说到微量元素，许多妈妈都会想到钙铁锌，的确，这是三种最主要的微量元素，也是宝宝需要特别补充的微量元素，本文我们就重点要讲的就是这三种微量元素的功能与需求，相信这些内容，能让父母们更清楚的了解这三种微量元素。 　　(1)钙。 　　钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，具有维持神经和肌肉兴奋性、参与血液凝固过程及激活多种酶的功能。婴幼儿钙缺乏可以引发手足搐溺症和佝偻病。6个月以内的母乳喂养儿及配方奶喂养儿不用额外补充钙。 　　鲜牛奶或其他代乳品喂养的孩子及6个月以后的婴儿需从出生后第3周开始补充钙剂。过量补钙会抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，如果同时摄取过多维生素D，将使肝、肾等重要的生命器官“钙化”。 　　(2)铁。 　　铁是构成血红蛋白的必需成分，是肌红蛋白和多种酶的组成成分，参与氧的运输、能量合成和免疫机制。铁缺乏可出现缺铁性贫血、注意力不集中、生长发育迟

　　 　　年轻的父母们常常会发现，医生给宝宝开钙剂的同时，往往还会叮嘱说：一定要同时吃鱼肝油。给小宝宝喂食鱼肝油，几乎成了年轻妈妈们的必修课。你知道如何正确给宝宝补充鱼肝油吗?   　　宝宝为何要补鱼肝油 　　鱼肝油中主要含有维生素A和维生素D。如果缺乏维生素D，钙离子便无法通过完好无损、固若金汤的细胞膜，钙的吸收率也因此而大受影响，所以服用钙剂时必须吃鱼肝油。 　　维生素A和维生素D是好朋友，经常形影不离，同时维生素A也是一种重要的营养素，它能增强人体的抵抗力，帮助合成眼睛视网膜(相当于照相机里面的底片)中的感光物质。它们都是脂溶性物质，每天只要吃一次就可以了，但是钙剂最好分几次吃，一次大量服用，一旦超过了钙结合蛋白的运输能力，就会从大便中排泄掉。 　　宝宝出生后15天就应开始补鱼肝油 　　据大量研究发现，宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400

相信各位妈妈都对微量元素不陌生。带孩子出门遛弯，听到最多的就是“孩子缺钙，快去查微量元素”。出门买罐奶粉，售货员也说：“孩子有点枕秃，肯定是缺钙！我来给你测一下微量元素。” 这微量元素真的那么厉害吗？孩子平日里所有问题，都是微量元素惹的祸吗？今天，我们就来扒下微量元素这层“科学”的皮。 所谓微量元素，就是在人体内含量少于0.01%的元素。人体必需的微量元素有铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟这8种。 而有趣的是，我们熟悉的钙，根本不是微量元素，而是常量元素。想知道有没有缺钙，根本不可能通过“微量元素检测”来判断哦~ 微量元素检测？不靠谱！ 检测过程不靠谱。微量元素检测，对样本收集、实验室设备还有实验室坏境的要求十分高。很多医生都说过，就算是一般医院，都未能达到检测微量元素的实验室要求，更何况是一般的路边小店呢？

　　各种微量元素对宝宝的成长发育非常有帮助，但这并不意味着补的越多就越好，特别是专家提醒广大父母，在微量元素的补充上，一定要遵守科学，不可盲目乱补，以免对宝宝起反作用 ，请看下文相关详细内容。 　　微量元素与健康的关系越来越受到大家的关注，但人体对微量元素的需要是有限度的，若超量则有害无益。是否缺少微量元素，缺少哪一种，必须经医生严格检测，在医生指导下才能补充。 　　缺铁是导致缺铁性贫血的主要原因，严重威胁着人类的健康。于是人们开始大量补充各种铁和含铁食品，这样往往事与愿违。轻度中毒会造成孩子发育迟缓，以及肝肿大、肝硬化、心肌损害。若孕妇大量补充铁剂，还会减少锌的吸收。 　　锌元素过多可干扰体内铁、铜的吸收利用，易发生肠胃炎和锌中毒，而出现呕吐、电解质紊乱、恶心、失眠、肌群失调等。 　　缺碘是导致地方性甲状腺肿的主要原因 ，但沿海地区导致甲状腺肿的原因却是摄取碘过多所致。 　　锰

　　钙铁锌都是宝宝生长发育必须的微量元素，因此爸爸妈妈们要时刻记得帮助宝宝补充微量元素，那么，给宝宝补铁补锌吃什么好？ 　　由于不少家长对食物营养知识的匮乏，使得儿童缺乏合理的膳食搭配，造成了儿童缺铁性以及重度肥胖的情况。专家指出，由于缺乏合理膳食结构造成缺乏微量元素和热量过剩，这已成为影响我国儿童健康的两大问题。 　　数据显示，会导致儿童智力不高，即便以后能够“补铁”，仍然无法弥补孩子智力发育的缺陷。在我国，2岁以下儿童缺铁性在20%以上，2岁以下男童贫血患病率已开始出现明显上升的趋势。不过有趣的是，根据相关统计，微量元素缺乏的状况在人均月收入1000元以上的家庭最为常见，月收入1000元以下的家庭反而不明显。 　　育儿专家介绍，孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸，孩子家长所认为的“营养好

　　4-6岁正是宝宝快速生长发育的好时机，家长抓住了这个黄金时间给宝宝补充足够的微量元素，对宝宝长高有很大的作用，那么，4-6岁宝宝要如何补钙呢？宝宝补钙吃什么好？ 　　宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。 　　有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整，且不够坚硬，咀嚼较硬食物困难。出牙顺序不规律而且不齐整。出现“串珠肋”(即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠)和“鸡镯”，也可伴有肋骨下缘外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、脚镯。孩子走步后，出现或X形腿。此外，缺钙患儿肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹状，动作和智力发育均慢。 　　给家长的爱心提示：宝宝出现

　　很多人都喜欢喝牛奶，但是你知道吗？牛奶也分种类的哦，什么类型的牛奶适合什么年龄段的人你了解吗？跟着小编一起学习吧，来看看牛奶都分为哪几种。 　　巴氏消毒奶———采用巴氏消毒法灭菌，需全程在4℃-10℃冷藏，较为流行。最大程度的保留牛奶中营养成分。保质期较短的牛奶多为巴氏消毒法消毒的“均质”牛奶，用这种方法消毒可以使牛奶中的营养成分获得较为理想的保存，是当今世界上最先进的牛奶消毒方法之一。 　　所谓的“均质”，是指牛奶加工中的新工艺，就是把牛奶中的脂肪球粉碎，使脂肪充分溶入到蛋白质中去，从而防止脂肪黏附和凝结，也更利于人体吸收。保质期一般在48小时以内，它们的营养价值与鲜牛奶差异不大，B族维生素的损失仅为10%左右，但是一些生理活性物质可能会失活。 　　常温奶——&mdash

　　钙质对孩子生长发育的作用大家都知道，怎么知道孩子缺钙了，如何给孩子补钙，什么时候开始给孩子补钙是很多父母在关心的问题，那10个月大的孩子可以补钙了吗？ 　　10个月以内的婴儿每日需要钙0.6克，10个月以上的婴儿每日需要钙0.8克。一般地说，婴儿从食物中(母乳、牛奶等)只能摄取到钙需要量的一半。例如母乳喂养的小婴儿，全部吃母乳，每100毫升母乳中含钙0.034克，即使每天能吃进700毫升母乳，钙的含量也不足0.25克。因此，为了满足婴儿骨骼、牙齿的正常发育和全身正常代谢的需要，还要另外补充宝宝需要量一半的钙。 　　给婴儿补钙有两个途径： 　　一是在婴儿食物中添加钙，如市售的配方奶粉、婴儿营养奶米粉、奶麦粉等都有钙; 　　二是用钙剂补充。 　　后者是目前普遍采用的方法。那么选择哪种钙剂好呢? 　　选择钙剂时，一要看钙剂的含钙量; 　　二要看钙剂的溶解度，只有易溶于水的钙剂吸

　　我们都知道牛奶是很好的补钙食品，但是偏偏就有很多宝宝不爱喝牛奶，妈妈们也不要着急，其实，有不少食物也是有补钙功效的的，今天小编就为大家介绍几种可以补钙的食物，总有一种适合您的宝宝。 　　1、巧克力和草莓牛奶。 　　如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 　　2、酸奶。 　　有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 　　3、奶酪。 　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 　　4、松软干酪。 　　可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 　　5、含钙橙汁。 　　8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。 　　6、椰菜

　　婴幼儿由于其器官、组织功能发育不完全，抵抗力比较弱，其饮食结构显然应该与成人的饮食不同。在这一阶段摄入某些食物可能会导致过敏或其它不良后果。某些食物摄入后虽然不会引起急性中毒或不良反应，但可能会引起智力发育不良反应或影响宝宝生长发育等，也需要父母注意。那么，到底哪些食物不能吃呢？ 　　(1)含铅食品 　　铅是细胞的一大“杀手”。当血铅浓度达到15微/100毫升时，就会引起儿童发育迟缓和智力减退，而且年龄越小神经受损越重。含铅食品主要有爆米花、皮蛋、缸装食品或饮料等。 　　当前儿童铅中毒情况增多，中毒症状有动作过多，兴奋，睡眠差，食欲不振，尿频遗尿，脾气急躁，喜怒无常，精神不易集中，听觉和语言表达差，学习能力欠佳等。 　　(2)含铝食品 　　油条、粉丝、凉粉、油饼等食品中的铝含量很高，如果经常吃就会造成铝摄入过多，

　　1.两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此，两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长; 　　2.早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防; 　　3.长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生;   　　4.营养条件过好，体重超常的儿童：这些孩子对钙的需求比一般孩子要多; 　　5.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙; 　　6.处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子既长高又长壮，不会像“豆芽菜”

　　 　　之所以说是微量元素就是需要量很少，如果营养正常，孩子不是特别偏食都不需要特意补充。即使钙(不是微量元素，人体含量很多)，如果孩子一天可以喝500毫升奶也不需要特别补充。 ? 　　1.哪种钙质量最好?牛奶里的钙是最优质的钙，并且钙磷比例合适，有利于人体的吸收。 　　2.哪种钙剂补钙效果最好?补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙和葡萄糖酸钙等成分为多。有些是以动物的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料，有些以则是化学合成，在质量方面没有特别的区别，其中以碳酸钙的吸收最好，葡萄糖酸钙的吸收排在最末位。 　　3.钙剂是不是越多越好?钙的吸收有赖于维生素D的帮助，如果人体缺乏维生素D，钙的吸收只有10%，而在补充维生素D的同时，钙的吸收率会增加到70%。所以在补充钙剂的同时不要忘记维生素D。普通鲜牛奶中维生素D的含量不足，需要选择强化维生素D的鲜牛奶或者给孩子补充维生素D制剂。但婴儿配方奶

　　宝宝4岁之后，宝宝脑部发育的也处于重要时期，这时妈妈们在给宝宝准备饮食时一定要做到营养均衡，那么，4岁宝宝的营养要如何搭配呢？ 　　3到4岁幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽、鱼肉和虾皮、紫菜、海带等海产品，亦进行轮流搭配使用。点心则以藕粉、枣泥、赤豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。 　　总的原则是，应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。一般情况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生。 　　幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋

维生素D很重要，专家建议婴儿出生2周后开始补充维生素D 在讲究优生优育的年代，如何让孩子健康成长是家长们最关注的话题。家长们总是担心孩子输在起跑线上，希望孩子长快长高，能够体格健壮。在成长过程中，要不要补充促进钙吸收的维生素D？ 维 生 素 D ● 孩子易激惹、烦闹、出汗多……警惕维生素D缺乏 “维生素D对孩子的成长有着重要作用。”广州中医药大学第一附属医院儿科新生儿科副主任刘华指出，维生素D可以增加肠道吸收钙、磷和肾脏重吸收钙、磷，有利于骨钙的沉积、矿化，最终促进骨组织成熟，骨骼发育。严重缺乏维生素D，会导致宝宝发生营养性维生素D缺乏佝偻病，还会出现低钙引起的手足抽搐症。 营养性维生素D缺乏有一些临床上的表现。刘华说，6个月以内，尤其是3个月以内的小婴儿，表现可以不特异，但是有一些表现需要特别关注的：易激惹、烦闹、夜卧不安

　　在补锌补钙全民普及的今天，却很少有妈妈知道补铁的重要性。人体中的铁元素有60%～70%存在于血红蛋白中，其余大部分贮存于肝、脾、骨髓等组织中，是人体许多正常生理过程中不可缺少的物质。铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。如果缺乏，会使血红蛋白含量和生理活性降低，引起携带的氧明显减少，从而影响大脑中营养素和氧的供应。 　　宝宝六个月，身体对铁的需求量激增30倍 　　宝宝六个月时，体重比出生时增加一倍，血容量增加一倍，宝宝每日需铁12mg，需求量较之前增加30倍。宝宝出生时从母体中获取的300mg的铁储备，在宝宝5、6个月的时候已经消耗殆尽; 　　母乳最大的缺点贫血食品，每升仅含1.5-2.0mg，但在宝宝6个月后，铁的含量已经非常少了。所以6个月后，妈妈要格外注意为宝宝补充铁。 　　缺铁对认知能力造成不可逆转的伤害 　　目前家长对孩子缺铁的重视程度还很不够。 缺铁对体智发育的不

　　婴幼儿最容易缺乏的微量元素是铁、锌和碘。半岁以后的孩子，就很容易缺铁，怎样从膳食中获取足够的量来预防其缺乏?一岁以内的孩子，添加鸡蛋黄、动物血、瘦肉、猪肝等，都是补充铁的良好途径。 　　补钙 　　一般说1岁内的小儿每日需要钙为500毫克，1岁以上逐渐增多，3岁以后达1200毫克，与成人相似。除去每日食物中的钙外，可以用钙剂补足缺少的量。食物补钙较药物更安全。母乳及母乳化配方奶是婴儿首选的补钙食品。较大的小儿每天吃300毫升左右的奶，加上蔬菜、水果、豆制品、虾皮或鱼肉，就可以满足生长发育的需要。在特殊情况下，如患佝偻病、结核病、用激素类药物治疗等需用钙制补充，此时应在医生指导下服用。小儿平时要多吃富含钙的食物，例如青花菜、豆芽、甘蓝菜、芹菜、甜菜、青菜、胡萝卜等都含有容易吸收的钙质。核桃、松子仁、花生等坚果类也含有丰富的钙。豆类含有较多的钙，如黄豆、绿豆、赤豆、扁豆、豆制品有丰富的钙

　　孩子是否缺钙，在医学上有很多症状判断指标，如：非特异形神经精神症状，头部畸形改变，胸廓骨骼畸形改变，四肢骨骼畸形改变等。但是作为普通家长，我们只需注意观察孩子的身体生长发育、睡眠饮食等，也能对孩子是否缺钙做出初步判断。 　　孩子睡眠情况：不易入睡、入睡后爱啼哭、入睡后多汗、不易进入深度睡眠状态、夜惊、枕秃 　　孩子营养状况：食欲不振、体重低于同龄孩子、消化不了、身高低于同龄孩子、免疫力底下易感冒 　　如果孩子具有上述情况，就有可能轻度缺钙，家长应注意给孩子加强营养，多吃钙含量高的食物，多带孩子晒太阳，也可以按低限量使用龙牡壮骨颗粒治疗，一般服用1周就可以看到效果，连续服用1个月，孩子的睡眠和饮食状况会有很大的改善。 　　生长发育情况：出牙迟、学步晚、说话晚、牙齿排列稀疏不整齐、囟门闭合迟、头发稀疏、无缘故手脚痛 　　如果孩子出现上述

　　孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 　　1、巧克力和草莓牛奶。 　　如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。 　　2、酸奶。 　　有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 　　3、奶酪。 　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 　　4、松软干酪。 　　可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 　　5、含钙橙汁。 　　8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。   　　6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。

小孩子能经常吃维生素C片吗？维生素C片是用来干嘛的？前一阵有妈妈问我，“小孩能不能经常吃维生素C片?”这个问题可能很多妈妈都有疑惑，毕竟都说维生素C能提高人体抵抗力，还有人说常吃维生素C能预防感冒，所以常给孩子吃点维生素C片，行不行呢？ 那我们今天就简单聊聊维生素C片。 维生素C片真能防治感冒吗? 过去几十年里曾有多项随机对照研究分析过维生素C对普通感冒的影响，结果却相当令人失望。 2007年7月18日收录在实证医学资料库(cochrane database)的一项包括11,306名受试者在内的29项研究的荟萃分析显示，补充200mg或更多的维生素C并不能显著降低感冒的发生率。 也就是说，维生素C片对预防感冒没有效果。不管你吃不吃维生素C片，该得感冒还是会得。 而普通感冒和流感都是病毒感染导致的，维生素C又不

维生素D要和维生素A组合吃吗？很多人好奇为什么维生素D要和维生素A组合在一起使用？那么维生素D与维生素A有什么关系呢？ 维生素AD 宝宝出生后不久需要常规补充维生素D，这个家长朋友们都知道了，也做的不错。可是，有的家长就会发现医院开的是维生素AD，不是单纯的维生素D，为什么要把维生素A与维生素D放在一起服用呢？ 这是为什么？ 说这个问题前，我们先要说维生素D的功能，维生素D的一个重要功能是维持体内钙的稳定促进骨骼生长，除此以外，维生素D在体内通过脏器上的靶受体（VDR）发挥生物效应，其生物效应与哮喘、肥胖、糖尿病有相关性。 那么，维生素D与维生素A有什么关系呢？ 二者有什么关系呢？ 维生素A在体内的成份包括视黄醇、视黄醛、视黄酸、视黄酯等。而视黄酸受体（RXR）是维生素D核受体形成异源二