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月子餐营养搭配产后一周要怎么吃

2018年12月17日 18:28阅读次数：685

标签：月子食谱坐月子产后注意事项

产后一周内不能吃油腻的东西，一定要清淡。因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨不通会增加妈妈的乳房疼痛。那么月子餐营养搭配？产后一周要怎么吃？

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产后第五天

主要食谱：鲫鱼汤、豆沙包、小白菜

注意事项：

1、早上：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通

2、中午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

3、晚上：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。

月子餐营养搭配产后一周要怎么吃5

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产后第六天

主要食谱：鲫鱼汤、清炒白菜、白粥

注意事项：

1、早上：白米粥，一个豆沙包，半个馒头

2、中午：白米粥，鲫鱼汤

3、晚上：两大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

月子餐营养搭配产后一周要怎么吃6

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产后第七天

主要食谱：鲫鱼汤蒸蛋、黑鱼汤、酒酿煮鸡蛋

注意事项：

1、早上：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)

2、中午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

3、晚上：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。

月子餐营养搭配产后一周要怎么吃7

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