板栗可以做什么菜：板栗烧鸡腿 材料：全鸡腿，板栗，辣椒，花椒，桂皮，姜，盐，料酒，糖，酱油，胡椒粉。 做法： 1、鸡全腿剁小块，洗净装入大碗里，加盐，料酒，酱油和姜，抓匀腌20分钟。 2、板栗洗净，改刀成大小均等的块，入油锅煎炒至半熟后捞出备用。 3、余油再次烧热，放入腌好的鸡块，炒至表面金黄。 4、放辣椒，花椒，姜丝，桂皮煸香，加入没过鸡腿块的清水，大火烧开后加入板栗煮5分钟。 5、调入盐，酱油，少许白糖和胡椒粉，转小火焖煮半小时左右收汁，撒上小葱末起锅即可。 板栗可以做什么菜：排骨栗子荷叶饭 材料：排骨，糯米，干荷叶，红枣，栗子，香菇，甜面酱，红腐乳一块，蚝油，料酒，葱，姜，蒜，淀粉。 做法： 1、干荷叶和干香菇洗净浸泡两个小时以上;糯

孕晚期是怀孕过程的关键，孕晚期的饮食要注意营养的均衡，要针对孕妇的身体状况及时补充各类营养物质。孕晚期食谱应该怎么安排好呢?小编给你推荐几款孕妇最喜爱又最有营养的食谱吧。 孕晚期食谱 木耳茭白 材料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克 做法：1.茭白洗净，切成长4厘米的薄片;木耳洗净。 2.将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。 3.锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成。 孕晚期食谱推荐理由：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。 孕晚期食谱 冬瓜海鲜卷

叫化鸡的做法一 材料：鸡1只、姜适量、大葱适量、蒜适量、红葱头适量、干辣椒适量、大料适量、黑椒适量、橄榄油适量、藤椒油适量、生抽适量、老抽适量、盐适量、蜂蜜适量、荷叶1张。 做法： 1、将鸡洗净，配料准备好切碎。 2、将配料拌匀涂抹鸡的内外。 3、用保鲜纸将鸡蒙起来，放冰箱腌制一个晚上。 4、用一块新鲜荷叶，将鸡及配料一起包进去。 5、家里有一包自发面粉，正好用上，发面，醒面。 6、鸡用荷叶包好后，再摊开面，把鸡包裹在放里面。 7、包裹好的鸡用托盘盛好，入烤箱180度烤1小时20分钟。 8、烤好了，模样真可爱。 叫化鸡的做法二 材料：鸡腿3个、姜适量、盐适量、料酒适量、白酒适量、酱油适量、黑胡椒粉适量、面粉适量。

产后奶水不足使产妇十分烦恼，小编给各位产妇带来福音啦。推荐几款通乳清热的炖品，有利于补充产妇的奶水，帮助产后恢复喔。 莲藕炖排骨 功效：清热通乳。 原料：莲藕200克，排骨150克，红枣30克，生姜10克。 调料：盐8克，白糖1克。 制作过程： 1.将莲藕去皮切成块;排骨斩成块;红枣洗净;生姜切片。 2.锅内烧水，待水开后，下入排骨块，用中火煮尽血水，捞起备用。 3.取炖盅1个，加入莲藕、排骨、红枣、生姜，调入盐、白糖，注入适量清汤，炖约2小时即可。 操作要点:莲藕要购买含淀粉多的;炖时火候要猛。 莲藕 莲藕是一种水生作物，俗名莲菜、莲根、藉瓜等，属草本科植物，系湖北洪湖的主要土特产之一，是美味食品，具有香、脆、清、利等可口特点，采用炒

　　不少孕妇都为了能让宝宝有充足的营养，都会主动补充DHA，但是妈妈们通常都是通过购买DHA制品来补充DHA，亲亲宝贝小编告诉你，其实补充DHA，也能通过食补，而且食补的效果可能比药补更好。 　　不少孕妇主动补充DHA 　　什么是DHA?南溪山医院保健科主任秦桂云介绍，DHA的化学名叫二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。 　　英国的脑营养学教授率先发现，常吃鱼的日本孩子，其智商普遍高于常吃畜肉的欧美儿童，这主要得益于鱼中丰富的DHA。DHA在促进脑细胞发育、激发脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑敏锐度等方面功效卓著。 　　研究资料也显示，在出生后4个月内补充了DHA的孩子，其智力发育方面的优势可一直保持到4岁。于是，不少孕妇在怀孕期间服用DHA，为的就是给宝宝补充营养。 　　10月20~21日，记者走访了桂林各大母婴店了解到，基本上所有大型的母婴

分娩后的第一餐应该怎么吃呢?虽然很多人认为孕妇分娩后应该吃一些营养品，其实不然。那么分娩后的女性吃什么才健康呢，让亲亲宝贝小编告诉你吧! 1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。 2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。 推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。

酥炸鸡肝 孕妇最需要的就是补充叶酸，那么孕妇补充叶酸吃什么好呢，小编在这里向你推荐一道酥炸鸡肝。因为鸡肝含有丰富的维生素和铁质，有利于增血，也有效预防产妇患上贫血症。 原料：鸡肝300克，蛋黄2个，淀粉、盐、姜汁、料酒、生抽、香油各适量 制作方法： 1、蛋黄、淀粉拌匀成蛋浆。 2、鸡肝切去油脂洗净，抹干水分，一切为4块，加入盐、姜汁、生抽、香油、料酒，拌匀腌30分钟，然后沾上蛋浆，再粘生粉。 3、锅置火上，放入油，烧热，将弄好的鸡肝放入油锅中炸2分钟盛起，再放入油中炸脆上碟，可以盐拌食。

芋头排骨汤的做法 准备食材： 排骨400克 芋头 葱适量 姜适量 料酒1大勺 盐1/2小勺 1、芋头去皮切滚刀块备用。 2、排骨洗净后和葱姜一起放入足量冷水的锅中，倒入料酒。 3、大火烧开后撇去浮沫，转小火煮30分钟，放入芋头。 4、接着小火煮20分钟，调入盐 5、再煮5分钟，待芋头软烂程度符合个人口味后关火即可 烹饪小贴士： 由于芋头的汁

减肥晚餐水果食谱：猕猴桃酸奶 材料：猕猴桃一个，酸奶适量 做法： 1、用刀在猕猴桃的任意一段切去一段，从上往下去皮，再切片、切丁。 2、将猕猴桃丁放到酸奶上即可。 小贴士： 1、猕猴桃是一种低热量高能量的水果，酸奶能促进肠胃蠕动，两者同食，可以确保不摄入过多的能量，并对旧有的脂肪进行消耗，以达到减肥功效。 2、此外，猕猴桃还富含丰富的维生素C，可以说是维生素之王，食用有良好的美白效果。 减肥晚餐水果食谱：香蕉蜂蜜葡萄汁 材料：葡萄，蜂蜜，香蕉，温水。 做法： 1、将葡萄彻底洗干净,可用牙刷蘸牙膏刷洗。 2、香蕉剥皮，皮上经络不要扔掉，营养很丰富。 3、将葡萄、香蕉、温水放入搅拌机里，再加入

赤豆和什么煮汤好：红枣薏米赤豆汤 材料： 红枣15枚、薏米100g、赤豆80g、花生80g、冰糖适量 做法： 1、 准备食材，薏米，赤豆洗净浸泡2小时。 2、红枣，花生洗净备用，将赤豆，薏米，放入锅中加适量的冷水，煮1小时。 3、放入红枣，花生煮30分钟，放入适量的冰糖拌均匀即可。 赤豆和什么煮汤好：山药赤豆羹 材料： 山药200g、赤小豆60g、冰糖适量 做法： 1、将赤小豆洗净，泡水8小时以上，可加水放至冰箱一晚。 2、将山药去皮切小块，同赤小豆一起放入豆浆机 3、加食用水，按五谷键，煮好后加冰糖服用。 赤豆和什么煮汤好：鸡爪薏米赤豆汤

孕妇吃水蒸蛋怎么做好吃：肉松水蒸蛋 材料：鸡蛋60g、温水适量、盐适量、葱适量、肉松适量。 做法： 1、准备材料。 2、将鸭蛋打散加入盐,白糖顺一个方向搅打,再加入温水搅打均匀。 3、用纱布或者过滤网过滤掉多余的泡泡,倒入LEKUE蒸摸，盖上两边的小叶扇。 4、锅里水烧开,将水蒸蛋放入蒸架上中火蒸5-8分钟，取出来放些肉松，葱即可。根据个人喜好可放些酱油或者麻油。 孕妇吃水蒸蛋怎么做好吃：黑糖冬瓜水蒸蛋 材料：鸡蛋1个、冬瓜茶20ml、醋适量、盐适量。 做法： 1、准备碗。 2、鸡蛋洗净表皮。 3、打入碗中。 4、加盐。 5、搅散。 6、冬瓜茶取出。 7、放入蛋液

把肘子放在冷水中煮开，然后水倒掉。 水倒掉后，肘子加入米酒、酱油、白糖，还可以加点开水，末过肘子就行。 开大火烧开，然后转小火炖3小时以上。 3小时之后，用筷子戳一戳，如果已经软烂了就表示做好了。

清蒸香肠 材料：香肠300克，水适量。 做法： 1、香肠两根，切成片，码在盘中。 2、锅中倒水，放入架子，将盘子放在架子上，盖上盖子，开火，大火7、8分钟。 3、关火后，稍稍焖一会即可出锅食用。 小贴士：整个过程当中注意水量，不能烧干，也不能让水蒸气到香肠当中影响口感。 米酒蒸香肠 材料：香肠一根，米酒(白酒)适量，糖适量。 做法： 1、香肠切片，放入碗里，加白酒或米酒都可以，然后在香肠表面撒糖。 2、放入电饭煲的蒸笼上蒸开即可。 香肠蒸土豆 材料：腊肠1根，土豆1个。 做法： 1、腊肠稍微清洗一下，斜着切薄片;土豆洗净去皮切薄片。 2、选大的土豆片开始摆，第二

　　很多新妈咪都没有经验，不知道如何食补能让奶水多一些，那么哺乳期如何进行食补呢，下面听亲亲宝贝网的专家的详细介绍吧! 　　1、米酒催奶!多炖点鸡排骨之类的!我的宝宝都快5个月了。经验是如果吃的清淡奶水就少，奶都吃空了宝宝还在吃! 如果连续几天排骨等喝得多的话奶水就充足，宝宝吃饱了还涨的，每次宝宝还没有饿，奶就涨得难受了(断奶奶涨怎么办)! 　　2、通心草加穿山甲堡猪蹄，效果不错。 　　3、我在2个月时吃了好多丝瓜，丝瓜是下奶的，还有多吃香菇，金针菇等菌类也是下奶的。 　　4、多喝点排骨汤!还是有鱼汤!还有可以喝点牛奶跟豆浆哦!我的宝宝现在一岁一个月了，奶水依旧比较足呢。还有一点也很重要，就是要保持好心情哦。 　　5、建议多吃些花生炖猪蹄，很有效的，也可以吃鲫鱼炖豆腐。如果觉得这样过于麻烦，还有一个更简单的办法，那就是喝孕产妇奶粉。

误区1：产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血 桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。 解读： 赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效。所以在民间，很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多，所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血，但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血，反而增加了出血量。此外，这些都是高糖食物，有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大，在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。 误区2：为了早产奶，产后马上多喝汤 很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间

无花果养胃的做法：无花果粥 材料：新鲜无花果3个、粳米50克、冰糖适量。 做法： 1、粳米洗净后，放入锅中，加水煮至八成熟。 2、放入剥掉外皮的新鲜无花果，煮熟后加适量冰糖调味即可。 小贴士：此粥补脾益胃、润肺利咽、润肠通便。 无花果养胃的做法：无花果炖猪肠 材料：猪肠1段(约400克)、无花果10个、生姜3片。 做法： 1、用一拍微裂的蒜头从猪肠内通过，排推出异物和去除异味，可多用一二次，再洗净;无花果浸泡。 2、一起下瓦煲，加清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为2～3人用，或1人每日2次分2日进饮。 无花果养胃的做法：无花果莲子汤 材料：莲子150g、无花果2

灵芝怎么吃补肾：灵芝杞枣炖乳鸽 材料：乳鸽2只、灵芝10克、红枣30克、枸杞20克。 做法： 1、准备好乳鸽，清理干净备用。 2、准备好灵芝、红枣、枸杞子。 3、乳鸽放入高压锅内，加入适量冷水，放入洗净的红枣，加入枸杞子，加入灵芝。 4、高压锅加盖，调至鸡鸭档，保压25分钟。 5、压制好的乳鸽汤加入适量盐调味。 6、加入黑胡椒粉，搅拌均匀即可。 7、盛入碗中，温热食用。 灵芝怎么吃补肾：灵芝炖猪蹄 材料：灵芝15克、猪蹄1只、料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适。 做法： 1、将猪蹄去毛后洗净，放上沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。 2、锅中放上

刀豆的腌制做法一 1、锅里放水加花椒和盐煮开，放凉。豆角适量，洗净切段，用厨巾吸干水份或者完全晾干(如果有大坛子，整条豆角腌也可以) 2、泡菜坛洗净晾干把凉的花椒盐水和豆角放进坛子，水要没过豆角，但不要加满，尽量占3/4坛子空间，然后加点高度白酒，喜欢吃辣的放点干辣椒，最后用干净的水密封坛口，放置阴凉通风处4--5天，既可食用。 刀豆的腌制做法二 1、首先要一个泡菜坛子或者是能密封的玻璃器皿，洗干净，保证无油干燥。 2、新鲜的豆角撕去老筋洗干净，晾干表面的水分。 3、准备一个大的干净的盆，把晾好的豆角放进去，然后放盐(如果能买到腌制专用的盐就更好了)，照着500g豇豆：250g的盐下手吧，然后用盐揉搓豆角至变成翠绿色就可以了。 4、把变成翠绿色的豆角连同盐一起全部放入泡菜坛里，然后浇入凉

准备所需要的食材。 将三种食材混合，用水调好酵母粉。 用酵母粉水和面。 和好的面，醒发。 将红枣去核。去核很麻烦，但吃枣糕时方便了。 面醒发成这样就可以了。 枣糕入锅。先做第一层，一层面，一层枣。 再做第二层，一层面，一层枣。 第三层，一层面，最上边的这层枣摆出了一个“豆”字。这样就可以盖上锅盖开火蒸了。 蒸熟的枣糕。 出锅后的枣糕。

将山药华为削了皮的莴笋准备好 将莴笋切成片 山药去皮 然后将山药切成片 锅里倒入油倒入葱炒香加入莴笋翻炒 一直炒至莴笋变色 莴笋炒变色后加入山药炒匀 这时候转中火翻炒 炒两分钟后加入盐 加入盐炒匀后加一点点水翻炒 加入生抽炒一会 炒出炒香后加入鸡精炒匀