我们该如何预防产后忧郁症，迅速将初生宝宝的麻麻们从抑郁深渊里来出来呢?小馨在这里就给各位辣妈准备了三大法宝，大伙请接好! 一、大胆倾述、积极沟通，记住，你不是一个人在战斗!心情郁闷的时候，看什么都会觉得不顺眼。怒火、烦闷郁结于心，没有好好排解的话，人是会憋坏的!疏导压力，从“说”开始! 1化身“大声公”，把苦说出来! 与身边的人(老公、婆婆、闺蜜等等)说出你心中的苦闷，说出你的烦恼!产后抑郁，并不是什么怪病!千万不要一个人闷在心里。在情绪低落的有些时候，由于人的思维具有顽固性，若是放任自己钻牛角尖，只会越陷越深!不妨听听周围人的建议和看法，才能更好地解决内心积压的问题。 当然，我们倾述和沟通的方式也不能像泼妇一样撒泼，而是深呼吸，放轻松，好好讲，慢慢讲，即使流出了水晶晶的眼泪儿也没关系的! 2说不出来，就把苦写下来! 万一你真

很多妈妈都反应自己产后逐渐开始掉的头发越来越多。 为什么产后头发一直掉掉掉? 1、雌激素分泌减少产后是脱发的高发阶段，因为女性的头发更换速度与体内雌激素水平有关。雌激素增多时，脱发速度减慢;雌激素减少时，脱发速度加快，而产后6个月内是性器官功能恢复阶段，雌激素的分泌会明显减少，脱发的数量也会随之增加。 2、精神因素准妈妈们分娩前后会因各种原因情绪不稳定，分娩前对于孕期各类检查的担忧，分娩时对是顺产还是剖腹产的未知。产后人生角色的突然转换，哺乳和照顾宝宝的不熟悉，使妈妈承受着精神和身体上的双重压力，导致机体代谢紊乱，诱发脱发。 3、营养不足妈妈产后进入哺乳阶段，需要消耗大量的营养物质，如果产后营养补充跟不上，极易造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，也会影响头发的正常生长。4休止期脱发休止期脱发最常见于产后，怀孕期间毛发可

千万不要发生，宝宝长大，自己却秃成“地中海发型”。这也太吓人了！ 据说，产后脱发属于正常现象，并不是导致女性秃顶或者大量脱发。如果营养补充充足，一年左右的时候完全可以恢复。莫非我们都只能眼睁睁等等到明年的这个时候，才能恢复到以前的头发状态。 要想治疗，首先就要知道致病原因。产后脱发的常见原因是激素改变、精神压力大、营养不良、妊娠期反应。按照病理分类又可以分为阴血亏虚型、脾虚血亏型、肾虚型。 既然是营养不练导致的，是不是说只要大补一下就行了。其实，这个观点是不全面的，产后脱发，主要是一个内分泌变化的过程。 想要头发茂盛、不脱发，最重要的是肝肾强健。肝肾功能好，头发自然也就浓密、茂盛。产后保持心情愉悦，注意影视加强营养，多吃蔬菜和水果，满足头发对营养的需求。洗发水最好选择温和性质的；经常用梳子梳头，促进头皮血液循环，加速头发生

罗女士当初怀宝宝的时候，是一心想要顺产，也常常听说顺产对女性的好处，对宝宝的好处，更加坚定自己内心，忍着痛也要顺产，最后罗女士的各项身体条件也符合规定，如愿以偿的顺产了，可是在分娩过程中发生一些小意外，撕裂被缝了三针。 本想着分娩后就没事了，谁知道却有了一个很尴尬的后遗症，坐月子的时候，感冒了还带些咳嗽，感冒咳嗽没什么，但是一咳嗽就下面就尿了，自己仿佛控制不住一样，罗女士发现自己竟然有了尿失禁，有时候上厕所时都感觉不到，甚至痛苦万分，现在是最怕咳嗽了，真怕有一天外出了，或者在很多人面前，一咳嗽就憋不住尿了，想想都丢人死了！ 据调查，在我国，产后尿失禁的发生率大约为30%，但是很多人不认为这是一种疾病，从而错过了它的最佳治疗时间，导致最后越发的厉害，对自己的生活造成了很大的影响。顺产的女性容易出现尿失禁，胎儿在经过产道分娩时，因为各种

其实，坐月子的意义就是为了让女性在怀孕期间产生的身体变化逐渐恢复至孕前状态，而产后42天的检查，就是为了查看身体恢复是否良好，这对新妈妈来讲非常重要。一旦有异常可及时发现，避免妈妈患病对宝宝健康造成伤害。 产后42天都要做哪些常规检查？ 1.盆腔器官检查：分娩时导致的盆地肌肉、神经损伤，会给新妈妈带来一系列问题。如产后漏尿、阴道松弛等，是检查中最能看出妈妈恢复情况的一项。 2.腹部检查。通过腹部检查可以看出子宫恢复情况，而剖腹产的妈妈，手术伤口会对泌尿生殖系统造成非正常挤压，所以伤口恢复情况也很关键。 3.血压检查。产后一般血压都会恢复到正常水平，但有时候新妈妈过于劳累，昼夜哺乳、哄孩子，会造成血压异常，对全身器官组织都会造成危害。 4.乳房检查。乳房出现健康不仅会给新

阴超疼吗? 阴超不疼。 阴超就是阴道B超，是将B超探头放入阴道或者直肠进行超声诊断的方法，特别适合于观察小骨盆内的盆腔脏器。与腹部B超相比，阴超的图像更加清晰逼真、结果更准确，而且被检者也不用“憋尿”。这样可以探查一下阴道，宫颈，还有清楚观察一下子宫内的情况的，不痛，本身探头是圆滑的，含有润滑剂，有助于减少对局部的粘膜的损伤的。所以说，阴超不疼。 阴超疼吗：什么是阴超 阴超，也就是阴道B超，又称腔内B超，是将B超探头放入阴道或者直肠进行超声诊断的方法，特别适合于观察小骨盆内的盆腔脏器。与腹部B超相比，阴超的图像更加清晰逼真、结果更准确，而且被检者也不用“憋尿”。 阴超特别适合于排卵监测、宫外孕的确诊、子宫占位性疾病以及多囊卵巢综合症和巧克力囊肿的诊断。对于有过性生活的检查者可以通过阴道检查，

阴超可以检查出什么病症：测排卵 阴超能检查出正常月经周期子宫内膜声像图表现及正常卵巢内成熟与未成熟卵泡(所谓“测排卵”)。 成熟卵泡发育到一定阶段，明显地突出于卵巢表面，随着卵泡液的激增，内压的升高，使突出部分的卵巢组织愈来愈薄，最后破裂，次级卵母细胞及其外周的透明带和放射冠随卵泡液一起排出卵巢，这一过程称排卵。 阴超可以检查出什么病症：子宫良性肿瘤 子宫腺肌病：子宫腺肌病是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层形成弥漫或局限性的病变，与子宫内膜异位症一样，属于妇科常见病和疑难病。子宫腺肌病多发生于30～50岁左右的经产妇，但也可见于年轻未生育的女性，这可能与各种宫腔操作手术增多有一定关系。约15%的患者合并子宫内膜异位症，约50%合并子宫肌瘤。本病的治疗可用药物干预，也可行手术治疗，但根治较难，只有患者绝经后子

阴超能检查输卵管吗? 阴超一般不能检查输卵管。 阴超是一种腔内超声，是比普通的腹部b超更加清晰早期的判断一些女性内生殖器疾病的重要手段，对于子宫卵巢以及盆腔的一些占位性病变有着更加确切的优势，而输卵管如果没有异常增粗的话，是非常纤细的官腔，是任何超声都不能明确的判断的。根据你的描述，可以用阴超来检查子宫和卵巢的疾病，对于输卵管的话，建议还是做输卵管的造影才能准确的判断，造影是专门检查输卵管疾病的手段。所以说，阴超一般不能检查输卵管。 阴超能检查输卵管吗：什么是阴超 阴超，也就是阴道B超，又称腔内B超，是将B超探头放入阴道或者直肠进行超声诊断的方法，特别适合于观察小骨盆内的盆腔脏器。与腹部B超相比，阴超的图像更加清晰逼真、结果更准确，而且被检者也不用“憋尿”。 阴超特别适合于排卵监测、宫外孕的

怀胎十月确实是一件不容易的事情，几乎所有孕期的女人在怀孕的时候都怀着激动忐忑的心情想要快点卸掉肚子里的货，特别是到即将分娩那几天。 不过你不要以为肚子卸货了，你就什么事都没有了。女人生完宝宝之后，想要身体恢复到之前的状态需要一段过渡的时间，尤其是坐月子这段关键的时间，千万不可大意，防止出现以下几种产后病症。 1、产褥热 产褥热又被人们称作是月子病，顾名思义，这是在月子里会发生的疾病，一般在生完孩子之后10天之内为发病期。那么为什么产妇在坐月子的时候容易得产褥热呢？这是因为孕妇分娩之后，生殖器官受到感染导致引起发烧发热的症状。 孕期如果发现自己得了产褥热，那么一定要及时治疗了，如果放任病情不管的话，那么可能会引发败血症，那后果就不堪设想了。产褥热感染的途径很多，产妇自身免疫力下降也可能加重病情的发展，所以月子期间产妇应注意保健，提高自身的

误区1：产后不能受风老一辈坐月子习惯把房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有? 实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。 误区2：越晚下床越好不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。 产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。 误区3：不能洗头洗澡 产妇分娩时要

怀胎十月千辛万苦，经历生产终于可以“卸货”，难掩内心小激动啊！是不是迫不及待想出去撒个欢儿~但素，接踵而来的产后护理也十分重要哦！ 特别是产后的大姨妈护理， 千万不可忽视！ 麻麻在享受了9个月+老朋友不再光顾的幸福时光后，对于产后的大姨妈初潮是不是很期待啊！ ? 到底产后多久来大姨妈是正常的？ ? 为什么有人早有人晚？ ? 出血量应该是多少？ 影响产后大姨妈的原因有哪些？ ? 产后大姨妈到底需不需要“补血”？ 应该如何调理？ 1、产后多久来大姨妈是正常的？ 产后大姨妈恢复的早晚并没有好坏之分，这和麻麻生宝宝时顺产、剖宫产和是否完全母乳喂养、哺乳时间的长短以及麻麻的年龄等方面有关。根据子宫内膜的组织形态来推测，早在产后33~42天，卵巢就可排卵了。此外

妈妈们在生宝宝时都会被过来人的描述所吓坏了，越是临近产前时您是不是就越是每天在想：如果疼痛让我无法忍受怎么办？如果我太累了，根本没有力气使劲了怎么办？如果脐带缠住了胎儿的脖子怎么办？ 如果 ... 小编我只想说 但现在随着医疗水平的提高，尤其是刨腹产的出现，年轻的父母很大比例的都会选择刨腹产。 当然，首先要在这里辟谣：刨腹产也会引起阴道松弛，无论剖腹产、顺产还是没有生育过的女性，随着年龄的增长阴道都会松弛。阴道松紧的关键是PC肌的弹力。PC肌和我们身体的其他任何一块肌肉一样，随着年龄的增长都会逐渐失去弹性而变的松弛。 既然选择了刨腹产，那刨腹产产后又该如何护理呢？ 首先要注意的就是产后的头三天，这是一个关键期，对您来说这是另一个开始，无论是生理上的还是环境上的都是巨大的变化。

“产后月经量为什么那么多?” 不知不觉间，久违的“大姨妈”（月经）又来了！有的妈妈很担心：为什么她产后第一次的月经量那么多？ 答：一般在产后，由于妇女体内激素水平的变化，会发生月经不调的现象。有的是月经周期的紊乱，这多与卵巢功能尚未完全恢复有关，大约要二至三个月月经周期才会回复正常；有的则是经量异常，或少或多。 正常妇女月经血量一般为50~80ml，以月经第2-3天的出血量最多，如果每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，就是月经量过多。 月经量多的原因有很多，比如产后母乳喂养的产妇，由于哺乳使体内泌乳激素上升，抑制排卵，这使得月经来潮时间会更晚，同时第一次月经量也会比较多。 除了正常因素导致的产后首次月经量增多，还得考虑其他的原因：分娩时胎盘有无残留？产后子宫恢复是否不佳？剖宫产术后子宫伤口愈合是否不良？另，

一、什么是满月发汗？ 满月发汗是坊间流传的一种，麻麻们在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的说法。 1、传统满月发汗的做法： ① 鸭蛋蒸熟趁热蘸红糖吃，然后钻被里捂汗； ② 先喝小米油，再把脚放在加有中药热汤的盆上蒸，然后喝上一小杯热黄酒，盖上被捂汗； ③ 准备一大碗掺有鸡蛋的黄酒，加热后全吃掉，躺被里出汗。 二、满月发汗众说纷纭 1、网传的“满月发汗”都有哪些好处呢？ 网上流传的要做满月发汗的说法，是因为麻麻在怀孕的过程中，骨缝逐渐张开，这时候湿寒很容易进入体内。而且不是一次进入，所以发汗也需要做多次，才能把这些湿气寒气排除体外。做满月发汗除了能驱除寒气外，还可以温经通络、补气血、排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、增强免疫力……效果好的令人咂舌，简直有种不做你就亏大了的感觉。

有人认为传统的“捂月子”不科学，那些禁忌也实属无稽之谈，外国人都不坐月子，生完就下地，吃东西生冷不忌，不也好好的么？也有人认为国人体质就不一样，老祖宗传下来的方法这么多年，一定有道理，不听老人言，就等着未来的月子病吧。 今天让我们赶紧来看看杨医生从科学的角度出发，讲讲做月子这些事。准妈妈们最关心的几个问题都在里面了哦！ 质疑一：可不可以洗澡？ 这大概是所有即将做月子的准妈妈们最关心的问题之一了。答案是：当然可以啦。在之前的“产后恢复”篇中杨医生告诉我们产后体内在调节水平衡，“大汗淋漓”是难免的，出了这么多汗，加上皮脂分泌和恶露，不洗一洗得多难受，而且也不利于卫生，反而容易导致细菌滋生，对产妇还没有恢复的盆底而言，细菌容易进入宫腔造成感染。如果是顺产，那么生完就可以洗，剖腹产5、6天后也可以洗澡了。 以前讲究坐月子不洗澡是怕洗澡时吹风着凉

产后情绪管理及亲子瑜伽篇 好风景多的是，夕阳平常事，然而每天眼见的，永远不相识...越是高学历妈妈 经历孕产育情绪波动越大，我遇到很多产后妈妈对自己情绪变化已经有自知力，外在形象的改变(臃肿身材、产道松弛、皮肤紧致度下降)~~ 生活状态的变化(承担照顾婴儿重任、睡眠时间锐减、自身生理不适)、家庭关系集中式处理(夫妻关系、婆媳关系、月子及婴儿喂养理念)是引发妈妈们产后抑郁倾向的三个主要因素。 张虹： 产后身材走样、各种疼痛、脱发、睡眠不足等等资深问题足以让新晋妈妈们焦虑不已。再加有些宝宝爱哭闹或者身体状况不佳，都会让妈妈产生不自信和自责的心理，恐惧身体的改变和担心自己不能胜任母亲的角色， 此时家人的疏导和妈妈自身的意识就变得很重要了。我们需要从身、心两方面去做准备，迎接这些重要的时刻，才不会导致产后情绪过度失落。 陈蕴文：

产后大出血，重视起来！！东莞一位妈妈在生下一对双胞胎女儿后半小时开始大出血，宝宝还没来得及吃一口奶，就永远地失去了母亲。面对妻子的离去，丈夫奇十分悲痛，而独立抚养2个孩子的状况，他动了把孩子送两个出去让别人抚养念头。 那什么是产后大出血？ “产后大出血”是指胎儿娩出后，经阴道生产的产妇出血超过500毫升，或经剖腹生产的产妇出血超过1000毫升。一般经阴道生产后的出血量普遍被低估，因为在胎盘刚娩出到子宫完全收缩瞬间，往往就可能失血数百毫升，而部份产妇在出血后并没有任何不适，所以虽然依据其定义是超过500毫升属于产后大出血，但实际上这些产妇并不是每位都被认定是产后异常。 “产后大出血”依其发生时间可分为以下两种，其病因也会有所不同： 早发性(或称立刻性)：指生产后24小时内发生，多数由于子宫收缩不良或产道裂伤所致，在产后不久即能被发现及诊断。

新妈妈第一次经历这个全新的领域，缺乏相关经验，焦虑、抑郁等心理应激反应在新妈妈身上表现得尤为明显。 让我们来认识一下产后忧郁、产后抑郁及产后精神病到底有何区别？产后忧郁其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。这是大多数产妇都会经历的一个时期，是体内激素变化导致的一种正常反应，因此不用害怕。低落的情绪不会维持很长时间。 而产后抑郁症这种情况比产后忧郁要严重得多，10%新妈妈们会受其影响。如果曾有过产后抑郁史，那患病危险性会增加50%-80%，产妇心情会在两极间变化，经常哭泣，容易发怒，有罪恶感。症状有轻有重，持续时间由几天到1年都有可能。因此心理疗法及药物治疗是很有必要的。 产后精神病这是产后不良反应中最严重的一种，只有0.1%的女性生产后会患这种病。患

新妈妈在坐月子期间还是可以玩手机的，只不过大家把握好一定的分寸，掌握好玩手机的时间，不要玩得太久，就不会对身体造成影响。 1、玩手机的前提必须保证自己拥有充足的休息时间 坐月子虽然很无聊，但它可以让新妈妈们恢复体力与健康。坐月子并不代表着我们除了吃喝拉撒之外什么都不能做了。新妈妈们也可以玩玩手机，看看书之类的，比如玩手机，只要每次玩手机的时间控制在15分钟之内便不会对身体造成不良的影响。 2、手机电量充足再玩 大家都知道，手机电量不足再继续玩手机的话，此时产生的辐射相当大。因此妈咪高手建议新妈妈们玩手机需在手机电量充足时才玩，这样可以减少辐射对身体的伤害。 3、打电话或是接电话使用耳塞 新妈妈们坐月子期间难免会打电话给自己的亲朋好友聊聊天或是谈谈