廓清式
即深呼吸,全身肌肉放松
缩紧与放松
紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松
把紧缩的左臂想象成子宫收缩,要作到除了子宫之外的其余部分放松
口令:廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸
练习:紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。
练习需为仰卧位时进行,检查由LG来完成。要作到子宫收缩,而其他条件反射放松。
呼吸运动
用于宫缩时,采取胸式呼吸的方法,减少子宫压迫。
1.医生认为不宜进行运动者。
2.有高危妊娠状态,如以下情况:妊娠合并症、并发症,如:前置胎盘,妊高症等;自然流产史,习惯性流产史,有早产征兆,胆淤症等;
3.内科合并症;如:心脏病、肝、肾脏疾病,甲亢,糖尿病等;
4.外科合并症,如:扭伤、摔伤等;
5.有不适症状,如:头痛、腹痛、出血或窦性心动过速,心律不齐等
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