让孩子获得全面均衡的营养

养。应提出哪些规矩呢？
    按顿吃饭。如果到时间孩子不吃饭，不妨收走他的碗筷，而且要坚持到下顿饭再给他吃。有的家长任由孩子吃零食，孩子到吃饭的时候不饿，这样他就得不到足够的营养。还有的家长会说：“我那孩子，好像你几顿不给他吃，他也不饿似的。”由于担心孩子因此缺乏营养，所以哄骗、强迫孩子吃。如果出现这种情况，家长应反思一下平时给孩子吃的饭菜中含糖、蛋白质、脂肪等不易消化的成分是否过多了，才出现这种情况。
    吃饭要坐好、有的孩子吃饭的时候坐不住，爬上爬下，家长只好追着喂。孩子这样兴奋，不利于消化吸收，所以，从孩子学吃饭开始，家长就要让孩子坐在他自己的座位上，养成好习惯。家长自己也要注意，吃饭的时候不要端着碗走来走去，说话、逗笑，孩子会模仿您的样子的。
    吃饭的时候要安静吃饭的时候，孩子说笑、看电视，或者家长批评孩子，孩子哭，都不利于消化，还容易呛着，出危险。
    每顿饭要吃完。爸爸妈妈要按照孩子的饭量给他盛饭，以便他能吃完。要是没把握，可以先少盛，不够再给孩子添。不要一次盛太多，孩子吃不完，随便剩。要是养成这种习惯，孩子没吃完就惦记着玩，等会儿饿了又去吃零食，对孩子的健康不利。不过，家长也要注意，孩子实在吃不下的时候，也不能硬逼着孩子吃。
    孩子的营养，关系着他们健康成长的长远利益。家长不仅要重视这个问题，树立正确的儿童营养观，更应安排好孩子的每日膳食，保证他们充分获得全面而均衡的营养。（完）