妈咪们在春季抚养宝宝的责任，也要在这个时期保护好自己的身体，春天，风和日丽，细菌、微生物、病毒等滋生繁殖活跃。加之春夏之交乍暖还寒，气候多变，往往容易诱发疾病。一专家指出引起腹泻的原因很多： 　　(1)细菌性痢疾：多有不洁或不节饮食史。 　　(2)食物中毒：以细菌性食物中毒为多，即人们摄食含有细菌或细菌毒素食物引发的中毒。 　　(3)肠道蛔虫性腹泻：验粪可发现蛔虫卵。 　　(4)急性胃肠炎：进食过多快或冷热食同进共饮;脾胃功能不良或食用腐败变质食物或者大量饮酒后都可引发吐泻发现。 　　春天感染性腹泻病是极为常见的肠道传染病，是由细菌、病毒、寄生虫等引起的。临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状，主要通过水、食物传播，不良饮食习惯和个人卫生亦可导致感染发病。四月份市民在外踏青、旅游时应注意预防，不喝生水;不食用不洁、腐败、无证和不符合卫生的食品;注意饭前便后洗手，谨

进食习惯不佳 很多人为了赶时间，或习惯一边吃饭一边聊天，就容易在进食的时候吞入过多空气，导致气体在胃裡无法排出，直接导致胀气。如果因为这些原因产生胀气，应先改善自己的进食习惯，吃饭的时候多细嚼慢嚥。 吃下过量碳水化合物 医学研究指出，人体肠胃中的气体大多是由大肠内的细菌在进行消化时产生，假如摄取过量碳水化合物，无法在小肠完全消化，就有可能会让大肠在消化过程中产生过量气体。一些含有大量碳水化合物的食物，像是马铃薯、地瓜、糯米、芋头等，都是容易产气的食物，建议避免食用过量。 吃下过量豆类 除了碳水化合物，豆类也是一种容易产气的食物。尤其对于一些原本就肠胃不好、长期便秘的人来说，豆类常常会引起胀气的症状，食用的时候建议谨慎控制摄取量。如果是因为食用大豆蛋白造成胀气，则可以用豌豆蛋白替代。

　　到了冬天皮肤容易干燥，尤其是孕妈妈们有时还会出现皮肤脱皮，黑色素增多，冬季是应该多补水的季节，也要多注意休息，那么冬季该如何护肤呢?要注意什么呢?今天小编带您认识冬季护肤小诀窍。 　　1、不要频繁地洗脸 　　孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。尤其是干性皮肤的孕妇，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净。 　　2、沐浴不宜过久 　　沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。沐浴后，应在全身涂抹润肤油。 　　3、穿着要舒适 　　应该尽量穿着宽松、透气的棉质衣料，避免合成纤维的衣料。有的准妈妈喜欢穿着裤袜，希望那样会使自己的大腿和小腿更加紧绷。然而从皮肤护理的角度来看，穿裤袜容易造

睡眠时间被压缩 单纯因为太晚睡而造成睡眠品质也是很常见的情形，这样的因素特别容易发生在处于青春期阶段的学生身上，其中也包含了需要很多时间备考的应考生。 对于青春期的孩子来说，由于身体正面临成长的变化，所以对于睡眠的需求也会比一般成人来得大，然而现在的学生白天要上课，放学后又要往补习班跑，甚至回到家后要念书复习、写功课，睡眠时间都被压缩了，得不到充足的睡眠，在白天上课时自然会觉得想睡觉。 睡眠品质不佳 睡眠不足也有可能是因为睡眠品质不佳，入睡后又中途醒来，造成实际上的睡眠时间减少，特别是在晚上睡觉前使用3C用品，这样的行为更是容易导致睡眠品质不佳。 在睡前一小时接触手机或电脑所散发出的蓝光，之所以会影响睡眠，这是因为蓝光会抑制褪黑激素(一种能够促进睡眠的激素)分泌，塬本

大肠激躁症有什么症状 肠躁症候群的发生，与腹痛、肠道蠕动的改变有着密切关係。如：有的人塬先只有便祕或腹泻的问题，但不久之后，却发生便祕、腹泻两者交替发生。一般来说，患者在吃东西后，肠躁症候群的疼痛会变得更严重，但是肠道蠕动后，疼痛程度就能减缓。本疾病的症状会随时间改变，产生不同的症状，甚至有时候消失的症状，隔一段时间会再出现。下列为肠躁症候群常见的症状： 肚子痛、痉挛。 肠道蠕动的习性改变，如：腹泻变成便祕，或是两者同时发生。 肚子肿胀。 胀气、持续放屁(Flatulence，又称胃肠积气)。 随时都有紧急上厕所的需要。 上完厕所后，感觉肠道排不干净。 大便有黏液(Mucus)。 肠躁症的类型 肠躁症的常见情况是肠道功能异常所引起的腹部不适，间接影响患

　　宝宝在春天有很多饮食方面的常识需要各位做家长的朋友注意，那么您对于育婴方面都知道吗?下面为您做一下详细介绍。 　　草长莺飞，生机勃勃，春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。 　　注意事项一： 营养摄入丰富均衡 　　(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。【查看婴儿补钙食谱大全】 　　(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。 　　(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。 　　注意事项二： 天

　　冬天养生要面临最重要的问题就是御寒!那么在冬天怎么御寒呢，亲亲宝贝小编推荐两款中医食补良方，让你冬天不寒冷! 　　当归羊肉汤 　　材料：当归四十五克、生姜四十五克、羊肉五百克、水十二碗。 　　制法：羊肉洗净及切块，生姜切薄片，当归洗净，一同放入锅中加水，大火煮滚后，以慢火煮两小时即成。 　　功效：温补阳气。 　　注意：羊肉属发物，皮肤病、过敏性哮喘及有肿瘤病人，食用后可能令旧病复发，故不宜进食。平日怕热、易上火、口腔溃疡、手足心热者及感染风热外感、发热咽喉疼痛者，均不适用。 　　紫苏叶生姜茶 　　材料：生姜三片、紫苏叶三钱、北芪三钱、红糖适量、水五碗。 　　制法：生姜、紫苏叶、北芪等加水五碗，以大火煮滚后，用慢火煮五分钟，去渣后加红糖调味即成。 　　功效：用于风寒当令天时，能散寒解表。

强直性脊柱炎怎么治疗效果更好 手术治疗：针对脊椎严重变形的患者，手术可改善症状，若是髋关节受损可做修復或置换术。 运动：适度的腰背部运动可增加脊椎的活动度，并强化腰背部肌肉，可预防脊椎僵直变形。 物理治疗：主要是缓解症状，主要以热敷来进行缓解， 药物治疗：主要是改善症状，无法根除疾病 消炎药物(NSAID)：消炎药物COX-2较不伤胃部，在减轻症状上效果较佳，虽然无法根治或是改变病程，可针对患者严重度调整给药剂量。 免疫抑制剂：若有合併周边关节炎，可使用免疫调节剂进行治疗，可改善关节的发炎反应，缺点会增加感染的风险。 强直性脊柱炎的症状 晨僵：起床时全身僵硬，身体活动后就会缓解，与一般扭伤愈活动愈疼痛不同。 关节出现发炎：关节会出现肿胀、疼痛长达3个月，常见的关节

糖尿病运动治疗原则 1、小于35岁，无并发症者：运动量无须限制 2、超过35岁，长期没有运动习惯，有10年以上病史之患者，以接受运动测试及运动处方为宜;最好接受体检，以查明是否有视网膜病变、肾脏病变、周边或自主神经病变等并发症。 运动前之安全血糖范围︰100~250 mg/dL 暖身及冷却︰5至10分钟，身体柔软运动或轻度有氧运动 运动类型：较理想者为︰使用大肌肉群，低阻力，低负重，高重复性，如游泳，骑单车，慢跑，快走;避免闭气用力之运动如举重，伏地挺身 运动强度：常以心率当作指标 运动频率：每周三次以上 运动时间：20至40分钟(不含暖身及冷却);时间过短不易达到运动效果;时间过长容易引起低血糖 运动的时刻：饭后60~90分钟;注射胰岛素后至少一小时 并有视网膜病

脖子粗怎么减：清洁 要减脖子的第一步就是好好清洁、保养你的颈部。先用温水清洁你的脖子，然后将清洁洗面奶在手掌涂抹开，接着轻轻在颈部按摩，或者你也可以使用柔软的毛巾自下而上地摩擦。这样可以去除颈部的死皮和清除毛孔里的污垢。最后再用温水洗净即可。你可以多冲洗几次，帮助洗净毛孔污垢的同时也可以让你颈部的肌肤更加柔软。 脖子粗怎么减：颈部按摩 颈部肌肤是连接身体与大脑的重要桥梁，对颈部进行推拿按摩，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提高颈部细胞再生，双手至上而下对颈部进行按压推拿，在这种有节奏的推拿中，脖子上脂肪的新陈代谢也会加快，达到减肉的目的。 清洗完脖子后，涂抹精油按摩自己的脖颈，用从下而上的手法涂抹姿，然后对脖颈按摩，最后用手轻轻拍打脖子，可以促进脖子血液循环。洗澡的时候坐在浴缸中，让热

1岁以下婴儿：每天16小时 1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段。 1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时 幼儿每天夜裡要保证12小时睡眠，白天还需再补两叁个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。 4～12岁儿童：每天睡10～12小时 4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午儘可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。 13～29岁青年人：每天睡8小时左右 这个年龄段的青少年通常

　　秋季天气干燥，应该选择一些滋补润肺的食物来给人体补充相应的营养物质。秋季炖汤可以说是最应节的，选择润燥补水的食品，可以减轻心干唇躁的症状。不妨来试试小编推荐的几款秋季养生炖汤吧。 　　炖汤食谱         菱角素肉汤 　　做法： 　　1、将香菇泡水泡软。 　　2、素火腿切块，香菜切末，菱角洗净。 　　3、将菱角、香菇入锅中，加入素高汤，煮开后转小火煮熟。 　　4、再加入调味料、素火腿，煮上2分钟后，洒上香菜即可。 　　南瓜奶油汤 　　做法： 　　1、将南瓜去皮及籽后切块，再将西洋芹菜榨汁。 　　2、南瓜蒸熟后，捣成泥状。 　　3、南瓜泥放入锅，再加入西洋芹菜汁、高汤及鲜奶油，煮开后洒上西洋芹菜叶末即可。 　　莲子素肚汤 　　做法： 　　1、素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分

调整饮食 俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都有科学的根据。例如食养的部份，就是选择清淡的食物，避免高油、高糖与高脂的食物，多吃蔬菜水果，并补充足够的水分。 此外，以食疗来说，可以每天煮点红豆薏米汤喝，尽量少碰冷饮。如果想见效更快，推荐可以喝些用芡实、薏仁、红小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材煮成的芡实薏仁茶，不但可以祛湿消肿，还能健脾美白。 固定运动 夏天天气炎热，很多人都惧怕室外的烈日和高温，还有碰到梅雨季雨势忽下忽停，所以宁愿躲室内开冷气纳凉，这样很容易导致湿气不断加重，所以要想祛湿气，最重要还是要走出冷气房、养成固定运动的习惯，例如多做户外运动，慢跑、散步、登山等都是不错的方式，音要是让身体流汗，以帮助排出体内的湿气。 中医祛湿 可以採用中医的背部膀胱经拔罐的方

　　春天补维生素D和钙 　　春季是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。 　　为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要给宝宝多吃富含维生素D的食品，如蛋、奶、动物肝、海产品等。 　　为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉，爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。 　　春天多吃青菜 　　春季宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多风、多寒、多湿，宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。 　　春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又逢春季阴雨天季所滞阻，多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。

　　冬天寒冷，很多人都认为冬天应该会变胖!但是你知道吗，冬季是人体热量与营养消耗最多的季节，冬季饮食可以多热量但是不能多脂肪!亲亲宝贝小编提醒，冬季还应该多喝水，这样才能对抗冬季的干燥! 　　多热量少脂肪 　　冬季是人体热量与营养消耗最多的季节，很多人也把这点作为自己多吃肉类等高能量食物的理由，但是，营养专家指出，这是不正确的。冬季是需要保证足够的热能，可适当提高蛋白质、碳水化合物、脂肪食物的摄取量。蛋白质应以优质蛋白为主，比如瘦肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸡、蛋、奶、鱼、甲鱼、龟、豆及制品，但是，脂肪不宜摄入过多。 　　多吃蔬菜和水果 　　一年四季中，冬季恐怕是人们对蔬菜水果念想最少的时候。大多数人的冬季食谱中，肉是最不会少的，新鲜绿叶蔬菜和水果种类及数量却是明显减少的。 　　新鲜蔬菜水果吃得少了，人体会出现某些维生素不足(特别是维生素C、B族维生素)的症状，表现出来就比如牙龈炎

　　秋燥是很多朋友都感到烦恼的问题，特别是爱美的女性朋友，皮肤干燥一直困扰他们。小编推荐两款中医养生有效的药膳，可以起到美容护肤的作用喔。 　　一、丝瓜络饮美容养颜 　　配料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。 　　制法：上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。 　　功能：健脾祛风，悦颜祛斑。本膳用丝瓜络，清热通络，和中舒肝;白茯苓，健脾运中，淡渗利湿;白菊花，清热祛风，养肝悦颜;珍珠母，平肝宁心，清热解毒;玫瑰花，疏肝理气，养血美容;白僵蚕，清热祛风，调和营卫;红枣，健脾和中，润肌泽肤。 　　二、桃花白芷酒美肤 　　配料：新开桃花25克，白芷30克，白酒1000克。 　　制法：桃花、白芷浸酒，装瓶(没有大瓶子可分装成几小瓶)密封，勿令泄气，1个月后，启用。每晚饮

　　面对春季的来到，由于空气温度变动较大，宝宝容易患病。这也是小儿成长发育最快的季节，此时宝宝的免疫功能加强，进餐量会增加。那么家长应该注重为宝宝选择那些食物呢？　　   　　春季宝宝吃什么身体好? 　　1、含钙多的食物 　　寒冬小儿出行相对减损，易缺钙，春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。假如2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸奶，"马铃薯奶汁没有菜的汤"或"黄油食用菌鲜汤"也是不赖的挑选。嫩豆腐含钙也很浩博。小毛虾是"储钙库房"，可将毛虾放入汤中或做成馄饨馅，其补钙成效毫不不及之处。 　　2、补给不可少：脂肪酸 　　脑团体中包括两种不达到最高限度脂肪酸，他们是组成前脑的主要成分，假如匮缺将会影响智力发育。因为体内不可以自行合

　　对于西瓜这种夏季特产的水果，孕妈咪吃了是很有营养和对胎儿的帮助的，那么在吃西瓜时，应该有哪些注意呢? 　　西瓜中除了水份外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。 　　孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。 　　产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中，许多产妇有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱

　　蔬菜水果是富含天然维生素和营养素的食物，多吃无妨。特别是春季这个流行性疾病多发的季节，宝宝最容易患感冒咳嗽。小编推荐五大食物，可以增强宝宝的抗病能力喔。 　　蜂蜜水 　　中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。 　　油菜 　　油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。 　　芥菜 　　荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。 　　菠菜 　　菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。

　　炎热的夏天，即使是宝宝，怎么少得了吃些清凉的食物呢?五彩缤纷的水果可是宝宝的开胃首选喔。小编推荐一款酸甜可口的夏日小点心----蜜乳水果串。 　　第一款 蜜乳水果串 　　原料：桃、西瓜、伊里莎白、青苹果、菠萝等各色水果各一点点; 　　水果签数枚; 炼乳、蜂蜜少许。 　　制法： 　　1.将各色水果切成小丁，用水果签串好; 　　2.用炼乳和蜂蜜调成酱，每个水果串上少滴几滴，不宜太厚，让香甜的炼乳和蜂蜜味道与水果相得益彰。 　　营养小秘密： 　　酸甜各异、色彩不同的各色水果做出的小点心，绚丽的色彩可充分调动宝宝的食欲，和香甜好吃的炼乳和蜂蜜一起吃，定能让宝宝吃得特开心!同时，宝宝吃掉了这么多富含植物营养的水果，妈咪也不用担心宝宝便秘了。 　　第二款 李子杏子红薯泥 　　原料：熟李子2只，熟杏子2只，红薯半块，儿童蜂蜜和牛奶少许。 　　制法： 　　1.李子、杏子去皮