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孕妇瑜伽视频教程
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02:24
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第14集
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第15集
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孕妇瑜伽视频教程
第14集 孕晚期瑜伽—鼻吸嘴吹呼吸法
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孕晚期
孕晚期
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简介:
平稳呼吸,疗养身心是瑜伽的重要功效之一,因此用正确的方式呼吸也是练习瑜伽的要点,今天为大家介绍的就是用鼻子吸气嘴巴呼气的呼吸方法,在练习体式之前将自己的身形放松下来。
鼻吸口呼的方法:
1、坐在瑜伽垫上,脊背挺着,肩膀往下沉。
2、用鼻子吸气,用嘴巴呼气。
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