一、不宜用生水 　　所谓生水，是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。 　　二、不宜剪腋毛 　　有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。 　　三、不宜戴金属首饰 　　夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。 　　四、不宜久穿长统丝袜 　　夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常的体温。若久穿长统袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎

把水果当零食，皮肤想不好都难 很多时候我们明明知道有些食物吃了对身体好，有些食物不适合吃，偏偏我们会管不住自己的嘴。比如爱长痘痘的人不适合吃烧烤和油炸食品，但几乎很少有人能够果断拒绝。为了变成美妈，这次我是下定决心克制自己，严格要求自己吃健康食品。 怀孕后，我每天早晚都会吃不少水果，因为水果中富含超多维生素，而维生素可以使皮肤变得有弹性，所以现在我的脸蛋白白嫩嫩，感觉年轻了不少。 除了水果富含维生素外，千万别忘记牛奶其实也含维生素的啦，只是大家习惯性只知道牛奶可以补充蛋白质而已，其实牛奶中还富含丰富的维生素B6，对提升皮肤弹性也是很有帮助的，所以我一直坚持每天必喝一杯牛奶。为了防止自己忘记喝牛奶这件事，我在大门上特意贴了几个大字“今天你喝牛奶了吗”，每天早上出门前就可以看到。 还有不少蔬菜也是富含维生素的哦，比如番茄，黄瓜

保湿面霜的特点——重建肌肤的水分循环系统 为何老化肌肤容易干瘪？其实，肌肤的水分含量在不断地循环代谢过程中会流失到只剩10％~15％。当肌肤年轻不再，除了本身里层制造水分及运输的机能下降，循环力变差，表面屏障锁水力也漏洞百出，多重影响下，犹如陈旧海绵，怎么样都吸不饱水分。 因此，熟龄肌肤被动式补水绝对是不够的。唯有重建肌肤水库，同时激发肌肤自我保湿机制，才能彻底改善老化型肌肤的干燥问题。优质的保湿面霜能够在为肌肤运输足够的水分的同时，重建肌肤的锁水功能，构筑健康的水分循环系统，让皮肤持久水润滋养。 TIPS：冬季肌肤水润秘笈 1．使用弱酸性洁面品。清洁力过高的碱性洁面产品会导致干性、敏感性肌肤更加缺水，频繁去角质更是不可取，因此

女性。记者日前获悉，因月经紊乱和闭经到内分泌科就诊的女性中，有一成与卵巢功能早衰有关，且该病有低龄化趋势。 卵巢早衰有低龄化趋势 据北京市妇产医院张凇文主任医师介绍，正常妇女卵巢功能在45-50岁左右时才开始衰退，但目前却发现在一些30多岁的女性中，也出现月经不调、心悸、烦躁、失眠等更年期症状，这些女性有可能患了卵巢早衰。 而女性绝经的时间提前，更年期也会跟着早来，虽然绝经的妇女还不能被划入老年的行列，但是，由于卵巢功能大不如以前，女性自己就会感到自己“老了”，这对心理而言是一种很大的压力。而且，随着体内雌激素水平的下降，中年女性皮肤的弹性和外貌都有所改变，骨质容易疏松，血脂代谢部分出现异常，心血管病发病率亦明显升高。 另外，进入更年期，还有很多属于更年期的不适症状，包括潮热汗出、失眠、容易激动、抑郁、爱

　　哺乳期膳食营养有什么特点?哺乳期吃什么食物会退奶?哺乳期不能吃什么水果?哺乳期哪些药是安全的?哺乳期吃什么食物最催奶? 　　哺乳期膳食营养有什么特点? 　　哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，其质量的优劣、成分的好坏，完全决定于母体的健康和营养状况。因此，如何科学合理的安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说，都是至关重要。那么，哺乳期不能吃什么，哺乳期饮食有哪些特点? 　　1、增加热能摄入量 　　乳母的营养素除要满足乳母自身的能量代谢需求外，还要供给分泌乳汁过程消耗的能量和乳汁本身所含的能量，在正常怀孕条件下，孕期储存的脂肪可为泌乳提供约三分之一的能量，另外的三分之二则需要由乳母的膳食提供。中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在

妇女的白带是阴道粘膜的渗出物、宫颈腺体及子宫内膜的分泌物混合而成，内含阴道杆菌及生殖道粘膜的脱落细胞，白带的量及性状与雌激素水平的高低有关。 　　 　　正常情况下，白带呈乳白色，排卵期量多稀薄，呈蛋清样。当生殖道出现炎症或肿瘤继发感染时，白带往往显著增多。但在妊娠期，受胎盘分泌的雌、孕激素的影响，阴道粘膜有充血、水肿现象，外观呈紫蓝色，阴道皱襞增多，松软而有弹性，表面积增大，此时，阴道粘膜的通透性增高，渗液比非孕时明显增多，同时子宫颈管的腺体分泌增多，因此妊娠期阴道分泌物比非孕期明显增多，常呈白色糊状，无气味，这属正常生理变化，无需治疗。如果白带不但多而且有臭味，呈豆渣样或灰黄色泡沫状，并伴外阴瘙痒，则属异常，应及时就诊。

常见酒类的酒精含量 啤酒 2-12%(平均4-6%) 葡萄酒 8%-14.5% 外国烈酒(伏特加，朗姆酒，金酒，威士忌)40% -50% 中国白酒50%-60% 标准饮酒量 不同的国家对于饮酒的一个“标准量”的定义是不同的，以加拿大为例，一个“标准量”指的是酒类饮品中含有0.6盎司(17.7 mL)的纯酒精，这相当于354 mL普通啤酒(5%酒精度)，148 mL的葡萄酒(12%酒精度)，或者是44.4 mL的烈酒(40% 酒精度)。 低风险饮酒 对于非孕期女性来讲，低风险饮酒指的是任何一天中饮用不超过 2 个“标准量”酒类饮品，每周饮酒不超过9 个“标准量”。 孕期少量饮酒 对于孕期少量饮酒，国际上没有统一的标准，英国一项研究的定义为每周酒精的摄

　　女人都希望自己有一副姣好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。 　　不要过多的服用精制的碳水化合物 　　炸薯条会让脸上长豆豆，但根源并不在油，而是土豆。据最新的研究发现，若你的饮 食主要是以蛋白质，水果和蔬菜构成，不含或少量含碳水化合物--比如面包、土豆和甜食等，那你的脸上长豆豆的机会就会比别人少。因为，这些碳水化合物会使体内的胰岛素水平大大提高，并引起一系列的反应，直到最后引起发疹。 　　适当吃一些粗粮食品，如全麦面包、小米等，因这些食品消化起来需要更多的时间，所以不会导致破坏肌肤的胰岛素激增。 　　多吃高脂鱼类鱼类食品是体内脂肪酸的丰富来源，这些脂肪酸可以抑制体内的炎症，减少皮肤发炎和起痤疮。 　　脂肪酸含量高的鱼有：鲑鱼、鲐鱼以及青花鱼类和金枪鱼类。杏仁、榛子

现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少。吃得多固然会因增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。医学研究表明，当吃得太少时，过度的减肥对女性的危害有很多种，不可忽视。 胃下垂 以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累时症状加重，有食欲不振、恶心、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。 脱发&nb

　　无论气温高低，天热与否，在产后最初几天，产妇总是出汗较多，特别是在睡眠时和初睡时，常见产妇衣服、被子都被汗水浸湿，医学上将．此种生理现象称为“褥汗”，一般数日内自行好转，不需特殊处理。为什么产后会有这种现象呢？ 　　这是因为在妊娠以后，由于体内激素的变化，特别是雌激素在体内的含量随孕期的延长逐渐增加，可使组织中有较多的钠、钾及氯潴留，因此，相应地发生了体内水分的潴留。而分娩之后，体内雌激素水平很快下降，身体其他各系统及内分泌功能也都近渐恢复到非孕状态，体内多余的水及电解质也随之被排出体外。其排泄的主要途径是肾脏和皮肤。故产后最初几天尽量明显增多，产后 14小时内，尽量可多至 2000－ 3000 毫升。皮肤排泄功能也特别旺盛，表现为出汗增多。所以说产妇在产后多汗并非病态，也不是身体虚弱的表现，而只天排泄体内多余水分的方式之一。只要注意卫生。预

　　5月28日上午10点整，在家人焦急的等待中，来自焦作地区的肖女士被推出了手术室。武警医院妇科中心王凤兰主任说：“手术很成功，18个子宫肌瘤被剔除了，子宫也保住了。”这个信息对于26岁还没生育的肖女士及家人来说，是一个让人满意的消息，也让他们悬着的心放了下来。 　　提起自己漫长的求医过程，肖女士及家人就?[欷不已，自从被检查出患有多发性子宫肌瘤后，多家医院都建议肖女士接受子宫切除术，原因是，肌瘤太大，数目太多，极有可能发生恶性病变，后果不堪设想。可是，对于刚结婚不久，还没生育的小肖来说，无论如何也无法接受。为了保留子宫，肖女士与家人踏上了漫长的求医之路，无意间，他们看到了武警医院妇科中心最新引进的美国史赛克超微宫、腹腔镜系列诊治系统，能不开刀治疗子宫肌瘤，通过0371-66969787热线电话进行了咨询后，就抱着试试看的心理到了武警医院，于是出现了

广州某单位日前进行一年一度的体检，许多女职工都被查出有乳腺增生。乳腺增生如此高发，是我们吃错了，还是穿错了？许多女性最紧张的，还是担心乳腺增生会增大患乳腺癌的几率。专家认为，由乳腺增生演变成癌症的概率很小，只要做好定期检查，放松心情，科学吃穿，大部分乳腺增生甚至不需要治疗。 　　内衣追求性感增大患病率 　　中山大学附属第二医院乳腺肿瘤中心主任苏逢锡接受本报记者采访时介绍，乳腺增生包括乳腺囊性增生、乳腺增生结节等，在育龄女性中有80%的人有不同程度的增生存在。他介绍，和过去相比，乳腺增生的发病率确实呈上升趋势，特别在年轻女性中。造成乳腺增生的原因非常复杂，专家们的看法到目前为止也不完全一致，但有两个因素是大家都比较认同的——— 　　一是内分泌紊乱。如果女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出现这一问题。内分泌紊乱的

　　据《当代保健报》报道，45岁的郭凤岚(化名)最近被一种怪病折磨得痛不欲生：她的外阴处出奇地瘙痒。开始时还能忍耐，但瘙痒越来越厉害，尤其在工作时间，那种钻心的痒，使她不得不放下手头的工作，去卫生间搔抓一把。郭凤岚仔细观察后，发现自己两侧外阴皮肤呈粉红色，像充了血一般。一段时间后，她又发现外阴开始像橡皮擦一样厚实，触摸起来硬硬的像皮革，而且颜色变成暗红色。因为顾及面子，郭凤岚没去医院接受正规检查和治疗，自己吃了一些消炎药，但过了好些日子也不见好转。于是，忧心忡忡的她终于鼓起勇气出现在医生面前。 　　专家认为，郭凤岚患的很可能是“外阴鳞状上皮增生”。这类病变在中年女性中并不少见。虽然外阴鳞状上皮增生发生癌变的概率很低，大约只有5%，但如果患者不及时治疗，又经常搔抓，引起外阴表皮破损、溃疡，一旦溃疡长期不愈，特别是出现结节隆起时，还是有癌变可能的。 　　

　　中医根据病因将痛经分为以下四种类型，分别进行辩证施治。　　气滞血瘀 经前或行经期间出现小腹胀痛，乳头触痛，心烦易怒，经量少或行经不畅等。应服具有舒肝理气、化瘀止痛作用的“得生丹”或“妇女调经丸”等药。　　阳虚内寒，寒凝胞中 经期或经后小腹冷痛，经色淡量少，伴有腰痉腿软，手足欠温，小便清长等。应服具有温经散寒，养血止痛作用的“益坤丸”、“女金丹”、“艾附暖宫丸”等药。　　气血虚弱 经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色痿黄，食欲不佳，大便溏泻等。应服具有益气补血止痛作用的“乌鸡白凤丸”、“八宝坤顺丹”等药。　　肝肾虚损 月经干净后1-2日出现腰痉腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。应服具有益肾养肝止痛作用的“六味地黄丸”、“加味消遥丸等药”。

刚怀孕肚子疼种类 生理性腹痛： 孕早期，很多准妈妈总感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。 病理性腹痛： 在孕早期出现腹痛，特别是下腹部疼痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的并发症有先兆流产和宫外孕。 刚怀孕肚子痛原因 1、先兆流产：先兆流产的患者可以出现腹痛，有时候还会见红。 2、宫外孕的患者一般也会有腹痛，但是大多数是一侧腹痛，另外也会有不规则的阴道出血。 3、器质性疾病,卵巢囊肿，子宫肌瘤的患者如果症状比较严重，并且持续时间比较长，同时伴有出血的话一定要尽早就诊。 刚怀孕肚子痛怎么办 生理性腹痛： 这时要注意饮食调养，膳食应以清淡、易消化为原则，早餐可进食一些烤馒头片或苏打饼干等。随着孕早期的结束，不

很多人都觉得怀孕是乳房的第二个发育期。其实，只是相对部分人而言。如果在孕期对胸部没有保护好，孕后对胸部护理不当，乳房就有可能变得小而干瘪。“第二次发育”，就只能是个传说了。 （孕期女性的体型变化） 孕期，乳房一般会出现以下三大变化： 1乳房胀痛--都是激素惹的祸 乳房是宝宝出生之后的粮仓。因此，在整个孕期里，乳房的发育都是随着宝宝的发育一起变化的，其目的是为了适应分娩后哺乳的需要。 从受精卵着壁的那一刻起，女性体内的荷尔蒙就开始发生变化。其中，最明显的征兆之一就是乳房敏感、胀痛。这是由于准妈咪体内的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与女性在经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转，你的身体到那时就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。 这个时候，准妈咪要这么做

提问：guest　　回答：杨祖菁（上海市新华医院妇产科主任） 　　guest：我在摘节育环时发现有轻度的宫颈糜烂，带钢环时每次月经时间长达近20天，下次应该选择什么环可以尽量避免或减少这种情况发生呢？【14:18:13】 　　杨祖菁：药环。环中带有药，可以减少出血。【14:36:29】 　　guest：请问除了带环以外，我还可以选择什么方式避孕呢，比如皮下埋植的那种针效果怎么样？【14:38:10】 　　杨祖菁：可以选择皮下埋植、安全套。【14:39:25】 　　guest：皮下埋植那种针是多久需要打一次？或是终身受益的？【14:39:47】 　　杨祖菁：皮下埋植五年换一次。【14:40:09】 　　guest：皮下埋植的避孕效果好吗？我总是有些不太敢相信。【14:41:08】 　　杨祖菁：效果可以，但总不是100％。【14:41

怀孕后，很多孕妈咪会发现自己的皮肤变得更加柔细，而且焕发出妊娠特有的红光，这些都得益于皮肤保水能力的增强和激素水平的提高。然而，有的孕妈咪也会注意到皮肤上不好的变化，其中大部分在孕妈咪分娩后6个月内就会消失，而有些变化则难以消失。 孕期6大皮肤问题 怀孕期间，准妈妈可能出现以下皮肤问题： 01.黑线 在孕期，孕妈咪可能会注意到从耻骨到肚脐有一条黑线，一般在肤色较深的孕妈咪身上较明显，因为黑色素容易沉淀。这条黑线在分娩后会逐渐消去。 02.黄褐斑 孕妈咪的面颊、鼻子和眼睛周围的皮肤可能会变黑，这叫做黄褐斑或"妊娠斑".这种斑在肤色浅的孕妈咪脸上较明显，而肤色较深的孕妈咪程度会轻一些。黄褐斑是激素对皮肤色素细胞作用的结果，孕妈咪要注意防晒，预防黄褐斑的出现。 03.蜘蛛痣 身体上

跳楼，又是跳楼！短短半个月，上海市某高校就连续发生了两起女研究生跳楼身亡事件，据了解，二者都可能患有精神方面的疾病。专家表示，现在已经进入季节性抑郁症高发期，天气的转换，极容易造成抑郁症患者“走极端”。　　 　　记者从今年9月开通的上海自杀心理救助热线“55961740”获悉，该热线已接到有自杀倾向的心理危机咨询电话200多个。工作人员透露，其中，近半数电话都是在这半个月打进来的，季节性抑郁症进入高发期。 　　“随着秋冬季节里太阳照射时间逐渐缩短，人们的大脑活动和行为方式会随之发生变化；季节性抑郁症患者，体内褪黑素含量比普通人多，一旦负面情绪得不到有效宣泄，人往往容易走极端。”中国心理卫生学会会员山励医生告诉记者。 　　记者从上海市多家区精神卫生中心获悉，随着进入深秋，之前已经病情稳定的抑郁症患者又重新陷入痛苦中的约有两成左右。山励医生告诉记

肥胖的主要原因是过多地食用脂肪和碳水化合物， 所以限制脂肪和碳水化合物，就会得到瘦身效果。但是若两样都减少食用量，就什么也吃不了，所以抑制脂肪，以碳水化合物为主。 　采用两个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。 　　第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 　　第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。 　　可以使用的食物：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪 　　不可以使用的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。 　食用优质蛋白质的健康瘦身