现在女性美都崇尚以瘦为美，但是你知道吗，如果女性太瘦了就不太好生孩子。因为女性过度消瘦就会影响排卵和妊娠。 　　女性由于过度节食导致闭经不孕的新闻频繁见诸报端。有人认为，怀孕时节制饮食，可使胎儿小些，便于分娩。还有的孕妇怕产后过度发胖，也要孕期节食。这些做法是不正确的，会直接影响优生。 　　专家认为，女人如果皮下没有脂肪，就无法生成雌二醇，它是体内的天然雌激素，能促进和调节女性性器官及副性征的正常发育;女性追求瘦身，导致过度消瘦，会引起卵巢轴异常，导致卵巢激素紊乱，影响排卵和妊娠;体格太瘦小的孕妇在分娩时因为产力太小而影响产程。 　　“现在很多女孩子小腹上瘦得就薄薄一层，这样生孩子时肯定是不行的”，专家表示， “小肚子得有点肉，说白了就是得有点小肚腩，作为生育起码的营养储备。”她建议准备怀孕的女性放弃瘦身，平衡膳食，每周的菜谱里都吃

　　哺乳期妈妈的饮食影响到宝宝的营养吸收，如果妈妈有便秘，想喝些清肠茶来润肠通便，会导致宝宝也腹泻吗?我们一起看看专家是怎样说的。 　　哺乳期能喝肠清茶吗?另外在哺乳期清肠，对产妇的身体影响也欠好，倒霉于身体哺乳期能喝肠清茶吗的恢复和体型的复原。可以多吃些纤维素含量高的食品，如：各种水果、粗粮、笋干、菌类等，而各种肉类、蛋类、奶成品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素。 　　清肠茶内里一样平常都含有决明子等一类泄药，会经过乳汁传给小孩，而且因为你的内排泄失调，乳汁的质量也不高，造成小孩腹泻和营养不良，而且孩子有爱哭闹、不睡觉的表现。 　　哺乳期不克不及吃的食品有哪些 　　1、哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。分外是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育缓慢等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 哺乳期能喝肠清茶吗?

　　怀孕期间孕妇有很多饮食禁忌，那么孕妇不适宜吃的水果又有哪些呢?跟随小编一起了解一下吧! 　　桂圆 　　尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。 　　山楂 　　
　女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。 　　杏 　　杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。 　　还有其他一些水果，如荔枝——易引起大便干燥;西瓜

　　坐月子的产后妈妈真是回复身体的时候，这个时候体质比较虚弱，在饮食方面尤其需要多加注意，以免落下病根。因此，在饮食方面，应该注意几下几个方面： 　　1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。 　　2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响 　　睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。 　　3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。 　　4

　　在产后应该对身体有什么营养补充呢，这其中也有很多的禁忌，您都知道吗?刺激性食品 如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。 　　产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。　　         另外，茶叶中还含有咖啡因，跟咖啡、酒精一样使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。 　　酸涩收敛食品 如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。生冷食物 如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。 　　辛辣性食物 如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能

桂圆 孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，桂圆非但不能补益，反会增加内热，发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。 荔枝 荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。 此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢。 山楂 山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。 杏 杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。

　　虽然只是在备孕期，但是也切记不能马虎，因为夫妇的饮食分分钟都可以影响宝宝的健康。那么备孕期间要少吃哪6种食物呢，下面让亲亲宝贝小编告诉你，让你对备孕夫妇的饮食把好关。 　　胡萝卜 　　对于我们来说，胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃。 　　美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 　　咖啡 　　咖啡可以提神，香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过，对于备孕夫妇来说，咖啡则应该少喝。 　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半

　　对于哺乳期女性而言，需要很多营养补充身体能量的，也由于是在哺乳期阶段，为了要给孩子提供好的乳汁，就在哺乳期的时候，为了自身及宝贝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好。 　　在选择吃的时候，要特别的小心，不要食用抑制乳汁分泌的食物，另外，哺乳期不能吃刺激性食物 ，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康，但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还 是可以的少量食用的;巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积，可可碱能伤害神经系统和心脏，并使 肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳，产妇多吃巧克力会影响食欲，导致身体发胖。哺乳期不能吃过 量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响，特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后 果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精，这样对孩子的伤害非常深。

菠萝本身性毒，普通人吃菠萝也要谨慎。因此，孕妇作为特殊人群，吃菠萝更加要谨慎。孕妇食用菠萝，很容易引起体内激素的混乱引起过敏，如果喜欢吃的准妈妈们要忍一忍或者尝试小编推荐的吃法吧。 孕妇吃菠萝有什么好处? 1、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿; 2、菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益; 3、菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。 孕妇吃菠萝的禁忌 之所以对孕妇吃菠萝好吗这个问题有争议，是因为很多人吃菠萝出现过过敏的情况，也就是人们常说的菠萝病。 菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起过敏。吃后15分钟至1小时左右

现在很多父母为了生个健康的宝宝，都会提前半年做好备孕的准备。别以为只有孕妇需要戒口，孕前也是需要遵守一定的饮食禁忌的。一些生宝宝的黑名单食物是绝对不能吃的，快看看吧。 咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 孕前提神：薰衣草柠檬茶 如果准备怀孕的妈妈们想要提神，柠檬茶是一个不错的选择。熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。 材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬

　　没有母乳妈妈，为了早点让宝宝喝上母乳，就去喝催乳汤，小编提醒大家在喝催乳汤的时候，不要盲目的去喝，这其中也有学问，不信吧?今天小编就告诉大家喝催奶汤有什么注意的地方? 　　一、掌握乳腺的分泌规律 　　一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较粘稠、略带黄色，这就是初乳。初乳进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。但是，有的产妇不知道初乳有这些优点，认为它没有营养而挤掉，这是极为错误的。初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁。 　　民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。妈妈食谱 哺乳期食谱 催奶汤 　　二、注意产妇身体状况 　　若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较

　　孕期怎么补充营养?怀孕后，要补充适当的营养素对妈妈和胎儿都有好处，那么孕期要补充哪些营养素，要补充多少营养素。亲亲宝贝小编提醒你，补充孕期营养要有科学的方法。 　　标准一：合适的钙元素含量; 　　标准二：含有适量维生素D：维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于钙的吸收。因此，钙片中含有适量维生素D 对于钙的吸收非常重要。牛奶及孕妇奶粉、药物补钙剂均可。药物钙的吸收率大约在40%左右，牛奶钙及孕妇奶粉大约在30%左右。 　　铁的补充 　　世界卫生组织建议从孕20周起开始补充铁剂。多胎妊娠时更应早补充。可通过食物补充：动物血制品、动物肝、也可服用药物铁剂。 　　维生素的补充 　　维生素补的越多越好吗?不是，叶酸每日补充0.4-1mg，维生素A每日补充1000IU，维生素D4

　　哺乳期的饮食很关键，因为不仅涉及到妈妈的健康，还会影响到孩子的健康与发育，在此，亲亲宝贝小编就提醒妈妈们，以下这12种食物，是哺乳期妈妈最好不要吃的。 　　1.、哺乳期饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。 　　2、 哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。 哺乳期不能吃这12种食物 　　3、 哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。 　　4、哺乳期不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。 　　

孕妇可以吃茶叶蛋吗 孕妇应慎食茶叶蛋。 茶叶蛋是极常见的一种美食，携带方便，可做餐点和零食，物美价廉，有提神醒脑的功效。但茶叶经过经长时间蒸煮后，会产生多种有害重金属，刺激孕妇的肠胃等，甚至有致癌风险；茶叶蛋中蛋白蛋黄形成了难溶的硫酸亚铁，难以被人体吸收，容易造成人体贫血，且茶叶与鸡蛋混合蒸煮，会形成有害物质，危害人体健康，因此孕妇应慎食茶叶蛋。  孕妇食用鸡蛋注意事项 1、孕妇每天最多吃3个鸡蛋，不宜再多，会加重肠胃负担。 2、不能吃生鸡蛋，鸡蛋必须十分熟。 3、孕妇最好吃鸡蛋羹和水煮蛋，易于被人体吸收。孕妇不要吃茶叶蛋和火候过了的荷包蛋，荷包蛋被烤焦后含有致癌物质。 4、不要吃毛蛋，毛蛋营养价值低，且含有大量细菌，孕妇食用会致病。 5、同等大小的鸡蛋，较重的

孕妇能吃火麻油吗 孕妇是可以食用火麻油的。 火麻油中所含的亚油酸和亚麻酸共达76.4%，α-亚麻酸可在人体内转化成DHA和EPA。α-亚麻酸(ALA)对婴幼儿的智力发育、视力发育有非常大的益处。 而且火麻油对于有便秘困扰的孕妈们来说也有非常好的通便效果，准备250毫升蜂蜜和100毫升火麻油。搅至蜂蜜泡浓密时，边搅边将火麻油缓缓地渗入蜂蜜中，小火加温，搅至火麻油和蜂蜜完全混合即成，日服两次，每次10毫升。此方可用于治疗孕妇重度便秘。 食用火麻油注意事项 1、火麻油应避免置于温度过高或阳光直射的地方。 2、火麻油营养成份非常容易在高温中被破坏，所以应避免高温煎炸。 3、开瓶之后，尽可能在30天内将油用完，并注意每次用完之后将瓶盖旋紧。 4、火麻油放置一段时间后，会有少量的植物

　　亲亲宝贝小编提醒广大未准爸妈，怀孕前的夫妻如果过量食用豆制品，很有可能会影响受孕的机率，因此怀孕前请少吃豆制品，下面请看相关详细内容。 　　过量食用豆制品对精子有害 　　英国科学家实验室初步研究发现：大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道，英国研究人员称，在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性的生育能力。 孕前饮食禁忌：豆制品 　　令精子失去生育能力伦敦大学国王学院教授琳恩·弗雷泽的研究显示，能模仿雌激素作用的染料木素影响小鼠的精子。弗雷泽在一次生育会议上说：“人类精子对染料木素的敏感性超过小鼠精子。” 　　在试验中，弗雷泽发现，少量的这种化学物质就可以破坏男性精子，在精子游向卵子时令精子“消耗殆尽”，失去生育能力。在实验室中发现的对精子的影响也可能与现实生活没有直接的联系。但英格

　　我们都不知道，孕妇是不能吃螃蟹的，螃蟹生性含凉，化淤的功效，有可能会导致流产，前几天新闻报道有个孕妇吃了四只螃蟹后就流产了，所以孕期最好不要吃螃蟹，孕妈妈们要注意了。 　　螃蟹是人们平时常食用的海鲜，但是在孕期，孕妇可要慎重，孕妇吃螃蟹的影响可不小呢，那么，孕妇可以吃螃蟹吗? 　　孕妇可以吃螃蟹吗? 　　螃蟹其性寒凉，有活血祛淤之功，对孕妇不利，尤其是蟹爪。如果是孕早期的孕妇，尽量不吃;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。 　　孕妇吃螃蟹的危害 　　因为螃蟹有活血化淤的功效，可能使胎气不安，起到动胎作用，也很有可能导致流产。专家提醒，除孕妇不宜吃螃蟹外，含有大量高蛋白质、高氨基酸、高胆固醇、性寒且带湿毒的螃蟹，对于高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肥胖病患者、过敏体质和肾功能不全患者，都是不适宜大量进食的。

孕妇能吃凤尾菇吗 孕妇是可以吃凤尾菇的，凤尾菇中的营养价值非常高，鲜凤尾菇每百克含维生素C 高达33 毫克，有助于提高人体免疫功能。还含有维生素B1 、B2 、尼克酸、多种矿物质。另据最近研究证实，凤尾菇含有的一些生理活性物质，具有诱发干扰素的合成，提高人体免疫功能，具有防癌、抗癌的作用。因此孕期吃一些凤尾菇是非常好的。 但孕妇在吃凤尾菇的时候要注意适量，因为蘑菇一般都有滑肠的作用，所以不能多吃，以防拉肚子或流产。吃的时候要买比较好一点的，而且要煮熟透了才能吃，另外，吃蘑菇时要同时吃点大白菜，可以解蘑菇的毒性。 小贴士：在烹饪凤尾菌的时候最好不要放味精或者鸡精，因为蘑菇类食物本身就含有鲜味成分，所以此类食品中，味精、鸡精都可不放。而且蘑菇所含的谷氨酸钠本身也有咸味，如在烹调食品中添加味精，则应少加食盐。 适合孕妇的

　　虽然茶水是一种很好的饮料，而且它具有排毒的功效，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，月子里的产妇是不宜喝茶水的，为什么呢?请看下文的详细解析： 　　产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。 产后月子里禁止饮用茶水 　　另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。 　　正确的做法： 　　新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复，特别是夏天坐月子。  

　　怀孕是女性必经的过程，怀孕期间大多的女性都会改变自己的口味，甚至是很多生活习惯都会发生巨大改变。例如在饮食方面，有些食物原本是你最喜欢的，但是在这个时候你却偏偏不喜欢，而有些食物你却反而更加青睐。有些你一直喜欢吃的在这个时候你却不得不与它们疏远，如果你依然与它们“亲密”，就会多吃进去很多这些食物，这样对你腹中的胎宝贝不利。 　　那么，哪些食物应该疏远呢? 　　1、菠菜 　　说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢?研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的