孕期准妈妈能够吃什么呢?以下，亲亲宝贝小编推荐孕期准妈妈的是孕期能吃的“花草食谱”。什么是花草食谱呢，吃这些花草对孕期妈妈又有什么好处呢? 　　【准妈妈能吃的草】 　　鱼腥草在中医药分类中属于清热解毒中草药，尤其是对于肺部疾病有良好的作用，古称“肺痈”(相当于现代的肺炎)的要药，且安全低毒，临床长期应用无明显的毒副作用。因而是孕妇、哺乳期孕妇及儿童的理想用药。 　　现代药理研究发现，鱼腥草抗菌谱广，不但具有抗生素作用，更具有抗生素没有的抗病毒、提高集体免疫力、镇咳祛痰、解热镇痛等作用，且没有耐药性、菌群失调、肝功能受损等毒副作用。因而对于病毒引起的诸多疾病有独特的疗效。临床应用有呼吸系统疾病，诸如上呼吸道感染、流行性感冒、急慢性支气管炎、肺炎等。 　　鱼腥草的作用： 　　一、鱼腥草在中医药分类中属于清热解毒中草药，且安全低

孕妇干贝的做法：干贝蒸金针菇 材料：干贝50g、金针菇100g、蒜1头、姜1块、剁椒酱适量、蒸鱼豉油1汤匙。 做法： 1、干贝浸泡一夜。 2、蒜切碎，姜擦泥。 3、金针菇洗净去根沥干，码放在盘子里。淋一点亚麻籽油。 4、锅里放少许亚麻籽油，把蒜蓉姜末干辣椒干贝放入炒一下，倒蒸鱼豉油搅拌均匀。 5、铺在金针菇上，水开上锅8分钟。 孕妇干贝的做法：干贝土豆西红柿汤 材料：西红柿250g、土豆250g、干贝50g、花生油适量、香菜适量。 做法： 1、干贝用清水洗去灰尘，土豆去皮，切约2公分大小的块。 2、把土豆和干贝倒入汤锅里，在倒入适量清水，加盖，大火煮沸后，转小火煮20分钟。 3、西红柿切小块备用

葡萄 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 草莓 草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 樱桃 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃樱桃可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈如果食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

孕妇三黄鸡怎么做好吃：清蒸三黄鸡 材料：三黄鸡半只、青葱1把、盐少许、麻油绍兴酒各少许、姜1小块。 做法： 1、鸡洗净切块，放少许盐腌制。 2、姜切片，青葱切粒。 3、烧滚半蒸锅水，将调好味的鸡放进蒸锅里。 4、大火蒸15分钟，取出洒上青葱粒作装饰即可。 孕妇三黄鸡怎么做好吃：猴头菇炖三黄鸡 材料：三黄鸡350克、猴头菇100克、姜10克、清水1200克、盐5克、鸡精3克、糖1克。 做法： 1、三黄鸡斩块汆水，猴头菇冲水待用，姜切片待用。 2、净锅上火，放入清水、三黄鸡、姜片、猴头菇，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。 孕妇三黄鸡怎么做好吃：三黄鸡烧冬瓜 材料：三黄鸡适量、盐焗鸡粉适量

菠萝切成大概3，4毫米厚的薄片。 放少许盐。 接没过菠萝片的水，浸泡10分钟。 淋干水分，放入烤箱，100度低温，烤大概3个小时。

　　怀孕中的女性有很多饮食禁忌，身体也会出现很多方面的问题。有些爱美的孕妇觉得长了色斑却不能祛除，小编推荐一个妙方，多吃美白的水果有利于减少孕期的色斑。 　　怀孕是每个女性当母亲的开始，都说怀孕时散发着母爱光辉的女性是最美丽的，但如果脸上出现了大大小小的色斑还能美丽吗?在怀孕过程中，女性体内的荷尔蒙多多少少都会发生变化以至于引发色素的沉淀，从而在脸上形成斑点。针对这一情况有关专家分析：女性在怀孕期间，体质会变得较敏感皮肤也就跟着出现敏感的情况。而女性怀孕前所用的美白产品在这个时候是不适合用的，最好是以纯物理性的美白产品为最好。 　　其实只要在平时做好防晒工作，就可以在一定程度上防止皮肤色素沉淀。通常选购防晒品时spf值越高防晒的效果越好，但spf值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以在这建议孕妇最好是选择spf值低一点、刺激性小一些的孕妇专用的防晒用品。而关于产后黑色素沉淀是与年

怀孕期间的饮食很关键，这是所有准妈妈都知道的，因为它不仅关系到准妈妈的营养还关乎胎儿的营养，对于准妈妈来说，可以多吃一些汤类，因为它的营养更有利于准妈妈吸引，以下这款罗宋蔬菜汤，准妈妈们可以学着做一做。 罗宋蔬菜汤： 孕期营养汤：罗宋蔬菜汤 原料： 马铃薯、西红柿各1个，洋葱1/4个，胡萝卜1/2个，圆白菜1/4个 辅料： 料酒、肉清汤、盐、鸡精、胡椒粉各适量 做法： 1.洋葱去皮，切成丁块，胡萝卜、马铃薯去皮，分别切成滚刀块，西红柿放入滚水汆烫，捞出去皮、切成大块，圆白菜洗净、切块。 2.锅中倒入1大匙油，爆香洋葱，倒入油2匙，料酒1匙，加入胡萝卜、马铃薯块煮至半熟，放入肉清汤9杯，盐、鸡精、胡椒粉各1小匙最后加圆白菜及西红柿，煮至熟软入

番茄和葱洗干净(葱可以切段或切成葱花); 豆腐切块; 番茄切丁(切小小好入口)； 加ㄧ小匙油把番茄炒香(用油炒出茄红素)加入900cc的饮用水，滚后加入豆腐和蛋液 在加入调味料； 关火加入葱花，闷2分钟就完成啰!

很多胎儿出生后，都有缺碘症状的出现。因此，为了胎儿的健康，孕妇应该在怀孕的时候多补充碘元素，才有利于预防胎儿先天性的疾病。 缺碘的准妈妈都有哪些危害 碘是人体必需的微量元素之一。妊娠期母体和胎儿的代谢率较高，甲状腺机能旺盛，碘的需要量增加。正常人每日需碘150ug，孕妇则需再增加25ug。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。严重缺碘的孕妇，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病即呆小症。 多食海产品预防出生缺陷 专家建议，碘盐虽然可以满足一般人的补碘需求，但由于准妈妈对碘的需求比较大，尤其是由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜

豆腐切2公分见方的厚片，放入油锅小火煎制金黄。 豆腐片一面煎黄后，轻轻翻过来把另一面也煎制金黄即可盛出豆腐，锅里留底油。 把猪肉馅倒入锅里，煸炒至变色。 倒入葱姜蒜末，煸炒出香。 挖入两匙子辣椒酱，翻炒。 倒入清水，大火煮开。 倒入少许酱油，提鲜。 撒入少许精盐。 倒入炸好的豆腐片，轻轻翻动后，小火煮开。 往锅里加入白糖。 烹入陈醋。 最后，用水淀粉勾芡，收汁即可。

   由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。 吃水果时，要以含糖量低为选择原则。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间（血糖下降时）少量服用较为合适。 如果病情控制较好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部份主食，例如桔子、苹果等。但进食水果的同时，均宜酌减主食的量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食瓜果。下面推荐几款糖尿病人适合吃的水果。 1、西红柿(番茄) 西红柿即番茄，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，生熟皆可，好吃又美白(事实上，研究表明：熟吃比生吃总体营养价值要高)。需要注意，西红柿不要空腹食用。其含大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽

　　准妈妈在怀孕期间要注意饮食，保证每天供给宝宝足够的营养。整个孕期要如何饮食呢?小编推荐各个阶段孕妇的饮食建议吧。 　　怀孕早期饮食建议 　　怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。 　　叶酸：唯独较特别是，怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。 　　食物来源：富含叶酸的

原料图。 菠萝去皮，切片放入盐水中浸泡10分钟。 切块用白砂糖腌渍20分钟。 取一半加腌出来的菠萝汁一起打成泥。 放入小锅中小火煮粘稠。(此时调整甜度适口) 淡奶油加30克白砂糖打发放冰箱备用。 牛奶加鱼胶粉柠檬汁一小勺一起小火煮到鱼胶粉全部融化。 酸奶，菠萝泥，牛奶液混合搅拌均匀，加入淡奶油用打蛋器打均匀即成慕斯馅。 戚风修边，比模具要小一点。 一层戚风一层慕斯糊，做两层即可。 入冰箱冷藏至凝固。 鲜榨菠萝汁过滤，加入鱼胶粉搅拌均匀后入小锅加热到鱼胶粉全部融化，放凉后浇在蛋糕面上

　　孕妇早餐吃什么好呢?亲亲宝贝小编推荐一道羊栖菜沙拉，有丰富的铁元素。准妈妈们不妨来试一下! 　　羊栖菜沙拉(凉拌羊栖菜) 1人份102千焦卡 铁6毫克 　　材料(2人份) 　　干羊栖菜……20克 　　调味料 　　醋……………………2小勺 　　植物油………………2小勺 　　盐和胡椒……………各少量 　　生姜汁………………少量 　　洋葱…………&

把芝麻，红豆，花生分别炒熟 然后一起用研磨机研磨成粉 艾叶过一遍开水后用刀剁碎，然后放入锅里加一点点水和少量糯米粉一起炒成糊状 将炒好的艾叶和糯米粉一起铲到大量糯米粉上，将其揉成面团 揉好的面团可以感觉到不粘手就好 将面团切成一个个小剂子，然后压成一个小圆形 把研磨好的馅料包入其中。可以将其揉成自己喜欢的形状。 全部包好后，给每一个艾粄垫上一片叶子 水开后将包了叶子的艾粄放入锅内蒸15-20分钟 艾粄出炉后就可以趁热吃了。 摊凉后，放入保鲜盒保存好，可以保存时间长一点!

孕妇早餐吃什么好呢?亲亲宝贝小编在这里推荐一道桑椹三明治，这道桑椹三明治算算甜甜的，又有营养，对于准妈妈来说是一道不容错过的美食哦! 食谱原料 切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶 制作方法 1。将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上; 2。再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可; 适用人群 孕早期菜谱 健康提示 不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

将莲藕洗干净，然后去掉外皮，将莲藕切成丁 大蒜切成片 鲜虾收拾干净 用厨房纸吸干多余水份，用料酒腌制5分钟 锅里放适量的油 油温5成热的时候放入切好的蒜片下锅炒香 下入虾仁滑散，下盐适量翻炒至虾仁变色 放入切好的藕丁大火快速煸炒，放适量的盐和鸡粉出锅即可

张女士：我现在怀孕5个月了。听说怀孕的时候坚持吃蛋白粉，宝宝生出来结实不爱生病。不知道这种说法有没有道理? 医生解答：建议您不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些孕妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。 蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多，会加速骨骼中钙质的丢失，损害骨骼健康，易产生骨质疏松症。 一般来说，孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多样化饮食，孕妇自身和胎儿

　　妊娠糖尿病是一种非常严重的孕期疾病，多发于怀孕中后期，而且营养过甚的妈妈常常易发此病，对于妊娠糖尿病，其实通过饮食也能缓解，比如下文推荐的2款妊娠糖尿病的食谱，一起来了解下吧。 　　妊娠糖尿病食谱：珍菌饺 　　原料：干香菇、 金针菇、 平菇、 鸡腿菇、 油菜 、盐、味精、油、麻油、姜末拌、面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋 　　制作方法： 　　1、干香菇放入温水中泡开;金针菇去掉根;将泡开的香菇去蒂切成粒; 　　2、平菇放入沸水锅中焯水后捞出;鸡腿菇放入沸水锅中，焯水后捞出; 　　3、金针菇放入沸水锅中，焯水后捞出;油菜也放入沸水锅中，焯水后捞出冲凉; 　　4、将鸡腿菇、金针菇、平菇分别切成粒; 　　5、油菜切成细粒，再和各种食用菌类一起加入盐、味精、油、麻油、姜末拌匀即成珍菌馅; 　　、将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面

將南瓜片放入滚水中，約煮5分钟，捞起并沥干水分。 将调味料的所有材料拌勻。 將锅中的油烧热后，放入蒜片爆香，再加入火锅猪肉片翻炒至变色。 放入步驟1和步驟2炒勻即可。