如何通过合理膳食提高奶质 　　1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。 　　2、注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。 　　3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。 　　4、近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。 　　另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与产妇摄入食盐过多有关

　　迫切型新生儿 这类新生儿一靠近母亲乳房便迫切地含住乳头，开始有力地吸吮，直到吃饱后才停止。对于这类新生儿，母亲应及早喂奶，喂奶次数应适量增加，持续时间更长些。 　　兴奋型新生儿 由于此类新生儿易激动，致使其不能很好地含着乳头而大声哭闹。母亲在喂奶过程中应适时刺激婴儿，使其保持清醒并坚持吸够乳汁。当婴儿哭闹时，母亲千万不要强行喂奶，可以尝试将其抱起，用手轻拍背部或轻抚头足。 　　休息型新生儿 吸奶一会即需休息数分钟才肯再吸的婴幼儿，不要强迫他们快速吸吮乳汁。婴儿常在吸奶时入睡，母亲不能误以为婴儿已经吃饱，应把喂奶时间延长。母亲还应多留意宝宝的表情，鼓励和帮助宝宝吸食。 　　品尝型新生儿 对常需含住乳头并先尝一点乳汁后才肯开始吸吮的婴幼儿，假如母亲强迫其快速吸吮乳汁，反而会使他生气而大哭。母亲除耐心喂哺外，更应懂得如何引起婴儿吸乳的兴趣。例如可先挤些乳汁在乳头上，再用乳头去触碰婴儿的

　 母乳喂养可降低乳癌危险 　美国《生物医学中心》杂志刊登一项新研究发现，母乳喂养至少1年可以使具有乳腺癌家族史的妇女罹患乳腺癌的危险降低三成。 　　携带乳腺癌基因的妇女，其患乳腺癌危险会增加75%。很多妇女因为担心“定时炸弹”甚至选择双乳切除术。加拿大安大略女性研究所完成的这项研究发现，母乳喂养是降低乳腺癌危险少有的几种自然方法之一。 　　新研究包括近6000名携带有乳腺癌基因的妇女，其中一半已确诊患有乳腺癌。将她们在生育次数、年龄和体重等方面都完全匹配后，最终选定1665对妇女进行了分析。结果发现，与健康妇女相比，患有乳腺癌的妇女平均母乳喂养的时间短2个月。母乳喂养至少1年，可以使乳腺癌危险降低32%，母乳喂养2年以上，乳腺癌危险会降低近一半。 　　研究负责人表示，这项新研究表明，母乳喂养对BRCA1型乳腺癌风险具有预防作用，然而却无法降低携带有BRC

　 怎样躲避当众哺乳的尴尬 新手妈妈在户外除了准备万全的装备，一些小小的技巧也能让你户外哺乳更顺利。注意宝宝饥饿的暗示，别等宝宝大哭大闹了才喂奶，如此比较不容易成为众人注目的焦点。 　　宝宝含住乳房的那一剎那可能会短暂的露出乳房，此时可以将身体背对他人，或是走进另一个房间等含乳妥当衣着整齐再出来。哺乳过程，可以拿个小毯子盖着或拉高背巾遮住宝宝的头，必要时，亦可请老公帮忙挡一下! 　　当宝宝大一些了，喝奶不容易专心了，很可能会在喝奶中途松开乳房对你微笑，此时，或许穿著容易遮掩的衣服是比较好的选择。有些宝宝的癖好，在喝奶时喜欢推高你的衣服，这时，要请妈妈提防小手，你可以握着宝宝的手，或是抓好自己的衣服确保不会被宝宝掀开，别忘了，平时在家喂奶时就可以教导他正确良好的哺乳 “礼仪”(有些妈妈的做法会是，只要宝宝乱掀衣服就暂时没奶

　　1. 如何判断孩子是否吃饱了 　　从孩子吃奶的情况看，孩子有想吃奶的表示，随后含住乳房用力吸奶并有吞咽声，经5〜10分钟吸吮，就不大用力吸奶甚至叼着奶头玩，随后松开奶头安静入睡。出生3天以后，每24小时应有6次以上小便，3〜4次大便。 　　在孩子吃奶前称一下体重，吃完奶后再称一下体重。差额就是吃进去的奶量。将一天内各次奶量加在一起就是一天的总量。 　　出生10天以后，每周增重最少125克，或满月最少增加600克。以后每月的增值可依据以下公式推算出来： 　　0〜6个月的婴儿体重(千克)= 出生体重 +(月龄+1)×0.9 　　7〜12个月的婴儿体重(千克)=7.01 +月龄×0.29 　　家长用以上测定的体重值，与世界卫生组织的参考值比一比，与2005年全国7岁以下儿童调查结果比比，也可以与以上公式的推算值比一比，就可以知道孩子是否正常生长，从而间接判

　　母乳对于宝宝身体带来的种种健康益处是功不可没的，为了让宝宝从母乳中获得良好的生长因子，妈妈们誓将“奶牛”进行到底。但是，母乳虽好，并不是万能的。坊间对于母乳的种种观点，有些确实可信，而另一些却有待商榷了。 关于母乳的五种常见错误观念 　　观点1：吃母乳的宝宝不会生病 　　正解：母乳可以提高宝宝的免疫力，但不等于包治百病的万能药。 　　虽然母乳喂养可以降低宝宝生病的几率，但并不能保证宝宝完全不生病。导致宝宝生病的原因是多种多样的，许多非传染性的疾病无法依靠母乳来预防，不能认为“吃母乳的宝宝是永不生病”的。 　　观点2：吃母乳的宝宝不会便秘 　　正解：若母乳妈妈吃得过于油腻，母乳中的蛋白质含量过高，也会引起宝宝便秘。 　　一般来说，母乳喂养的宝宝不会便秘，但如果宝宝总是处在吃不饱的半饥饿状态，可能两三天才会大便一次，并同时伴

　　禁果一：冰镇水果 　　夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。 哺乳期妈妈的3大禁果 　　禁果二：凉性水果 　　食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。 　　禁果三：热性水果 　　山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。 　　哺乳妈妈最保险的水果 　　葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。

　　牛磺酸、乳铁传递蛋白、溶菌酶、DHA(√) 　　母乳中含有促进大脑发育的牛磺酸、促进铁吸收的乳铁传递蛋白、预防疾病的溶菌酶、促进组织发育的核苷酸、增强视力的DHA，等等，这些宝贵的营养元素都是奶粉无法仿制的 　　脂肪、蛋白质、盐份和矿物质(×) 　　奶粉中的牛奶含有数倍于母乳的脂肪、蛋白质、盐份和矿物质。这些多余的物质会增加宝宝的肾负荷以及消化道负担，甚至为宝宝将来的健康埋下高血压、少年糖尿病和青春期肥胖症的隐患。 有关母乳VS配方奶粉的研究 　　天然乳糖(√) 　　母乳含有分解和缓、容易消化的天然乳糖，比奶粉中牛奶的乳糖含量高一倍半。母乳中的天然乳糖对宝宝的大脑发育起着举足轻重的作用，同时它还促进很多矿物质的吸收，尤其是钙。 　　蔗糖(×) 　　为了弥补缺乏天然乳糖这一点，奶粉必须添加蔗糖或其他替代品，使得宝宝的血糖

　　今年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”。8月7日，记者从南昌市妇幼保健所获悉，统计数据显示，近年来南昌市母乳喂养率一直呈小幅下降趋势，6个月儿童母乳喂养率从2011年74.13%下降到2012年71.37%，纯母乳喂养率从2011年46.39%下降为44.55%;其中农村下降比率更为明显，母乳喂养率从2011年73%下降到2012年68.10%，纯母乳喂养率从2011年48.60%下降为45.51%。 　　“造成母乳喂养率和纯母乳喂养率下降原因是多方面的。庞大的代乳品市场严重冲击母乳喂养，这对纯母乳喂养率造成了很严重的影响，是造成低母乳喂养覆盖率的一个原因。”据南昌市妇幼保健所专家介绍，近年来，剖宫产率的不断上升，也是造成纯母乳喂养率下降的原因之一。因剖宫产的妈妈产后疼痛程度大，体质虚弱而严重影响母乳喂养正常进行。 　　女性工作压力大

　　近日，一项发表在《儿科学期刊》上的最新研究发现，坚持母乳喂养6个月或更长时间的男孩，等他们到10岁时，学业成绩明显优于吃配方奶粉长大的男孩。 　　负责这项研究的是澳大利亚珀斯市儿童健康研究中心研究员文迪·奥迪，她和同事收集了1000多名年龄在10岁左右的小学生的在校学业成绩，并进一步跟踪调查了这些孩子的母亲。 　　研究者在排除了其他影响因素，如性别、家庭收入、家族遗传疾病史及孩子接触早期教育类型等之后发现，是否母乳喂养与男孩学业成绩优异之间存在着明显的关系，那些坚持母乳喂养6个月或更长时间的男孩，在标准学业测试中得分偏高。从统计学角度来看，此关联在女孩中的差异并不明显。 　　研究还显示，这些母乳喂养的男孩们在数学及语文的听说读写方面明显更为优异。奥迪认为，母乳中特有的营养物质(如多种不饱和脂肪)对于婴儿大脑神经功能的发育至关重要，男孩子的大脑在发育的关键阶段如果接受

　　“有的育儿书说母乳喂到七八个月就没营养了，有的说应喂到两岁，哪个对呢?” 　　其实，科学育儿就是四个字：因人而异。当然，育儿既然讲科学，就要有科学的指导原则，这也是经过调研后，不断改进的。以前常说4个月开始吃蛋黄，但现在世卫组织的结论认为如果纯母乳喂养，蛋黄就不适合作为宝宝初加辅食的首选了。 　　6个月内光吃母乳就足够 　　新观点：母乳是0~6个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。6个月之后，婴儿必须添加辅食。 　　老观念：以往认为，不管哪种喂养方式，婴儿4个月时就应添加辅食，如果孩子不吃，那拖到一岁再吃也没关系。 　　喂奶时要注意肌肤接触 　　新观点：“新策略”首次提到母亲在哺乳中的声音、拥抱和肌肤接触，能刺激婴儿大脑反射，促进婴儿智力发展，有利于促进心理发育与外界适应能力的

　　宝宝出生后奶量变化 　　一般情况下，新生儿在生后1周内的吃奶量会发生明显变化，如生后第一天每次只需要5~10ml，到一周后可增加到60ml/次，然后保持比较稳定的奶量。因此，判断奶量是否合适与生后日龄有关。 　　如何判断宝宝吃得好不好 　　宝宝究竟该吃多少奶? 　　一天中每次的喂奶量可以不同，喂奶的间隔时间也可能为2～6小时不等(取决于宝宝的睡眠和活动周期)，但每天的总奶量不会有太大的差别。 　　不同宝宝的奶量存在差异，与宝宝的活动、睡眠、个体差异等有关。因此，判断宝宝奶量是否足够，或担心宝宝身体是否正常，不能单纯看每次奶量多少，而应看宝宝的生长情况，以及精神情况是否良好。那如果宝宝奶水吃得不够好，会有什么表现呢? 　　如果宝宝出现以下几个症状，就可以判断新生儿可能出现奶水摄入量不足。 　　症状一，宝宝不喜欢主动觅食; 　　症状二，身体活动减少、脸部表情减少，喂哺时

　　误区1 母乳喂养会使身材走样、乳房下垂 　　现代女性在生育后，大都急切希望能恢复昔日苗条的身材，有不少新妈咪甚至因此在生育后拒绝给宝宝哺乳，理由是怕出现乳房下垂、身材走样等问题。其实，造成身材走样并非母乳喂养所造成，大量补充营养才是造成身材走形的主因。 　　而母乳喂养有促进母亲形体恢复的作用，若能坚持母乳喂养，可把多余的营养提供给宝宝，保持母体供需平衡，并且宝宝的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，有利于消耗掉孕期体内蓄积的多余脂肪。 　　哺乳也是不会引起乳房下垂的，哺乳促进了母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。女性在妊娠时期乳房仍继续发育，乳房长大后如果护理不当，极易松弛。因此女性应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带文胸支撑乳房，同时注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮肤及皮下组织的弹性就会减少乳房下垂的可能

可较早开始给早产儿喂奶 　　有理论认为，早产儿由于肠道没有充分发育，喂奶常会引发小肠结肠炎等肠道疾病。因此许多早产儿护理机构都先给孩子注射营养液，在较晚时候才开始喂奶，此后注射营养液和喂奶还会并存一段时间。 　　为探明较早给早产儿喂奶是否有好处，英国牛津大学等机构的研究人员对英国和爱尔兰几十家医院中的约400名早产儿进行了试验。这些婴儿都早产5个星期以上，其中约一半人在出生后第2天就开始喂奶，其余人在出生后第6天才开始喂奶。 　　跟踪观察显示，两组婴儿出现小肠结肠炎等肠道疾病的风险没有明显差异，而较早开始喂奶还有一定的好处，比如婴儿需要注射营养液的时间缩短，纯母乳喂养开始的时间相应提前，这有利于孩子发育。

　　很多准妈妈都曾在医院等处接受过厂商免费提供的奶粉样品，看过各种奶瓶或橡皮奶嘴的广告宣传，实际上这是违反《国际母乳代用品销售守则》的行为。中国消费者协会发布警示，一些婴儿奶粉促销干扰了母乳喂养。 　　实际上，母乳能提供6个月内婴儿所需的全部营养。 　　中消协有关负责人介绍，1981年世界卫生组织通过了《国际母乳代用品销售守则》，我国在1995年出台了《母乳代用品销售管理办法》，禁止经营者对6月龄之内的配方奶粉、配方食品、饮料及奶瓶、奶嘴等母乳代用品进行促销，包括赠送产品、样品，减价销售，以促销为目的向医疗机构提供赞助等。但实际上，很多年轻的妈妈刚怀孕或刚生了宝宝，就会收到不少奶粉销售商的促销信息，接触到所谓奶粉“省事儿”、“营养丰富”、“类似母乳”等等诱人的宣传，相当一部分人为此放弃了母乳喂养。 　　&ldqu

　　1Q 喂奶时另一侧乳房一直漏奶，怎么办? 　　A 这是宝宝正确地吮吸乳汁时，妈妈身体作出的正常反应，因此不需要担心。可以在哺乳时，在另一侧文胸罩杯中塞入乳垫，就可以轻松愉悦地进行哺乳了。 　　2Q 得了乳腺炎，怎么办? 　　A 乳腺炎是乳房感染细菌的信号。得了乳腺炎，乳房会胀痛，身体出现高温，被感染的部位则会变得红肿。这时需要更加努力地喂食母乳才能好起来。另外，还应该到医院就诊，喂食母乳时尽量让宝宝含得深一些，纠正哺乳姿势，这样才能有效地预防病情再发。 　　3Q 可以在有伤口的乳头上擦药吗? 　　A 大部分妈妈认为乳头上出现伤口是很自然的事情，实则不然，这说明妈妈的哺乳姿势不够正确。应该让宝宝深深地含着乳头和乳晕部分。端正哺乳姿势的话，乳头就不会受伤了。即使出现伤口，矫正姿势2〜3天内伤口也会自然痊愈。 　　4Q 乳房淤血很严重，怎么办? 　　A 给宝宝充分喂食母乳就是最

　　1.调整预期心理 　　也许会有书或朋友建议妈咪，应该要“训练”宝宝规律的生活，好恢复家里之前的作息。然而，一个新生儿的诞生，无论如何一定会改变家中的作息，如果硬要强迫宝宝遵循成人的生活习惯，会让家人和宝宝都疲累不堪。 　　有些家庭为了让宝宝“定时定量”，即使当宝宝已经出现饥饿的表征，仍然坚持要“间隔的时间到了”才哺喂，或是一定要喝完“配额”，这种作法其实没有什么医学根据，并且会影响奶水量的建立和宝宝体重增加的情形，更会造成妈咪和宝宝很大的压力。 　　新生儿的生理状态是设计来频繁哺乳的，让宝宝自己决定延长哺乳间隔的时间表，不要担心，这并不需要等待很久的时间，因为随着宝宝的成熟度增加，吸乳的能力与效率也会增加，吃奶的速度会越来越快而且越来越容易，哺乳的频率将不会像宝宝刚出生时那么密集。有些

　　新生儿混合喂养原则一：不要母乳牛奶一顿混合喂 　　不要一顿既吃母乳又喝牛奶，这样是不妥的。一顿喂母乳就全部喂母乳，即使没吃饱，也不要马上喂牛奶，下一次喂奶时间可以提前。如果上一顿没有喂饱母乳，下一顿一定要喂牛奶;如果上一顿宝宝吃得很饱，到下一顿喂奶时间了，妈妈感觉到乳房很胀，挤一下奶，也比较多，这一顿仍然喂母乳。这是因为，母乳不能攒，如果奶受憋了，就会减少乳汁的分泌，母乳是吃得越空，分泌得就越多。所以，不要攒母乳，有了就喂，慢慢或许就够宝宝吃了。 新生儿混合喂养2大原则 　　新生儿混合喂养原则二：不要放弃母乳 　　混合喂养最容易发生的情况就是放弃母乳喂养。母乳喂养，不单单对母婴身体有好处，还对心理健康有极大的益处，母乳喂养可以使孩子获得极大的母爱。况且，有的产妇奶下得比较晚，但随着产后身体的恢复，乳量可能会不断增加，如果放弃了，就等于放弃了宝宝吃母乳的希望。不要遇到挫折就气

　　● 传染性疾病; 　　● 代谢疾病：甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病; 　　● 肾脏疾患：肾炎、肾病; 　　● 心脏病：风湿性心脏病、先天性心脏病、心脏功能低下; 　　● 其他类疾病：服用哺乳期禁忌药物、急性或严重感染性疾病、乳头疾病、孕期或产后有严重并发症、红斑狼疮、精神疾病、恶性肿瘤、艾滋病。 　　不能母乳喂养宝宝的妈妈不用担心，其实奶粉照样可以养育出胖乎乎、健健康康的宝宝。

　　对宝宝来说，母乳无疑是最好的不可替代的营养品，但是，你可知道有些婴儿是不能用母乳喂养的吗? 　　例如某些患有先天性疾病的婴儿，如苯丙酮尿症的婴儿，由于其体内缺少苯丙氨酸羟化酶，不能使苯丙氨酸转化为酪氨酸，而造成苯丙氨酸在体内的堆积，严重的可干扰脑组织代谢，造成功能障碍，以致这类患儿生后常表现为智能障碍，毛发和皮肤色素的减退，临床出现头发发黄，尿及汗液有霉臭或鼠尿味。因此一旦确定诊断，患儿就应避免苯丙氨酸饮食的摄入，虽然母乳中苯丙氨酸的含量较牛奶明显为低，但这些婴儿还是最好不吃母乳或仅吃少量母乳为宜，平时应摄入不含苯丙氨酸的特制奶粉或低苯丙氨酸的水解蛋白质，再辅以奶糕及米粉、蔬菜等，并应经常检测婴儿血中苯丙氨酸的浓度。 哪些婴儿不宜吃母乳？ 　　还有一种疾病叫乳糖不耐受症，它是由于患儿体内乳糖酶的缺乏导致乳糖不能被人体消化吸收，临床常表现为婴儿吃了母乳或牛乳后出现腹泻，由于长期