要不要给宝宝补充维生素D？关于宝宝到底要不要补充维生素D，你有什么看法？宝宝出生后，很多医生都会给新手妈妈建议要给宝宝补维生素，但妈妈们很疑惑：难道纯母乳喂养的宝宝也要喂？维生素种类那么多，到底应该补充哪种？ 关于维生素，其实很多妈妈都有些误解。 母乳中含有自然均衡的维生素，特别是维生素C、维生素E和B族维生素，只要妈妈和宝宝都很健康，同时妈妈有丰富的营养摄取，那么婴儿就不需要补充这些维生素。 所以很多妈妈以为母乳的营养已经足够，其实不是的，母乳也有它的不足之处——维生素D不足，不足以让婴儿预防软骨病。 维生素D是阳光中的紫外线可促使人体皮下7-脱氢胆固醇转变成的，但12个月以下的婴儿要一直待在阴凉处，这就导致宝宝无法依靠晒太阳来补充维生素D。 还有些麻麻问我：能不能靠辅食来补充维生素D？ 不能。因为天然食物中的

宝宝的生长发育，离不开各种营养。那么宝宝缺乏微量元素怎么办？除了各种微量元素补充剂外，日常生活中许多食物都含丰富的微量元素。下面就一起去看看吧。 钙 钙是我们平常关注最多的一种元素，因为在人体中含量很高，其实严格来说并不算微量元素。钙是构成人体骨骼的基础，处于生长发育期的孩子更是需要足够的钙来强健骨骼，促进长高。 补钙吃这些：牛奶、豆类、豆制品、蛋类、芝麻酱、花生、虾皮、海带、山楂、瓜子、榛子仁、绿叶蔬菜等。在补钙的同时别忘了补充维生素D，以帮助钙吸收。 铁 铁是合成血红蛋白最基本的原料，宝宝如果缺铁，容易导致贫血、乏力、易怒、注意力不集中等情况。 补铁吃这些：鱼类、瘦肉、动物肝脏、豆腐、黑木耳、黑芝麻、红枣等。 锌 锌能帮助机体抵抗感染、修复机体组织，同时还有助于提高智力

微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。人体每日对微量元素的需要量很少，但对人体来说必不可少。 那么宝宝微量元素检查有必要吗？ 1. 微量元素检测意义不大 通常情况下，微量元素检测意义不大，但可作为是否缺锌、铅中毒等的参考。 为了规范微量元素检测，卫计委早已明确指出，不建议儿童常规体检检查微量元素。 因此，如果孩子没有什么症状，一般不需要给孩子检测微量元素，不能单凭微量元素低铁、低锌、低钙就诊断孩子缺铁、缺锌、缺钙。 2.别滥用微量元素检测结果 开展微量元素检测不是错，滥用微量元素检测结果才是错。 合理安排孩子的饮食，把喂养重点放在均衡营养上，放在宏量营养素（碳水化合物、脂肪和蛋白质）上，营养均衡比微量元素重要得多。 确实

宝宝缺铁怎么补？很多宝妈夏季总想着给宝宝补锌，其实宝宝缺铁危害也大，宝宝缺铁比缺钙更普遍，带来的危害也更大！如何给宝宝食补？对于轻度贫血的宝宝，可首选食补来加强铁元素的摄入。 1补铁，要及时合理 ● 在宝宝出生后4~6个月坚持母乳喂养，母乳中铁含量虽低，但其吸收率可达50%，是牛乳的5倍。 ● 如果宝宝是混合喂养或配方奶喂养，应选择铁强化配方奶。 ● 从6个月开始为宝宝添加辅食，优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉（非自制）、瘦肉、内脏、鱼肉等。 2含量与吸收，缺一不可 补铁，最好是含铁丰富且容易吸收的食物。 ◇ 动物肝脏和血制品 含铁量比红肉要高，但不建议每日给宝宝食用，每周给宝宝吃1~2次就可以。 ◇ 红肉（牛肉、猪肉等） 红肉是补铁的最佳选择

宝宝成行过程中，营养非常重要。宝宝们往往需要比大人更多的营养，有些父母担心宝宝营养不良，想着给宝宝补偿营养素。那么宝宝是否需要补充营养素呢？一起来看看吧。 是否需要补充营养素 这个问题很简单，那就是根据每个孩子的具体情况决定，需要就补充，不需要就不补。但是，对于父母来说，似乎没有这么简单。究其原因，首先父母认为孩子会有营养不足；其次父母怕孩子营养不足，不补不放心。 应该补什么营养素 微量元素补充剂，主要是钙铁锌；维生素补充剂，主要是维生素AD、维生素B族和维生素C；牛初乳、DHA、益生菌。钙铁锌对婴幼儿生长发育非常重要，钙是骨骼生长的重要物质，铁是造血主要原料，锌是体内众多代谢过程不可或缺的元素。在20多种重要元素中，这3种元素占有极其重要的地位。所以，如果喂养不当，很容易缺乏。但是，这并非意味着一定要额外补充这3种元素

维生素D吃多了怎么办?维生素D能多吃吗?维生素D多吃了有副作用吗?维生素D中毒在我国常见吗?维生素D中毒如何诊断及治疗? 维生素D缺乏是一个世界范围内的公共健康问题，据估计全世界大约30%~50%的儿童和成人存在维生素D缺乏。吴光驰等研究表明，我国总体维生素D缺乏率39.3%，北方比南方发病率高，北方地区冬季新生儿普遍存在维生素D缺乏。 近年来，大众对维生素D缺乏的危害认识得越来越深入，合理补充维生素D对于婴儿生长发育有着不可替代的益处，对儿童生长发育、内分泌及免疫方面的影响具有不可忽视的作用。婴幼儿作为维生素D缺乏的高危人群，生后常规补充维生素D已成为共识。美国儿科学会推荐，对于足月儿生后即开始补充维生素D 400IU，直到青春期。 随着人们对补充维生素D缺乏的重视，维生素D补充过多导致中毒的案件屡有报道，尽管发生率

宝宝缺锌症状有哪些？哪些宝宝需要补锌？关于宝宝缺锌的问题，看看你是不是也有以下这些疑问：孩子出汗多是缺锌吗？要吃点什么药？我家宝宝食欲差是不是缺锌？ 锌作为人体的必需微量元素之一，对促进宝宝的生长发育有着重要作用。与此同时，锌还具有促进组织修复、伤口愈合，以及对机体的免疫功能调节的作用。 根据新的研究，锌还可能对某些病原体具有特异性的抑制作用，比如阻断霍乱毒素、大肠杆菌等毒素的分泌作用。 看来平时保证锌的足量摄入，还真是意义非凡啊！ 不过，宝宝真的缺锌吗？缺了锌就要吃补药吗？ 宝宝食欲差真的是缺锌吗？ 缺锌就跟缺钙一样，都受到了太多广告和所谓的缺锌症状给忽悠了。什么宝宝食欲差、不好好吃饭就是缺锌啊，啃指甲、头发少头发黄，甚至出汗多也是缺锌等等。 只要有点风吹草动，不是缺钙就是缺锌。 其实宝

与孩子健康“锌锌相关”常识，家长知道多少？孩子到底缺什么，该怎么补？如何知道孩子是否缺微量元素？补充维生素D和补充钙剂家长多很积极，因为面对扑面而来的儿科保健科普天天看，天天听，基本上每个家长都是补维生素D和钙剂的高手。 有关与孩子的锌的常识和补充，大家就可能无从下手。有些科普也在误导大众，比如说化验微量元素是坑爹，那有怎么确切知道孩子是否缺锌呢？ 锌到底在孩子体内发挥什么作用。 1、锌是构成人体内许多酶的重要金属元素，包括孩子各种消化酶，碱性磷酸酶，羧肽酶有关，所以与孩子食欲，味觉，消化吸收都有息息相关。 2、锌是组成孩子某些免疫细胞重要组成部分，锌缺乏会导致孩子淋巴细胞，吞噬细胞的活性下降，免疫球蛋白生成减少，变得偷懒，自然孩子生病时对各种病菌入侵非常被动，病情也难以恢复。 3、锌可以抑制某些肠道病菌作用，减少腹泻发生。同时腹泻了

宝宝能缺硒吗？怎么控制摄入？宝宝缺硒会有什么危害？到底该怎么补？体内缺硒的孩子往往容易消沉。海产品、全麦食品、鸡肉、猪肉这几种食品富含硒，而且脂肪低，获取容易，可以搭配着给孩子吃。而且通过自然食物补充硒，不会出现中毒情况。 硒是一种能给人带来快乐的物质。硒是微量元素，在人体的含量很少，是用微克来计算的。可是这一点点的量要是缺乏的话，可能会导致人的情绪变差。硒参与人体的神经递质传导，而且需要达到一定量，体内缺硒的孩子往往容易消沉。 补硒一度是大家非常关心的话题，但现在超市里的很多食物都添加了强化吸收的硒，就会出现孩子被硒食物包围的情况：水、大米等日常饮食中全都有硒，结果出现硒中毒的后果。 所以，现在的孩子面临三种情况：一种是硒缺乏，一种是硒正常，一种是硒中毒。其中家长们最应重视的是维护硒的正常水平。因此，我们必须要明确硒的食物来源，才能

益生菌对身体有益处的，你居然说没有效果，是不是方法不对呢？宝宝的益生菌，也有适合宝宝的，你选对了吗？ 有朋友反映，吃了益生菌，但却没有什么效果。不过，小编想问的是，你服用益生菌的方法真的对了吗？选的益生菌选对了吗？益生菌不是随便吃进去就有用 01、先来了解什么是“益生菌” 益生菌是一种微生物，是对人体有益的细菌。英文名为probiotics，源于希腊语。 世界卫生组织WHO定义：有活性的微生物，当摄取适量时，能对宿主的健康产生积极影响。 营养学家说：益生菌与蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素同样重要，是人体所必须的第八大营养素。 微生物学家说：益生菌有助于延长人类的生命。有医者曾说过：益生菌是最好的药。也有人认为益生菌将开启人类健康的新纪元。 总之是，益生菌产品近年来，火了！

各种微量元素对人体都是有作用的，但是你知道铁元素吗？什么食物能够补充铁元素呢？听说猪肝有毒素，宝宝补铁还能吃猪肝吗？ 婴幼儿时期宝宝生长发育比较快，很多宝宝会出现缺铁性贫血的症状。严重贫血的宝宝需要在医生指导下服用铁剂来补充，轻微贫血的一般就会建议食补。猪肝，无疑是大家都比较熟悉的补铁食品。那么，如何给宝宝添加食用猪肝？宝宝吃猪肝有哪些好处呢？……今天我们来说一下宝宝吃猪肝的那些事。 猪肝含有哪些营养元素？ 猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料； 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育； 猪肝中含有丰富的维生索A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症，宝宝食用猪肝能保护视力。 购买猪肝有哪些讲究？ 妈妈们购买肝脏时，要选择鲜红色，表面光滑、手指按上去有弹性，

现在还有好多家长，就怕孩子缺了什么营养，尤其是微量元素，只要能补，那就立即补，千万不能输在“营养线”上，那到底什么是微量元素，有什么用，该不该查呢? 宝宝“钙铁锌全都缺”，该怎么补? 详细了解一些关于微量元素检测的内容。 微量元素检测，顾名思义，与检验科的工作相关。 大家聊一聊这个微量元素检测，到底是怎么回事。 担心宝宝营养不够，会不会缺点什么，体检的时候顺便测一下微量元素吧——如果报告单上的结果都正常，那么皆大欢喜;如果结果显示偏低了，那，赶紧掏钱买买买，钙铁锌镁抱回家给宝宝补上。 这恐怕是很多家长朋友都有的想法。 检测缺啥就补啥呗，有问题么? 问题就出在这个“微量元素检测”上面了。 早在2013年，国家卫计委就已

怎么知道宝宝缺不缺锌？查个微量元素就知道缺不缺锌了？锌是人体内重要的微量元素，对于我们家长来说，对它的熟悉度和关注度仅次于“钙”。孩子不吃饭就是缺锌吗？一旦出现孩子吃饭不香的情况，妈妈们就赶紧带着孩子去医院查微量元素。 “查微量元素就知道缺不缺锌了”？ 只有血清磷酸酶的活性才能反映锌的营养状态，而微量元素检查是通过测定锌在血液中的含量，然后与所谓的“正常值范围”进行比较来做出是否缺锌的判断。 其实血液中的锌很容易受饮食和生长速度等机体状态的影响，同时人体血锌的高低通常处于动态平衡之中，早晨浓度较高，傍晚较低。 也就是说，有的孩子可能体内含锌不足，已经表现出了缺锌的症状，但由于检测时间不同，血锌浓度仍能达到正常范围！ 此外，取血标本如果静置时间过长，部分锌从血小板中析出，浓度会比实际浓度略高。因此——血锌浓度和缺锌之间不能简单

缺锌的宝宝容易出现食欲不振、生长发育迟缓等症状，如果孩子缺锌不注意及时补充会影响到孩子的生长发育，甚至是智力的发展，因此妈妈一定要注意婴儿营养补锌的问题。那么，宝宝缺锌吃什么食物好呢? 宝宝缺锌吃什么食物 锌是人体不可缺少的微量元素之一，对儿童的生长发育起着重要的促进作用。儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。有的儿童喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等，就是缺锌所致。此外，儿童缺锌还容易患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。那么，宝宝缺锌吃什么食物? 补锌主要还是通过饮食来补充，只要多吃以下几种食物，就不会发生缺锌现象了。下面小编来给大家介绍补锌食物有哪些。 1.动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为

很多家长都纳闷：小孩子一起玩游戏，同样是运动，为什么我家宝宝出汗那么多，弄得满头大汗、汗流浃背，头发、衣服都湿了，而且过后很容易发烧感冒? 对于这种情况，专家的看法是：每个人的体质不同，所以出汗量会有所差异，对于出汗多的孩子，要记得适当的补锌，以免缺锌影响正常发育。 孩子出汗多要记得补锌 1、锌的作用 人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中，锌作为人体必需的微量元素，起着重要的作用，且对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。 锌是强效免疫调节剂，能提高人体的免疫功能，还可提高胸腺激素的含量，提高T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的几率。孩子缺锌可致其免疫力下降，容易感冒发烧、腹泻，生病周期也比别人长，还容易反

我们经常会在聊天中听到，宝宝缺钙、宝宝缺铁、宝宝缺锌等这样的内容，到底，宝宝真的会缺钙、铁、锌吗？ 其实在儿童营养素的缺乏性疾病中，医学讲究预防为主，只要预防工作做得好，相信生活水平已经很好的家庭，大部分宝宝的各种营养素都不会至于太缺乏！！！ 钙缺乏 1.钙的功能： 钙是人体内含量最丰富的矿物元素，足量的钙摄入，对维持人体正常的骨骼矿物密度、骨密度，达到高骨量峰值、减少骨折等至关重要，同时，钙离子在血液凝固、维持心肌、肌肉、神经正常兴奋性、信号传导等方面具有重要作用。钙缺乏容易增加各种慢性代谢性疾病的风险，比如骨质疏松症、高血压、肿瘤、糖尿病等等。 2.钙的来源： 奶、奶制品是人体摄入钙的重要、最佳来源；绿色蔬菜、大豆和其他制品也含有较高含量的钙。（所以说，天天喝足量奶的宝宝，是不会缺钙的，但如果宝宝维生素D摄取

“DHA和益生菌，一个让宝宝更聪明，一个让宝宝更强壮！” 这是真的吗？ 1、DHA和益生菌的宣传功效 ☆ 多吃DHA孩子会变聪明？ 胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA，DHA确实有助于胎儿和婴儿大脑的发育。但是显然孩子的智商靠的不仅仅是吃DHA，而且DHA的实质就是多不饱和脂肪酸，吃多了也会月半…… 至少目前为止，没有任何证据能证明越多吃DHA孩子越聪明，聪明与后天的培养教育也有很大的关系。（不然还上什么学啊！直接买油吃QQ☆） ☆ 益生菌可以预防便秘，减少哭闹，治疗过敏，提高免疫力？ 其实，大部分益生菌广告宣传的作用并没有确切的科学研究证实。益生菌产品并不会帮助你的孩子改善便秘、减少哭闹，或者缩短感冒持续时间，或是增加体抗力，治疗过敏。 那到底需不需要给孩子补充益生菌呢？后面我会分类专门详细

小区里的老人都说宝宝睡不踏实、易惊醒是缺钙，到底是不是啊？是的话多大开始补钙呢？ 月龄小的孩子由于神经系统还没有发育完善，易惊醒是很正常的现象，不一定是缺钙。孩子补钙问题是家长非常关心的话题，生怕孩子缺钙。为什么在我们国家，儿童补钙这么火热？好像每个孩子都缺钙，都得补钙。 成人钙摄入不足问题在我国比较普遍，因为在中国奶量摄入人均很少，而牛奶是钙的良好来源之一，每天300毫升奶量，就能获得超过300毫克以上的钙。 如果没有任何奶量，又不补钙，要想达到每天推荐的800毫克甚至更多，确实不是那么容易。 所以，调查结果显示，钙摄入不足问题在我国成人里确实是个问题，长期钙摄入不足，会导致骨质疏松，增加高血压等疾病风险。 在饮食不能达到推荐量的情况下，可以选择钙的补充剂。除了钙，还需要户外活动，让机体合成维生素D，进而促

电视上关于儿童补锌的广告铺天盖地，有些妈妈看了之后，发现宝宝头发偏黄、免疫力差、食欲不振，就自然联想到是不是缺锌了，想带着宝宝去医院做微量元素检查。 然而，微量元素检查能检测是否缺锌吗?你家宝宝真的缺锌么?各位爸爸妈妈们一起来看看吧。 微量元素检测缺锌不靠谱 首先要告诉大家的是，微量元素检测缺锌不靠谱，目前世界范围内仍然缺乏敏感、特异的评价锌营养状况的检测指标。 也就是说，如果想精确评估儿童是否缺锌，没有一个能下定论的指标，而是要结合膳食情况、发育指标，以及血液中的含锌量综合判断。 所以，光凭抽血检查就说宝宝「缺锌」并不靠谱。 怎么判断宝宝缺不缺锌? 常见的缺锌症状有： 味觉障碍，偏食，厌食或异食; 生长发育不良，

宝宝补钙不一定要吃钙片。 任何事都讲究个度，补钙也是，不是越多越好，如果宝宝补钙过量，反而会影响健康。会使得骨骼过早的钙化，反而让宝宝难以长高，还会容易发生骨折，甚至还会有结石风险。 3个月以上的母乳喂养宝宝，可以适当加入维AD滴剂，其实也不用专门去补了。一般真正缺钙的宝宝，比如早产儿、巨大儿这些，除非去医院确诊是缺钙，才需要在医嘱下服用钙剂。 这些食物样样都是补钙佳品 1、牛奶 牛奶补钙我们很多人都知道，基本可以算是补钙的首选，一般全脂奶是最佳的补钙奶类。但宝宝要1岁以上才能喝，在这之前，喝的奶一定要是来自母乳或者配方奶粉。 2、奶酪 奶酪是乳糖不耐受的宝宝也能吃的补钙佳品，保留了牛奶的所有营养，可以说是营养的浓缩精品，钙含量是牛奶的近7倍。宝宝1岁以上就能给他选择液态或半固态的奶酪吃。