怀孕期间，准妈妈最先面对的一项考验就是早孕反应，对早孕反应，大部分的准妈妈都会出现呕吐的现象，一般出现孕吐，准妈妈可以不用太担心，随着时间会慢慢减轻，在这里，亲亲宝贝小编也为准妈妈们推荐几个，改善孕期孕吐的饮食小窍门。 改善孕期孕吐的饮食小窍门 　　孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。 　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。 　　饮食小窍门 　　1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。 　　2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有

对于孕早期的准妈妈来说，要防止胎儿流产，一定要做好孕早期的保健工作，本篇资讯，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，在孕早期一定要做以下3件事。 孕早期准妈妈要做的3件事 1、首次体检 孕妇的首次体检包括询问家庭史和本人病史、测量基础血压、称体重、听心肺、妇科检查以及化验小便、肝功等。 把好孕后第一关——孕期第一次健康检查 2、建“孕期保健卡” 在医生确定怀孕后，孕妇应立即建立“孕妇保健卡”，在医生的指导下安然度过妊娠、分娩与产褥各期。 3、测算预产期 妊娠通常持续9个多月。在这9个多月的时间里，胚胎从一个简单的细胞，变成由数百万个细胞组成的、极复杂的有机体。在整个人生过程中，任何时间都不会像这一小段时间那样生长得如此迅速。 一旦确诊妊娠，便可预计孩子出生的时间，

　　怀胎十月是一段非常漫长的旅程，因此孕期各项保健工作非常的多，那么在这漫长的十个月期间，孕妈妈都应该注意些什么?本篇资讯，亲亲宝贝小编就为准妈妈们总结了一下，一起来看看详细内容吧。 孕妇生活上应注意的事项 　　专家提醒：孕期保健最关键的，就是要善于抓重点。 　　孕早期： 　　妊娠期前3个月为妊娠早期，应重点防止流产和畸胎。在这期间，要注意不滥用药物，不做放射检查，不接触农药等有毒有害物质，做好病毒性感染的预防，及时添减衣裤，对风疹、腮腺炎等疾病尤应注意积极预防。在早孕期间，应避免剧烈运动，禁止性生活，避免重体力劳动。如有腹痛、阴道流血等症状应及时到医院就诊。 　　孕中期： 　　即妇娠第4～7个月，在这期间，保健的重点是摄入充足的蛋白质、矿物质和微量无素，食物要多样化、新鲜，营养要丰富，并注意胎动变化。按期参加产前检查。 　　孕晚期： 　　即妊娠第8～10月，许多孕妇特

　　到了怀孕晚期，准妈妈要开始小心早产现象的发生了，对于孕晚期保健，准妈妈也应该尽可能的做全，下面，我们就一起来看看孕晚期必做之事时间安排表。 孕晚期必做之事时间安排表 　　第8个月 　　* 第7、8次产前检查。 　　* 在第34周时，做第3次B超，了解胎儿的发育状况。 　　* 做第1次骨盆测量，了解你的骨盆的形状和大小。 　　第9个月 　　* 你可以开始休产前假。准备好分娩时你自己要用的东西以及婴儿用品。 　　* 最后这个月，每1周进行1次检查，每次都需要做胎心监护。第9次产前检查，做第2次骨盆测量，估计胎儿体重，由专家鉴定，决定分娩方式。 　　* 了解分娩镇痛知识。丈夫及家人要做好陪产的准备。 　　孕晚期应做好哪些准备? 　　1.联系好住院事宜 　　未了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。 　　2.和老公商量好去医院分娩的路

　　对于准妈妈来说，怀孕后都会发现自己的白带增多，或者变浓等等，对于这一现象，亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈，不用太过于担心，这多半属于正常的生理现象，那么对于孕期白带的变化，准妈妈们应该如何应对呢?又有哪些白带变化是不正常的呢？请看看本文给出的指导方案。 如何应对孕期白带的变化 　　怎样应对怀孕的白带变化? 　　怀孕的白带增多可能会给你带来一些不便。你可以适当使用卫生护垫，但是不要使用内置式卫生棉条。在咨询医生之前，建议你不要使用阴道栓剂或采用阴道灌洗的办法来减少阴道分泌物，这有可能会给你腹中的宝宝带来潜在的威胁。 　　你可以用温水冲洗外阴，尽量保持外阴的清洁卫生。此外，怀孕后，你最好选择宽松的内衣，纯棉等自然材质会让你感觉更加舒适。这有助于你保持外阴的干燥，减少感染的发生。 　　怀孕后白带会变化吗?哪些属于异常? 　　怀孕的白带增多多半是正常现象，但是如果你的阴道分泌物发生

　　怀孕4-7个月期间正好孕中期，这段时间是孕妈妈最舒服的一段时期，因为告别了早孕反应，同时身体负担还算比较轻松，但这段时间也需做好各项保健工作，下面，我们就一起来看看，怀孕4-7个月必做之事的时间安排表。 怀孕4-7个月必做之事安排表 　　第4个月 　　* 第2次产前检查。劳动法准许你从怀孕第4周起，每月请假一次到医院检查。 　　* 如果你的情况比较特殊，比如高龄孕妇(年龄大于35岁)、有过习惯性流产等不良生育史、夫妇双方之一为遗传病或染色体病患者、夫妇双方之一有遗传病家族史者、孕期接触放射线、化学毒物或病毒感染者，或者孕期服用过致畸药物者、孕期病毒筛查阳性等。 　　在你的同意下，可在孕8~11周进行孕早期绒毛，孕16~20周进行羊水穿刺检查，以筛选胎儿的染色体。 　　* 阅读一下劳动雇用合同，看看你有哪些权利，是否需要调换你的工作岗位或减少你的工作时间。 　　* 可能

对于准妈妈来说，孕期最常见的一项检查就是照B超，对于B超单，一般都是交给医生看，然后医生对于出现的问题告之孕妈妈，那么孕妈妈自己是否可以看懂B超单呢?答案是肯定的，下面，亲亲宝贝小编就教准妈妈们，如何看懂孕期B超单。 准妈妈如何看懂孕期B超单 GS-胎囊： 也叫孕囊，在怀孕6周时胎囊直径约2厘米，孕10周时约5厘米。胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常;形态圆形、椭圆形、清晰为正常。 FE-胎芽： 早期胎儿。B超在怀孕6～7周可见胎芽。 CRL-头臀长： 为胎儿头与臀之间的距离，主要用于判定孕7～12周的胎龄。 FH-胎头： 轮廓完整为正常，缺损、变形为异常，脑中线无移位和无脑积水为正常。 BDP-胎头双顶径：

　　对地准妈妈来说，怀孕0-3月的保健项目还是比较多，在此亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，有些事情是可以忽视掉的，但有些必做之事是一定要严格按时间表来执行，下面，我们就一起来看看，怀孕0-3月必做之事时间安排表。 怀孕0-3月必做之事时间安排表 　　孕期0—4周 　　* 在这个月经周期内，也许你没有采取有效的避孕措施，也许你已经为受孕做好了充分的准备。因此，要特别留意自己是不是怀孕了，尽量避免有害因素的影响。 　　* 从孕前3个月或从现在开始服用小剂量的叶酸，预防胎儿发生神经管畸形。 　　孕期5—8周 　　* 第1次检查可能是你自己完成的。月经推迟5～7天时，可以自己用“早早孕”试纸对尿液检测一下，往往就会知道自己是否怀孕了。 　　* 最好到医院妇产科进行一次检查。医生会给你做一次B超，以便确定你的怀孕状况。如你的月经周期不规律，

孕期照B超，在怀孕早中期可以诊断出胎儿是否发育正常，或者是否是畸形，到了怀晚期主要看胎们状况以及孕妈妈是否能顺产，那么在怀孕期间一共要做多少次B超呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了相关专家，下面，一起来看看专家对此给出的解答吧。 整个孕期该做多少次B超 从B超原理上分析，B超是超声传导，不存在电离辐射和电磁辐射，是一种声波传导，这种声波对人体组织没有什么伤害。 但这并不意味着在整个妊娠期可以随意地做B超检查，而没有时间和次数的限制。专家指出，孕期到底需要做多少次B超要依据具体情况而定，正常情况下，怀孕期间做B超在3次左右，一般不要超过5次。 第一次检查，应在妊娠12～16周。 这时做B超检查，可确定怀的是单胎还是多胎，并可测量胎儿的大小及其发育情况等。如测定胎头至胎臀的长度，常用于在早期妊娠来测定胎儿

孕妇必知：孕1月饮食禁忌 　　怀孕1个月不能吃的食物有哪些?孕1月饮食禁忌有哪些?这些都是刚怀孕的准妈妈必须注意的问题。吃错了食物可能会引起流产。下面小编就来介绍孕1月不能吃的食物，准妈妈们要警惕。 　　孕1月饮食禁忌 　　浓咖啡和浓茶　浓咖啡和浓茶含有大量的咖啡因、鞣酸等生物碱。孕妈妈切记不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。研究认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。而胎宝宝对咖啡因十分敏感，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎宝宝，使胎宝宝受到不良影响。 　　各种“污染”食品　如含有过量食品添加剂如色素、防腐剂等的食品;水果等要洗净后才使用，以避免农药残留。 　　腌制食品　腌制食品虽然美味，但里面含有亚硝酸盐、苯并芘等成分，对身体很

怀孕中期以后，准妈妈的腹部越来越大，晚上睡觉的姿势受限，于是可能无法安稳入睡，加上尿频现象的存在，更是让孕妈妈睡眠质量变差，那对于这些情况，准妈妈们应该如何应对呢?请看看本文详细内容吧。 准妈妈睡眠不好应该怎么办 安心入睡的方法 准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。 准妈妈睡眠不好应该怎么办?专家给出以下应对方法： 方法一：采用正确的姿势。 正确的睡姿由于心脏位于左侧，所以人的睡眠姿式以右侧为好，因为这样可以减少对心脏的压力。然而，对孕妇来说，情况正相反，应采取左卧的姿势。这样，不但有利于孕妇将来的分娩，而且有利于胎儿的生长发育。 通常，孕妇多少会有些下肢浮肿现象，这是由于下肢静

孕妈百问：孕1月吃什么好 　　孕妈妈刚怀孕一个月如何饮食呢?孕1月吃什么好?对于刚怀孕的准妈妈来说，最关心的问题莫过于这些了。下面小编就来详细介绍下孕1月如何饮食。 　　孕1月吃什么好 　　首先，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。 　　孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。 　　因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。 　　在孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从

　　孕期B超检查，是每个准妈妈都会经历过的检查项目，因此对于B超检查孕妈妈们都不陌生，但是容易出现两个误区，下面，我们就分别来看看，怀孕期间做B超的两个误区，看看你们有没有犯过类似的错误。 怀孕期间做B超的两个误区 　　误区一 B超检查越早越好 　　实际上，怀孕18周以内的孕妇最好不要做B超，尤其是在怀孕早期(特殊情况例外，例如对怀孕早期阴道见红者，需做B超检查以确定胚胎是否存活，能否继续妊娠，有无异常妊娠或葡萄胎等)。因为孕2个月内若过多做B超，可使胚胎细胞分裂与人脑成形受到影响。孕4个月时，骨骼开始发育;5个月时，胎心发育尚不完善;6个月时，所有脏器发育均不完善。过多做B超，会抑制胎儿生长发育，发生畸胎或死胎。当时若是怀疑有畸胎者，则属例外。 　　B超检查时间，一般是在孕6个月以后。 　　误区二 B超检查多多益善 　　孕妇不宜过多做B超。一项调查显示，在怀孕期间做过5次

　　怀孕期间准妈妈的心情经常会起伏不定，相信很多准妈妈都有这样的经历，因为怀孕期间面对的问题实在太多了，有来自于对宝宝的担忧，有孕期一些不适小症状的困扰等等，下面，我们就一起来看看，孕妈妈如何应对起伏不定的心情。 孕妇如何应对起伏不定的心情 　　孕妇妈妈容易受周遭事物影响： 　　怀孕妇女，特别容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏不定，也许只是读了一篇文章、听了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一场电影，就会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐。除了激素的作用外，还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关。这时，家人的支持变得很重要。 　　应对法：平常心看待新生命 　　面对一个即将降临的新生命，准妈妈难免会有许多担心，其实，只要定期做产检，这些担心都是多余的。准妈妈在怀孕期间无法放松心情，承受压力过大，对自己、胎儿都会有不良影响。假如孕期心情实在无法平静，可以找专业医师寻求帮助，以改善因心

　　怀孕期间会出现各种不适的症状，在孕早期最先出现的可能就是胃口和食欲的改变了，针对这一症状，孕妈妈们要如何正确应对呢。下面，就请看看本文给孕妈妈支的招吧。 孕妇如何应对胃口和食欲的改变 　　胃口改变 　　■ 满足口腹之欲 　　对于准妈妈来说，胃口改变是一件很有趣的事。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒。这样的改变，其实都是因为激素变化所造成。医师建议，在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多准妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。 　　■ 避免太咸的食物 　　食盐中含钠，食用过量的钠，容易导致高血压，所以，孕妇应该避免食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌渍类食品。 　　食量改

　　怀孕期间的保健工作有很多项，需要准妈妈尽可能的都做好，对于一些常见的孕期保健常识，是准妈妈不可忽视的，下面，我们就一起来看看，怀孕十个月，准妈妈都应该知道的一些保健常识。　女性在怀孕期间，为了适应妊娠和胎儿的生长发育的需要，身体发生了一系列的变化，怀孕女性自己应了解孕期保健的一般常识。 准妈妈应该知道的保健常识 　　一、精神方面： 　　孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。 　　二、饮食： 　　妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。 　　三、大便： 　　怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。 　　四、小便： 　　孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、

　　怀孕中期孕妈妈的味口逐渐变好，对食物的需求量也变大，因此所摄入的各种营养素也增多了，下面我们就一起来看看，孕中期的主打营养素有哪些?知道了这些主打营养素，才好有针对性的进行补充。 孕中期的主打营养素有哪些 　　孕中期主打营养素：碘、锌、钙、维生素D 　　怀孕第4个月左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。如果母体摄入碘不足，新生儿出生后会发生甲状腺功能低下，影响孩子的中枢神经系统，尤其大脑的发育。因此每周至少要吃两次碘含量最丰富的鱼类、贝类和海藻等海鲜。 　　锌在孕期营养中占有重要的地位，如果缺锌，准妈妈会出现味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，最终影响胎儿健康。因此，要多摄入富含锌的食物如生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻等。 　　准妈妈怀孕的第5个月后，胎儿的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求剧

　　专家提醒广大准妈妈，到了怀孕晚期应该注意补充点铁元素，因为怀孕晚期的孕妈妈对铁的需求比较大，如果不适当补充铁元素，孕妈妈很容易出现贫血，不仅影响准妈妈的健康，还是危及胎儿。 怀孕晚期应适当补充铁元素 　　铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类以及多种氧化酶的组成成分。它与血液中氧的运输，和细胞内生物氧化过程有着密切的关系。因此，铁是造血原料之一。 孕妇每天的需铁量为15毫克，除了维持自身组织变化的需要外，还要为胎儿生长供应铁质。铁是供给胎儿血液和组织细胞的重要元素。胎儿除了摄取日益增长所需要的铁质之外，还需要在肝脏中贮存一部分铁质。同时，母体还要为分娩失血及哺乳准备铁质。 　　轻度缺铁性贫血是妊娠期较常见的一种并发症。轻度贫血对于妊娠及分娩的影响不大，而重度贫血可以引起早产、低体重儿或者死产。整个妊娠期胎儿及母体红细胞生成需要铁大约800毫克，尤其在妊娠最后3个月，胎儿除了造血

　　怀孕期间的饮食很重要，不同怀孕阶段有着不同的饮食重点，下面我们就一起来看看，怀孕早中晚三个阶段的正确饮食方法，准妈妈们一定要谨记在心哦。 怀孕早中晚正确饮食方法 　　首先我们来看看孕期饮食特点： 　　在妊娠初期，早孕反应会使孕妇吃不下太多东西。这时应在不影响营养的情况下，尽量照顾孕妇的喜好提供食物。早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，如面包、馒头、饼干之类。午餐应作为一天内的主餐，营养丰富，除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。 妊娠中期，早孕反应消失，食欲增加，此时对营养的要求至关重要。 　　在主食方面，除了大米、白面外，还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。保证优质蛋白质的摄入，大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等都富含优质蛋白质。 妊娠晚期，孕妇的食欲继续增强，胎儿的发育很快，营养一定要跟上。在饮食中增加豆类蛋

　　豆芽营养丰富，美味健康，而且还有治疗孕妇便秘的效果。黄豆芽泡菜如何做?黄豆芽泡菜有什么营养价值?下面小编就来介绍韩国料理黄豆芽泡菜的做法。 　　黄豆芽泡菜 　　食谱原料： 　　黄豆芽1000克，(1)蒜末3大匙，新鲜红辣椒4支，韭菜1把，(小)葱3支。调料：(1)盐2大匙，(2)香油2大匙，糖1大匙，麻油1/3大匙。 　　工艺做法：腌。 　　配菜专区：凉菜;素菜;小吃的做法。 　　菜谱属地：韩国料理。 　　制作方法： 　　1、将黄豆芽洗净后彻底沥干，加入盐拌匀后腌约12小时，再将盐水洗净沥干备用。 　　2、将材料(1)洗净沥干，韭菜、葱切段，红辣椒切片备用。 　　3、将调味料(2)与材料(1)拌匀后，拌入黄豆芽中搅拌均匀，即可置於容器中冷藏腌1天以上待入味即可食用，约可保存3天。 　　健康提示： 　　黄豆芽营养价值高，富含维生素B2、维生素C，有治疗孕妇便秘