宝宝练瑜伽好处多多

学着从与宝宝的互动过程中，辨别其哭闹的类型与需求，进行宝宝瑜珈时，可采动、静态相互穿插的方式，宝宝比较不容易感到无聊。一般来说，持续进行l小时的瑜珈，宝宝的接受度都很高，当然，如果宝宝的状况很好，甚至一次进行90分钟也没关系。 

　　宝宝瑜珈与按磨的异同 

　　宝宝瑜珈可说是婴幼儿按摩的进阶，两者都是透过触觉的刺激，有助于促进宝宝各方面的发展，但是宝宝瑜珈刺激更加动态，不只是抚触式的，更重视动觉，且瑜珈对于前庭平衡的刺激，是按摩无法达到的。在进行宝宝瑜珈前，建议先帮宝宝做个按摩，并逐渐沿着身体移动，到按摩整个腿部和脚部。进行过程宝宝不需要脱衣服，亦不需使用按摩油。按摩可以唤醒宝宝的神经系统，为瑜珈作准备，在此过程能让宝宝看看妈咪的双手，产生连结感。 

　　Be Careful!别让宝贝处于危险中~ 

　　一般而言，进行宝宝瑜珈是很安全的，但有些状况则要特别注意。如果妈妈的生产过程有使用药物；或为剖腹产，下腹部需要用力的动作就不适合做；而假如宝宝有特殊疾病，头颈固定能力不足，则相关的动作(如：大翻转)就不适宜进行。提醒家长，宝宝瑜珈对孩子来说应是愉快的经验，有的宝宝柔软度、平衡感比较不好，妈咪不要勉强孩子做高难度的动作，才不会让他感到不适。 

　　当宝宝达不到该动作时，身体就会抗拒，当你往下推宝宝时，他就会用力往前抵抗，或者会发出不适的叫声，这时妈咪就要暂停动作。建议家长，所有的动作都应是渐进式的，一步步地进阶。以翻转动作来说，当宝宝能够半倒立(当宝宝倒立一阵子后，头会想抬起来，就表示他的头、颈已经准备好了)时，就可开始进行大翻转的动作，但在翻转的过程要注意，千万不要让他的头碰撞到地板。 

　　宝宝瑜珈的优点Baby篇 

　　Tips1帮助前庭平衡刺激 

　　宝宝接受旋转的机会少，而瑜珈动作中，很多皆是动态的翻转，能刺激宝宝的前庭平衡。前庭平衡的发展有助于宝宝对外界刺激输入时，发挥自动调节的作用，过滤掉不必要的刺激，或使宝宝对刺激更为敏感。 

　　Tips2肢体柔软伸展 

　　透过反复瑜珈动作，可增加宝宝肢体的柔软度，以及肌肉的张力度。 

　　Tips3触觉系统刺激 

　　亲子一同进行瑜珈，可刺激宝宝全身的触觉，有助于他与外界环境的互动，宝宝也不容易产生触觉防御。 

　　Tips4消化系统促进 

　　透过抚触，可帮助宝宝放松，并促进其消化系统与血液