卷发可以将女人的风情发挥得淋漓尽致，打理和维护非常讲究技巧。 　　打理卷发需要4个方法。1.洗发后一定要吹干，在头发上，尤其是发梢上涂上护发素。再将全部头发分成8～10缕，用电卷发器以垂直的方向，由内向外开始卷发。从耳际开始，将一大缕头发紧紧绕在卷发棒上，直到发梢。握住卷发器5～10秒，然后松开。轻轻地将头发释放开，并整理好发卷，重复以上步骤，直到所有头发都卷好。用手指蘸一些保湿乳液，从头皮到发根轻轻梳理，使头发蓬松有条理。2.经过保湿喷雾的润色，以及宽齿梳的梳理，将自然吹到八成干左右的头发用手指打理。将一寸宽的头发紧紧卷起，直到发梢，吹风机调至最低风速，由发根至发梢吹干，直到头发完全干透。3.如果时间有限，可将头发喷上保湿喷雾后全部梳到后面，然后卷起高高的发髻固定住，在临出门之前松开头发，轻轻甩甩头，再涂上一些润发精华。4.把表面的头发束起来，

剖腹产后怎么才能让身体快速恢复呢?专家介绍剖腹产后恢复要经过以下五个步骤。 　　1、很多原本想自己生的妈妈在接受了手术后，很难接受这个事实。手术后过了一个小时后，很多女性才开始接受剖腹产这个事实，是命运的安排。 　　2、在生产后的第一个星期里，这种感觉渐渐地消失了，取而代之的是失望的情绪。很多女性没有亲身经历孩子被娩出的过程，感到很遗憾。通常，很多剖腹产的妈妈很难进入母亲的角色。 　　3、第三个阶段从生产后的第八个星期开始。许多女性把与宝宝相处时，做得不够完美的原因都归结于是剖腹产惹的祸。在这个阶段，年轻的妈妈们经常梦到分娩的过程，这种情况并不少见，而这些梦境有助于使她们重新理解自己的生产过程。 　　4、到了第四个阶段，与其他有类似分娩经历的女性相接触非常重要。有的时候，通过剖腹产分娩的女性需要几个月的时间才愿意与同样是剖腹产生孩子的母亲说话

1.眼霜治鱼尾纹、眼袋和黑眼圈 许多人用眼霜是因为眼角出现了第一条细纹，或者眼皮浮肿，有明显的黑眼圈或眼袋，这是典型的头痛医头、脚痛医脚。由于眼部皮肤极薄极娇嫩，极易因疲劳、睡眠不足、精神压力等原因造成营养及供血不足，产生黑眼圈。所以，在没有皱纹、眼袋、黑眼圈之前就应该使用眼霜，否则等到原因变成结果，只对付结果则为时已晚。 2.只在眼角使用眼霜 其实，面部最早松弛老化的区域是眼睛下方和上眼皮，这个区域的衰老虽没有鱼尾纹显眼，却更加脆弱。使用眼霜的正确方法是顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让肌肤完全吸收。 3.25岁以后用眼霜 眼霜对绝大部

1 正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。 2 定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。 3 沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部

　　妊娠纹成了产后女人美丽的杀手。而鸡蛋是我们日常生活中非常熟悉的食品，营养丰富，煎炒蒸煮炖样样都行。其实，除了作为食物，鸡蛋还具有独特的药用价值。下面，我们将介绍如何用鸡蛋除产后妊娠纹。 　　一、鸡蛋清的作用 　　鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合。 　　鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。 　　对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。 　　获取鸡蛋清 　　需要用鸡蛋清时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋清会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋

职场孕妈妈最关心的8大问题详解 　　生宝宝是一项巨大的投资，不仅是金钱，还有时间和精力，对于职场孕妈妈来说，这些问题更甚。在拼命忙于工作的同时，还要担心宝宝的健康。比如现在很多职场孕妈妈的工作离不开电脑，就会担心电脑辐射会不会影响到胎宝宝的健康等。本文中，专家会详解职场孕妈妈最关心的8大问题，孕妈妈们可以比对着自己的情况，做相应的调整。 　　1、日常工作离不开电脑，将很难保证胎宝宝安全 　　专家回答：No。 　　其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害，事实上每天使用电脑不超过4小时，并且做好预防辐射工作，对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。 　　支招：对于防止电脑辐射，我经常用的方法就是使用一个电脑保护屏，它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射;在穿上一件防辐射马甲，就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。 　　支招：准妈妈以前很多习惯都需要改变，

　　最近，杭州市疾病预防控制中心有关专家了解到，某公交公司女司机患乳腺疾病率，约占总体检人数的70%以上，并以5%的速度递增，明显高于其他职业的同龄女性。 　　疾病预防控制专家认为，患乳腺疾病如乳腺癌的家族史因素是与一般妇女相同的，其心情浮躁、易怒、忧郁、紧张等不良情绪都比普通女性来得快和消失慢，职业女司机，特别是公交女司机广泛接触社会，她们的情感极易情绪化，喜怒哀乐常常写在脸上，暴露无遗，但许多人又缺乏对因情绪而诱发的疾病的认识与了解。因此，她们更需要健康方面的教育与指导。专家还注意到，杭州职业女司机用于消除负面情绪的方法有待改进，她们中用酗酒、抽烟和大量摄入咖啡因等方法的不占少数，这些都是乳腺癌高发的促成因素。所以，建议女司机要学会减压，如果实在无法消除心理压力，要及早求助于精神科医生和心理医生。

误区一、不吃早餐 有人误认为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 误区二、长期使用固定食谱 这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。 误区三、高纤维食品摄入较少 如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。 误区四、混淆烦燥和饥饿 有时心情不好，肠胃不适，误认为是想吃东西。 误区五、缺钙饮食 一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 误区六、以药物代替天然食品 一味服用营养品，维生素类药，而忽视日常饮食。 误区七、认为鸡肉比牛肉脂肪低 去皮鸡肉为低脂肪，但鸡翅胆固醇却很高。

　　母乳不管是对宝宝的生长发育需要还是对他们的消化能力来说都是最理想食品，而哺乳期妈妈的饮食直接影响着母乳的质量，只要摄取充足的营养素才能保证乳汁的质和量。 　　哺乳期妈妈吃什么 　　妈妈的营养供给，应注意以下几个方面： 　　1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。 　　2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。 　　3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。 　　4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很

“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是她们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却语出惊人：“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果。” 丰身美体做运动 健身教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。 运动一抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180°，再返回原来的姿势，反复做5次。 运动二空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。有技巧地进食让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。绝大多数人误认为瘦变为胖即达美体目的，于

最近几天，葛兰素史克公司的HPV疫苗将在中国上市的消息刷遍了好多人的朋友圈，该消息引起了大家对HPV疫苗的广泛关注和讨论。不过，目前很多中国女性已经错过了HPV疫苗的最佳接种年龄。因此，常规的HPV和细胞学联合检测仍是预防宫颈癌的主要措施。现就宫颈癌筛查和HPV疫苗相关内容进行介绍。 HPV疫苗适合哪些女性？ 几乎所有的宫颈癌都是由HPV感染所引起，因此，接种HVP疫苗是宫颈癌预防的有效措施。到目前为止，美国食品药品监督管理局（FDA）已经批准了3种疫苗以有效地预防HPV感染，这包括：二价疫苗（HPV-16和18）、四价疫苗（HPV-16、18、6和11）和九价疫苗（HPV-16、18、6、11、31、33、45、52 和 58）。FDA批准的HPV疫苗的接种年龄是 9-26岁，有研究机构建议11-12岁是最佳接种年龄。美国疾控中心和美国

女性更倾向于吸烟、饮用咖啡和吃一些不健康的食物。 研究人称，如果大部分时间用来工作，男性和女性对酒的消费会相对较少，但会促使女性产生吃不健康零食的冲动。英国利兹大学教授科那说：“工作时间长的女性会吃更多高脂肪和高糖类小吃，喝的咖啡量增多，如果她是名吸烟者，与其男同事相比，吸烟量也会随之增加。” 科那还研究了压力对饮食习惯的影响。结果表明，使人产生压力的事件会让人们食用更多的小吃，而水果蔬菜的摄入量则会减少。

女性一般属于阴虚阳亢型体质，最好看中医心身医学科门诊，接受中药的调整和治疗，同时辅以心理疗法。经过一段时间治疗，病情就能够好转。 这类女性平素性情急躁，体质阴虚，到了更年期阴血更虚，阴虚不能涵阳，导致阴虚阳亢。肝藏魂主怒，肝阴不足则易怒，好发脾气。 心藏神，心阴不足则心烦失眠。从心身医学角度分析，这类病人性格不平和，又加之外部环境的社会工作压力，引起了应激反应，出现了心理和生理的异常状态，也叫心身性疾病，所以应心身同治。首先，进行中药治疗，采用柔肝养阴安神的汤药治疗。 同时也进行疏泄疗法和认知行为疗法的心理治疗。 心理治疗首先是疏泄疗法，鼓励病人将内心苦痛宣泄出来，减轻心理压力，释放心理能量。能讲的尽量全部讲出来，不能讲的可以书面写出来。其次，需要接受认知行为疗法，让患者提高认识，改变不正当的行为。还有，由于这些女性多数性格不平和，往往不受周围人喜

对日常食品中酸、甜、苦、咸等各种味道，大多人喜欢甜食，而对于苦味食品较反感。其实，多吃点苦味食物，你可以享受到身体健康的“甜”。 　　苦可增进食欲：苦味以其清新、爽口的味道刺激舌头上的味蕾，激活味觉神经，在增进唾液分泌的同时刺激胃液和胆汁的分泌，从而能增进食欲，促进消化，对增强体质有益。 　　苦可通便排毒：中医认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神的作用，体内毒素随大、小便排出体外，不生疮，少患其它疾病。 　　苦可清心健脑：苦味食品可泄去心中烦热，具有清心作用。泄热、通便、排毒也会使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。 　　含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如生菜、莴苣、茴香、芹菜、苦瓜、萝卜叶、香菜、苔菜等。在干鲜果品中，有杏仁、黑枣、桃仁、薄荷叶、茶叶等。在粮食和豆类食品中，有糯米、大豆豉、荞麦等。另外，还有食药兼用的五味子

　　很多喜爱运动的女性都有过这样的经历，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背等等。健康专家指出，女性特有的生理结构和生理周期，使运动伤害成为了一个长期困扰女性的问题。而有关专家也根据具体情况总结出了以下5点情况，希望能够引起女性朋友，特别是年龄较小的少女们的高度注意。　　　　1、月经异常　　　　国外专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。　　　　3、卵巢破裂　　　　剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10~18天

近年来、子宫脱垂的好发人群转向更年期与老年期妇女，较以前发病年龄有所推迟。这是由于自更年期开始，伴随卵巢的老化，雌激素分泌不足，女性生殖器官开始出现老化，盆底肌肉失去张力，韧带和结缔组织也失去弹性，致使盆底组织松弛而引起子宫脱垂。 　　轻度的子宫脱垂可无症状或仅有腰骶部酸痛、走路时间长后有下坠感或负重感，休息后可减轻。重度子宫脱垂在站立或劳动时可有块状物脱出于阴道口外，好发溃疡和感染，同时由于子宫脱垂常伴发阴道前壁膨出，因此可引起张力性尿失禁，导致小便失禁或排尿困难。无论是轻度子宫脱垂还是重度子宫脱垂都对妇女身心健康构成不利影响。尽管子宫脱垂大多发生在更年期后，但预防则要从青春期就开始。以下是要给予重视并采取积极防范措施的几个关键时期。 　　青春期在这一时期珍惜健康，一方面不要为追求身材苗条而任意节食

女性更喜爱的蔬菜。 中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。尤其是老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体络通畅、气血通顺，这样，经血不畅自然就通顺了。 现介绍几则丝瓜验方如下： 1.美容：丝瓜汁有“美容水”之誉。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱功效；也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。 2.子宫出血：把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀后备用。每次取3-6克，用盐汤或黄酒冲服，每日2次，对子宫出血或血崩有效。用丝瓜子或丝瓜叶炒黑研末，以盐水送服，也可治月经过多症。 3.月经失调：丝瓜子焙干，用水煎后加红糖适量，温黄酒冲后服用，每日2次。 4.月经过多：老丝瓜1个，烧灰存性，研末，每次9克，盐开水冲送。如用黄酒冲服，有催乳作用。 5.痛经：取干丝瓜1个，水煎

　　冬季，肌肤最容易缺水，令许多女性的脸面打皱，尤其是眼睛和嘴唇等娇弱部位，更容易出现脱皮、出血等现象。而充足的水分是肌肤润泽的前提，缺水会使女性肌体过早衰老，一旦皮肤“缩水”，全身肌肤就会失去弹性，变得像丝瓜藤一样衰弱，脸上的肌肤也会逐渐失去光泽，像蔫苹果一样毫无生气。 　　一般来说，女人的新陈代谢要比男人慢一些，每天的消耗量也比男性要低一些，女性因此常常比男性更容易缺水。因此，在冬季，女性需要谨记的一件事是，在早上和晚上，记得各喝两杯醋水。具体方法是：预备两杯冷开水，再加入两勺山西老陈醋于水中，搅匀，即可饮用。长期坚持，效果显著。 　　早晚两杯醋水，一定不能低估其作用，早上的两杯醋水可以清洁肠胃，补充夜间肌肤失去的水分。而晚上的两杯醋水，则能保证在夜间，体内血液不至于因缺水而过于黏稠，因为血液黏稠会使女性大脑缺氧，脸上色素沉积，使女性提前

　　到怀孕中期，早孕的反应减轻乃至消失，身体较为舒适。同时子宫还不太大，不致使胃部受到压迫，食欲会增加。孕妇体内基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘迅速发育，需要适量的蛋白质。胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育。因此，这个阶段对营养的要求至关重要。 　　首先，此阶段胎儿大脑发育需要充足的能量。这时期胎儿脑的重量虽然仅为体重的2%，但是所消耗的能量却占全身的20%，说明脑消耗的能量远远大于机体的其它部位。能量的主要来源是碳水化合物。因此要保证粮谷类食物的摄取量，除了大米、面粉外，还要食用一定数量的小米和玉米。这样不仅能满足孕妇基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎儿脑细胞形成和活动所需的能源。胎儿以每日约10克的速度增长，各种营养物质需要量增大，此时孕妇胃口也转好，食欲大振，各种营养素应充分保证。　　第二，在此阶段，由于胎儿的大脑正在形成，需要补充足量的脂肪，以

一般传统观念认为，女性生产完得坐月子，而最好的方式就是躺着不动，所以刚生产完的妈妈，想运动都很难。但妈妈要小心，当你愈发松散，想回复窈窕身材，可就愈不容易了。那么究竟生产完后何时开始进行塑臀较为妥当、成效较佳呢？　　产后塑臀，得掌握好时机——从第1天开始进行。　　做产后运动有什么好处？大体上来说，产后做运动有助于肌肉松弛，可促进产后子宫恢复，避免子宫脱垂、静脉曲张及便秘等各种不适应症状，对女性有极大的助益。所以妈妈们别给自己偷懒的借口，赶紧起身动一动吧！　　一、产后十天塑臀好时机　　刚生产完的妈咪不要因为怕痛，而不敢乱动。正确的观点，从产后第1天就可以开始做运动。怎么着手？很简单，只要深呼吸即可。别小看深呼吸的功效，时常深呼吸，吐纳，可促进血液循环、细胞代谢、增加氧气量，还有促进脂肪燃烧的效果。　　待产后第2～3