材料：排骨1斤、眉豆、花生各1两。
做法：
1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用;
2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2小时左右，调味即可食用。
功效：这是一道易做又好喝有益的汤水，孕妇食用不仅可补充多种孕期所需的营养，还有祛湿效果。
材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙。
1.将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮，切成大块;
2.牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水和腥味;
3.在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可。
功效：这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，都是孕期所需营养。
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