怎么拥有高质量夫妻生活：了解性知识 新婚夫妻在洞房前读一些有关性知识的书籍，通过学习可帮助新婚夫妇了解性解剖、性生理、性心理，性行为等有关知识，这样就可以做到心中有数、避免“草率上阵”。而且，越早了解越好，并非是洞房当晚两个人秉烛夜谈哦!那就太“奇葩”了。 也可以在进行婚检的时候，向专业医生耐心地学习有关性生活知识、新婚保健知识、计划生育知识。假如看了性知识的书有不懂的地方，也可于婚检时向医生请教。 怎么拥有高质量夫妻生活：镜中人助性法 在你家的镜子面前(最好是全身镜子)做爱，不仅可以增强视觉刺激，还可以提高你们的性兴奋，以此来减少性高潮的时间差。此方法也是诸多情侣屡试不爽的助性法。 怎么拥有高质量夫妻生活：浪漫问候 好听的话永远不嫌多，当她希望你鼓励时，就不要吝啬

产后月经来得早是不是代表恢复的好 1、视情况而定： 在生完宝宝的一段时间内，月经不会马上恢复，需要一定的时间才能逐渐的恢复正常。有人说月经来得早就代表身体恢复好，月经来的晚就代表身体恢复得不好。其实这个问题受到很多因素的影响，比如妈妈的个人体质、年龄、是否哺乳、哺乳时间、产后恢复情况、卵巢功能的恢复等情况有关。如果妈妈给宝宝母乳喂养，排卵及月经恢复会比较迟，有的要在一年后才来月经。因此只要有哺乳，妈妈的月经应该不会太早来。当然，不同人的差异也很大，有的宝妈在满月后即来月经，或者出现两次月经相隔时间1-2个月。另外，有的宝妈由于哺乳时间过长，个人体质因素，产后恢复等情况，月经的恢复时间也要晚一些。这些都是正常现象，不用过于担心。如果宝妈没有母乳喂养，通常在产后2-3个月就会来月经。顺产的妈妈在生完宝宝之后，没有给宝宝母乳的话，则其顺产后月经的恢复也会早一些。

如何让男人快速起来：每天适量步行或慢跑 年轻男性勃起问题跟生活方式和工作方式不无关系。所以，我们首先要做的就是找出原因，改变自己的勃起状况。 每天适量步行或慢跑 在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。 如何让男人快速起来：接受输精管结扎术 如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。 这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为”性情“杀手。 如何让男人快速起来：远离情人 一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。 当然啦，对于一

天气慢慢变冷，不少女性都出现手脚冰凉的状况，哪怕天气炎热，很多时候也会有这种症状，更别说冬天了，手根本都不敢拿出来，难道就没有什么好的方法来缓解这种症状了吗? 首先我们来了解为什么会手脚冰冷? 手脚冰凉一般是受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，中医认为，长期手脚冰凉是气虚、气滞、肾阳不足的反应。血液的新陈代谢减缓，回流能力减弱，长时间手脚冰凉，甚至出现疼痛的感觉，还容易生冻疮。 阳虚体质 大多数手脚冰凉人士是由阳虚体质所致。阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。 缺铁 对于女性，如果食用的食物中含铁量低，再赶上月经期，这时就容易造成缺铁性贫血。进一步发展可至消化功能减弱、面色萎黄、全身怕冷等。

女人结婚后才明白的道理 第一条 男人不会永远把你当成心肝宝贝。从恋爱的时候，你可能逐渐习惯了他把你当成天使，习惯了他捧你若神明，但是，聪明的女人应该知道，如果你一直希望他把你当成宝贝而没有过渡到亲人的队列这边，则说明你们的婚姻关系还很脆弱，只有把你由宝贝变成了亲人那才是最理智也是最希望得到的现实。 女人结婚后才明白的道理 第二条 千万别全天候地监视你的男人。这可是男人们最大的大忌。男人适宜过放养的日子，圈养绝对不是男人们希望的生活方式。如果你可以给他适当的空间，就能越发唤起男人的野性，激发出男人的雄性。假如你用监视来管束老公，就会引起男人的叛逆心理，这样做只会导致他更加瞧不起你。 女人结婚后才明白的道理 第三条 要让男人感受到你的一往情深。女人容易犯爱情毛病，那就是爱的时候男人怎么样都好到看不到毛病，而一旦不爱就视男人浑身是

怎样经营婚姻才能幸福一 自主和表现的需要 人人都希望按自己的思想和意志办事。这是自主需要的体现。每个人都希望在别人面前能充分地表现自己，尽其所能地发挥自己的才能，展示良好的风采，并且希望能更充分地运用自己的智慧创造出更多的劳动成果，实现自我价值，得到更多人的认同，这正是满足内在心理需求的表现。夫妻之间同样需要时常通过眼神， 语言或行为来使对方获得更多的喜悦、欢愉和惊叹，进而得到更多被欣赏和接纳的感觉，最终实现自我接纳。 怎样经营婚姻才能幸福二 尊重的需要 每个人的自尊心从很小就拥有，但它往往极为脆弱，一旦受到伤害，就会感到痛苦万分。相反，人们如果时常感觉被尊重或被接纳，就会感到十分欣慰及满足。因此，夫妻之间只有时常表现出相互尊重、相互理解，相互信任，其爱情及婚姻生活才能得到更多满足，幸福感才会得到不断提升。任何的指责，教训，蔑视或 者贬低对方的口吻

一 不懂爱自己 中国女人不快乐的根源在于，我们很少以自己为这个世界的主体，遇到问题的首要反应总是“别人会怎么看” —最简单的例证，是看中国女人在“内衣”和“外衣”上分别所费的心思和花的钱。我们女人结了婚就不要不爱自己了，时尚打扮一刻都不能耽误，你省钱干嘛，留给他养小三吗。 二 迷信爱情 在中国女人这里，爱情似乎成了正襟危坐的一桩事业，其重要性甚至超过了活着本身，个人以为琼瑶奶奶及其门下走狗对此贻害莫大。女人不能说不要爱，但活得生活中只剩下爱情就太可悲了，好像没了男人就活不了似得。不得不说，这种婚后活得累也是自找的。 三 太怕变老 年老色衰是爱情最大的敌人，这个观念在中国女人心里已经生了根。当女人随着青春年华的逝去，皱纹渐渐出现，她们开始恐惧，觉得男人不会再爱自己了，可能会去找年轻的小妹妹

男人无精能过夫妻生活吗 可以。但会影响夫妻生活的质量。 当男人有无精症发生的时候，长期这样就会出现睾丸生精功能衰竭，慢慢的不但对功器官功能影响大，对睾丸本身也带来了严重的影响，慢慢的睾丸发育都会异常，不但对夫妻生活冷淡，慢慢的没有夫妻生活的欲望了。无精症不但影响人们正常的夫妻生活，睾酮是男性体内主要的雄性激素产生的，这样不能正常的产生激素之后，就会让男性的xing能力下降，没有欲望是小事，就怕慢慢的连xing功能都可能受到影响。 无精症可以治疗吗 除了是先天性的无精症，后天各种原因引起的无精子症或者是少精子症都是可以慢慢调理的，那在日常饮食中，注意不要经常吃一些辛辣油腻的食物，饮食因清淡为主比较适宜，多吃一些新鲜的蔬菜水果，一定多吃一些体质蛋白质。 无精症可以生育吗 无精症是

▌改善睡眠质量 失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率要远远高于男性。当男女经历一次和谐的性生活后，双方紧张激动的身体开始得到放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，失眠的困扰也就解决了。 ▌缓解经期不适 女性在月经来的前一周，会有许多血液流入骨盆，造成骨盆肿胀和痉挛，从而导致女性腹胀腹痛。而女性在性生活中规律的肌肉收缩运动，能够使流入骨盆内的血液更快的流出，减轻骨盆的压力，缓解女性腹部的不适感。 另外，性生活后的愉悦感会让身体保持一个放松的状态，有利于女性朋友从精神紧绷的状态中释放出来，以一个愉悦的身心去迎接经期的到来，将经期不适感降到最低。 ▌促进女性生殖健康 性生活规律的女性，雌激素分泌水平比一般女性要高出许多。因为男女在进行

练瑜伽的最佳时间 一天当中的任何时候都可以练瑜伽，只是要注意需要空腹，饭后三到四小时以上最好，比如清晨，中午以及傍晚，或临睡前。每个人都应该根据自己的具体情况，选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。 早晨练瑜伽 早晨做姿势练习可以唤醒你的身体，给身体带来氧气，让你一天都精力充沛。一般来说，选择早晨练习的人更容易坚持下来。 午休练瑜伽 因为大部分人要上班或上学，早晨的时间毕竟有限，很多人也会选择午休的时候练习瑜伽姿势。如果你是上班族，那么午休的时候练习几个伸展姿势，就能帮助你减轻工作所带来的压力和紧张。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。 傍晚练瑜伽 劳累了一天之后，姿势练习和语音冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄锐。当然，也有很多人

使用飞机杯要戴套吗 使用飞机杯最好戴套。最好还是戴上安全套，不仅仅是为了能保护安全，还能增加自慰过程中的润滑度，并且适度的降低了龟头的敏感度，从而延长了时长。 飞机杯属于男用便携类性具，又称为增大理疗杯，运用自身的保健功能使男性性器官起到保健作用，达到增大增粗的效果。外观小巧，像个可乐杯，模仿阴口肛三种交欢通道，由于内置结构的高仿真，所以用起来逼真度很高。 使用飞机杯能加快人体的代谢，是没有坏处的。但是过多了，就会让人体虚弱，对于工作和学习会有影响。偶尔为之，通过发泄自我，也可以环节心里压力，虽然没有做爱那样痛快和彻底，但在一定程度上，是可以放松人体的。 怎么使用飞机杯 第一步：将杯体倒置，在杯子底部可以看到有一个提示箭头，沿着箭头方向撕开塑封。 第二步：揭开盖子，可以看到透明硅胶露出，入口处有少许

怎么瘦小肚子最快最有效一洗澡法 什么叫洗澡法?难道洗澡也能瘦肚子?在洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。粗盐有排出体内多余水分的作用，能有效的排水肿。 怎么瘦小肚子最快最有效二 捡黄豆法 每餐不要吃太饱，六成饱是最佳的状态，稍作休息后，就可以在地上倒100粒黄豆，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里。重复这样的动作，数日后你会发现腰部曲线明显了，肉肉也紧实了。 怎么瘦小肚子最快最有效三 俯卧撑法 想要瘦肚子，跪式俯卧撑法是最强劲的方法，效果和速度也是最有效的。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。可根据自己的情况适当的增加次数，当然不宜太多，否则对产后修

男人硬不起来怎么办啊 加强运动锻炼 强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。 男人硬不起来怎么办啊 注重饮食调理 要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。 男人硬不起来怎么办啊 注意手淫的频率 手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。

性治疗师是什么？ 提起性治疗师，估计大家都比较陌生。是的，性治疗师在我国是一个新兴职业，主要从事的是解答夫妻在生殖健康方面的疑惑，他们为了缓解夫妻不和谐的性生活而生。如今，由于性治疗在我国暂时未获得劳动、卫生部门的认可，且缺乏标准规范，因此很多人对此职业没有概念。 性治疗师属于医学、性学、心理学的范畴，并不是大家所认为的“妓女”，此名词不该成为不怀好意之徒聚众淫乱的借口，我们也不应该戴着有色眼镜看待性治疗师。职业的性治疗师是专业的心理健康人员，他们上岗前需要接受规范严格的学习训练，且需要获得执照认可。 和谐的性生活有多重要？ 美满的婚姻离不开和谐的性爱，和谐性爱有助于维系夫妻感情。此外，性爱对身体的保健作用也不少。 首先，性生活（尤其在高潮时与兴奋时）释放

生完孩子下面松了怎么办一 调节心理 首先，产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的性生活。不要太过在意，如果心里真的过不去，也可以和专业的心理医生求助。 生完孩子下面松了怎么办二 坚持练习凯格尔运动 凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法。 1、平躺、双膝弯曲。 2、收缩臀部的肌肉向上提肛。 3、紧闭尿道、阴道和肛门（简单的说，就是在小便的时候憋尿的动作） 4、也可以每天平躺在床上，将一个手指放入阴道内，收缩阴道来夹紧手指，每次持续五秒钟。然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。当然，一定要记得洗手，注意手部卫生。不然阴道没紧，阴道炎来了。 5、注意，这个一定要坚持做才会有效果哦。一般来说，每天坚持三轮。 生完孩子下面松了怎么办三 仪器

卵巢早衰是什么原因引起的一 心理因素 不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。 卵巢早衰是什么原因引起的二 环境因素 橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。 卵巢早衰是什么原因引起的三 感染因素 幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。

下体掉毛怎么回事 通常可以造成阴毛大量或持续脱落的原因主要有营养失衡，内分泌紊乱，生殖器感染等等因素，平日里生活上注意饮食禁忌辛辣刺激，戒烟酒，穿宽松衣裤等等。 建议保持会阴处清洁干燥空气流通，勤换棉质短裤，短裤建议宽松适体，可以用高锰酸钾液清洗外阴或坐浴，减少局部摩擦，必须时应用抗生素 好像是毛囊炎或皮脂腺有炎症,避免辛辣食品,低脂饮食,擦红霉素软膏和勤用热水洗试试。 孕妇怀孕后下体掉毛什么原因 怀孕期间，雌激素分泌过旺，是导致毛发脱落的一个原因，孕妇怀孕生子期间精神上的压力也可能导致毛发脱落的， 这种属于暂时性的，过一段时间会有所缓解。所以不用担心，也不会对宝宝产生任何的影响。 下体阴毛脱落后没再生怎么办 毛发脱落的比例有规律性，如果发现大面积脱发或非自然脱落毛发

乳腺纤维瘤患者要多吃什么 1、乳腺纤维瘤患者要多吃抗乳腺纤维瘤作用的食物。如甲鱼、蘑菇、黑木耳、海带、海藻等食物可以多吃。 2、多食含维生素丰富的食品，如新鲜的水果蔬菜、胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。 3、还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。 乳腺纤维瘤不能吃什么 1、禁食快餐食品。快餐食品往往含盐也较高。 快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺纤维瘤更严重，也应当尽量少吃。 2、少食用肉类。吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。 而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。日常饮食中应适当控制肉食摄入，内脏也要少吃。

备孕男性吃什么提高精子质量：富含锌的食物 可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。 有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。 精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。 在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。 如，牡蛎等水产品。 备孕男性吃什么提高精子质量：富含蛋白质与精氨酸的食物 对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。 在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、

哪些人不适合拔罐 1、孕妇、经期女性。 2、过于消瘦的人、6岁以下儿童、70岁以上老人，可能在拔罐后出现副作用，因此不适合拔罐。 3、精神病、水肿、皮肤病、心力衰竭、恶性肿瘤、活动性肺结核、急性传染病、有出血倾向的疾病(如血小板减少)，在拔罐后病情可能加重，因此也不适合拔罐。 4、拔罐需要相对较多一些的袒露皮肤，同时还有一些部位本来就不适合拔罐，因此，眼、耳、乳头、前后阴、心脏搏动处、大血管通过的部位、骨骼凹凸不平处、毛发过多处，均不宜选用拔罐法。