奶香粗粮发糕 参考月龄：9个月+ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 这道辅食小宝宝们都会特别喜欢，看起来色彩鲜艳，闻起来奶香浓郁，吃起来口感松软，小宝贝们肯定会食欲倍增，伸手抢着要吃哦。制作方法也十分简单，只要三个步骤，和面、发酵、蒸熟就好了。用到的食材也特别健康，有南瓜和紫薯，南瓜具有丰富的维生素和多种微量元素，对宝宝的脾胃养护和生长发育都十分有好处。紫薯口感细腻甜滑，除了普通红薯的营养成分外，还含硒、铁、花青素等微量元素，对提高免疫力也十分有帮助哦。 2添加の小要领 ●这款辅食的口感特别松软，对宝宝的咀嚼能力要求不高，也比较容易消化，在宝宝还不能自主进食之前，我们可以撕成小块喂给宝宝，等宝宝慢慢的喜欢手抓食物时，我们可以切成小块让宝宝自主进食。 ●发糕既可以作为主食添加，也可以在带娃出门时当零食

美味猪肉松 参考月龄：12个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝宝开始添加辅食后，宝妈们一定要备一些天然的自制“调味品”。我今天推荐一款自制猪肉松，把它放到辅食里，保证宝宝重新爱上吃饭哦！另外它的营养也很丰富呢，猪肉松浓缩了猪瘦肉中的产能营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）和矿物质，所以从每百克中的营养占比来看，钙含量和蛋白质都特别高，能符合宝宝对营养“小食量、大需求”的特征。 2添加の小要领 ● 猪肉松味道比较好，有的妈妈会当零食一样给宝宝吃，这样很容易造成口味偏重。我建议妈妈们适量的给宝宝添加，当作辅食的调味料使用。 ● 猪肉松可以搭配粥、面条等辅食。做小饼时加点肉松，味道也十分不错哦。 3黄妈说... 如果给1岁以下的宝宝添加，制作猪肉松时不要加其他的食材。1岁以上的宝宝可

黄瓜虾丸汤 参考年龄：12个月+ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 虾中含有丰富的蛋白质和钾、碘、镁、磷等矿物质，蛋白质含量是鱼、鸡蛋、牛奶的好几倍，除此之外，虾肉中还含有卵磷脂，有助于宝宝的大脑发育。黄瓜口感脆嫩，汁多味甘，有清热利尿的功效，但是宝宝不能生吃黄瓜哦！ 2添加の小要领 有些宝宝会对虾过敏，第一次添加时要少量添加，观察3天，如果宝宝无过敏现象，才可以正式添加哦。 3黄妈小叮嘱 很多妈妈在制作虾丸时，都会有加入料酒去腥的习惯，但如果给2岁以下宝宝食用，最好不要添加料酒哦。 ◆ ◆ ◆ 食材准备 虾肉也可以用鱼肉代替 同样富含蛋白质 ◆ ◆ ◆ 叮叮叮~当当当~ step1：黄瓜去皮，切丝。

自制鸡肉高汤 参考年龄：8个月+ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天这道辅食的营养要从汤和食物两个角度来讲。高汤所含的营养其实并不多，但味道极鲜，可以作为辅食的调味品，增强宝宝的食欲，比如平时做馄饨、蔬菜泥、面条都可以用高汤调味。很多人说熬汤剩下的食物就没营养了，其实这些食物中除了部分水溶性营养物质流失之外，其他的营养元素大多还在食物里，所以给宝宝做高汤，也别忘了将这些食物捣碎后给宝宝添加。 2添加の小要领 ●鸡汤冷却后，放入辅食盒中密封，冰箱冷冻保存，大约可以保存5天。不建议将鸡肉高汤和蔬菜泥混合后一起冷冻。 ●给宝宝添加高汤时，需要将表面的油脂撇去后再添加哦。 3黄妈说.... 很多妈妈在做鸡肉高汤时，往往存在两个误区：一是觉得老母鸡炖汤营养好，就认为适合宝宝；第二，处理食

南瓜松饼 参考月龄：12个月以上 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 带娃出门时，宝妈们会带些什么样的小点心呢？今天给大家做一款简单的南瓜松饼，口感松软易咀嚼，宝宝很爱吃。南瓜松饼含有较多的碳水化合物和矿物质，当宝宝玩累、玩饿了，拿出几块小饼也能稍稍补充体力。另外，它携带也比较方便，如果出行在外，只要配上一个奶，也能将就的给宝宝当一餐主食。 2添加の小要领 ● 这类小松饼也适合当做早餐或点心添加，平时搭配一些汤或粥类做为一顿完整的辅食餐。 ● 松软的小饼是很不错的手指食物，有助于锻炼宝宝咀嚼和自主进食能力的发展。 3黄妈说... 给宝宝添加一些手指食物，有助于咀嚼能力的锻炼和发展，而手指食物中属松软的小饼最受宝宝们喜欢。在制作的过程中，我们要根据宝宝咀嚼能力的实际情况，调节饼的大小、厚薄

西红柿炒蛋的另外一种吃法，鸡蛋里加了西红柿口感更嫩了，而且带点酸甜，很开胃哦！早餐可以和粥搭配吃，美味又营养！

12个月的宝宝应该已经试着添加了各种食材了，给宝宝的辅食更应该品种丰富，荤素均衡，千万别再只给宝宝吃泥状的食物了，这样不利于宝宝的咀嚼和吞咽的能力。为了让宝宝张口，色彩上的美妙搭配，也是吸引宝宝眼球的最快捷的方法了！ 颜色漂亮样子又可爱，做些小小的蛋卷一定能让宝宝爱不释口！芋头加上玉米淀粉的结合，营养上绝对的丰富，芋头是一种碱性食物，有利于调节体液的酸碱值，能促进宝宝智力发育、提高营养吸收率。最重要的是，包上软软的蛋皮，宝宝能用手抓着吃，绵软的口感也最适合刚学会咀嚼的宝宝，既能锻炼手部精细动作，又能增强咀嚼能力，还不快学着做起来！ 芋头蛋皮卷 by 宝宝辅食微课堂 ☆ 食材：芋头2个、鸡蛋1个、玉米淀粉5克 是否搭配主食：可搭配宝宝的主食 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提

夏天正是西瓜大量上市的时候，又是我们大饱口福的时候！又热又渴的时候来一片西瓜，那爽甜，那舒服，简直是无法言语。 1.营养价值 西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。 西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功效。 西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。 西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。 2.适用人群 【宝宝能吃吗】 可以的。但通常建议在宝宝6个月大以后。因为此时大部分宝宝都已经接触辅食了，对于食物的过敏反应会降低，接触西瓜也会更加的安全。 【怀孕能吃吗】 当然可以。妊

红薯 红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。 1红薯三宝粥 主料：糯米 (40克)、红薯 (一个) 辅料：大米 (30克)、小米 (30克) 做法： 1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好。 2、红薯去皮切小块。将三种米一起淘洗干净。 3、锅里放凉水，放入洗好的米。 4、把红薯放到锅里。 5、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键。50分钟后粥就煮好了。 2红薯腊肠焖饭 主料：红薯 (120克)、腊肠 (适量)、大米 (80克

有家长问，我怕宝宝缺铁，不检测怎么看出缺不缺啊？这个问题，小编想说，真到能“看出”缺铁，那情况可能已经比较严重了。与其等着观察症状，平时就要预防宝宝缺铁才是真的。别急，我可不是叫你去买一堆补铁药、补充剂给宝宝吃啊。 预防缺铁，咱们食补！ 宝宝为什么容易缺铁？ 吃什么才能帮助铁的吸收？ 铁，是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和其他酶系统的主要成分，它能帮助氧在身体里的运输。 通俗地讲，如果铁元素含量异常，就会影响以上物质合成，而最终导致相关疾病的出现。 例如我们平时所熟知的缺铁性贫血、生长发育迟缓等等。 宝宝为什么容易缺铁？ 通常，造成缺铁的原因，主要有5点： 先天储备不足 早产；双胎或多胎；胎儿失血和妈妈在孕期严重缺铁等原因，均可使胎儿储铁减少，导致

网络上人气很高的【南瓜布丁】，因为它味道香甜，口感细腻，而成为特别受妈妈们欢迎的一道宝宝辅食。网上的很多食谱都添加了淡奶油，不太适合宝宝吃，所以这里只用到蛋黄，奶粉和南瓜。如果宝宝对蛋清不过敏，可以仅整个鸡蛋来制作，是一样的。 开始做菜咯 菜名：蛋黄南瓜布丁 月龄：适合7M+宝宝 食材：鸡蛋（蛋黄）1个、南瓜泥12g、冲好的奶粉40ml（或 母乳） 工具：蒸锅、勺子、筷子、碗 下面是图文版 制作步骤 1、南瓜泥（提前准备好）和冲好的奶粉混合搅拌均匀 2、蛋黄搅打均匀 3、蛋黄液中加入步骤1拌好的混合液，搅拌均匀 4、倒入碗中，锅中水量没过容器的一半左右，中火加热煮至沸腾 5、转小火继续加

六个月宝宝可以吃什么蔬菜泥呢？想必这是很多家长们都会想要了解的，下面就一起来看看吧！ 什么是蔬菜泥 什么是蔬菜泥？顾名思义，蔬菜泥是以新鲜蔬菜为原料，清洗干净，沸水煮熟，制作成泥状。在食用时，可以将蔬菜泥加入其它辅食或直接食用皆可，是接近蔬菜营养的泥状食物。 很多品牌的蔬菜泥都不是以单种蔬菜为原料的，有的是多种蔬菜，有的是加入肉类，有的是加入果汁，种类相当丰富，让宝宝和妈妈都有多种选择，满足营养和口味的全面需求。 六个月宝宝可以吃什么蔬菜泥 【胡萝卜泥】 食材：胡萝卜半根 做法： 1、将胡萝卜洗净，切小块。 2、将萝卜放入清水锅中炖煮。 3、煮熟将胡萝卜块捣碎成泥即可。 【青菜泥】 食材：青菜叶100g 做法：

不想起床做早餐？ 试试这些菜式， 快手又好吃！ 飘香土豆丝 土豆，大人小孩都爱，早餐换个花样不做面饼，来个土豆丝饼可好？ 材 料 ：土豆、面粉、盐、胡椒粉、鸡蛋、葱花、辣椒油。 步 骤：1.土豆洗净切丝，取一个大碗，放入土豆丝、一个鸡蛋、适量葱花、盐和胡椒粉拌匀。 2.直接倒入锅中，用锅铲压实，把土豆丝整理成饼状，然后烙到两面金黄即可。 3.烙好的土豆饼切块蘸辣椒酱食用，简直美味~ 创新肉夹馍 教大家一道不一样的肉夹馍，简单又美味~ 材 料 ：面粉300g、酵母5g、酸菜、五花肉、花生碎、香菜、盐、辣椒油适量。 步 骤 ：1.温水化开酵母和面，发酵

冰淇淋和雪糕对每个小朋友都有谜一般的吸引力，每次看到它，家里小朋友简直走不动道儿，老妈子的职业习惯就是先看配料表，市售雪糕里的色素、糖精、香精，不利于宝宝健康的成分太多了，果断放弃。 苦口婆心把想吃雪糕的孩子哄回家，代价就是答应他自制，炎炎夏日，如果真的想给宝宝来块雪糕解解馋，自己动手做的雪糕可就是纯天然健康小零食了。 自己动手制作一款简单易操作、可放心食用的美味酸奶雪糕，给宝宝解暑和解馋吧！这次我还用了红豆和绿豆，更能起到清热解暑的功效。 其实宝宝夏天是可以吃一点雪糕的，但是宝宝年龄小、脾胃弱，我们可以吃含乳成分多一点的、水分少一点的，以降低“冰凉”度。 适量的食用不会对宝宝造成伤害哦，还能清热解暑，让宝宝也感受一下夏天的清凉吧。 解暑绿豆雪糕 做 法 参考月龄：24个月以上

终于等到新鲜水果玉米上市了，因为宝宝喜欢吃，最近我在市场没少买。它的味道甜甜的，皮薄汁多，无论是榨汁喝，还是煲汤，都很美味，就算用清水随便一煮，端上桌也是抢空的节奏！ 我喜欢给宝宝吃鲜玉米，还有一个重要原因，是它的营养！含有丰富的维生素，维E极高，丰富的膳食纤维，偶尔宝宝有便秘发生，我都喜欢用它来搞定，而且它还是提升脑力、保护宝宝视力的特色食物！ 但对于很多咀嚼能力和消化能力差的宝宝来说，整个颗粒的玉米粒比较费劲，这时候就可以考虑像我这样做成玉米饼了！ 香甜的玉米碎，加上鸡蛋、胡萝卜，洒点面粉，也就是10分钟左右，一转身就可以香喷喷的出锅了，当成早餐也不错！ 甜玉米本身就很香甜，我尝试了不用加任何调料，就算没有任何盐，它都可让宝宝吃的有滋有味。 夏天天热，很多宝宝对吃饭这件事提不起兴趣。可这种一手一个的香甜小饼

鲜虾豆腐盒&卷 剩下的云吞皮不要浪费，拿来做盒或卷，好看又简单，重点是外酥里嫩，好吃又营养，大宝宝吃的话，调料按口味添加哦。 适合2岁以上宝宝。

妈妈的味道是记忆中最无法磨灭的味道，如果每一天都能给孩子做一顿创意早餐，他们爱的永远都是自己的好妈妈！ 香肠早餐菜谱推荐 烤肠鲜蔬拼盘配鳄梨酱 原料： 烤肠1包，切小段 南瓜…1 / 4个，切小片 西兰花1 / 2个，切小朵 牛油果酱原料： 牛油果1个 大蒜 1 / 2片 柠檬汁 1勺 蛋黄酱1勺 做法： 平底锅里放色拉油，将烤肠煎熟 将南瓜、西兰花用水煮熟待用 将牛油果酱所需材料混合搅拌均匀 烤肠、鲜蔬可以搭配皮塔饼或面包，蘸取牛油果酱食用 五彩香肠串

这款三色豆腐泥适合7月+的宝宝,因为这已经是多种食物搭配了，6月+的宝宝只可吃一点点，然后循序渐进，从少到多，从细到粗，从稀到稠哦！ [三色豆腐泥] 原料准备 [原料] 豆腐60克，胡萝卜30克，熟鸡蛋黄1个，牛奶或配方奶40毫升。 制作过程 [做法] 1、豆腐洗净，入沸水中焯熟，沥干水分。 2、胡萝卜去皮，切块，放入盘中，盖上保鲜膜，蒸熟后捣成泥。将焯熟的豆腐压成 泥。熟蛋黄压成泥状。 3、将豆腐泥、胡萝卜泥、蛋黄泥放入碗中，加牛奶或配方奶搅匀。 4、将花形饼干模具放入盘中，填满做好的豆腐泥，脱模即可。

宝宝们都喜欢自己用手抓着食物吃，不仅自在好玩，还能锻炼宝宝的手眼协调能力。有着这层趣味，哪怕是不那么好吃的东西，小家伙也能抓起来吃得津津有味。 今天我们用土豆条、西葫芦条卷上牛肉片，做个能让宝宝抓着吃的手指食物。牛肉含有丰富的蛋白质，是含铁、含锌量很高的红肉，对缺铁的宝宝非常有益。再搭配上膳食纤维含量高的蔬菜，就成了营养丰富的健康宝宝餐啦。 卷芯牛肉条 （24月龄+） 食材 牛肉片（或牛肉块） 100g，土豆 35g 西葫芦 20g，白芝麻 适量 儿童酱油 适量，植物油 适量 关于食材 两岁的宝宝建议的每日肉类摄入量是50~75g。所以上面的食材量适合宝宝和妈妈两个人一起吃。 儿童酱油指的是无添加并且含盐量很少的酱油。近些年来，很多媒体抨击儿童酱油，

玉米吃法汇总贴｜从6个月起到孩子成年，一个月不重样！ 玉米的营养价值 宝宝玉米花式吃法汇总贴 玉米内所含的维生素，实验显示是农作物小麦大米的近十倍。且玉米内的植物纤维能改善人体肠胃循环，起到促进宝宝消化作用。玉米中谷氨酸的含量丰富，还有助于宝宝大脑发育。 今天卷毛娘亲吐血整理玉米花式吃法！ 宝宝怎样吃玉米 比较小的宝宝，如果还没有消化和咀嚼功能，或者从未吃过辅助食物，建议父母将玉米榨汁给宝宝喝，每次一小杯即可，不宜过量。如果是已经添加了辅食的宝宝则可以喝玉米粥，也可以榨新鲜的玉米汁或是玉米糊。宝宝牙齿出完后便可以煮新鲜玉米给宝宝自己咬食了。但不宜过量。 宝宝吃玉米的好处 吃玉米有助智力发育 玉米中有一种叫谷氨酸的物质，可以促进大脑的智力发育。且玉米中除了谷氨酸还富含大量