卵子的释放过程受到内分泌的调节，卵子质量有问题，多半是由于体内环境的改变如垃圾过多等引起的分泌失调或激素分泌异常导致。想要提高卵子质量，可以从食补开始。 提高卵子质量的食物 1.动物血：猪、鸭鸡鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。 2.鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。 3.海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。 4.韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 5.豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。 另外，记得每天喝5杯以

二胎政策放开后，宝妈身边越来越多人都加入了备孕行列，准备凑个“好”字。有的妈妈担心年龄好了会影响胚胎的质量，因此特别注意营养，在备孕阶段就开始补补补。宝妈要提醒，别只顾补补补，做好孕前检查才是王道。尤其是对于35岁以后还想要二胎的妈妈们，一定要做好孕前检查。 备孕二胎一定要做的检查 1、常规妇检：这也是必不可少的，对于已产妇，可能有人流或上环史，结合B超等辅助检查可以了解是否有盆腔炎、或者子宫内膜异位，也是降低再次怀孕发生宫外孕或是前置胎盘、胎盘植入等等问题的有效措施。 2、妇科B超：可以了解子宫形态、内膜厚度、卵巢大小、卵泡基数等等，来预测卵巢的储备功能。 3、感染相关因素：查白带和验血，以了解是否患有滴虫、霉菌、支原体、巨细胞病毒感染、风疹病毒感染等等。这些都是有可能影响到怀孕或是造成胎儿畸形或流产的原因

没怀孕的女人能喝孕妇奶粉吗？仔细了解得知是想问备孕期能否喝孕妇奶粉，我果断地回复“当然能喝”，为何？本文进行说明。 问：没怀孕能喝孕妇奶粉吗？ 答：当然能喝，但是要分两种情况： 1、对于未备孕或孕育的女性，能喝但不建议喝，可以考虑女士奶粉，或者钙铁锌等成人奶粉； 2、对于备孕的、孕期的，哺乳的女性，能喝且建议喝孕妇奶粉。 奶粉智库一、孕期营养的重要性 怀孕过的女士，以及亲身经历过老婆从怀孕到生产全过程的男士都应该清楚，孕期是一个漫长的、痛苦而又快乐的时期，是夫妻一生最重要的修炼之一。十月怀胎，许多酸甜苦辣，孕育着一个新的生命。孕妈体重从100斤疯长到130斤，是何等的体验？宝宝从受精卵到六七斤呱呱坠地，是何等的神奇？这其中最重要的是环境、基因和营养，而对于营养，则是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等重要营养素。不可或缺，不

如今想要怀小宝宝，就要补充叶酸；而补充叶酸从备孕的时候就要开始，医生也会这么提醒你。虽然叶酸是孕妇必须的，但是必须按照医生的建议服用，每天的量过多反而不好。 备孕补充叶酸，除了吃叶酸片，还可以从水果中摄取，尤其是如今到了夏天，不但能补充营养，还能补充必要的水份，可谓是一举三得。 那么哪些水果中含有叶酸呢？ 含有叶酸的水果很多，如：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等等。但是有些水果不一定适合准妈妈，主要推荐以下几种： 1 香蕉 香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。 2 桃子 桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子

对于吃货，怀孕最难过的事情就是食之无味，这不能吃那不能吃，本来好好的饮食突然多了好多禁忌，不仅好多好吃的不能吃了，而且又要添加很多不喜欢的食物进行大补特补，怀孕对吃货来说简直就是莫大的痛苦。 但不幸的是，孕期不止是食物本身有禁忌，对于做菜时，很多调料孕妇也必须避开，要么少吃，要么不吃。 味精 味精对于菜品的作用主要是提鲜，但是如果怀孕了，就一定要忌食。味精中的成份会影响孕妇对锌元素的吸收，导致体内的锌会随着尿液大量排出，不止会导致孕妇自身锌缺乏，还会影响到胎儿的发育。 八角 做肉烧肉时八角是必不可少的香料之一，但是八角性温热，具有刺激性，食用之后会导致便秘，还会导致胎热的发生，对胚胎的发育非常不利。 桂皮 桂皮煲汤会使汤非常美味，尤其孕期煲鸡汤时不少家庭会在其中添加桂皮，但

对于吃货，怀孕最难过的事情就是食之无味，这不能吃那不能吃，本来好好的饮食突然多了好多禁忌，不仅好多好吃的不能吃了，而且又要添加很多不喜欢的食物进行大补特补，怀孕对吃货来说简直就是莫大的痛苦。 但不幸的是，孕期不止是食物本身有禁忌，对于做菜时，很多调料孕妇也必须避开，要么少吃，要么不吃。 一、味精 味精对于菜品的作用主要是提鲜，但是如果怀孕了，就一定要忌食。味精中的成份会影响孕妇对锌元素的吸收，导致体内的锌会随着尿液大量排出，不止会导致孕妇自身锌缺乏，还会影响到胎儿的发育。 二、八角 做肉烧肉时八角是必不可少的香料之一，但是八角性温热，具有刺激性，食用之后会导致便秘，还会导致胎热的发生，对胚胎的发育非常不利。 三、桂皮 桂皮煲汤会使汤非常美味，尤其孕期煲鸡汤时不少家庭会在其中添加桂皮，但是桂皮有活血化瘀的功

男性备孕吃什么能提高精子质量? 1、虾： 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 2、淡菜： 淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 3、泥鳅： 泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 4、驴肉： 俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉

口服避孕药，大家知道的品牌不少了，而餐桌上有些常吃的食物，也是一剂“避孕药”！如果你正在做孕前准备，打算以最佳的状态来迎接宝宝的到来，那么，你就该警惕这类食物。 1 咖啡因食品 备孕期间，准妈妈一定要注意避免吃含有咖啡因的食物。研究发现，咖啡因摄入量过多，会影响到女性生理变化，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 2 罐头食品和腌制食品 罐头食品中含有大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。准妈妈如果经常食用的话，会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是准妈妈们在备孕期间需要忌口的。而腌制食品本身就含有许多对身体不利的元素，尤其是有过敏体质的准妈妈，对这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，怀孕期间食用过多这类腌制的食品，会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造

我们平时都听说过“食补不如药补”，而对于备孕，更多的朋友希望能够通过饮食改善一下体质，从而达到优生优育的效果。 当然，如果存在疾病的因素影响到受孕，当然还是依靠药物控制，但是如果各方面的生育机能都没有问题的话，只要通过合理膳食是能够帮助备孕的哦!而饮食帮助备孕，做到以下几个方面就好： 1、女性多吃豆类食物 备孕期间的女性朋友可以适当多吃一些豆类食物，因为豆类食物相对其他食物来说还有更加丰富的植物雌激素，对于女性卵巢健康以及卵泡成长排出都有着非常积极的作用。 2、男性多吃富锌食物 锌元素对于男性精子形成有着非常积极的意义，男性朋友可在备孕期间适当多吃一些富锌食物，比如日常可以多吃些鱼虾贝类，另外像是坚果和谷物也可以适当多吃一些。 3、多吃

维生素E对生育有帮助 研究人员发现，针对母鼠在妊娠末期出现的胎鼠被吸收的现象，提供维生素E后即可防止发生此种情况，而且其下次妊娠也完全正常。雄鼠缺乏维生素E后同样会导致不育，而且是永久性的，不可逆的，或者说是难以治愈的。这是由于精子细胞变性后无法复原。 第二次世界大战期间，英国民众常吃以白面包为主食的食物，其维生素E含量很少。当时有位医生给几位连续流产4~5次的妇女口服维生素E，结果获得成功。这是用维生素E治疗习惯性流产的首次报告。此后，人们便将维生素E称为生殖维生素，由于其有酚的化学结构，故也称为生育酚。 绿色蔬菜及种子胚芽，如麦芽、花生、芝麻等是已知含维生素E最丰富的食物，其他食物含量较少。值得注意的是鱼肝油中虽然含有大量的维生素A和维生素D，却不含维生素E。 保护精子的维生素C 美国学者报告，维生素C可使成年男子的精子

为了孕育一个健康聪明的宝宝，有优质的精子和卵子是关键，在排卵期同房才能顺利受孕，是否能顺利受孕跟孕前的饮食关系很大，那么孕前吃哪些食物可以增加受孕机会呢，下面，家有好baby小编就为大家整理一下这个问题。 1、谷类食物 谷类食物中含有大量的植物雌激素，能促进女性排卵，因此对于经常不排卵的女性应该多吃些谷类食物。 2、豆类食物 很多女性不排卵多半原因是体内的雌激素水平过低，因此要尽量多吃一些含有植物类雌激素的食物，豆类中所含的植物类雌激素很多，拿黑豆来说，黑豆具有非常好的促卵泡发育的功效，还能补充雌激素，因此女性在月经前后可以多吃一些黑豆，以刺激雌激素的分泌。 3、先天归一汤 很多女性不排卵并且还有月经不调的症状，在生活中可以多喝一些天归一汤，来调节月经。 4、水鱼汤

一、孕前加强营养 克服偏食挑食的不良习惯，全面吸取各种食物的营养，保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。孕前3个月可适当补充叶酸，及其他维生素和微量元素利于胎儿的发育。当妇女被确诊为妊娠时，实已怀孕数周，如果这时再加强营养已不能满足胎儿早期生长发育的需要。加之早孕妇女常有妊娠反应，食欲差，进食少，因此提前做好准备是很有必要的。 二、怀孕之前不能吃什么？ 1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。 3、过多的糖。 4、味精。 5、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 三、孕前好食谱 鳖甲炖白鸽 鳖甲炖白鸽，有滋肾益气，散结通经的功效。民间常用以治

我们都知道，“民以食为天”，健康的饮食对我们来说不言而喻，尤其是对备孕的妈妈来说更为重要。 今天，微妈跟随国际妇产科联盟（FIGO）的脚步，看看国际上对于备孕期的营养管理有哪些值得参考的建议，不妨一起学习下。 你知道么，女性妊娠前的良好营养状况能更好地满足妊娠期的需求，并使女性获得更好的妊娠结局，而营养素的最佳摄取方式就是从饮食中获得，是不是很开心再也不用为了生个健康宝宝特意吃保健品了。 可是微妈需要提醒下哦，在特殊情况下，如低收入地区营养不良的女性，可推荐其服用营养素强化制剂或在食物中添加营养素。 FIGO建议，首先鼓励女性建立多样化、健康的饮食结构达到其所需的营养要求，必要时补充营养素强化制剂或在食物中添加营养素。 那健康的饮食模式有哪些呢？ FIGO建议摄入高营养密度的食物，包括豆类、蔬菜水果、全谷物、

资讯满天飞的时代，大家要注意辨别信息的准确性。这个资讯满天飞的时代，我们经常可以看到这样的说法：备孕期间多吃豆子，尤其是黑豆，可以帮助怀孕，增加排卵。这是真的吗？本着一颗研究的心，我们来探讨一下，吃豆子究竟能不能促进怀孕。 大豆异黄酮 首先必须了解的是豆子中的有效成分——大豆异黄酮，这是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，是一种生物活性物质。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。有研究表明大豆异黄酮具有影响激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性的作用。大豆异黄酮的这种作用应该就是产生“多吃豆子能帮助怀孕”这种说法的根源了。 豆类能助孕？ 对这个问题存在疑惑的人也不在少数，关于两者之间的关系我们也知之甚少。2014年Bjarne 等学者对植物雌激素摄入与女性生殖能力之间可能存在的关

多囊卵巢综合症饮食：吃红酒炖雪梨治疗 食材：雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块。 做法： 1、取300ml红酒，倒入小炖锅中。加入冰糖，中火煮开。利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。 2、红酒煮开后放入处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，帮助上色。 3、加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀。炖好后离火冷却，切片装盘即可食用。 多囊卵巢综合症饮食：吃鲫鱼豆腐汤治疗 食材：鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、葱、姜各适量。 做法： 1、鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟，豆腐切成小块备用。 2、锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎

现在很多女性朋友为了自己的体型美，基本上是不吃肉的，而是选择吃素，平时也就吃些蔬菜和水果。其实，肉食对于我们的身体健康是有很大好处的，如果长期吃素可能会导致我们的身体健康受到影响，甚至还会影响到女性的生育能力。下面，家有好baby小编就为大家整理一下女性吃素的危害，一起来看吧！ 危害一、经常吃素会影响女性排卵 德国慕尼黑马斯保兰学院的卡儿宝克教授曾做过这样一个实验，将健康的少女分成两组，一组除进食少量乳酪和牛奶外，其他全部为素食，另外一组正常进食。6周过后，再对这两组少女进行健康测试，发现吃素食的那一组，有78%的人出现停止排卵的现象，几乎这一组的所有人都出现月经周期偏短的现象。而正常进食的那一组，67%的女性排卵正常，月经周期无明显变化。 为什么会出现这种状况呢？首先素食这一组的女性由于食物中缺乏蛋白质，导致激素分泌失常，进而月经周

大家都知道女性在备孕的时候是需要吃叶酸的，那么对于男性来讲，在备孕期需要补充叶酸吗？答案是需要的，其实叶酸对于男性来说，不仅可以使男性的精子质量得到提升，还可以增加成功受孕的概率。下面，家有好baby小编就为大家整理一下男性补充叶酸的相关知识，一起来了解一下吧！ 叶酸是人体所需的重要营养素，尤其是在女性备孕期及怀孕期需求量最大，如果此时体内缺乏叶酸，那么宝宝发生出生缺陷的概率就会增加。 人体内的叶酸含量约为5-6豪克，人体是不能自己合成叶酸的，可以通过食物摄取并吸收，妈妈体内的叶酸会通过胎盘运送给宝宝，随着胎儿的发育，对叶酸的需求量会越来越大，孕期每天需要补充600-800微克的叶酸才能满足宝宝和妈妈自身的需要。 其实，男性体内的叶酸含量也很重要，如果男性体内叶酸含量不足可能会导致精子的浓度和活力下降，使受孕机会减少，还

最近天气热，晚上很容易想要和朋友一起约个局撸个串，吃串的时候自然想着喝点扎啤助助兴，但是，对于备孕的朋友来说，烟酒都是医生千叮咛万嘱咐要避免的。这时候就有很多朋友犯了难，少喝点啤酒没有关系的吧？ 聊到喝酒要明确我们为什么建议备孕夫妻戒烟戒酒？ 因为酒的成分会损害生殖细胞，如果是酒后受孕的话很容易导致宝宝宫内发育迟缓，而且出生后存在神经系统功能障碍的概率会更高。所以不管是备孕的朋友还是孕期的新手妈妈，都要禁酒的哦！最好是一点点啤酒都不要沾。 当然，也有些朋友表示，啤酒不好的话红酒是可以的吧，本身红酒的度数也不高的。但是，我们不得不说，虽然红酒的好处有很多，比如富含氨基酸，对美容、软化血管等很好的作用，但是，红酒的酒精含量依然会伤害到宝宝哦！ 所以说，如果正在备孕，千万别纠结，不该喝的时候一定不要喝

想要成功受孕，除了女性要健康之外，男性的生育力也很重要。精子的数量和品质如果不好，也很容易导致不孕症。男性平时可以多吃香蕉、腰果、牡蛎、苹果等食物来增加精子浓度和数量，还要避免抽菸喝酒。 一、可以提高男性生育力的食物 1、超级食物香蕉 香蕉含有丰富的维生素A、C、B1、镁和蛋白质，这些都是刺激和改善精子数量的营养物质。此外，它的波罗蛋白酶和维生素B可以增强性能力。 2、番茄的茄红素 很多男性不孕都是因为茄红素的水平低下。茄红素的类胡萝卜素可以增加精子数量和活力。茄红素可以确保精子健康。 维持体重是提高生育的方式之一。 3、大蒜提高性欲 大蒜中含有维生素B6和硒，可以提高性欲。维生素B6可以强化免疫系统、调节荷尔蒙，硒可以防止精子损伤、提高性能力。 4

有姐妹咨询吃什么能改善卵泡，吃什么才能更快的怀上宝宝，今天分享几个简单且好多妈妈验证实用的食疗法。