软糯Q弹的糯米糍，酸酸甜甜的杨枝甘露，在这个炎热的夏天真的太适合了！很快手的两款夏日小点心，一定要自己Get起来呢！ 雪花糯米糍 【材 料】 椰浆60g、牛奶140g、三象糯米粉120g、玉米淀粉30g、黄油15g、细砂糖40g 【步 骤】 1.黄油隔水融化，糯米粉、玉米淀粉、细砂糖混合，倒入牛奶和椰浆，用手动打蛋器搅拌至细腻无颗粒 2.往面糊里倒入已融化的黄油，搅拌混合 3.面糊倒入瓷碗中 4.大火烧开水隔水蒸约15分钟至面糊完全熟透（用筷子撩开一点，里面有白色的面糊就是还未熟透） 5.蒸好后把面团转移到另一个瓷碗（这样有利于冷却，而且不用担心面团粘着碗边干掉导致口感不好）

草莓松饼 初期离乳辅食 10～12个月 ▲蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等；也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质；同时含有丰富的蛋白质，而且是高生物价的蛋白质；而且含有丰富的维生素，其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。 材料： 蛋黄3个、细砂糖30g、低筋面粉120g、泡打粉1小匙、香草精1小匙、母乳（或配方奶）40ml、新鲜草莓2个。 做法： 1.将蛋黄、细砂糖和香草精放入盆内，用打蛋器并采低速搅打到出现丰富泡泡。 2.加入过筛的低筋面粉、泡打粉和母乳（或配方奶）。 3.用刮刀由下往上翻、轻轻拌匀，封上保鲜膜，放入冰箱静置30分钟。 4.先热锅，以汤匙舀出做法3的面糊适量，倒入锅中，形成自然的圆饼状。 5.用小火煎到圆饼表面冒出许多

鳕鱼营养高，适合孩子和老少，怕孩子不会吃？下面这两款做法妥妥的！ 【翡翠鳕鱼糕】适合十个月以上的宝宝。翠绿翠绿的鳕鱼糕，看起来就超有食欲，吃起来营养更丰富。 【玉米鳕鱼球】适合一岁以上的宝宝。鳕鱼的鲜美和玉米的甜美结合在一起，非常有嚼劲哦。 【翡翠鳕鱼糕】 【玉米鳕鱼球】

夏天宝宝吃点啥？ 炎炎夏日，宝宝为什么总是食欲不振呢？有什么办法解决吗？ 家有吃奶、人工喂养、吃大人饭宝宝的家长看过来...... 所有宝宝食欲不振问题统统解决！ 要知道，夏季儿童出汗是其它季节的两倍到三倍，有大量的盐水流失，打乱了身体中盐和水的平衡，氯离子减少影响胃酸，消化能力减弱，从而影响孩子消化，吃不多。还会导致宝宝唾液分泌减少。使宝宝对吃的欲望大大降低。 所以说，食欲不振，不是孩子不想吃，而是脾胃不和造成正常现象，家长尽量不要强迫孩子吃饭，否则会给孩子带来厌食的后果。多给孩子吃一些促进消化的食物，增加食欲。 如果你家宝宝现在食谱不振，请爸爸、妈妈先试着从以下四个方面找找原因： 1天气热 高温让宝宝身体感到不适，自然就会影响食欲。建议不要让宝宝长时间待在户外，在户内时给他开空调降

虾蓉鸡蛋卷 参考月龄：11个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天做一道连大人都会被鲜到心里去的辅食，不仅色彩亮丽颜值很高，而且味道十分鲜甜。我用胡萝卜的鲜甜和虾肉的咸鲜搭配，不需要任何调味料，宝宝就会超爱吃。同时，这道辅食的营养也非常棒，虾肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、镁等营养元素，其中钙含量很高，有促进宝宝牙齿、骨骼发育的作用。 2添加の小要领 ● 蛋卷蒸熟后，建议切成恰好宝宝一手抓的样子。如果宝宝刚刚适应块状辅食，建议在妈妈们的看护下添加，以免噎到、呛到。 ● 这道辅食可以当做配餐添加，搭配一些谷类主食和蔬菜就可以了。另外，虾肉属于易过敏食物，第一次添加时需要少量尝试，确认不会过敏后才可以正式添加哦。 3黄妈说... 网上流传着这样一种说法，说虾和富含维C的食物同食会引起砒霜中毒。或许从

大家都希望自己的孩子“天资聪颖”，虽说宝宝聪明与否离不开先天因素，但后天营养条件也非常重要。尤其是宝宝出生后的头3年，大脑仍然在快速发育，此时合理喂养对宝宝非常重要。因此说，宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的。今天和妈妈们分享5道益智补脑的宝宝辅食，想要宝宝更加聪明伶俐，那就不要错过啦！ 三 文 鱼 粥 by 贝儿MAMI 三文鱼中含有丰富的优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，其中的DHA和EPA对婴幼儿的脑神经细胞发育和视觉发育很有好处。此外三文鱼不容易受到汞污染，本身的刺也很少，做起来非常方便，味道也比一般的鱼要好吃。 【适宜人群】7个月以上的宝宝 【食材】三文鱼、柠檬、大米 【步骤】 1. 三文鱼切丁。 2. 放入辅食机隔水蒸15min。 3. 同时大米洗净，放入沸水中转小

番茄奶酪饼，含多种营养素，奶酪可以补钙，西红柿的颜色很娇艳，酸甜的口感是这道小吃画龙点睛的一笔！妈妈们可以举一反三，做出营养又健康的美味辅食。 开始做菜咯 菜名：番茄奶酪饼 月龄：适合12M+宝宝 食材：番茄半个、鸡蛋2个、奶酪15g、面粉20g、小葱半根、食用油少许 工具：菜刀、菜板、煎锅、勺子、碗、筷子、铲子 ▼ 下面是图文版 ▼ 制作步骤 1、番茄用开水浸烫去皮 2、番茄切碎 3、奶酪、小葱切碎 4、鸡蛋打入碗中打散，倒入面粉和葱末，加一点水搅成糊状 5、锅中刷油、微热后倒入面糊 6、表面凝固后翻面，撒上奶酪 7、奶酪开始融

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 开始做菜咯 菜名：紫薯泥 月龄：适合6M+宝宝 食材：紫薯2个 工具：菜刀、菜板、蒸锅、削皮刀、搅拌机、碗、筷子 ▼ 下面是图文版 ▼ 制作步骤 1、紫薯去皮去瓢切块 2、切好的紫薯放入蒸锅中蒸至能用筷子戳透 3、蒸熟的紫薯块倒入搅拌机，加半杯温水搅拌成泥 4、紫薯泥倒入碗中即可 辅食小知识 1、紫薯一次性摄入过多可能会引起胀气，所以要注意不要给宝宝吃太多。可以和米粉

豆腐是我们生活中常常接触的食物，它是由大豆制成的，含有丰富的蛋白质，比直接吃大豆的消化利用率更高，俗称“植物肉”。 有个“肉”字，就能看出豆腐跟一般植物性食物的大不同啦。这道豆腐丸子，含钙丰富，可以作为日常补钙的辅食。 开始做菜咯 菜名：清蒸豆腐丸子 月龄：适合11M+宝宝 食材：豆腐100g、鸡蛋1个、香葱2根 工具：菜刀、菜板、蒸锅、勺子、盘 ▼ 下面是图文版 ▼ 制作步骤 1、豆腐用勺子碾压成泥 2、香葱洗净切末 3、取鸡蛋黄打散，放入葱末拌匀 4、蛋液倒入豆腐泥里拌匀 5、豆腐泥搓成丸子，放入蒸锅 6、丸子蒸15分钟即可

酸甜冬瓜汤 参考月龄：11个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 炎炎夏日，气温越来越高，我们要多给宝宝吃一些汤水类辅食，和高钾低钠的蔬菜，这样不仅有利于补，还能调节体内电解质平衡。今天用番茄、冬瓜和白玉菇做一款酸甜可口的汤料，宝宝们一定会食欲大开的。 2添加の小要领 ● 这道辅食可以搭配包子、馒头或米饭，也可以用来给宝宝煮面条吃。 ● 白玉菇属于菌类，相对较难消化，所以我们要剁碎煮烂。要是这道辅食不加菌菇，也适合9个月以上宝宝添加。另外，番茄可不能用太多哦，以免口味过重影响味蕾发育。 3黄妈说... 宝宝们夏天饮食要注意口味清淡，少一些油腻、多糖的辅食，多一些汤汤水水的辅食。气温越来越高，食欲也会有点减退，我们可以少食多餐，并巧用一些有味的食材帮助宝宝提高食欲。 ◆

自制虾肉松 一款神奇的调味料 参考月龄：10个月以上 Tips：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝宝0~3岁时，我们一直坚持着无盐辅食，但很多时候往往会“被迫”加盐。今天给大家介绍一款比虾皮粉好十倍的天然鲜味剂——宝宝虾肉松，它的味道更自然鲜美，所含的营养素更符合宝宝的需求。虾肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、镁等营养元素，其中钙含量较高，有促进宝宝牙齿、骨骼发育的作用。不过，最重要的是它真的很好吃，连大人都会被鲜到心里去。 2添加の小要领 ● 特别提醒，虾肉松只能当调味料搭配在辅食中，不能和零食一样添加。理由就是太好吃了，怕宝宝吃多了那么好吃的食物后就不愿意吃清淡的辅食了。 ● 虾肉松可以当粥、面条、包子、馄饨、饺子肉馅的调味料。想用盐调味的辅食，几乎都可以用虾肉松代替，但仍然要少用。 ● 宝宝初次添

蔬菜奶香松饼 参考月龄：11个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天介绍一款柔软易咀嚼的蔬菜奶香松饼，可以作为宝宝的主食或加餐添加，也能当手指食物，锻炼宝宝的咀嚼能力，营养也比较不错。南瓜富含多糖类物质和大量的果胶，搭配胡萝卜和黄瓜有润滑肠道、增加机体免疫力的功效。 2添加の小要领 ● 黄瓜应该去皮后再使用，否则黄瓜皮中的分解酶会破坏这一餐辅食中的维生素C。 ● 宝宝们一般都很喜欢吃松饼，但蔬菜都不怎么爱吃，所以我特地在松饼中加入了一些蔬菜丁。这样既能丰富口感，又能确保膳食均衡。 3黄妈说... 辅食群里有好些宝妈跟我反映说，松饼很难做 (￣ω￣;)……经常失败在蛋清打发的步骤中。其实要小饼的口感松软一点，还可以巧用一些含淀粉的根茎类蔬菜来实现。比如食材中加点南瓜、山药、红薯、

双色面条小方 参考月龄：11个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天教一个做辅食偷懒的方法，其实也是宝宝不爱吃饭，但喜欢吃手指食物时可以用的小妙招。好啦，不卖关子了，就是将面条、虾肉和蔬菜一起混合，蒸成一块块的手指食物。不过，宝妈们可别小瞧了这道辅食哦，营养密度很高的，宝宝爱吃，宝妈制作方便，而且食材还能多种多样的变换，宝宝久吃不腻！ 2添加の小要领 ● 食材中的虾肉可以换成鱼肉、猪肉或牛肉，蔬菜可以根据颜色和宝宝的需求调整。等我们试出宝宝爱吃的搭配种类之后，我们还可以坏坏的加点肝泥进去，强化铁质的补充。 ● 这个面条小方的口感软硬适中，食材的颗粒大小要匹配宝宝的咀嚼能力。 3黄妈说... 用同样的方法，还可以把碎碎面换成意面、米饭、或混合类的米饭（大米配小米、糙米、黑米、红米

奶酪粒粒面 参考月龄：12个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 给大家推荐一道我家宝宝特别爱吃的素汤底，胡萝卜的鲜甜味和西红柿的酸甜，配上奶酪的奶香味，自然的融合在一起后味道超级棒，根本不需要任何调味料，宝宝就会特别喜欢。今天我用这个汤底做一道疙瘩面，还加了点茄子、冬瓜和丝瓜，而这些蔬菜大多都是高钾低钠的应季蔬菜，营养搭配的非常巧妙，非常适合夏天给宝宝添加。 2添加の小要领 ● 茄子的皮不利于宝宝咀嚼和消化，1岁以内的宝宝食用时建议先去皮后添加。 ● 奶酪如何挑选点击右边链接→奶酪那么多种？到底哪种更适合宝宝呢？ 3黄妈说... 一到夏天，宝宝的胃口都会随着气温的升高而下降，进食量都会减少很多，但宝宝3正是长身体的时，不吃饭可得想办法应对哦。黄妈给你支三招，第一：流汗的同时不仅流

很多宝宝，都对Q弹软糯、满口香甜的食物甚是喜欢。对汤圆之类的美食，简直毫无抵抗力，一吃就停不下来的节奏！ 譬如福建和台湾的传统小吃芋圆，爽滑弹牙的口感征服了无数人，搭配水果、红豆、烧仙草、芋头、紫薯、西米等等，都是超级美味的吃法！ 夏天的午后，如果跟宝贝一起吃一道甜品，想想都是非常惬意的事情。如果还能跟宝贝一起动手，不仅仅可以加深亲子关系，还可以增进宝贝的食欲哦。下面小编就推荐一款亲子互动美食，芋圆甜汤，它热量大且营养丰富，是宝宝在夏季十分喜爱的食物哦，当然，这道小甜品对于宝妈也是一种诱惑哦！ 中医认为它能补中益气，还含有丰富的粘液皂素及多种微量元素，可增进宝宝的食欲，帮助消化呢！ ☆芋圆甜汤☆by 美妈在厨房 食材：红薯200克、紫薯200克、木薯粉250克、绿豆适量、椰汁、西米适量、草莓适量 烹制方法：煮

食品安全问题让很多妈妈苦恼，但是对于孩子来说，零食又少不了。下面我给各位妈妈推荐几款在家就可以给孩子做的零食，健康美味，周末可以给孩子做一下。 蛋 黄 饼 参考月龄：1岁半以上 by 赵找找lf 【食材】 全蛋2个、低筋面粉80g、细砂糖50g 【制作方法】 1. 准备材料。 2. 两个全蛋，放入无水无油的容器中打发。打发过程中，砂糖分两次加入。 3. 打发后体积膨胀3倍的样子就差不多了。 4. 低筋面粉过筛，加入到打发好的鸡蛋中。 5. 由下向上翻动，直至均匀。 6. 将面糊倒入裱花袋。 7. 用裱花袋将面糊挤入烤盘，一块钱硬币的大

芹菜的钙磷含量较高，可增强骨骼，预防小儿软骨病。芹菜还富含粗纤维，适量食用可润肠通便、防治便秘，不过小月龄宝宝食用时还是剁碎为宜

栗子飘香，满大街的糖炒栗子，真想给宝宝尝个鲜啊！其实我们把生板栗蒸熟再加工成栗子蓉，就可以很方便加在各种食物里供宝宝享用了。

夏季天气炎热，且宝宝身体新陈代谢也比较快，因此体内散失的水分也更多一些。婴幼儿除了从母乳中吸收水分外，麻麻们还可以适当从辅食着手，做几款清热解暑又补水的营养米糊餐，也是不错的选择哟~ 青瓜米糊 婴儿（6个月以上） 营养说明书：青瓜含有95%以上的水分，而且含有丰富的维生素和矿物质。在给宝宝尝试青瓜米糊之前，先让宝宝尝试白米糊，且不出现过敏症状再尝试青瓜米糊。 准备食材 准备食材：白米30克、黄瓜1/4个、水400毫升。 制作方法 步骤1：清洗白米，然后用清水浸泡约1个小时。 步骤2：黄瓜洗干净，削皮去籽，取1/4的黄瓜切成小丁。 步骤3：将黄瓜用搅拌机搅拌成泥。 步骤4：搅拌机里加少许水，放入浸泡过的白米，搅拌成白米糊；将

小米的营养价值很高，富含蛋白质9、脂肪及维生素，其蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首。 所以，小米煮粥也被叫做“代参汤”。接下来，给大家介绍8款香、甜、润的小米粥，各位麻麻们不妨熬上一款给宝宝们秋冬进补！ 1小米南瓜粥 （适合8个月以上宝宝） 原料：小米150克、南瓜300克 做法： 南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。 2小米山药粥 （适合1岁以上宝宝） 原料：山药45克、小米50克、白糖 做法： 1、把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。 2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5