多巴胺的作用

多巴胺是大脑的一种神经递质，不容易透过血脑屏障，所以大脑的多巴胺和外周组织的多巴胺是不相通的。多巴胺的减少可以引起帕金森氏病，帕金森氏病就可以引起静止性震颤、肌强直，姿态、步态异常，行动迟缓，是老年人常见的一种疾病。发生帕金森氏病时应该去神经内科给予仔细的检查，并给予认真的治疗。

多巴胺在外周组织中通过多巴胺受体可以使得血压增高，主要用于抢救用药。多巴胺由于有血脑屏障的存在，颅内的多巴胺是不能够到外周血的。多巴胺如果分泌过多可以引起锥体外系的一些疾病，具体情况要到神经内科给予正确的治疗。

什么能刺激多巴胺分泌

多巴胺作为一种调节情绪的激素，具备着调节我们情绪的能力，当多巴胺分泌量低的时候，我们容易感到疲倦，消沉;反之，则容易感到幸福。当然我们可以通过一定的手段来增加多巴胺的分泌。

有氧运动，跑步、跳绳、骑车之类的有氧运动，除了锻炼身体素质，还可以促进身体的多巴胺分泌

恋爱，恋爱的时候人体的多巴胺水平往往会维持在更高的水平。

调整饮食，香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类，但是注意不能过量。

药物，部分人群可通过摄取维生素B6来改善多巴胺分泌，请咨询内分泌科医生。

保持充足的睡眠，睡觉的时候体内多巴胺会相对静止，消耗比日常较低，充足的睡眠后可保持白天多巴胺维持更高的水平，也是就更具幸福感。

心态，开心愉悦的时候身体也会分泌更多的多巴胺，而分泌更多的多巴胺同样会让你感觉开心愉悦，这是一个良性的循环。

运动产生多巴胺还是内啡肽

运动产生多巴胺的同时还产生内啡肽。当然，除了这两者，运动还会产生其他有利的化学物质。

内啡肽只是运动时释放的许多神经递质之一。体育活动还会刺激多巴胺，去甲肾上腺素和5-羟色胺的释放。这些大脑化学物质在调节情绪方面起着重要作用。

无论您是遇到简单的星期一忧郁症还是更持久的抑郁症状，运动都可以帮助您改善情绪。

例如，定期运动可以对大脑中的血清素水平产生积极影响。升高5-羟色胺的水平可以改善情绪和整体幸福感。它还可以帮助改善食欲和睡眠周期，而食欲和睡眠周期通常会因抑郁而受到负面影响。

定期运动还有助于平衡体内压力激素(例如肾上腺素)的水平。肾上腺素在您的战斗或逃避反应中起着至关重要的作用，但是过多会损害您的健康。

您的大脑化学反应很重要。在许多情况下，您可以通过定期锻炼等简单的方法来改善大脑的化学反应。每周进行150分钟的有氧运动是保持健康的重要组成部分。它可以增强您的情绪和精力，同时还能增强肌肉，肺部和心脏。