冬季要储存足够的能量，才能抵抗严寒。冬季也是个养肝脏的好季节，萝卜焖羊肉，是一款很好的养肝食谱。一起来看看这款萝卜焖羊肉的做法吧。 　　羊肉在《本草纲目》中，是被称为“补元阳益血气”的上佳补品。秋冬季节，吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃。羊肉还有补气益血、滋养肝脏、改善血液循环的功效，常吃可提升气色、滋润肌肤。俗话说“立冬吃羊肉，一冬暖洋洋”。 　　羊肉性温热，是冷天暖身的好食物，如果再配上萝卜，滋补的功效更好，而其中，最适合与羊肉一起入菜的是白萝卜和胡萝卜。 　　之所以说，羊肉和白萝卜是绝配，主要是因为，这样不仅可解决吃羊肉易上火的问题，更重要的是还能营养互补。因为白萝卜味甘性凉，有清凉、解毒、去火的功效。同时，其富含的芥子油和膳食纤维，可促进消化、加快胃肠蠕动。羊肉不易消化，肠胃不好的人更应配上白萝卜。此外，白萝卜富含维C，常吃可

　　秋季天气特别干燥，饮食要注意滋阴润肺。小编推荐几款适合秋季食用的食物，多吃起到益胃生津的、护肝健脾的功效喔。 　　莲子 　　莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。 　　红豆 　　红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。 　　在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。 　　南瓜 　　南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食

　　很多人为了减肥缩衣节食，其实完全没必要，只要控制好摄入热量，你同样可以通过吃来达到减肥的目标，最重要的是，下面的食谱，满足你减肥的同时，还可以给你提供足够的身体能量。 　　晕菜：炝虎尾 　　用料：鳝背肉150克，蒜头5克，麻油5克，酱油、盐、醋、糖、绍酒、胡椒粉各少许，葱结、姜片适量。 　　做法： 　　1。将鳝肉洗净，沥干水分，蒜头去皮，用刀拍碎斩成蒜泥待用。 　　2。锅内放清水上火烧沸，放入绍酒、姜片、葱结，鳝鱼丝入沸水锅内烫透，捞出沥干，整齐地排入汤盆内。 　　3。锅洗净上火，放入麻油烧热，蒜泥入锅煸香，加入酱油、盐、醋、糖、原汤调成卤汁，浇在鳝丝上，撒上一些胡椒粉，食时拌匀。 　　特点：味香，嫩肥。 　　素菜：酸果 　　用料：胡萝卜25克，白萝卜25克，荸荠25克，糖水橘子25克，听装菠萝25克，黄瓜25克，白醋50克，白糖75克，柠檬汁、盐少许。 　　做

　　注意事项一： 营养摄入丰富均衡 　　草长莺飞，生机勃勃，春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。 　　(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。 　　(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。 　　(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。 　　注意事项二： 天气干燥谨防上火 　　(1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，

　　今天到了，宝宝跟着也会非常的烦躁，这时妈妈们应该为宝宝多做点好吃的，今天亲亲宝贝小编为妈妈们介绍7种秋季宝宝防燥的食谱，相信宝宝们一定喜欢吃，一起和小编学习一下吧。 　　秋梨汤 　　把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后用水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。 　　菊花饮料 　　把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸腾的开水冲泡3～5分钟，放温后即可给宝宝饮用，具有养阴生津作用。 　　胡萝卜粥 　　把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水熬煮。经常让宝宝吃可防皮肤及眼睛干燥。 　　芝麻木耳汤 　　把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤其适用于大便干燥的宝宝。 　　银耳羹 　　把200克银耳用温水发泡24小时，洗净后放入锅里，加水熬成琼脂状，然后放

不要休息太久 在床上休息、不活动，都可能让您觉得膝痛有好转的现象，但是休息太久可能会弱化肌肉，使膝盖承受更大的压力，膝痛也会变得更严重。请找寻适当的运动并持续运动， 若不确定自己的膝盖适合哪种运动，可咨询医师或物理治疗师。总之，记得多运动。 维持适当运动 如同上述， 运动很重要。膝痛患者适合的运动包含肌力增强运动、伸展运动、缓解疼痛运动和低冲击性运动。这些运动都会使肌力增强、更有弹性、活动范围更大，保持运动也能让肌肉不易受伤和失常。物理治疗师会依个人情况提供合适的疗程，像是走路和游泳都是好选择，但不建议跑步，因为会让膝盖承受更大的压力。此外，还有针对膝痛患者设计的运动，治疗师也会教导您如何做这些动作。 选择合适的鞋 鞋子有缓冲作用，保护您在运动时不会受伤。您得选对鞋子，举例来说，休闲鞋适合

       秋季宝宝饮食要点 　　1.秋季气候干燥，汗液蒸发快，应多补充水分以及水溶性维生素B和C，多吃水果和绿叶蔬菜。 　　2.以时令果蔬为主，少吃瓜特别是西瓜。 　　3.牛肉、羊肉等滋补类应该少吃或不吃，虾蟹应该少吃以免过敏。 　　1、抗病前锋 菜花 　　菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。 菜花的维生素C 　　含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。 推荐吃法：番茄

　　秋天天气有点儿寒凉，人们还没从夏季的炎热中舒缓过来，会有体虚的表现，特别是老人。小编推荐几款适合秋季食用的食品，合理进补，补充夏季的虚损。 　　夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没有恢复过来。此时，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，消化吸收的效果都不会很好。用一些有滋补作用的素食来进补，既可起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担，真是一举两得的好办法。 　　1、芋头 　　又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。 　　2、红薯 　　又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾&

　　冬季里，天气寒冷，宝宝们应该食用哪些进补的美食呢?下面为大家做一下详细的推荐，让亲亲宝贝小编告诉你冬天应该吃什么。 　　清蒸西兰花 　　材料：西兰花，牛奶，盐和胡椒粉适量 　　做法：西兰花切小块，沸水过一下，中火清蒸至柔软，起盘。淋上小碗热牛奶(牛奶加一点盐)，最后根据口味撒适量胡椒粉就完成了。 　　经常食用菌菇类 　　品种：黑木耳，香菇，牛肝菌，杏鲍菇，蘑菇等等。 　　原因：菌菇类食品，不仅味道鲜美，而且所含蛋白质也较一般蔬菜为高，人体必需的氨基酸比例合适，还有多种微量元素。这些物质有助于增加孩子抵抗力，对增强身体全面素质亦颇有益。 　　食用窍门：应当把菌菇类食物纳入膳食结构，经常食用。特别是黑木耳营养丰富，滋味鲜美，被誉为“素中之荤”， 可以放入高汤中，也可以小炒。有宝宝实在很不习惯香菇和黑木耳的味道，妈妈们可以剁成细末，混在其他食物中，混

你喜欢吃糖炒栗子吗？很多人都非常喜欢吃这种食物的哦，那么你知道什么栗子是不能吃的吗？今天小编就来告诉你！ 又到了栗子上市的季节，香甜的糖炒栗子是很多人喜欢的美食，一边剥一边吃，根本停不下来。 栗子虽然好吃，但也是有讲究的。 6颗栗子相当于一碗饭 栗子的淀粉含量很高，100克去皮的栗子(大概6、7颗)的热量就达到214千卡，与一碗米饭差不多。因此，栗子最好用来当做主食，用来代替米面。如果饭前吃过较多的栗子，或者有栗子炖鸡、栗子炖排骨这样的菜，那这顿饭就应该减量了。 而且栗子与大多数坚果不同，它的脂肪含量低、淀粉含量高，再加上蛋白质、膳食纤维、B族维生素和各种矿物质的额含量也不错，升糖指数低于传统的主食米和面，升糖指数低于米面，很适合用来替代白米白面等主食。 栗子不易消化 因此，消化不良、胃

　　冬天对于一个孕妇来说确实比较难熬，因为冬天天气寒冷，妈妈除了要要好好滋补自己之外，还要顾及肚子里的宝宝，但是如果滋补过度的话，又会让孕妈妈干燥上火，那么孕妇冬季饮食养生有哪些原则需要注意的呢，亲亲宝贝小编提醒一定要多吃以下三样食物。 　　多吃粗粮 　　孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。 　　多喝水 　　孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，孕妈咪活动量减少，久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。 　　多吃清淡食物 　　很多妈咪怀孕后，滋补食物远远不断。但是，孕妇不适合过多的性温、

　　宝宝秋季上火怎么办?如何才降火，让宝宝在秋季健康养生呢?小编建议父母要注意给宝宝补充水分，饮食应以清心润肺的蔬菜和水果为首选喔。 　　宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。加上是秋天，天气越来越干燥，孩子体内容易产生“火气”(秋燥)，且情绪也容易跟着变得躁动不安，这种情况很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。 　　秋天宝宝要注意补充水分，多选择当季食品，不吃煎炸的食物，一些清心润肺的蔬菜和水果为首选。因而在给孩子添加辅食的时候别忘了选择以下清火湿润的食品。 >>更多小儿上火食谱推荐 　　枇杷 　　虽然枇杷不是当季水果，但是中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿

冬天手发紫是什么原因 冬天手冷发紫是天冷造成局部血液循环不好，导致局部组织缺血缺氧而引起相应的症状。 人类是恒温动物，环境温度下降时，为了避免体温随之下降，皮肤“冷感受器”会将讯息传送到大脑体温调节中枢，经由兴奋交感神经系统，交感神经兴奋造成动脉血管收缩，微血管和静脉血管相对扩张，组织中血液含氧量下降，所以皮肤呈蓝紫色，由指尖开始向手掌延伸，会持续一段时间，轻压也不会变白，多发生在三十岁以下女性。 冬天手发紫怎么办 1、多吃补气养血的食物 比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。 2、适当锻炼 冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于

冥想 透过冥想，可以让你感到压力减轻，帮助身体肌肉放松，也有助于改善耳鸣，像是瑜珈、太极拳。也可以找个安静舒适的地方休息，播放一些轻柔温和的音乐，想像所有感官的场景，在大自然中、风吹绿叶摆动、有淡淡的花香……，然后从头到脚慢伸展、拉筋，逐渐让全身放松。 腹式呼吸 记得，健身时，屏住呼吸会导致压力增大，尤其是举重时，强迫自己硬举，容易呼吸不正确，造成受伤。 运动前，不妨先练习腹式呼吸，习惯后，一样用腹式呼吸法来健身运动，你可以这么练习，之前我们有有拍教学影片，可以看看。身体躺平，双手放在腹部左右旁，确认自己是否用对力量，腹部会凸起、凹下的感觉。 鼻子慢慢呼吸，腹部鼓起来;再由嘴巴吐气，腹部往内缩，大约重复20次， 不管是呼吸还是吐气，延长呼吸、吐气时间越久越好，大概维持4到8秒，但也不能勉强，尽力而为

　　夏天适合喝的粥有很多，下面为您推荐这道爆炒腰花粥，是口味绝美，适合在夏季品用的美味，您千万不要错过额。　     爆炒腰花粥　 　　主料 　　猪腰一对 　　配料 　　姜，洋葱，土豆切片，彩椒(我放了红的和黄的，很好看)，料酒，生抽 　　制作方法 　　热油，然后炒姜洋葱，土豆，彩椒，土豆半透明了，盛出，加少许油，爆炒腰花，刚变色就倒入刚才盛出的配菜，加少许生抽，盐，水，一直大火，因为有淀粉，所以很快收汁，直接上桌吃，很嫩的喏!!!

　　秋季天气干燥，人体容易上火，尤其是抵抗力偏低的宝宝。秋季要注意给宝宝补充水分，如果宝宝上火了，可以选择吃以下的蔬菜和水果喔。 　　 　　宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。加上是秋天，天气越来越干燥，孩子体内容易产生“火气”(秋燥)，且情绪也容易跟着变得躁动不安，这种情况很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。 　　秋天宝宝要注意补充水分，多选择当季食品，不吃煎炸的食物，一些清心润肺的蔬菜和水果为首选。因而在给孩子添加辅食的时候别忘了选择以下清火湿润的食品。 >>更多小儿上火食谱推荐 　　枇杷 　　虽然枇杷不是当季水果，但是中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿

类风湿性关节炎 初期会出现激烈疼痛 关节部位变得红肿 发烧 容易疲倦 食欲不振 贫血 类风湿性关节炎的初期属于急性多关节炎，它会在关节部位产生红肿，并且伴随激烈疼痛，特别是早上的时候最明显。若是让发炎持续下去，还有可能会损害到关节软骨与骨头，导致关节变形、机能下降问题。其最大特徵就是容易出现在手脚的关节部位，并且会左右两边同时发生。 另外，有些人在症状加重之后，水分会滞留于膝关节或股关节等大关节处，使你变得难以活动，让日常生活变得更困难。甚至还有可能使发炎扩大影响到颈椎，导致脊椎受到压迫。如果出现此情形会严重影响到生命危险，因此建议越早治疗越好! 痛风性关节炎 偶发性关节疼痛

甘油三酯高有什么症状 甘油三酯高过高通常不会引起症状，如果有出现症状，则为相关并发症(心血管疾病)所引起之症状，包括： 1、脑卒中和脑梗塞 如果是脑血管中的甘油三酯过高时，那么血管中的血液过于黏稠，脑部血液流动的速度过低，从而容易引起脑部动脉硬化，出现血管堵塞，如果脑供血不足时，可能会引起组织坏死，甚至猝死。 2、冠心病和心肌梗死 血液过于黏稠，血流速度放缓，容易导致血液中的残留物质越积越多，可能就会引发起冠心病，一旦发生这一类疾病，往往会相应的伴随有心绞痛或心悸等。 3、高血压，糖尿病或全身性并发症 人体内的甘油三酯数值超标，就会导致使血液变得粘稠，常见的会出现高血压，糖尿病及全身性并发症，患者往往会出现头痛、耳鸣、心悸、失眠等症状。 如果是相关并发症引起的症状，通常已经到中后期了，因此

　　进入夏季，人体食欲减退，是个减少多余脂肪的季节。小编建议宝宝的饮食也应该以清淡为主，有利于保护胃肠道健康，达到夏季养生的目的喔。 　　夏天，孩子饮食要注意什么呢?根据多位中医和营养专家所描述，认为入夏该给孩子吃些“粗茶淡饭”，清淡饮食，有利于减少油腻对口味的影响，还能杜绝夏季高发的胃肠道疾病。 　　食五谷杂粮为主 　　现在家庭的孩子普遍营养过剩，经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。夏季，是自然进入调节人体食欲、减少多余脂肪的季节，因此，在饮食上，相应也应该以清淡饮食为主，健康地度过胃肠道疾病容易多发的这个漫长夏季。所谓清淡饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”。饭食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。饮食清淡，并不代表完全素食。人体必需的蛋白质，不食用会造成营养不良，蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白仍然需要适量补充，还应食

　　很多孕妈咪不知道在夏季该吃些什么水果，亲亲宝贝网专家指出对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就更不可取了，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能危害母子安全。 　　苹果     含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 　　樱桃     所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍