分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，约需6-8周可渐恢复。 　　由上述情形看，正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。 　　由于妊娠的原因，孕妇机体代谢功能旺盛。除供给自身和胎儿所需外，还需蓄积5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部，为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，而更多是为哺乳准备

如果我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美体效果超一流！你还会犹豫吗？！ 　　这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊，令整个身段更苗条。 　　首先站直身体，双手各执一个三磅重哑铃，接着屈起左膝，直至左脚掌与右膝并排，双臂同时向上伸展，右臂呈四十五度角，左手角碰右手腕。 　　下一个动作是双手向左下方摆动至臀部，左脚同时向后伸展，双脚同时屈曲，维持此动作五秒，然后回复原先姿势，重复八次（可慢慢增加至十二次）。跟着做另一边，整套动作重复三次。若可持续每周进行三次，在两至四个星期之内，定能得到整体纤瘦效果。

女性的健康。据路透社9月12日报道，英国的一项研究发现，女性晚年是否健康，和她的家庭状况密不可分。 伦敦热带医学院埃米莉·格兰迪教授说：“婚姻状况和生育的历史对女性健康影响很大，甚至决定了老年女性的健康状况。” 在研究中，格兰迪收集了英美两国1911年后出生的数万名女性的资料，并将其分为三组，从生育情况、家庭收入、夫妻关系等方面来衡量这些女性步入晚年后的健康状况。 研究结果显示，十几岁就生育，有5个甚至更多孩子，以及生育间隔少于18个月，都可能导致女性健康恶化。 稳定的夫妻关系对双方都有益处。在受访女性中，已婚女性比单身女性健康状况好很多，且后者的自杀率较高。 此外，收入稳定的女性，患慢性病的几率更低。▲

　　在月子期间，注意子宫恢复情况，也别忘记满月后要复诊，确认子宫的恢复状况。而月子期间常喝的生化汤，则要注意正确的饮用方式，避免恶露一直滴滴答答，影响子宫恢复。 　　子宫恢复历程 　　子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官，不会立即恢复原状，约需两周时间回到骨盆腔，6周内回到孕前大小。他说，子宫恢复状况可从3方面来看： 　　子宫体：分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。 　　子宫颈：分娩后，因子宫颈充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也会变得很薄，大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7～10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到原来大小。 　　子宫内膜：胎盘和胎

不只要延缓老化出现，更重要的是要逆转老化，这是此时期最需要注意的保养重点，除了例行性的保湿、抗氧化、防晒等，保养上可加强紧实、防皱、修护，并加强植物性荷尔蒙的补充(如南美山药、葛根、大豆异黄酮及凯因庭Kinetin等)，以改善因内因性老化所造成的肌肤问题。 　　【深度滋润】 　　除了补充水份、油脂外，产品成份还要具有修复角质层的功能，才能改善肌肤本身的涵水能力，像富含γ-亚麻油酸(GLA)的植物油(玫瑰果油、月见草油、琉璃苣油等等)，可帮助修护受损的角质，维持细胞间脂质结构的完整，达到深度滋润修复的特性，并藉此强化肌肤防御能力，彻底改善肌肤的干燥敏感问题。 　　【密集修护】 　　40岁的肌肤，由于同时有内因性及外因性的老化现象出现，细胞与基底膜均呈受损状态，肌肤的防御力下降，导致肌肤产生皱纹、松弛、斑点等现象，此时可选择含有复合氨基酸、海藻萃取、维他

第1名：巧克力饼干一年14公斤 　　每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 　　第2名：罐装果汁一年12公斤 　　每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。 　　第3名：普通可乐一年8公斤 　　每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。 　　第4名：啤酒一年7公斤 　　每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝

如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，那就真的是患了便秘的疾病了。 　　影响美容 　　虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。 　　导致生殖系统疾病 　　便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概

什么是闭经呢？从未有过月经或月经周期已建立后又停止的现象。年过18岁尚未来经者称原发闭经，月经已来潮又停止6个月或3个周期者称继发闭经。 1、避孕药 妇女服避孕药，特别是长效避孕药，因其能抑制子宫内膜的生长而使月经过少，甚至闭经。但这种现象一般是暂时性的，大部分妇女停药后可自动恢复月经。故对原有月经过少、稀发，排卵稀少的未孕妇女不宜使用口服或肌注避孕药法避孕，而应采取其他方法避孕。 2、降压镇静类药物 有萝芙木类，如利血平；吩噻嗪类，如氯丙嗪类。 3、肾上腺皮质类激素 如强的松的应用

坐月子的由来，主要希望妈咪身体机能可以顺利地恢复正常状态，包括伤口恢复、子宫收缩、重拾气力等，加上妈咪产后非常的疲累，若有人能够帮忙坐月子及照顾小宝宝，妈妈也就更能放心地休息，迎接全新的生活。 　　正由于坐月子如此重要，自古对坐月子的方法便记载得非常详细，以求给母体完整保护，而由此亦衍生不少坐月子禁忌。对妈咪来说，当然希望尽早复原，但是否要如此小心翼翼，却又不免令人感到疑惑。妈咪们，您是否也有相同的问题呢?看来想要做好月子，就得从破解坐月子禁忌开始喔! 　　由中、西观点看坐月子禁忌! 　　坐月子习俗一般仅见于亚洲几个国家，不过各地的习俗都不太一样，而且随着古今时空背景的差异、民众观念改变，过往的禁忌今日可能也做了一番调整。 　　以下分别由中西医角度，探讨坐月子禁忌由来、必要性，及相关注意事项，让妈咪健康、轻松度过月子期! 　　禁1 坐月子一

　急性乳腺炎祖国医学属“乳痈”范畴。为产褥期常见疾病，多发生在产后2—6周，尤其多见于初产妇。乳腺发生急性炎症时，患者会伴有全身畏寒、发热、食欲不振等症状。患侧乳房局部有红、肿、热、痛，腋窝淋巴结肿大。如不及时治好，1—2周后可能导致局部化脓，一旦有脓肿形成且经治疗未见好转则须行手术治疗。 　　导致乳腺发生急性炎症主要有两个因素：一是乳头皲裂而引发的细菌感染。二是乳腺管阻塞或乳房过度充盈导致的乳汁淤滞。哺乳期乳腺会分泌大量的乳汁，若乳管不通畅或喂奶时未将乳汁吸尽，乳汁就会积聚在乳管内形成小乳凝块，有利于病菌的生长繁殖。初产妇乳汁分泌旺盛，缺乏哺乳经验，加上乳头皮肤较薄嫩，更易导致乳头皲裂及乳汁淤滞。另外，产妇产后体虚，抵抗力下降也让病菌有了可乘之机。 　　预防急性乳腺炎要做到以下几点： &n

　色素沉着，黯淡肤色，层出不穷的小斑点，还有那厚厚遮盖粉底带来的僵硬笑容，它们困扰了我们整整一个夏，就连宝宝也会趴在镜子上和你一比黑白。唉！我们不禁有点伤感…… 　　 　　不用担心，专家告诉我们，紫外线造成的色斑和肤色黯淡是最困扰亚洲女性的皮肤问题，然而也是最容易调理的。现在就听听别人的高招吧！ 　　 　　VC护肤就能白(陈小蕊 28岁 宝宝2岁) 　　 　　我有个美容师朋友，她曾给我推荐了高含量的精纯维他命C的护肤品。她告诉我，精纯维他命C能抑制黑色素最终形成的氧化过程，还能作为表皮脱落剂，加速表皮黑色素的脱落，促进皮肤表面含有色素细胞的自然消亡，净化皮肤，使肤色均匀，透明有光泽，为皮肤带来对抗色斑和黯淡肤色的双效修护。后来我曾试着每天使用富含VC的护肤品。令人欣喜的是，不到2个月，美白效果就有目共睹啦！ 　　 　

香精油是大自然的恩赐，无数的花朵饱吸日月精华之后，被采下萃取，凝成滴滴精油。 　　从植物中萃取精油的方式有很多种，所选用的方法得视植物的种类而定。最常用的方法是蒸馏，另外还有其他重要的方法，如：溶液萃取、压缩、油渍和浸泡法；提炼的方式一直在推陈出新。 　　一盎司的玫瑰油需要六万朵玫瑰花，而蒸衣草的精油含量较多，一百公斤可提炼出三公斤的精油。至于荣莉花，我们必须在开花的第一天，趁太阳尚未高照的时候，才能被摘下蒸馏。上述的两个例子比较极端，大部份精油植物的生长采收条件与一般植物无异。每种精油的价格都反映出这些条件，由于生产一公斤的菜莉花精油得用上八百万朵手采的花朵，你该不难了解为何莱莉花精油是市场上最贵的精油之一吧。 　　蒸馏法 　　现代人用高压蒸气的方式，将花朵或果实放在一个真空

　　关注孕妇防辐射 　　近日，央视报道称，时下流行的孕妇防辐射服其实并不能很好地起到防辐射的作用，有时甚至还会收集辐射，对孕妇产生不良影响。 　　记者昨日采访了深圳的孕妇、防辐射装商家、厂家和医生，发现在该不该穿防辐射服这点上，各方并没有一个统一的意见。 　　深圳市计量质量检测研究院一位人士告诉记者，早在两年前，他们就发现了防辐射服其实起不到防辐射的作用。有孕妇表示，希望在国家有关部门尽快出台权威意见，并且在没有相关标准的时候，能够立法对孕妇给予更多细致的照顾。 　　央视报道引争议 　　央视《真相调查》栏目上周一期节目，使不少准妈妈都着了慌，该节目找到专业检测机构对防辐射服进行检测，并在节目中披露：市场上大打科技牌的所谓防辐射服可能不但不会阻挡射线，还会“锁住”漏入防辐射服内的辐射线，使其增强几倍作用于孕妇身体。一石激起千层浪，防辐射服该不

　　吃完鸡蛋后不要立即饮茶！ 　　有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助“去味”、“消化”。其实，这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。

　　本报讯 （记者杨凤立）在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。 　　海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。 　　此外，要保证产

　　爱美是女人的天性，即使怀了宝宝也一样。但孕期的饮食要注意的地方更多。近些年来芦荟成为爱美人士追逐的热点，那么准妈妈在在用芦荟产品时应该注意什么呢？ 　　芦荟PK西红柿 　　近年来，芦荟备受青睐，芦荟酸奶、芦荟护肤品等成了养颜美容佳品，还有一些饭店将芦荟搬上餐桌。 　　芦荟是原产非洲的百合科植物，目前最常见的有两种芦荟，一种是在一般家庭常栽培的剑芦荟，它对消化不良、食欲不振有效。另一种是只将叶肉的汁进行加工销售的扁芦荟，对胃酸过多，胃、十二指肠溃疡等症状有效。芦荟因此被誉为“可取代医生”的药物。 　　然而，“是药三分毒”，中国食品科学技术学会提供的资料显示，准妈妈若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一

　住院天数缩水，家庭照料打折 　　事实上，许多赶在今年抢生“猪宝宝”的产妇都有与小顾类似的境遇。生育大年的来临导致产妇的住院天数普遍“缩水”。过去的习惯是，顺产住院四五天，剖宫产至少住满一周，但由于今年产妇人数激增，许多医院不得不缩短产妇产后住院天数。 　　对此，上海市第一妇婴保健院副院长、知名妇产科专家段涛教授解释，产后住院期缩短一半，会在一定程度上导致不少新妈妈在身体和心理上产生不适应和焦虑，产后护理也很有可能随之大打折扣。比如，产妇患产褥期疾病的危险会相对增加(产褥期指产妇全身器官除乳腺外从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的时期，一般为6周)，同时在体力过度透支又得不到良好护理的情况下，心理上更容易出现应激反应，甚至出现产后抑郁的概率也要高一些。因此，作为产妇的家人，要重视其在产后的一系列身体和心理照料，帮助他们顺利度过“角色转换”的关键时

　　不久前的一天，我穿上新买的桑蚕丝花衣和白色长裙，在丈夫面前娇媚地转了一个圈，问道：“你看我好看吗？我又买了新衣服。”他看了看，皱皱眉头回答：“你怎么打扮成20岁小姑娘的模样，太时髦了。”我听了特别高兴，像20岁小姑娘有什么不好吗？我要的就是这种效果。丈夫撇嘴笑着说：“你还以为你20岁吗？只不过是伪年轻罢了。”　　伪年轻有什么不好？至少比一颗苍老的心更容易感受快乐。看看我身边的许多女人，她们从不去美容院，也不穿时尚衣服。结婚成家后，把全部的精力放在丈夫和孩子身上，整天只想着为丈夫、孩子送温暖，唯独忘了关爱自己。过了30岁，她们便感叹时光流逝，担心自己衰老。其实，一天天溜走的光阴并不可怕，重要的是要有一颗追逐年轻的心。　　每半个月，我就会去一次美容院。虽说做一次护肤并不能将脸上的皱纹全部去除，也不可能让一张年近四十岁的面孔重获

以中医美容为首的中式美容高调回归 时尚是个轮回，大概所有人都会同意这句话。2008年，东方元素又回来了。东方世界的“汉方疗法”，依靠其天然概念的保养成分，得以与生化科技美容研究分庭抗礼。以天然的植物疗效取代冰冷的高科技配方作为保养品，似乎更能贴近女性天生的浪漫个性。 中式美容相由心修 中式美容概念，脱胎于中国传统养生方式、中医：注重自我、注重内在调节、注重人与外在环境的平衡、内心的平衡、天然、有机、自然、简单、天人合一。 于是，以中医美容为首的中式美容高调回归，包括汉方产品、推拿、针灸等等充盈美容界，古老的中国智慧在这里再次闪

女性除了缓解压力、注意量力而行外，还应保持食物多样化，不饮酒、少喝茶和咖啡，少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。也要少吃含铅量过多的食物，例如松花蛋，容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。 ★方式NO2.每周吃一次鱼： 鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25％－30％。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。 ★方式NO3.多喝果汁 自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。