胎的长大可以穿破输卵管壁或自输卵 管伞端向腹腔流产，造成腹腔内出血，甚至因失血性休克威胁孕妇(pregnant woman)的生命。所以，要尽早诊断并及时作出相应处理。 正常情况下，受精卵会由输卵管迁移到子宫腔，然后安家落户，慢慢发育成胎儿。但是，由于种种原因，受精卵在迁移的过程中出了岔子，没有到达子宫，而是在别