备孕要多喝什么汤 双耳牡蛎汤 材料：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。 做法： 1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。 2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。 3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入少许胡椒粉调匀，出锅装碗即成。 小提示：牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。 备孕要多喝什么汤 牛蒡山药汤 材料：牛蒡30

女性一旦错过了最佳怀孕年龄，那么随着年龄的增长，女性排卵会越来越少，怀孕也就越来越困难。那么，对于有怀孕计划的高龄女性来说，除了相关的孕前检查外，饮食上也应该多加注意。哪些食物不利于高龄女性怀孕呢？ 哪些食物不利于高龄女性怀孕 酒精 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。 苦瓜 苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。据科学

如今想要生一个健康宝宝都需要经历备孕阶段，而且不仅女性怀孕前需要备孕，男性也是需要做一些准备，因为只有强健的身体才能孕育高质量的精子。 我们都知道女性备孕时，会服用叶酸来预防胎儿畸形；其实男性朋友也需要补充，如果男性体内叶酸过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种不正常的精子和卵子结合，孕育出来的孩子很不健康。 当然除了补充叶酸之外，男性备孕期间还需要做些其他准备来保证精子的质量。 1、充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物推荐海产品。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。 2、补锌很关键

很多备孕夫妻都希望能够一举两得，生一对双胞胎，承受一次痛苦解决两个，看着两个一样的娃娃一起长大，完美！可双胞胎不是说来就能来的，想生双胞胎跟哪些因素相关呢？饮食跟双胞胎有关吗？ 1、叶酸能提高生双胞胎几率？ 可靠指数：低 风险指数：中 专家：叶酸与生双胞胎没啥关系。生双胞胎肯定跟遗传因素有关，但也不能说百分之百。 叶酸属B族维生素，孕妇补充它的主要作用有两个。一是预防胎儿神经管畸形，二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止引起流产、新生儿死亡、妊娠中毒等。 2、促排卵药能用来生双胞胎吗？ 可靠指数：中 风险指数：高危险！ OMG！千万不要为了盲目追求双胞胎而随便使用促排卵药。促排卵药物的使用必须经专家指导，正规医院对使用这类药物有严格指征，没有资质的医生绝

关于备孕，小夫妻总是迷茫又紧张，想着做好方方面面的准备，来迎接健康聪明的宝宝。所以小编经常在公众号后台收到用户的咨询：正在备孕，饮食上需要注意什么？我应该多吃什么？今天，小编就来跟大家聊聊备孕饮食该怎么吃。 高蛋白质食物 蛋白质是生命的物质基础，是人体必需的营养物质，也是组成精子和卵细胞的重要原料，能提高精子的质量和活力，女性如果蛋白质摄入不足，不仅会影响好孕几率，妊娠后也会影响胎儿发育以及产后恢复。 富含维生素的食物 维生素类在为男性精子提供原料、促进精子生成、保护性器官方面起着重要作用，对提高精子活力大有帮助，能够增强女性卵巢功能，提高生育能力，预防流产。 适当的脂肪 虽然现在不管男性女性都追求健美和瘦身，但是脂肪的作用是不可小觑的。男性脂肪组织减少会减弱性能力，影响精子活力，女性体内脂肪不足则容

减肥是很多美女的头等大事，怎么把苗条身材通过紧身衣显示出来，就要好好利用减肥食材了。 1、芹菜：负卡纤体蔬菜 芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。 2、黄瓜：抑制脂肪最佳选择 黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。 3、草莓：最养颜瘦身的零食 草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。 4、红茶：暖胃刮油第一选 红茶

不知何时起，周围越来越多的朋友都在感叹现在怀孕好难，精心备孕却一次次以失望告终。随着现在工作力的增大，各种的污染，怀孕确实变成了一件难事。但是除了这些客观因素，有时夫妻两人的生活习惯才是不能怀孕的主观因素，尤其是夫妻在备孕期的一些饮食习惯很容易影响怀孕的成功率。 夫妻两人在备孕期，想要轻松怀好孕，什么该吃什么不该吃一定要牢记在心啊！ 1、避免饮酒 不管男女，在备孕期都要禁止饮酒。因为酒精不仅影响男性的精子质量，女性饮酒还会导致胎儿智力低下和发育畸形。 2、少吃大豆制品 大豆中的“染料木黄酮”物质会抑制精子，阻止男性精子与女性卵子结合，从而导致夫妻出现生育问题。即使是很少量的大豆制品也能够迅速且明显地对精子产生负面影响。而且，大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。所以，在备孕期夫妻两人都尽量不要吃大豆制品。

实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用，先排毒后怀孕更有利于优生优育。 一、食物排毒：某些食物排排毒的作用。 1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。 2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。 4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。 5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。 6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。 二、控制化学物质

水污染、空气污染、加上食品安全，工作压力，导致不孕人群的数量不断增加。然而很多夫妻，去医院检查多次都没有器质上的病变，但仍旧迟迟怀不上孩子，使得俩人焦虑不堪。朋友老霍就是这样，30好几的人了，因为没孩子这件事，和她老婆没少犯愁。直到一次聚餐时，有人无意间问老霍是不是常吃猪腰补肾，老霍频频点头。这才知道就是因为这个看似大补的东西，让老霍两口没能尽早有孩子。 准备要孩子的男性，以下三种食物还是少吃为好。 猪腰、羊腰、羊鞭等 这些看似补肾强精的动物生殖器官，实际上却含有大量的重金属，其中重金属“镉”会降低男性精子的活性，出现少精、精子质量差，还有染色体变异的风险。所以想要升级当爸爸，还是不要相信“以形补形”了。 膨化食品、甜甜圈、沙拉酱等 这些食物中含有大量的反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙的分泌，降低男性

女性一旦错过了最佳怀孕年龄，那么随着年龄的增长，排卵会越来越少，怀孕也就越来越困难。那么，对于有怀孕计划的高龄女性来说，除了相关的孕前检查外，饮食上也应该多加意。 那么，哪些食物不利于高龄女性怀孕呢？ 女性孕前饮食的九大禁忌 避免吃过多的糖 若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 避免辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 避免吃味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的

现代人经常熬夜加班、压力大到睡不好，三餐不定时又草草解决，难顾及均衡营养，导致怀孕过程不是很顺利，到处寻找求孕偏方，到底吃什么能帮助怀孕呢？听听看中医师怎么说。 备孕期至少3～6个月，重视月经讯息 现在讲求孕前优生，怀孕是可以计画的，备孕期间，养卵、养精是非常重要的一环，人体细胞代谢需要约90～120天，若年纪较轻至少也要备孕3个月；属于高龄的女性代谢时间则需要长，所以至少要半年的时间调整。 此外，每个月的经期结束后，一定要好好检讨自己当月的经血状况，像是经血的颜色深或浅？量多不多？会不会经痛？变得没有规则性等，从中观察当月对子宫、卵巢的保养是否还欠缺了什么，所以想怀孕的女性一定要重视月经的讯息。 月经来时，会希望经血排干净，在食物选择上应尽量以温性为主，一些冰品、饮料、寒性食物（如：西瓜、竹笋、苦瓜等）则要少吃，日常也要

实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用，先排毒后怀孕更有利于优生优育。 一、 1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。 2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。 4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。 5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。 6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。 二、控

想要备好孕，孕前饮食也是非常重要的。那么，备孕吃什么好呢？ 富含碘的食物 碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。 富含维生素A的食物 维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。 富含维生素D的食物 维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。 富含维生素E的食物 维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使

夏季备孕要补充叶酸 叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。 因此，女性在计划怀孕时，就应该有规律的摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。 夏季备孕吃什么能补叶酸？ 西瓜 西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。 香蕉 香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。 梨 梨除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、

吃什么可以怀孕率高 牡蛎 牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果你不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌。 推荐食谱：清蒸牡蛎 做法：1.牡蛎买回来用刷子将泥沙刷干净再用清水冲洗干净 2.牡蛎冲洗干净后摆盘 3.锅中加水烧开放水篦子再将牡蛎放入锅中蒸6一7分钟就蒸好了 小提示：蒸牡蛎的时间可根据牡蛎的大小决定时间 吃什么可以怀孕率高 海藻 英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。 推荐食谱：凉

吃什么容易怀孕成功：女性篇 1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。 富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。 2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。 富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。 3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。 富含维生素的食物：蔬菜、水果等。 4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维

月经是女性生殖健康的晴雨表，一般来说，正常女性每个月总有将近四分之一的时间与月经为伴。在这个非常时期，该吃啥不该吃啥也是很有讲究的。你吃对了吗？ 经期最好不要吃这些 1、寒凉食物 大量食用寒凉食物会损伤人体阳气，寒气滞留子宫内会引起宫寒，出现月经失调的症状。经期食用寒凉食物可能导致经血瘀滞，出现痛经或闭经的情况。常见的寒凉食物如各种冷饮、西瓜、绿豆、螃蟹、海带、苦瓜、绿茶、竹笋、田螺等等。 2、酒精饮品 含有酒精的饮品会刺激血液，激素循环，导致经期延长；还会破坏碳水化合物的新陈代谢，引起月经提前或经量过多。 3、咖啡类饮品 含咖啡因的饮品很容易导致情绪波动，引起焦虑、易怒和情绪不稳。 4、刺激类食物 经期饮食应以平和清淡为主，高盐、高

怀孕前的准备可不少，你知道怎样才能怀孕吗？想要提高怀孕的机率，给宝宝营造一个良好的“居住环境”，未准妈妈们可要比未准爸爸下更多的功夫呢，不仅要保持健康的身体，还要补充适当的营养哦。 1、黑豆功效 补充雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40～50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。 2、阿胶红枣 较适合气血虚的女性朋友，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。 3、红糖生姜水 暖子宫，宫寒者

备妈想说，女性朋友们在进行备孕之前，一定要做个孕前计划，最重要的是要调理身体，让自己的身体达到最佳状态，调理身体首当其冲就是饮食，有些食物能让备孕女性的身体更加健康，也能助于快速怀孕，然而，有些食物是会让身体亮起红灯，降低受孕几率。 那么女人在备孕期间的饮食禁忌有哪些? 1、避免辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 2、避免饮酒 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、避免吃过多的糖 若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 4、避免吃味精 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收

不少夫妇婚后都想尽快生个小宝宝，为家里带来更多的欢乐，然而备孕一段时间以后发现并没有怀孕的迹象。那究竟是什么原因会导致不孕不育的发生呢?下面我们来了解一下哪些不良的饮食习惯会不知不觉影响着生殖健康。 不孕症饮食禁忌 1.食过多熟食 在制作过程中商家为了使熟食的口感更加爽滑，颜色更加鲜艳，保存时间更长，往往添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。长期摄入熟食，体内铝超标，不仅会导致男性成熟精子的数量和品质都下降，造成不育;而且会导致胎儿发育异常，尤其是脑部的发育。 2.长期吃素食 不少女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，拒绝吃油脂和肉类，很容易导致各种营养物质缺乏，影响女性的排卵规律，也会降低精子的质量。 3.高油脂、高蛋白饮食 与全素饮食相反的是，很多人以为多加强营养能够有助于受孕