亲亲宝贝小编在此提醒，怀孕期间的准妈妈，其实也可以有美容美发，但要讲究方法，注意安全第一，下面我们就详细的来看看，怀孕期间准妈妈如何正确的美容美发? 　　人的头部皮肤约2-3毫米厚，生长着约10亿根头发。妊娠妇女头发受雌激素的影响而处于光洁、浓密、服帖的秀美状态，很少有头垢和头屑。要保护好这头天然秀发， 必须注意以下5点： 　　一、不宜多洗：每周洗1-2次为宜。洗头发可以除灰尘，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。但是，洗头过频反而使头发失去光泽。洗头发最好使用天然洗发液，而不要使用肥皂。因为肥皂碱性大，容易损伤发质。 　　二、注意营养：头发脱色变白与黑色素不足有关，多因精血不足，营养匮乏引起，故应该常吃含铜，锌，铁及维生素多的食品。 　　三、稳定情绪：祖国医学认为“多怒则百脉不定，鬓发憔枯”。氧发一定要心境从容，方可使秀发乌亮长驻。 准妈妈如何正确的美

　　处于怀孕早期的准妈妈，除了早孕反应外，还可能会经历一些疼痛，有的疼痛是正常的生理现象，准妈妈不用太担心，下面我们就详细的来看看，怀孕早期的准妈妈要经历哪些疼痛? 　　妊娠最初几周的疼痛 　　在怀孕初期感到腹部疼痛太正常了，基本上都不是严重问题的征兆。怀着宝宝会给肌肉、血管、韧带和体内的其他器官带来很大的压力，因此你感到些许不适，尤其是腹部上方周围不太舒服很正常。 　　妊娠腹痛 　　在怀孕初期，一些引起腹部绞痛的常见原因包括： 　　●韧带抻拉你可能会感到腹部一侧或双侧微痛，这是由于韧带被拉长，以便能够支撑你逐渐增大的子宫。这种疼痛可能会从妊娠初期一直持续到妊娠末期。坐下或躺下休息能缓解这种疼痛。感到疼痛的时候就舒服地休息一会儿，一般就能使疼痛得到缓解。 怀孕早期要经历哪些疼痛 　　●性高潮你可能会发现，在性高潮期间或过后会感到腹痛，有时还会伴有背痛，这可能是由于骨盆的血

产前检查 在孕晚期，产前检查是二周一次。除了监察胎儿的成长外，还检查胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，决定你的分娩方式。孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查。28-36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查。 药物 到了孕晚期，最令你头疼的问题，可能是下肢的浮肿。其实，多数情况下并不需特殊治疗，只要注意休息就可以了。如果血压偏高，就一定要在医生指导下用药，自己不要任意服用降压药物，以免造成不必要的危险。 在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免病菌感染。 走路 大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平稳的便鞋，以避免因身体重心不稳而摔倒。上下楼时要拉紧楼梯扶手，用手臂的力量来减

到了怀孕中期，准妈妈的早孕反应慢慢消失，而且身体也不是太笨重，所以这段时期应该是准妈妈整个孕期比较舒服的阶段，但同时，准妈妈也要注意很多事项，比如以下这些： 应做的检查 1.进行常规产前检查，13～20周期间检查1～2次，20～28周期间每2周检查1次。高危妊娠应根据病情决定检查时间。 2.诊察高危情况，并及时诊治。 3.怀孕15～20周期间要进行唐氏综合征及神经管畸形的血清学检查。 4.怀孕24～28周期间要进行妊娠糖尿病的检查。 5.怀孕20周要做常规B超检查。 小编总结：孕中期的注意事项 6.复查血色素，及时发现贫血。 饮食 此时准妈妈的胃口开始好转，准妈妈本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显增大，基础代谢也增加了1

　　几乎所有的准妈妈在怀孕期间都会有疲劳感，那么如何有效缓解准妈妈孕期疲劳呢?对于这个问题，本篇给出了详细的指导方案，以供准妈妈参考。 　　研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。 　　以下几种方法可以帮助你在这一阶段保证充分的睡眠，减少孕期疲劳： 　　想睡就睡：早一点上床睡觉，你的身体现在的工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。 　　保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。 如何有效缓解准妈妈孕期疲劳 　　

　　怀孕期间，每一个准妈妈都要面对产检，而且每次产检都让准妈妈疲惫不堪，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们6个办法，能让你的产检变得更容易，一起来看看详细内容吧。 　　方法1 　　请老公为你挂号，或者购买预约挂号卡，也可选择在附近的社区医院进行产检。 　　解析： 　　医院挂号难是各种原因造成的，有医疗资源匮乏、人口众多等原因。这些原因随便哪一条都不是我们能够解决的。但是你仍然有办法能顺利挂到号。 　　Tips 　　1. 你可以请老公、亲戚或雇人为你去排队挂号。 　　2. 可以购买医院出售的预约挂号卡。 　　3. 一般的产检用不着去三级甲等医院，在附近的社区医院就可以完成。 　　方法2 　　去医院之前把所有问题都列清楚，剔除那些重复的问题和你自己都觉得很滑稽的问题，把你最想知道的、最迫切要知道的问题排在前面。 6个方法让准妈妈的产检更容易 　　解析： 　　如果

　　对于怀孕期间还继续上班的准妈妈，亲亲宝贝小编在此要提醒的是，如果你的工作属于以下几类，为了你和宝宝的安全，就请赶紧回避吧。 　　以下是需要回避的孕期工作： 　　有受放射线辐射危险的工作，如医院的放射科，单位的计算机房等。因为X射线对孕早期的影响最大，会导致胎儿发育障碍或畸形。 　　接触刺激性物质或有毒化学物品的工作：如油漆工、农药厂、石油化工厂的工人、施撒农药的农民等。这些对人体有害的刺激性气体被孕妇吸入体内，会引起流产或早产。 警惕！孕妇需回避的孕期工作 　　接触动物的工作：动物常携带有病菌，可通过孕妇感染胎儿，导致胎儿发育异常。如猫携带的弓形体病菌可以侵入胎儿的中枢神经，形成脑积水、无脑儿或出现视网膜异常。 　　接触传染病人的工作;高温、高噪音环境的工作。如果孕期的抵抗力很低，当孕妇接触到传染病毒时有可能被感染，从而导致胎儿畸形。 　　需频繁做上下攀高、弯腰下蹲、

　　洗澡对普通人来说是一件再简单不过的事情，但对于怀孕期间的准妈妈来说，却要注意很多事基，否是会影响到胎宝宝的健康。本篇资讯，亲亲宝贝小编就整理出一套，准妈妈洗澡安全指导方案，以供准妈妈参考。 　　专家提醒：孕妇怀孕后要常洗澡! 　　妇女怀孕以后，由于体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，如不经常洗头、洗澡，皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能，易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。经常洗头还能保持头发柔软、光亮、美观舒适，有利于孕妇身心健康。 　　孕妇洗澡忌坐浴 　　妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。这是因为：在正常情况下，女阴道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而

　　孕期便秘是准妈妈常遇到的现象，在不影响宝宝健康的前提下，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们以饮食方面调理为最佳，下面我们就一起来看看，调理孕妇便秘的4个饮食原则。 　　1.多吃帮助便便“变软”的食物，让便便变软才好排出。增加蔬菜、水果的摄取量，它们多含有“水溶性纤维”。例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等。 　　2.多吃帮助增加便便体积的食物，这类食物多含有“非水溶性纤维”，例如蔬菜、全谷类。 　　3.避免热性食物，例如油煎、炸等食物，因为体质燥热者更容易便秘。 调理孕妇便秘的4个饮食原则 　　4.补充益生菌，促进肠道健康，帮助肠道蠕动。 　　除了上述饮食调理外，规律的运动与作息也有助于改善便秘。 　　【知识补充】下面是孕期饮食禁忌： 　　1. 孕妇不宜多喝冷饮或吃冰品。研究显示，当孕妇的手

　　怀孕期间的饮食禁忌有很多，但对于有的饮食禁忌是没有科学根据的，因此准妈妈也不用去遵守，下面我们就详细的来看看，孕妇一定要知道的3个饮食误区。 　　1、孕妈咪不可以吃辣椒? 　　答案是否定的。孕妇可以少量摄取辣食，以不刺激肠胃为原则 　　对于孕妈咪是否可以吃辣这件事，专家表示，对胎儿来说，孕妈咪具有对外来食物筛选过滤的功能，除非摄取过量的辣食，不然是不易对胎儿造成影响的。 　　但是，有的麻辣锅中的辣性物质会刺激肠胃蠕动，临床上的确有因拉肚子影响子宫收缩，导致早产的情形，所以孕妈咪在吃辣时一定要适可而止! 孕妇一定要知道的3个饮食误区 　　2. 怀孕时吃生冷的食物，生下来的宝宝气管会不好? 　　答案是错的。生冷食物与宝宝气管发育无关连。 　　专家表示，宝宝气管的好坏与孕妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系，且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低，甚至直接影响到胎儿的情形。 　　

　　整个怀孕期间，准妈妈都要注意营养的调整，对于怀孕的不同阶段，准妈妈的饮食重点也不尽相同，下面我们就详细的来看看，孕期5个阶段所对应的食谱都有哪些? 　　第一个月食谱： 　　妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。 　　如：小米粥，猪肝汤，海带豆腐汤，多吃水果。 　　忌食： 生，冷，油，太甜，太腻等口味重的食品。 　　第二个月食谱： 　　孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。 孕期5个阶段所对应的食谱 　　如：鲫鱼汤、白菜奶子汤(白菜心五克，奶五十克，鸡汤200克)、萝卜炖羊肉、酸菜猪肝;各种水果;小米粥、玉米糊(以清淡为主)。 　　第三、四、五个月食谱： 　　怀孕中期的营养。胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克

　　整个怀孕期间的饮食都很有关键，特别是到了怀孕晚期，准妈妈更需注意饮食的合理安排，因为此阶段如果营养摄入过量的话，很容易导致巨大儿的产生，下面我们就详细的来看看，准妈妈在孕晚期的饮食指导。 　　到了妊娠晚期，胎儿的发育非常快，所以孕妈妈的营养一定要跟上。根据孕晚期的营养特点，准妈妈在饮食中注意多食豆类，海产品，动物内脏和坚果类食物，补充蛋白质及能量。但要注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，或加重浮肿引起怀孕中毒症。 　　一般称孕晚期为围产期阶段，此期要特别注意孕妇和胎儿的安全，而且孕妇必须进行定期的产前检查，生活要有规律。另外，临近分娩，避免过度紧张，保持情绪稳定。 　　1、补充足量的钙：妊娠晚期，由于胎儿发育很快，其牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，所以孕妇对钙的需要量明显增加。孕妇在饮食上要注意钙的补充，如多喝牛奶、骨头汤、虾皮汤，多吃海带、动物肝脏、蛋等食物。 准妈妈在孕晚

　　怀孕期间的饮食对准妈妈来说至关重要，因为只有准妈妈吃的健康了，胎宝宝才会健康的成长发育，那么，孕妇怀孕期间饮食如何合理安排呢?本文将对此给出详细的指导方案。 　　孕妇怀孕期间食谱： 　　主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 　　蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。 　　水果：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。 孕妇怀孕期间饮食如何合理安排 　　动物性食品：尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含

夏天天气炎热，准妈妈的味口也变得有些差，因为在夏天可以吃一些水果来补充营养，那么，准妈妈夏天吃什么水果最健康呢?本文将为准妈妈们做详细的解答。 夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。 对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄和西柚等。 1、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 2、樱桃：所有水果

　　怀孕期间，准妈妈对食物的选择非常重要，对于一些不利于准妈妈和胎儿健康的食物，做尽早避开，在这里，亲亲宝贝小编就列举出，怀孕期间少吃或不吃的几类食物，准妈妈们赶紧来看看吧。 　　熏烤食品 　　食物熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的，在熏烤过程中，燃料会散发出一种叫苯并芘的有毒物质，污染被熏烤的食物。 而苯并芘是多环芳烃化合物的代表，是目前已知的强致癌物质，进入人体后，会使细胞核的脱氧核酸的分子结构发生改变，从而导致癌变。 　　油炸食品 　　食品专家认为一些反复加热煮沸，炸制食品的食油内，可能含有致癌的有毒物质。油炸食品都经过高温处理，食物中的维生素和其他营养素都受到较大的破坏，其营养价值打折扣，且油炸食品含脂肪太多，难以消化吸收。 孕妇少吃或不吃的几类食物 　　另外，常吃的油条，在制作时加入明矾，每500克加明矾15克，如果孕妇每天吃2根油条，等于吃了3克明矾，若积蓄

　　牛肉富含丰富蛋白质，而且很美味，是多数准妈妈的最好，也非常适合怀孕期间的妈妈食用，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款用牛肉做成的孕期食谱，以供准妈妈们参考。 　　榨菜蒸牛肉片是孕期的一款好食谱。 　　主料： 牛肉(肥瘦) 200克 榨菜 50克 　　调料： 酱油 10克 赤砂糖 3克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 10克 胡椒粉 2克 白砂糖 3克 孕期营养食谱：榨菜蒸牛肉片 　　制作工艺 　　1. 牛肉、榨菜洗净切片。 　　2. 牛肉片加酱油、红糖、淀粉、油、胡椒粉及凉开水10毫升拌匀，腌约10分钟。 　　3. 榨菜片以少许白糖拌匀，拌入牛肉片中。 　　4. 将牛肉片、榨菜片放于碗中，蒸约15分钟，牛肉熟即可。 　　相关人群 适于1～3个月的孕妇食用。

　　专家提醒，准妈妈在怀孕初期的前3个月，如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈，因此为了解决怀孕初期疲劳，准妈妈可以用饮食调理的办法加以解决。 　　怀孕初期食疗——孕期疲劳 　　令许多准妈妈惊讶的是，在妊娠初期感到非常疲惫。美国《怀孕百科全书》中指出，妊娠第一个月时极易产生疲倦感，甚至很多准妈妈会感觉自己一天到晚都好累，怀疑自己还能否继续工作。准妈妈怀孕初期的前3个月，如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。不过不要担心，这种疲倦感是完全正常的。 　　缓解对策 　　1、无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。 　　2、量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈，包括身体上

　　怀孕期间的饮食很重要，准妈妈在注意饮食健康的同时，还需注意一些饮食技巧，比如，怀孕期间怎样吃能让胎宝宝更聪明呢?对于这个问题，本文就给出了详细的指导方案。 　　智力食谱三原则 　　1.全面原则人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。 　　2.均衡原则研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。 　　3.自然原则即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主

　　流产后多久可以同房?这是所有流产后的女性都想要知道的事情。流产对于女性的身体来说是一大伤害，对于男人来说亦是如此。男人抱着对女人的疼爱而忍下欲望，但是太过于长久的忍耐对于男人来说是种折磨，也是对身体的伤害。太过于急躁、不耐会给女性身体二次伤害，到底流产后多久可以同房?小编为你解答这个难题! 　　流产是强行将胎盘剥离子宫，对女性身体会造成一定的损伤，因此必定需要一段时间的恢复。专家指出，在这段修复期间一定不能够同房，否则会引起病菌的感染，从而造成更大的损害。流产分为多种方式，现在一一针对不同的流产方式分析流产后多久可以同房。 　　无痛流产后多久可以同房? 　　作为大众化的潮流，无痛流产术后至少一个月内，女性不能进行性生活的话，否则就会影响到女性身体的恢复，并且还会导致细菌感染，严重时还会影响到生育，因此要注意清洁干净，采取避孕措施，避免再次怀孕，观察术后出血情况，注意休息，增加

　　对于准妈妈来说，由于身体的特殊原因，很容易感染上各类疾病，特别是本文中将要提到的三类疾病，下面我们就详细的来看看，准妈妈如何远离三种孕期疾病。 　　皮肤瘙痒 分清皮肤炎症与胆汁淤积症 　　孕妇在怀孕期间出现皮肤过敏是正常的妊娠反应。女性怀孕后受激素变化的影响，经常会出现短期过敏性皮肤炎症，但对胎儿不会造成影响。如果孕妇出现皮肤瘙痒等症状，医生一般建议她们停用所有的化妆品。洗澡时，只用清水冲洗，少用或不用沐浴露、肥皂等。孕妇容易出汗，往往频频洗澡。不少孕妇因为洗澡过于频繁，或者身上残留沐浴露等因素引发皮肤瘙痒。 准妈妈如何远离三种孕期疾病 　　除此之外，还有一种皮肤瘙痒大家不能忽视。孕妇在妊娠中、晚期发生全身皮肤瘙痒，部位四肢明显，躯干较轻，没出现皮疹，多因体内胆汁淤积所致，临床上称作妊娠肝内胆汁淤积症。肝内胆汁淤积的 孕妇容易发生胎盘功能不全、胎儿宫内窒息、早产及产后出血等