贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。　　造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。　　1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。　　功效：养心补脾，滋补强壮。　　2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。　　功效：补肾壮骨。　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。　　4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。　　功效：补肝益肾，养血理虚。　　5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每

五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。安神定志，调节肝肾，主治更年期综合征，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30—60天。

　　今年7月，我从南京一所大学毕业后回家。妈妈等在门口，眼睛里充满着欣喜，一把将我搂进怀里。我这才有机会仔细地看着妈妈，她的眼角开始生出鱼尾纹，鬓角间丝丝的头发已经变白。 　　妈妈正处在更年期，她比从前更加注重仪表，仍然喜欢穿花色鲜艳的衣服。她还非常在意身体，茶几旁的小药箱总是鼓鼓的，多了价格不菲的保健品。但妈妈还是经常没有理由地发火、生闷气，脾气也暴躁了许多。对一些事情，尤其对我的工作、恋爱和家务事，总是翻来倒去地唠叨。很多时候我和爸爸意识到这是更年期的常见反应，我们不跟妈妈较真，通常会让妈妈一个人静一静。但妈妈几乎带着哭腔说：“我怎么能不操心呢？我不关心你们谁来关心？我为什么不去关心别人呢？”妈妈的眼神里充满了失望，失去了光彩，好像一下子衰老了。 　　直到8月的一天，妈妈因为发烧输液时出现了青霉素过敏。看到妈妈躺在急诊室不停地冒

英国著名作家特蕾西·科克斯在《魅力密码》一书中，教授如何运用肢体语言准确表达自己的情感，及如何解读别人的肢体语言，提高沟通能力。 　　将手腕展示给对方 　　在与人相处时，积极调整和改变肢体语言，可以大大提升自己的形象。这个女人在谈话的时候，举起一只胳膊，将她的手腕露了出来，意味着她很坦诚。 　　将手放在胸前 　　手部动作也能将人的真实意图表现出来，当把手放在某个部位的时候，是希望能够引起别人的注意。女人将手放在胸前，刻意把手指分开，是在假装无辜。 　　拨弄手上的吸管 　　人在感觉紧张或无聊的时候，就会下意识地反复做这个动作。不管你用吸管做什么，记住千万不能嚼它。因为这个动作暗示别人你很幼稚，还需要别人照顾。 　　将腿紧紧收在一起 　　抬起一条腿，将其放在另外一条腿上，并把两只手放在上面，将腿收得很紧、向后缩，尽量靠近自己，这是一个

　　吸烟几乎损害人体全部重要器官：呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统 等等，而最令人忧虑的是致癌，这些损害男女是相同的，然而由于妇女具有特殊的身体结构和孕育后代的生理特点，因此吸烟妇女受到一些特殊的危害。 　　影响美容：吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。

女性日后健康状况较佳。虽然妇女４０岁之后受孕难度加大，但生孩子以后遇到的健康问题比年轻妇女更少一些。 生育间隔太密对父母的健康同样会产生负面影响。研究认为，这可能是因为子女年龄太接近所产生的生理和心理压力所致。 研究还表明，稳定的两性关系对两性都具有长期有益的影响.

　　男女肥胖者储存脂肪的方式有所不同，女性的脂肪除了部分储存于腹部周围，更多的是储存于臀部和大腿之中。而男性的脂肪大部分储存于腹部，以致大腹便便，俗称“将军肚”。　　一、"将军肚"对人体健康有何危害？　　美国科研人员认为，男性腰围与臀围比值的最高限度应为0．85-0．9，超过了这个限度，很可能患有与肥胖有关的疾病如冠心病、脑血管硬化等。采用腰围与臀围比值法来预测心血管疾病方法简便，它与血压和胆固醇指标一样，可以作为心血管疾病的晴雨表。　　导致男性"将军肚"的根本原因在于：　　（1）腹部肌肉松弛。　　（2）腹部脂肪层过厚。　　现代医学研究发现，腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质有所不同，腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血流直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中，一部分低密度脂蛋白转

　　如今的瘦身方法花样百出，可是对于产后恢复的人却不一定很有利，而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说，却又缺乏恒心和耐力，哎……于是，为了寻找轻松又健康的瘦身方法，我们向各大美容院和医院出发——最终发现：产后妈咪之苗条“懒招”并不少——按摩是最传统的方式，并且模拟按摩的美容仪器层出不穷，所以这方面的选择多多;而近年开始流行的“穴位埋线减肥法”更是打着“漂亮妈妈”的旗号，充满一劳永逸的瘦身诱惑! 　　穴位埋线减肥法 　　懒惰指数：★★★★★ 　　只要往身体里埋进几根1厘米长的蛋白线， 　　接下来照样吃喝玩乐悠哉游哉，赘肉就会无声无息地缓慢消失——这就是最新流行的&ldqu

1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了

今天跟大家说一说子宫肌瘤，什么是子宫肌瘤，子宫肌瘤为什么会产生，它的症状是什么等等。 什么是子宫肌瘤？ 听见肌瘤、肿瘤，你的第一反应可能是癌症，是不可救治的疾病。其实子宫肌瘤是种良性肿瘤，在没有严重恶化前有治疗的效果。它由平滑肌及结缔组织组成，大小不一。 患有子宫肌瘤的女性，往往有月经不调、白带增多、下腹部包块或排尿、排便困难等临床表现。 子宫肌瘤的危害 子宫肌瘤治疗宜早不宜迟，如果延误病情，可能有如下的严重后果： 1、难孕 我们以前提到过宫外孕问题，其中有个原因是输卵管周围存在病情，压迫或者引发炎症，干扰输卵管发挥正常功能，影响受孕。 2、流产 如果肌瘤很大很可能压迫到子宫，如果受精卵成功着床，那么妊娠期间肌瘤可能会影响到胎儿的正

　　1.有些人在“嘿咻”的时候感觉疼痛，这通常是阴道干燥引起的。处于初产和哺乳阶段的女子，身体里的雌激素水平比较低，“嘿咻”时不容易达到兴奋，体液分泌不足，常常会诱发”嘿咻”疼痛的症状。有些医生让病人口服雌激素，也会建议使用阴道润滑剂，会有一定效果。但是，这只是治标不治本的做法。 　　的确，每个年轻的妈妈都感觉忙、感觉累。生活节奏乱七八糟，减肥计划早扔到脑后了，也许胖了不少，也许瘦了一些，而这一切都是因为——那个刚出生的小不点。 　　2.经常莫名地感觉渴、要大量饮水，而且尿频，是II型糖尿病的典型症状。　　人体内胰岛素含量调节机能失控而导致血糖含量异常升高，称为2型糖尿病。近年来2型糖尿病的得病率增加很快，女性尤多发于怀孕分娩期的人

感胃怎么会引起声音嘶哑？感胃时怎么保护自己的嗓子？ 　　感冒失声，打响嗓子保卫战 　　前段时间，著名歌手张学友因忠重感冒导致失声，不得不含泪中止演出。其经纪人表示，休息一晚，歌手会再登上舞台，为观众奉献精彩演唱。能早日听到自己喜爱的歌手引吭高歌，当然令人高兴。但更让人担心的是，休息一个晚上，歌手的嗓子就能完全恢复吗?此外.许多有过因感冒出现声音嘶哑经历的人，从中也提出了自己关心的问题：感胃怎么会引起声音嘶哑?感胃时怎么保护自己的嗓子? 　　声门，“关”得拢才说得响 　　首先让我们看看声带是怎样工作的。声带是喉的主要结构，我们能发声、讲话，靠的是声带振动，而完美的发声有赖于正常的声带结构。从肉眼看，声带是两条白色的条索状结构，男性的声带比女性的长，且稍厚和宽。成年男女声带长度分别约为2.20

产后健忘的5大罪魁祸首 　　罪魁祸首一：睡眠 　　在孕期，很多孕妈出现了睡眠问题影响了睡眠时间。而在产后，半夜起来给小宝贝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多更是挤占了新妈咪的睡眠时间。很多新妈咪在坐完月子后每天平均睡眠时间只有五六个小时。睡眠时间的减少,头脑的疲乏会严重影响记忆力。但这是暂时的。随着小宝贝生活习惯得到调整，新妈咪照顾小宝贝的技术越来越熟练，睡眠时间也会相应增加，因为缺乏睡眠而导致的健忘也会得到缓解。 　　罪魁祸首二：激素 　　美国加州大学罗伯特博士的研究表明，孕妇以及产妇常常出现各种大脑症状包括：健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等。这些都是由于激素变化引起的自然现象，通常也都是良性的。 　　在怀孕前三个月时，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢

1.运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。　　2.饮食以清淡为主，夏季是新鲜蔬果大量上市季节，应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以帮助减肥。　　3.夏季减肥容易造成营养失衡，原因在于大量流汗，而汗液中除约99%的水分外，也有0.3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐，多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品，可对保持机体营养平衡起重要作用。　　4.在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脱水了。 　　

☆◆随时使用的保湿化妆水　　保湿型化妆水含有容易浸透皮肤内部的成分，可以让皮肤拥有储存水分的能力。有些保湿专用的化妆水可以在一天中的任何时间随时使用，能给深层肌肤提供保湿润泽的效果。　　☆◆用纸膜敷上保湿精华　　在下午一点到三点这段时间内，肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气。此时，你可以放下手上的工作，抽出15分钟，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸上水水嫩嫩的，如果想保持时间长一些，要马上涂上水质保湿霜。　　☆◆保湿喷雾不可少　　这一个步骤总是容易被人忽略，但是对于OL美眉，保湿喷雾的作用是不容忽略的。在办公室的空调环境里，特别是整天对着电脑的美眉，一定要配备一瓶喷雾。每隔两三个小时，喷一喷，让肌肤随时保持水嫩。　　☆◆泡一壶玫瑰保湿茶　　与其同样喝水，不如泡一壶具有美容润肤功效的花茶更好。将玫瑰花加

　　下面我们就总结月子里很多麻烦事的解决方法，对新妈妈应该很有用哦。 　　麻烦1.剖腹产手术后我感到腹胀、腹痛，怎么办? 　　解决方法： 　　产妇常会感到腹部疼痛，这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。 　　在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。另外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。 　　麻烦2.生完宝贝3天后我的奶水就下来了，但却总是自行溢出，没法控制，怎么办? 　　解决方法： 　　发生漏奶不要过于着急，先注意调整饮食，保持充足休息，做到按需哺乳。感觉乳胀时，就要及时给宝贝喂奶。觉得奶水就要往外溢时，可用双手交叉用劲

　“女性30岁以前生育、哺乳对乳房保健是比较好的，可有效预防乳腺疾病。”昨天，广东省中医院乳腺专科刘晓雁医生做客本报“名医养生在线”栏目，从中医角度为网友解答乳腺保健问题。 　　有网友问，她未生小孩时两边乳房都增生,生完小孩后只有左边增生。刘晓雁说，怀孕和哺乳确实是让乳房复原的良好时机。现时她的饮食调理可多吃水果蔬菜、五谷杂粮，尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物及海鲜等发物，多做扩胸运动，对于局部循环有一定好处。刘晓雁还说，门诊发现10个女性中就有5人乳腺增生，但乳腺增生恶变成乳腺癌的几率并不是很高，女性可在月经来后第7~10天，自我检查乳房是否有硬块，发现问题及早就医。

最近这几年产后抑郁症的发病率正在逐年提高，严重威胁着女性的健康。生儿育女虽然是育龄妇女一种正常、自然的生理现象，但对孕产妇来说，她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中，难免会产生各种心理、生理的改变。北京读你心意心理咨询中心资深心理咨询师赵海燕提醒，只要积极疏导，产妇都会拥有一片蓝天。 　　产后抑郁症的表现 　　典型的产后抑郁症的症状类似于重型抑郁症，主要表现为焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒、没有能力或无望感，存在自杀想法或自杀行为，有时出现强迫观念或行为，怕出门，对自己、小孩及伴侣过分关心，怕发生不幸事件等。 　　导致产后抑郁症的原因 　　一般认为，可能过去就曾因心理素质较差，加上长时

　　我和老公结婚已经3年多，一直和婆婆住在一起，我们婆媳关系十分和谐。主要与我和婆婆的“三多三少”密不可分。 　　婆婆离婚后，独自一人抚养儿子，娘俩相依为命十几年，母子感情很深。老公和我结婚之后，婆婆刚开始总是对我比较“仇视”，我意识到必须和婆婆结盟，达成关爱老公的“统一战线”。我的经验可以用“三多三少”来概括。 　　先说“三多”。一多，在婆婆面前多说老公的好话。每个母亲都不爱听别人讲自己儿子的坏话，所以多在婆婆面前说说老公的好话是很有好处的，即使老公有不对的地方，也只能私下里和他交流，千万不要在婆婆面前诉苦。二多，婆媳相处时儿媳妇要多一点肚量。每一位母亲把儿子含辛茹苦养大，结果被你几天就搞定了，心里一定会有些被抢走的感觉，婆婆和儿媳妇闹意见的时候，儿媳妇的肚量要放大些。三多，如果老公与婆婆之间有矛盾，一定多站在婆婆这边，帮助调节他

产后出血量 　　产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。据近年来数据统计，目前导致产妇发生意外的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。医生介绍，出血量大于500毫升可诊断为产后出血。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留;凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。 　　产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇和宝宝都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。 　　2、初乳不可浪费 　　宝宝生下来以后，新妈妈第一天有少量粘稠、