怀孕是准爸爸和准妈妈身体都必须允许的情况下才可以备孕成功，只要一方达不到身体的要求，那只能说拜拜，今天就为大家讲解下男性在备孕阶段，在饮食上应该注意什么。 1、吃富含精氨酸的食物，让你的精子能力更强 精氨酸有提高精子质量的能力，富含精氨酸的食物有鳝鱼、泥鳅、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、花生仁等。 2、吃富含锌和镁的食物，让你的精子质量更好 精子中富含微量元素锌和镁都能够提高精子的质量，锌对维持男性正常的生殖功能起着非常重要的作用，含锌较高的食物有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、虾等。 镁不仅能够调节人的心脏活动，而且也可以提高男性的生育能力，含镁较多的食物有马铃薯、核桃仁、通心粉、紫菜和海产品。 3、吃富含钙元素的食物，让你的精子动能十足 钙元素对精子的运动能力，以及在受精

常说女人应该要对自己好一点，其实男人何尝又不是应该这样呢。多吃一些对男人有好出的食物势在必行，如深海鱼、绿茶、维c食物等。想要好身体，除了多锻炼外，还要注意合理饮食。下面给大家介绍男人健康不可缺的六种食物： 1、海鲜。 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。 2、大蒜。 大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。 大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。 3、深海鱼。 压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。

由于工作等原因，很多男性需要外出应酬，免不了大吃大喝。德国最新研究发现，男性经常大吃大喝，可能损害后代健康。动物实验发现，雄性鼠若营养过剩，可能给后代智力带来不良影响。 德国神经退行性疾病研究中心将雄性鼠分组，一组提供特殊饮食，即富含叶酸、蛋氨酸、维生素B12和锌等人类营养补充剂中常见成分的饮食，另一组则提供普通饮食。 6周后，研究人员将雄性鼠与雌性鼠配对，并对它们的后代做了详细分析。结果表明，喂特殊饮食的雄性鼠后代，在所有学习和记忆测试中的表现都比普通饮食组后代逊色，其中受影响最严重的是空间记忆力。 研究人员解释说，很多营养成分中富含甲基，其大量存在可降低基因活性，对父系的DNA产生不利影响，然后通过精子遗传给下一代。 男性备孕不能吃什么? 1、葵花籽 葵花籽的蛋白质部

很多女性怀孕以后就对肚子里宝宝的性别充满了好奇，准妈妈们想象着宝宝的长相，开始为宝宝取名字!不过只能想象无法实际知道宝宝性别。下面咱们来看看传说中的宝宝性别判定方法… 1、看肚形 男宝肚型 只要是女宝的肚子，肚肚下端均呈倒置的梯形状，线条比较突出可谓有棱有角，梯形越明显的准确率越高。孕妇的肚型尖凸，会怀男孩;肚型浑圆，则怀女孩。 2、看胎心 一般认为胎心较强较慢的话，胎儿是男孩的可能性较大;反之则是怀女孩(比较普遍的猜测怀男孩女孩的症状办法)。 3、看宝妈皮肤 如果孕妇的容貌变得漂亮，皮肤变得光滑，可能怀女孩;反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘等症状，则可能怀男孩，这是比较常看的怀男孩女孩的症状。 4、看妊娠线 有个亲戚在医院当医生，他

备孕期间吃什么好：富含叶酸的食物 叶酸在宝宝的发育成长中起着至关重要的作用，因为叶酸影响着胎宝宝的大脑发育，若缺乏叶酸会导致其大脑发育不全，甚至会导致胎儿畸形。所以，女性朋友最好从备孕期间就开始补充叶酸。 常见的含叶酸食物有： 1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。 3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 备孕期间吃什么好：含钙的食物

女性在备孕时往往需要补充各种营养，全面、充足的营养对胎儿的生长发育非常重要。你知道女性备孕时需要补充哪些营养吗？ 女性孕前补充营养要点 1、补充叶酸 叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，对细胞分裂生长、蛋白质氨基酸的合成都有着重要作用，并且对预防胎儿畸形有很好的帮助。孕前和孕早期要多吃含叶酸丰富的食物，例如菠菜、生菜、苋菜、芦笋、龙须菜、小白菜、豆类、动物肝脏、香蕉、橙汁等。 2、孕前补碘 碘有助胎儿大脑发育，女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平，如果有缺碘的情况，要遵医嘱服用补碘药物。日常饮食中用可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。 3、孕前补锌 锌也是对胎儿大脑发育有着重要作用的元素。有研究建议孕妇每天至少摄入100毫克的锌。富含锌的食物如牡蛎

子宫内膜薄吃什么：含类胡萝卜素的食物 类胡萝卜素是维生素A的前身，它可以促进子宫内膜修复，子宫内膜薄的女性可以多吃类胡萝卜素之类的营养素。 含胡萝卜素的蔬菜瓜果有：胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿，还有深绿色的蔬菜中也含有。 注意：女性朋友要注意膳食的荤素搭配，这样可以提高维生素A(类胡萝卜素)的吸收利用。 子宫内膜薄吃什么：蛋白质丰富的食物 摄入足够的蛋白质，增强抵抗力，促进受伤器官的早日修复，所以子宫内膜薄的女性多吃蛋白质丰富的食物有助于其修复。 蛋白质含量高的食品有：大豆、各种肉食、蛋、奶等等。 子宫内膜薄吃什么：大豆以及豆制品 子宫内膜薄常见原因一般是雌激素不足，那么子宫内膜薄一般都是要吃补充雌激素的食物，而含雌激素多的食物一般是豆

精子和卵子是孕育生命的前提条件，精子和卵子结合形成受精卵，才意味着一个新的生命的相成。要想好孕优生，精卵质量如何是很关键的。尤其是在现代社会生活方式和生活环境的改变下，不管是男性的精子还是女性的卵子质量都在呈不断下降的趋势。俗话说“民以食为天”，今天小编就来跟大家聊聊如何通过饮食来提高精子和卵子的质量。 提高精子质量 1、富含维生素的食物 维生素不仅是精子生成的重要成分，还能强有力的保护男性的生殖系统健康，特别是维生素E，可以增强精子活力，抵御男性生殖系统的老化。 2、富含锌、硒的食物 锌能够提高人体免疫力，促进骨骼发育，对男性来说，锌元素可以增强精子密度，提高精子质量和活力，锌元素减少会造成男性性器官发育不良，性功能衰退等； 硒是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要元素，男性缺硒会导致精子生成不足、精子活力下降。 3

对于急着要宝宝的家庭来说，怎么能怀孕已经成为他们关注的重点，甚至他们会想到备孕吃什么好，去查怎么吃能怀孕，今天小编就为大家介绍一下有助于怀孕的食物，想要孩子的家长可以看看。 很多因素都会影响怀孕，而饮食也是其中之一，那么究竟备孕期间吃什么比较好呢？怎样就容易怀孕了呢？答案都在下面，快仔细瞧瞧吧！ 黑豆 补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。肾虚的人，医生建议天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。 富含叶酸的食物 叶酸不足可导致发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺陷等，还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预

想要快快好孕，排卵质量是关键。卵子质量和卵子数量会影响到下一代的健康。在现在生活中如果压力过大或经常精神大幅度波动，就可能引起卵子质量差或者无排卵的情况，出现这样的后果，那么怀孕几率也自然下降很多。 在生活中，通过饮食调理达到促排卵的目的也是可以的。都有哪些食物呢？ 黑豆粥 黑豆具有补充雌性激素，促进排卵的功效。女性食用黑豆不仅能够补充雌性激素，并且有补肾益气的效果。 黑豆可以用来煮汤，做豆浆或与糯米一起熬粥，都是很好的选择。 甲鱼汤 甲鱼汤可对女性白带浑浊或白带较少有辅助功效。每个月月经结束一周后，选1斤中的甲鱼，配上枸杞10g，山芋10g，山药10g，炖煮45分钟后食用。对于促进卵泡发育也有很大帮助。 甲鱼汤也称作水鱼汤，对于备孕中气虚血虚的人帮助比较大。

如果你有计划怀孕的打算，在备孕前3~6个月前，就要有意识的增强精子和卵子活力了。对女性来说，就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高卵子活力。对于男性来说，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精，因为精氨酸是精子形成的必要成分，对精子颇有裨益。 提高精子卵子活力的食物： 1.小米 小米等谷物是人体蛋白质和碳水化合物的主要来源之一。由于打磨不那么精，保留了其中丰富的维生素B1、维生素B2和维生素E，钙、铁、锌的含量也比多数谷物高。其淡黄色不仅来源于维生素B2，还有胡萝卜素和其他黄色抗氧化保健成分。 2.坚果(花生、核桃等) 含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。果仁外薄皮的涩味则是来源于具有抗氧化性的植物化学成分。 3.鸡蛋 鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要

开始备孕，很多人都不知所措。生活方式要怎样调整呢？尤其是吃的方面要注意什么呢？很多人都以为只有药品才有避孕的功效，殊不知，生活中有6大食物竟有避孕的效，备孕的人们千万要“嘴下留心”了。 6大避孕食物千万别误吃 1.咖啡因的食物 实验证明，咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性是不喝此种饮料者的一半。如果备孕，明智的做法是限制咖啡因的摄入，甚至完全戒掉。因为咖啡因没有营养价值，还会导致骨骼中钙的流失，而钙对孕妇是一种重要的营养素。 此外，一天的摄入量大于300毫克，还会增加流产的危险。如果你决定戒掉咖啡因的话，要逐渐减少，以避免出现疲劳、头痛等反应。因此，准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。 2.腌制食物 腌制食物虽然很美味，但腌制食物中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身

什么水果是碱性的：猕猴桃 猕猴桃含有大量的营养元素，也是碱性的水果，只不过是寒性的，所以我们在吃猕猴桃的时候要注意，最好不要早上空腹吃。 饮食推荐：猕猴桃银耳羹 食材：莲子10几颗、猕猴桃1个 做法： 1、银耳用清水泡上20分钟。莲子10几颗、猕猴桃一个，用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵。 2、锅内放入充足清水，将银耳倒入(要多放些水，由于要熬好久哦)。 3、大火煮开后，倒入莲子，中小火熬煮40分钟(或许用压力锅煮20分钟) 4、当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适当冰糖熬化，关火 5、将猕猴桃去皮，切成小粒倒入搅匀，放凉后食用，滋味更佳。 什么水果是碱性的：香蕉 香蕉有些人误以为是热性水果，其实不然，香蕉是高热量、在热带生

孕前的饮食对备孕期的女性来说是非常重要的，一般在孕前都会对身体进补，科学进补就是要做到营养均衡，而不是说吃最贵的，那么，孕前到底要如何科学进补，该补充哪些什么食物才好呢？下面，家有好baby小编就为大家整理一下这个问题，一起来看吧！ 孕前到底应该补什么？ 1、补钙 现在，多数女性在怀孕后都会进行补钙，其实，在孕前就应该开始补钙了，但是很多备孕女性还没有这种意识。钙质被人体吸收并没有大家想象的那么快，以为吃了钙马上就被人体吸收，这是不可能的。钙质真正被人体吸收是需要一定时间的，所以，如果想通过母体补钙来作用于胎儿，必须要在孕前一段时间就开始补钙。胎儿在母体中骨骼及牙齿的发展都离不开钙，如果补钙不及时胎儿缺钙，可能会对胎儿甚至母体造成一定的伤害。 含钙质丰富的食物有豆制品、海带、木耳、虾仁、牛奶、带鱼等，除了食物补钙，一般还需

好孕汤的做法大全：乌鸡当归汤 材料：乌鸡半只、当归十克、生姜三片、红枣五颗、枸杞一小把 做法：将乌鸡清洗干净，放入高压锅中，加入适量的清水开煮;当归用清水清洗干净，泡十分钟左右，备用;生姜清洗干净，备用;红枣清洗干净，备用;枸杞清洗干净备用;等到煮乌鸡的水开之后，放入当归、红枣、生姜，再过一会儿，放入枸杞即可。 功效：此汤可以帮助备孕中的女性补气补血，同时还能够促使卵泡的生长，令子宫内膜增厚，非常适合无卵泡或者是排卵障碍的备孕女性食用。在经期结束后开始食用，连续喝一个星期，之后再隔两天吃一次，坚持食用，对受孕非常有帮助。 好孕汤的做法大全：牛蒡山药汤 材料：牛蒡300g、新鲜淮山500g、生姜三片、鹿茸10g、枸杞一小把 做法：将牛蒡、新鲜淮山药与鹿茸清洗干净，一同放入锅中，加入适量的

精子质量低、无精症引起近年来男性不育症高发，其实男性只要多注意生活习惯，就能预防这种情况的发生，一起来找找害死精子的“罪魁祸首”吧! 男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。 有研究表明，男性多吃大蒜或让精子数量减少，大蒜吃多了可能会杀精，不利于生育。这种说法对吗？下面我们一起看一下： “大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。”胡海翔说，但由于大蒜属于辛辣之物，吃得太多的确会伤害精子。 对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状

男人需要排毒的原因 除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害健康。 不过有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。 接下来，为大家介绍男人排毒吃什么。 男人排毒的常见蔬菜 1.白菜。 白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收。 2.芹菜。 芹菜可中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维，可帮助男人消化，促进肠壁蠕动，稀释肠道毒素。

怎么才算月经量少?一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。 月经量少意味雌激素减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。 12种食物补充雌激素保养卵巢 1、卵巢保养吃什么——百合茯苓 百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。 百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。 2、卵巢保养吃什么——野葛根 野葛根，尤其是泰.国的，其对女性丰胸的效果也有很多

健康脂肪类食物 三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。 维生素D类食物 上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。 维生素A类食物 牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。 维生素E类食物 黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体

对于上班族女性而言，咖啡已经成了生活中不可或缺的饮料，许多女性都有每天喝两杯咖啡的习惯。可是怀孕一事提上日程，还能喝咖啡吗？咖啡会不会影响受孕呢？ 备孕喝咖啡3个不利因素 虽然咖啡的好坏尚无定论，但是在孕早期，大量喝咖啡却可能给女性备孕带来一些坏处。 阻碍营养素吸收 喝过多咖啡会影响孕妈咪对营养的吸收和利用。咖啡中所含的酚类物质会影响铁的吸收，也能增加钙流失。这两种矿物质都是备孕所需的重要营养素，它们对于胎宝贝的健康成长非常重要。 影响受孕几率 丹麦科学家曾对约4000名体外受精者进行了跟踪研究，研究人员收集了参试者的咖啡饮用量信息，并结合年龄、吸烟情况、饮酒情况、体重等因素进行分析。结果发现，每天喝咖啡至少5杯的女性参试者，受孕几率要低50%。 增加流产风险 咖啡中所含的咖啡因能使