时间总是不够！这是新手妈咪新生活面临的一大困惑。自己永远睡不醒，事情永远来不及做，宝宝睡着后的安静时间永远这么短……怎么办？ 　　看来，有效地管理时间，为自己争取更多的休息时间和亲子时间，也是新手妈咪的必修课。 　　我们的建议1 　　列出三口之家每日生活模式中的所有流程，重点多半在宝宝身上,可大人的基本需求也不能疏忽。 　　一日常规事务：个人的清洁工作、给宝宝做清洁、大人的一日三餐、给宝宝喂奶、洗成人衣服、洗宝宝衣服、给奶瓶消毒、换尿布、给宝宝洗澡…… 　　这是固定时间要做的固定事情，除了宝宝那些重大事情，不要把你自己的日常需要给忘了，你也需要吃饭、午睡、洗澡…… 　　可预见的临时事件：亲友来探访、宝宝突然生病、宝宝要去打免疫等…… 　　这些并不是每天、每周、每月都要做的事务，被称为可预见的临时事件。处理这些事务，需要你根据轻、重、缓、急四个要素来做

原标题：孕妇一天能吃几个鸡蛋？最好不要超过这个数，以免损害身体健康 小可自从怀孕之后，就成了全家人的“宝贝”，尤其是小可的婆婆，更是不远千里从老家赶了过来，专门照顾小可。不仅如此，小可的婆婆还专门买了很多活禽，说要给小可补身体。其实孕期补身体，在质不在量，为了避免孕妈出现进补过度的情况，今天就来给大家讲一讲，在孕期应该吃些什么东西？ 燕窝 现在人们的生活条件普遍好了，也愿意多花钱买一些高档的营养品来吃，比如燕窝。有研究表明，吃燕窝不仅能为孕妈带来丰富的营养，还能预防妊娠纹，而且燕窝本身还没有任何副作用，孕期常吃它，既滋补身体，对胎儿的发育也是有益处的。不过孕妈在购买的时候，最好选择那种开瓶即食型的燕窝，不然自己买回来做的不好吃，那可就糟糕了。 含vc的果蔬 小学一年级的时候，老师就有讲过，让大家多吃富含vc的水

为什么周迅体型怎么保持这么好，还记得40岁高龄的周迅，在《红高粱》里演绎十八岁的少女九儿，毫无违和感，眼神灵动，比起当年饰演太平公主更多了几分滋味，除了干净的眼神和迷人的五官，最难得的是几十年如一日的少女身材，让很多女人羡慕不已。保持少女身材的分食减肥法靠谱吗？ 一次采访，记者问周迅减肥方法，她说自己为了在电影中好看而减肥，方法是一个月只吃粮食和蔬菜，不吃肉，而到了下个月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾。 不知道是敷衍记者的玩笑话，还是她自己的亲身经历，反正有人信了，而且趋之若鹜。 一位常年血战在减肥一线的女性朋友告诉我，自己试过这个方法，只坚持了两个月就扛不下去了，毕竟没有人家明星那意志力。 其实我想说的是，和意志力关系其实不大，主要没有足够的激励机制，所以没法激发你强大的意志力，人家明星保持好身材，因为职业需要，身材直接和真金白银挂钩

在正常情况下，女性怀孕后的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10～15公斤，而宝宝降生后体重还要比怀孕前重5公斤左右。这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期(产后的42天)和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重减去。 　　在怀孕期间，孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变得拉长、松弛，以利于宝宝的分娩。宝宝出世后，这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态。如果新妈妈在产后早早地节食，参加运动，必然要影响母乳的质和量，从而间接地影响宝宝的健康。并且，通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动的过程中，腹肌紧张增加腹压，使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力，加剧了松弛的状态。过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难。这些

原标题：孕期“胎停育”，多半是这4个原因造成的，孕妈别掉以轻心 比不孕不育更令人伤心的，就属孕期胎停了。本来两人满心欢喜的等着孩子生下来，结果突然被查出胎停，希望变成了失望，落差多大是可想而知的。 现在胎停孕的人越来越多、也越来越广泛，到底是什么原因导致这种现象的出现呢？我们一起来看一下。 所处环境的影响 有些孕妇在怀孕后还在上班，而工作的地方有严重的辐射或者是经常接触药物、化学物质等。在怀孕初期，又是胚胎分化的关键时期，孕妇长期处在这样的环境中，很容易导致胎停育。所以如果你也生活、工作在这样的环境中，在怀孕后最好能远离，去相对安全、健康的环境中养胎，这样才能更有利于胎儿的发育。 染色体异常 染色体异常是引起胚胎停育的主要因素，凡是夫妻有一方染色体异常都会影响下一代染色体异常，主要分为结构和数目的异

  产妇吃公鸡更利于乳汁分泌 　　我国民间有个习惯，妇女生完孩子后，都要给炖“老母鸡”汤吃，实际上这是不科学的。    这要从乳汁分泌的机制说起，乳汁分泌需要有高浓度的催乳素，但产妇在妊娠期就有高浓度的催乳素，却要在生完小孩后才开始分泌乳汁，这是因为怀孕期孕妇体内有高水平的雌、孕激素，抑制了催乳素的作用，乳汁不能分泌，只有到分娩后产妇体内的雌、孕激素水平大幅度降低，减除了对催乳素泌乳作用的抑制，从而促进和维持乳汁的分泌。此时如果让产妇过早过多地吃炖母鸡，由于母鸡的体内中含有大量雌性激素，必然会增加产妇体内的雌激素。体内雌激素的升高，将抑制脑垂体对催乳素的分泌，不但不能催乳，反而使催乳素的功能减弱，影响乳汁的分泌，造成乳汁不足甚至乳汁稀少。 　　如果产后吃公鸡，其作用就恰恰相反。因为公鸡的体内含有较多的

早孕期轻度的恶心、呕吐是一种生理性反应；中度（和）或重度或病情迁延（和）或加重的妊娠期恶心、呕吐，会严重影响孕妇的生活质量，乃至危及母胎生命安全，需及时诊治。 美国妇产科医师学会（ACOG）近年来针对妊娠期呕吐，颁布了一系列指南，并提出一些与妊娠期恶心、呕吐诊治有关的新观念及循证医学证据。本文对2015年颁布的第153号 《妊娠期恶心呕吐指南》进行解读，该指南是《妊娠期恶心呕吐指南》(2004版)指南的更新，主要针对单纯性妊娠期恶心呕吐的预防、诊治加以讨论。 1、诊断 指南指出：现对于妊娠期恶心、呕吐，尚缺乏一个公认的定义，其诊断是基于典型临床表现却无法由其他疾病解释的排除性临床诊断。“妊娠剧吐”是妊娠期恶心、呕吐病情发展到极其严重时的状况。最常用的“妊娠剧吐”的诊断标准：与其他原因无关的持续性呕吐，急性饥饿指标呈阳性（通常为酮尿），体重下降超过孕

很多准妈妈在孕期都会长妊娠纹的，那么在肚皮上出现了很多纹路不太好看，橄榄油能去除妊娠纹吗？孕妇可以用橄榄油吗？ 橄榄油在西方被誉为"液体黄金"，这个有着荣誉称呼的木本植物油，受到众人的青睐，这不仅仅是因为其具有特殊的馨香，还在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。今天，我们就一起来了解一下孕妇可以用橄榄油吗?孕妇用橄榄油真的可以去除妊辰纹吗? 橄榄油的功效： 1、通过降低高半胱氨酸，防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤; 2、通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压; 3、橄榄油可以进而防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。 4、橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低胆固醇的氧化，食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。 5、橄榄油有改善并提

晓雯以前是一点酸的都沾不了，但是怀孕后就特别喜欢吃酸的，家里人都觉得接受不了，她却吃起来很正常的样子。婆婆知道后很高兴，说“酸儿辣女”，这说明她要抱大孙子了。其实晓雯对这样的说法是不相信的，她觉得胎儿性别和这个没关系。那怀孕后喜欢吃酸的是怎么回事呢？这几点孕妇要了解清楚。 1.怀孕后为何会喜欢吃酸的？ 女性在怀孕后，体内就会分泌出绒毛膜促性腺激素来，而这种激素能够抑制胃酸的分泌，使得消化酶的活性降低了，从而直接影响了胃部的消化吸收功能。所以很多孕妇都会出现恶心、呕吐、食欲下降的情况，这其实都是正常现象。而酸性食物能够刺激胃酸的分泌，提高消化酶的活性，达到促进肠胃蠕动，增加食欲的目的，所以很多孕妇都喜欢吃酸性食物。 2.酸儿辣女的说法有道理吗？ 其实看了上边的解释之后，我们就明白了，孕妇吃酸的是正常的妊娠反应，和胎儿的性别没

排卵试纸可以测是否怀孕吗？用排卵试纸测试怀孕也是比较常用的方法，但也不是所有人都可用的，很多人分不清排卵试纸和早孕试纸，下面我们来看看排卵试纸和早孕试纸如何区别？ 接触的患者越多，就会发现很多原本以为浅显易懂、理所应当的知识其实是有很多人不了解的。比如最近我在跟患者交流时，她咨询如何使用排卵试纸。当我说完如何提示即将排卵之后，她问了一句：这样就说明怀孕了是吗？ 排卵试纸可以测是否怀孕吗？ 好像很多女性朋友已经被排卵试纸和早孕试纸搞混了，今天我就来跟大家说说它俩。 正常女性每月会在排卵日排出一颗健康成熟的优势卵泡，精子只有与这颗排出的卵子结合，才能形成受精卵。排卵试纸就是帮助备孕夫妻相对准确的找到这个时间点，以提高怀孕几率。 排卵试纸的原理是监测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值水平来预知是否排卵，一般在月经结束一

天气渐渐回温，在这个季节，准妈妈新陈代谢旺盛，身体容易出汗，因盆腔充血，阴道分泌物也增加。所以准妈妈特别要注意皮肤、外阴清洁，预防感染。同时，洗澡可促进血液循环、消除疲劳。 但是准妈妈洗澡也不是简单的说洗就洗的，因为肚子里这个baby，准妈妈的生活可谓是百般小心。洗澡时要十分注意各种潜在危险因素，千万别因无知伤到宝宝。 下面这些洗澡的讲究一定要好好看看！ 1、外阴：洗澡时，外阴部位的清洗是最重要的，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用清洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗好澡后，准妈妈先别着急穿内裤，穿件宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿内裤，这样可以有效预防阴部痛痒哦。 2、乳房：洗澡的过程中，小心用温水冲洗乳房，动作尽量轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，

怀孕后，无论是准妈妈还是准爸爸，心中除了欣喜外，还有巨大的压力。那么孕期减压方式有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 孕期减压，准妈妈该怎么做？ 孕期压力过大，对准妈妈来说是一大祸害，严重时甚至会危及母婴健康，面对孕期压力，准妈妈该做些什么来为孕期减压呢？ 注意休息 忙，这是现代人常常挂在嘴边的字，但作为一个孕妇，再忙你也要休息。许多职场妈妈工作一旦忙碌起来，就忘记休息或耽误了休息，等停下来才发现自己累得不行了。你的忙碌，你的累，可是会连累肚子里的宝宝的。 工作永远做不完，如果有困难的话，不必给自己太大压力，必要时要向领导提出请求，减轻工作量，争取中午腾出休息时间，晚上不加班。而如果你是一个全职妈妈，就不要再熬夜追剧了，早睡早起，精神好，对宝宝也好。 不要胡思乱想 很多妈妈怀孕之后总是疑神

冬天一到各种取暖设施都被搬了出来，比如说电暖宝。那么问题来了，怀孕后孕妈使用电暖宝注意事项？带着疑问，一起来看看吧。 天气渐冷，各种冬季设备争先恐后地登上保暖大舞台，电暖宝作为保暖大军中重要一员自然也不甘落后，尤其是在南方，寒冷的冬季人手执一个电暖宝很是普遍。 可是，问题来了，对于孕妈妈们来说，使用电暖宝也可以毫无禁忌吗？ 答案是否定的。电暖宝对于孕妈妈来说是要慎重使用的，尤其是不能直接暖肚子。 按照电暖宝包装上，其加热温度可以达到70℃，孕妈妈腹部局部高温会对胎宝宝造成一定的影响，比如：胎儿畸形。此外，高温还可能导致子宫收缩，诱发流产、早产等。 孕妈妈所处的环境不能过热，但也不能过冷，寒冷的刺激也会导致子宫收缩。孕妈妈们要保持体温的稳定，不能忽冷忽热，如果没有暖气，可开空调或适当增加衣服来取暖，以适应外界的

胎盘厚度多少正常 胎盘厚度是随着孕周而有所变化的，所以不能统一说胎盘厚度是多少为正常。 一般情况下，多数在2-3cm之间。而有的胎盘出现异常，是胎盘局部的增厚。比如有的胎盘还会出现胎盘小叶的缺损，缺损处胎盘非常的薄。 另外，胎盘过厚，有可能造成的原因是胎盘水肿。比如说母婴血型不合，以及怀孕期间有过病毒的感染，或者是胎儿为地中海贫血重度患儿等等。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。 胎盘厚度薄有什么影响 正常胎盘的厚度是3.6-3.8厘米，如果低于3.6厘米通常认为胎盘厚度有点薄，胎盘薄会提示孕妇有异常情况出现，以及胎儿在宫腔内的生长发育异常。 如果胎盘薄而面积比较大，在妊娠中期容易导致出血;如果胎盘薄而面积比较小，就影响胎儿的供血、供氧情况，可导致胎儿发生宫内发育

现在越来越多的孩子会患上近视，而这种毛病的出现会影响到孩子的视力问题，因此家长们在生活当中一定要多注意，尤其是选择好的食物也是能够很好的预防近视的出现，那么，吃这些可预防宝宝近视?接下来大家就一同去了解下吧。 1、富含维生素A的食物 如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。 维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 2、富含维生素C的食品 维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、

随着宝宝在肚子里的不断发育，宝妈们也感受到了各种想不到的惊喜，那么你知道吗？孕妇五个月肚子多大？有哪些注意事项呢？ 转眼间孕妈妈已经怀孕五个月了，这时她的肚子有多大呢？ 孕妇五个月肚子多大： 1、因为个体差异每个人在怀孕的时候肚子都是不一样大的，因为每个人的高矮胖瘦都不一样，所以怀孕后的肚子大小都不一样。但是怀孕五个月的时候，孕妇的肚子一般都已经很明显了。怀孕四个月开始，孕妇的肚子就已经凸显。 2、怀孕五个月的时候，胎长18-25厘米，胎重约160-300克，手指脚趾长出指甲，还会吸吮拇指。这个时候妈妈如果想要孩子现在发育的正常不正常可以去医院做个B超，B超可以通过观察胎儿的大小可看看是不是和月份数相符，就可以知道孩子发育的情况。所以妈妈们不用太在意肚子的大小而担心宝宝的成长情况。 注意事项有哪些：

孕期不能吃螃蟹？ 孕期不能吃甲鱼？ 孕期不能吃兔肉？ 孕期不能吃茄子？ 孕期不能吃海带？ 孕期不能吃菠菜？ 孕期不能吃黑木耳？ ...... 从没听说过外国人有这么多的不能吃的禁忌，宝宝生出来照样健康。话说如果把全中国各个省、市、县、乡、村里各种不能吃的风俗列一张表，估计孕麻麻就得去喝西北风了...... 那么到底什么食物不能吃呢？ 首先是存在食品安全隐患的食物，比如吃了污染李斯特菌的食物，就可能导致胎儿的感染，严重的会威胁到胎儿的生命。 其次尽量少吃油炸、油煎的食品：比如油条、炸薯条，还有甜的糕点、饮料，这些都会使孕麻麻们摄入的能量过多，导致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血症，甚至会诱

闺蜜小丽最近刚生完宝宝，所有看到她的亲戚朋友都说她好像长高了。刚开始小丽还不相信，觉得这是不可能的事，她都快30岁了，哪还有机会长高。结果今天到医院体检，一量身高，小丽居然足足比生孩子之前高了4cm。也许很多人都在羡慕小丽生孩子还能长高，其实并不是只有小丽才可以，只要在怀孕期间出现了这个特征的孕妈，都有可能长高几厘米。 那这个特征到底是什么呢？其实就是孕妈骨骺线没有闭合，在怀孕期间出现了“生长痛”，即感觉自己腿的骨头，特别是膝盖上的关节发生疼痛，这实际就是骨头在发育变长的表现。如果孕期出现这个特征的孕妈，那恭喜你，有可能在长高呢！为什么有些人在怀孕的过程中还能长高呢？这是因为怀孕期间，孕妈体内各种激素水平急剧上升，其中就包含着促进人体生长发育的生长激素。再加上孕妈在孕期补充了大量营养物质，这也为骨骼的生长发育提供了充足的营养物质。 如果孕妈妈想在

对于初次孕育宝宝的妈妈来说，怀孕初期稍微有一些异常就会引起我们的重视，怀孕初期肚子疼更是让孕妈妈们惶恐，究竟是咋了，会不会影响宝宝呢，今天我们就来看看怀孕期间内为什么会肚子疼呢？ 正常的肚子疼： 1、怀孕初期，子宫会慢慢增大，同时子宫圆韧带被牵拉，会有肚子疼得情况发生。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛，走较远的路或者变换体位时，疼痛会变得更明显。 2、怀孕初期肚子疼，女性常有反映酸、暖气、上腹压迫感等症状，是由于子宫增大造成胃部受压的结果。再加上孕期胃肠蠕动减弱，胃部肌肉张力低，尤其胃贲门部括约肌松弛，致胃内容物倒流到食道下段，食道粘膜受到刺激而产生胃区烧灼感。这个时候也多发孕吐，或者是腹痛情况。 3、急性胃炎、肠炎也会引发肚子疼。孕妈妈要考虑自己是不是是错了什么东西，要区分开。

最近听到朋友说一位妈妈保胎7个月却生出畸形儿，孩子的爸爸还不敢告诉妻子孩子的真实情况，怕妻子受不了，实在让人心痛，其实强行保胎是有风险的，自然流产有时其实是件好事。 强行保胎有风险 自然流产80%的原因是孕卵及胚胎发育的异常，从优生优育和遗传的角度来看 ，自然流产流掉的基本都是有问题的胚胎，这也符合人类进化的特点，留下好的，把有问题的淘汰掉。如果强行保胎，有可能就会像深圳的那对夫妻一样，生下畸形儿。 所以，自然流产不一定是坏事，如果没有这个淘汰机制，生下一个不健康的宝宝，对家庭、社会和孩子自身来说，都是一件很痛苦的事。 为什么会自然流产 自然流产最常见的原因包括： 1、染色体异常。如果染色体存在异常，就会导致胚胎不能正常发育，从而造成流产。 2、内分泌失调。胚胎的早期发育需要雌激素、孕