什么蔬菜水煮减肥效果最好
2019年07月10日 14:44阅读次数：296
一般而言，富含叶绿素和膳食纤维，热量低的蔬菜才是真正的水煮菜，水煮蔬菜减肥法中蔬菜的选择其实十分多样，那么什么蔬菜水煮减肥效果最好？
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芹菜
芹菜入肝、胃、膀胱经，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素以及多种氨基酸、矿物质等，从减肥的角度上来看，有降脂降压、软化血管的作用。
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菠菜
菠菜性含量，入肺、胃、肝、大肠经，含糖、蛋白质、维生素、矿物质等，以铁含量最为丰富，其所含热量仅次于白菜的，可以有效的预防肥胖症的发生。
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生菜
生菜含有甘露醇，可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维也是可以促进人体胃肠消化的，经常食用不仅可以补充营养，而且还能养生。
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