在十月怀胎以后，妈妈生下了可爱的小宝宝后，身体就已经很脆弱，尤其是子宫。这就告诉了宝妈们，产后子宫的恢复是件很重要的事情。 分娩之后，子宫送走呆了40周的小祖宗，总算可以歇口气了。280天的辛苦不是说没就没的，子宫需要5～6周才能恢复到怀孕前状态。 先说说子宫恢复的过程哦！ 产后子宫的复原主要包括子宫体，子宫颈和子宫内膜三部分。子宫恢复主要是动作的持续收缩，从分娩时将胎儿及胎盘挤出，接着将恶露排出，此后子宫不断收缩形成血块达到止血效果。最后，子宫再次挤压，将血块排出使子宫体积缩小。 1、子宫体的恢复 胎盘娩出后，子宫会即刻收缩，可以摸到腹部呈球形很硬的子宫体，其最高处与肚脐水平同高。之后，子宫体高度每天会降1~2厘米，约在分娩后10~14天，子宫变小降入小盆骨腔内。 2、子宫颈的恢复

在生娃前，孕妈们通常都以为生产已经是最后的难关了，生完孩子就能“翻身迎解放”。然而真正到坐月子的时候才发现，难熬的日子才刚刚开始。 在坐月子的时候，新晋宝妈们往往要遵守很多禁忌、习俗，有些还好，可有些就太难让人接受了。 那么，月子期间，什么事情是最难忍的？ 1、超量、油腻的饮食 为了宝妈能够更好地恢复，也为了能多分泌乳汁，家人会给月子孕妈准备各种奇奇怪怪的饮食，而且往往是超量、油腻的。 网友九尾：月子期间最难忍的，那肯定是喝汤，绝对是喝汤！那一个月时间里简直把我一辈子的汤都喝了，少喝了一口婆婆都要唠叨好久，说我不喝没奶水喂宝宝、饿坏了大孙子。呵，在她们眼里只有孩子，哪儿管我什么胃口什么恶心。 网友步非烟：坐月子时候，家人每天给我做六顿饭，不想吃还挨说，那时候身体虚，每次吃完饭都是一身大汗，衣服都汗

　　对于所有新妈妈来说，谁都期盼能快速的恢复自己美丽的身材，在这里，亲亲宝贝要提醒广大新妈妈的是，产后身材的快速恢复，重点把握月子期间的调理，这样会让你恢复起来事半功倍。 产后恢复身材：月子里是关键 　　在此，亲亲宝贝小编总结了月子里的四个恢复身材的关键，与大家分享。 　　1. 完全不吃盐或调味品 　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。 　　这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如

　　对于剖腹产的新妈妈，除了身体上的恢复以外，还需注意心理上的恢复，因为剖腹产毕竟是一个大手术，因此对新妈妈心理安抚也很重要，下面请看看相关详细内容。 剖腹产产后的心理恢复很重要  　　剖腹产后身体的恢复因人而异，除了身体上的伤口之外，心灵上也有创伤。女性在剖腹产需要度过五个阶段，才会最终复原。 　　很多原本想自己生的妈妈在接受了手术后，很难接受这个事实。手术后过了一个小时后，很多女性才开始接受剖腹产这个事实，是命运的安排。 　　在生产后的第一个星期里，这种感觉渐渐地消失了，取而代之的是失望的情绪。很多女性没有亲身经历孩子被娩出的过程，感到很遗憾。通常，很多剖腹产的妈妈很难进入母亲的角色。 　　第三个阶段从生产后的第八个星期开始。许多女性把与宝宝相处时，做得不够完美的原因都归结于是剖腹产惹的祸。在这个阶段，年轻的妈妈们经常梦到分娩的过程，这种情况并不少见，而这些梦境

恭喜新晋妈妈们如愿以偿地拥有了自己的小宝宝！随着时间的推移，我们的小宝宝会长得越来越可爱，妈妈们的注意力也越来越多地集中在小家伙的身上。 可是别忘了：产褥期是产后新妈妈恢复的关键时期，不能够掉以轻心哦！ 产褥期即俗称的“坐月子”，是指在宝宝和胎盘娩出后妈妈身体的各个器官调整复原的一段时间，一般需要6-8周（42-56天）。我们都知道“坐月子”是一生当中非常重要的一段时间，各位妈妈们知道“月子”应该怎么“坐”吗？ 一、产褥期新妈妈们会经历些什么？ 子宫的变化： 宝宝出生后，原来居住的子宫就空了。随着肌纤维不断缩复，原来像气球一样大的子宫逐渐缩小。正常情况下，在产后10 - 14天就可以回到骨盆腔，从肚子上再也摸不到了。 乳房的变化： 产褥期妈妈身体上变化最大的就是乳房，我们在母乳喂养的部分

　　生完宝宝后，新妈妈的身体发生了很大的变化，如果调理不得当就容易患上很多疾病，本文重点要讲的是内分泌变化与产后恢复的关系，专家提醒，内分泌变化严重影响产后恢复，下面就一起来看看详细内容吧。 内分泌变化影响产后恢复 　　内分泌变化往往造成产后妈妈关节、肌肉问题，还常常导致产后忧郁症的出现。 　　在现代医学理论中，妈妈在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。在这种情况下，如果新妈妈不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。 　　而且，妊娠后期，准妈妈体内雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，准妈妈会产生幸福愉悦的感觉，但是宝宝出生后，体内内分泌发生变化，这些激素迅速下降，从而产生抑郁症。 　　应对措施： 　　新妈

很多妈妈生孩子之前，那是“窈窕淑女，君子好逑”，生完孩子之后，就“冷落清秋”了。为什么呢?因为在怀孕分娩、初为人母之后，身体便开始逐渐发胖了。 这部分妈妈大都是没有正确处理好饮食、睡眠、活动等的关系，从而导致体内新陈代谢失调，脂肪和糖过剩积聚。如果孕妈妈做到以下4点，是可以预防产后发胖的。 母乳喂养 坚持母乳喂养，不但有利于婴儿的生长发育，也可预防新妈妈产后发胖。因为母乳喂养能促进乳汁的分泌，加强母体的新陈代谢和营养循环，可以将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的蓄积，从而达到预防肥胖或减肥的目的。 很多新妈妈担心母乳喂养会造成胸部下垂，其实只要平时注意佩戴型号合适的文胸来提托乳房，就可以预防乳房下垂，而且还可以增强线条美哦。 勤于活动 有些新妈妈喜欢躺在床上坐月子，其实这并不科学，同时也是产

生完孩子之后最重要的事情就是坐月子了，那么你知道坐月子有哪些需要注意的吗？这个月坐月子最难受，不巧赶上的女性要提前注意！ 谁能告诉我，这天到底是怎么了？说好的春天呢，根本没有经历过春天的痕迹，马上火热的夏季就要来了。 那么现在坐月子的妈妈就比较幸福了，因为现在正是不冷不热的时候，但是夏季马上就要来了，最不适合坐月子的季节也就要来了，那到底是哪一个月呢？ 如果真的不凑巧赶在了这个月，还是要提前做好准备的，这样才能更好的应对枯燥，烦闷，无聊，不能尽情洗漱的月子。那么问题就来了，是哪一个月最不适合坐月子呢？那就是8月份为什么这样说呢？ 7月份的铺垫 7月份的时候已经热的不行了，每天都想着吃西瓜或者是雪糕降温呢。而8月份简直就是继承了7月的热，又加上自己发散的热量，这效果就不言而喻了，热的跟狗一样。 所以单

剖腹产后无奶水怎么办 1、如果乳房管被轻微阻塞，可以通过给宝宝更多的吸吮来解决这个问题。 2、毛巾热敷。当自己挤奶时，把热毛巾拧干，涂在乳房上，围成一个圈，把乳头盖在中间。 3、毛巾热敷。当自己挤奶时，把热毛巾拧在胸前。 4、婴儿越早接触母亲的胸部，就越能激发出创造性的性刺激，从而使其能够快速找到母亲的乳头，并准确地接合和咀嚼。一般来说，自然母亲必须允许婴儿在怀孕半小时内咀嚼，而剖腹产母亲则尽量在怀孕一小时内完成。 剖腹产的注意事项有哪些 1、分娩后，6小时是新木乃伊的禁食时间。6小时后，应采取一些排毒食品（如萝卜汤等），加强肠道蠕动，促进排烟，减少腹胀，使尿液和尿液通畅。 2、容易消化的粥和汤受到刚刚恢复胃肠功能的胃肠妈妈的青睐。如红糖水（恶露不多时间喝）、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但

生产、当妈妈或许是每个女孩子都曾经想过的问题，当妳生产后正洋溢着为人母的喜悦时，却仍因对身体变化不了解而困惑着。淘妈列出10项产后妈咪常见的身体变化，为您介绍产褥期的身体变化，让您能更从容的渡过这段期间。 1.排尿 产后的第一天妈咪可能不会想上厕所，尤其如果妈咪的阵痛时间很长，或是无痛分娩等，更有明显的症状。产后膀胱及阴道因受到胎头挤压导致膀胱张力的改变，可能会出现短暂的排尿困难，且产后2~5天内会出现利尿的情形。故必须在4~6小时内试着自己排尿，如果无法自己排尿依定要通知医护人员。 2.便秘、痔疮 因肠胃乳动减少而引起便秘或痔疮，妈咪可多摄取蔬果或高纤食物来帮助排便;吃比较天然的像酵素、乳酸菌、酸奶、香蕉、木瓜具有帮助消化的作用。 痔疮必要时可由医师开药膏 擦拭以减轻不适。 3.子宫间歇性强

产后如何减肥最好呢?产后减肥的前提是不伤害自己的健康，并且方法科学。所以，在产后不能急于减肥，需要先知道产后减肥的最佳时间，这样才不会伤害到身体健康哦。今天，就来一起看看产后减肥的最佳时间和方法吧。 产后什么时候减肥最好? 首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。 产后2个月可以适当减肥，这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，这样可以恢复骨盘形状。 产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄

　　产后身材的恢复，是每个女人所重点关注的，但往往由于你方法的不当会导致你瘦身失败，因为产后瘦身的方法有很多，但并不是每种方法都适合你，特别是以下这三个产后瘦身的误区，是需要新妈妈谨记在心的。 　　1. 产妇减肥瘦身方法不宜喝茶 　　产后减肥最好是不要喝茶，这主要是因为茶叶中都含有一定量的鞣酸，它可以与食物中的铁结合在一起，影响身体肠道对铁的吸收的效果，从而引起产后妈妈贫血。茶水的浓度越大，鞣酸的含量也就会越高，对铁的吸收的影响也就会越严重。产妇分娩以后一般体力的消耗都是很大的，气血双虚的时候，产后应多多的卧床休息，以方便快速的体力恢复。 　　另外，茶叶中还含有一定量的咖啡因，产后妈妈在饮用茶水后，会变得精神振奋，不容易入睡，这样也会影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因还可以通过乳汁进入到婴儿的体内，这样就很容易让婴儿发生肠痉挛和无故啼哭的现象，所以产妇最好还是不要喝茶了。

膀胱麻木 产妇在顺产分娩时，因产程过长，膀胱三角区受抬头先露部压迫时间过久，会导致黏膜充血性水肿，又或者膀胱麻木，从而造成产后排尿困难。 药物影响 孕妈妈在生产前曾服用子宫收缩药物，或是施打麻醉进行了无痛分娩，那么膀胱也可能会因为暂时失去知觉而累积过多尿液，增加产后排尿困难的概率。 伤口疼痛 剖腹产分娩的产妇，产后麻醉失效，会感觉伤口处很疼痛，顺产的妈妈有些做了会阴侧切或有撕裂，也会感觉到痛，而排尿会加重疼痛感，这时候就会下意思的拒绝排尿。 情绪紧张 分娩后，产妇可能会有紧张情绪，这些心理状态会抑制副交感神经的兴奋性，使排尿反射效益差，尿道括约肌收缩不良导致排尿困难。 无力排尿 有些妈妈生产完后，腹壁松弛，由于妊娠

子宫下垂同房时有什么症状 临床上如果轻度子宫下垂，同房不会有任何症状。重度子宫下垂患者如果同房，临床上会出现牵扯痛，并且出现下腹部坠胀的感觉。 对于轻度的子宫下垂患者，要避免重体力劳动，保持大便通畅，建议用子宫托治疗。白天劳动的时候，可以将子宫托上入阴道之内，晚上睡觉的时候将子宫托取下来，并且洗干净，第二天再用。这样就会使子宫韧带恢复原来的弹性，使子宫下垂的症状得到缓解。 另外，对于重度子宫下垂的病人，临床上要给予手术治疗，避免由于摩擦造成宫颈炎症，甚至炎症反应。 子宫下垂会导致什么后果 子宫下垂在临床上轻度的情况不会引起症状，中度和重度的情况就会出现相应的症状。会造成以下的后果： 1、阴道前壁膨出，就会造成排尿困难出现尿潴留的情况。 2、脱出的子宫会与衣物出现摩擦，导致黏膜出现溃疡的情

子宫下垂会影响怀孕吗 子宫下垂是否会影响到女性怀孕，关键是看下垂的严重程度。当子宫只是轻度下垂的情况下是不影响女性怀孕的。女性可以正常受孕，但是受孕以后建议女性一定要注意多休息，不要太劳累，不要提重物，因为下垂的子宫容易出现流产的情况。 如果是重度下垂的情况，因为宫颈口已经脱出到阴道外，所以无法使精液进入到子宫内，明显的影响到受孕的成功率。另外，就算重度脱垂的子宫怀孕，这种情况下流产几率也是很高的，所以建议子宫重度脱垂的女性，应该先到医院进行诊治。 子宫下垂会导致什么后果 子宫下垂在临床上轻度的情况不会引起症状，中度和重度的情况就会出现相应的症状。会造成以下的后果： 1、阴道前壁膨出，就会造成排尿困难出现尿潴留的情况。 2、脱出的子宫会与衣物出现摩擦，导致黏膜出现溃疡的情况。 3、当子宫

原标题：坐月子，我花了8000块请月嫂，值吗？ 导读：妈妈们在生完孩子之后，最重要的一件事情就莫过于坐月子了，相对于以前只能够在家里休息恢复，由长辈根据自己的经验来给产妇坐月子，现在产妇们坐月子的方式可以说是丰富了很多。而其中最常见的就是请月嫂来帮忙照顾产妇的月子生活了。 在小编身边很多有经济条件的朋友，大都会请月嫂来家里照顾产妇，但是，请月嫂的价格也并不便宜，一般都需要花好几千的月薪，有的金牌月嫂甚至需要上万块的工资。于是，就有人会觉得一个月花那么多钱来坐月子，是一件不划算的事情。 之前就有一位朋友被家里的婆婆抱怨请月嫂白浪费钱，那么产妇坐月子，我花了8000块来请月嫂，值吗？ 在这里，小编只能够说，花不同的钱享受同的生活待遇， 在坐月子方面，还是更建议有条件的家庭来请月嫂，甚至可以直接去月子中心坐月子。因为，体验感真的

　　产后身体各项机能的恢复很重要，特别是身体的一些特殊部位的恢复要尤其注意，比如本文中提到的这些，下面我们就详细的来看看，产后恢复要重点注意的几个方面。 产后恢复要重点注意的几方面 　　恶露。 　　正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周变得干净。剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧的情况可以了解子宫恢复是不是正常。 　　急时乳房护理。 　　产后要近早给宝宝吮吸乳房。不能过早按摩乳房，以免引起出血过多。同时，也应避免乳房胀痛(乳汁淤积)、无乳、急性乳腺炎、乳头凹陷。 　　子宫复旧。 　　子宫复旧的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。有胎盘或胎膜残留，子宫内膜炎、盆腔炎、子宫后屈、子宫有肌瘤等情况会妨碍子宫复旧。因此，产后应早下床活动，月子期间也要适当卧床。 　

　　对地产后恢复期间的新妈妈，科学饮食很重要，如果饮食不当则会影响新妈妈的恢复，下面，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后恢复应该注意以下8个饮食禁忌。 产后恢复注意8个饮食禁忌 　　1、不宜滋补过量 　　一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。 　　2、不宜马上禁食 　　通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝

顺产走动会子宫下垂吗 顺产走动是没有这么大的影响的，所以子宫下垂肯定不是走动导致的。子宫脱垂常常可能有多种因素造成，可能是先天性的韧带肌肉力量不够，会加重子宫脱垂的发生，比如某些产妇产时比较长、过早用力或胎儿巨大等腹压增加。或者有严重的难产，同时产后过早过重的体力劳动，尤其是负重。长期便秘、慢性咳喘，都可以造成子宫脱垂。 有些人属于重体力劳动者，经常提重物或者是搬重物，长期腹压增加，同时再有先天韧带缺陷，特别是在绝经以后韧带变得薄弱等，都可以造成子宫脱垂。只是顺产以后走动，一般没有影响子宫脱垂的因素，只要不过度负重就可以了，常常功能锻炼，特别是提肛锻炼，可以加强盆底，防止子宫脱垂。 产后子宫下垂有什么症状 不同程度的子宫下垂身体上表现出来的症状也会不一样。轻度的子宫下垂不会出现什么特殊的症状，重度子宫下垂会出现不同程度的腰

骨盆肌肉锻炼 做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。 具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。 “收肛提气”锻炼 “收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉，从而改善阴吹现象。 具体做法：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够锻炼，不在于次数的多少，有时间就能够停止上述锻练。 “中缀排尿”法 “中缀排尿”锻炼也能够进步阴道四周肌肉张力，改善阴道松弛的情况，对阴吹恢复有一定的作用。 具体做法：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，