没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老。北京国医堂专家谷小红教授说，随着年龄的增长，皮肤经历了平日的磨损与拉扯，会发生细纹及皱纹，这些主要是胶原质衰退引起的。重力开始使得皮肤往下坠，造成皮肤松弛并且变得薄弱。身体分泌的皮脂较少了，皮脂不足会造成干燥、起痒的皮屑。细胞再生作用减缓了，使皮肤变得暗淡无光、没有生气。谷教授说，健康而容光焕发的皮肤反映出健康的习惯，要想成为“资深少女”，投资很多钱花在令人眼花缭乱的各类保养品前，不妨先试一试以下八种简单的方法。 　　以内养外，美从吃喝而来 　　皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。研究表明，低脂饮食能降低皮肤病的发病率。此外，蛋白质摄取选择水产品比

　　产后减肥是很多新妈妈的重要任务之一，可是你知道吗?要想在产后恢复身材，除了掌握有效的方法外，把握住产后减肥的最佳时间也很关键。 　　产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。 　　1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。 　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。 　　3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。 　　4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。 　　5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我

河南省中医院妇产科主任胡晓华教授建议，新妈妈不妨娇气点儿，产后两周之内注意保存体力，以便承担繁重的育儿工作。 　　不要长期平卧，用软枕头垫高头部、后背及腰部。产后子宫韧带松弛，子宫处于恢复期，长期平卧多会使子宫后倾，导致盆腔血液循环不畅造成盆腔瘀血，而使腰背疼痛。巧用软枕头，可促使恶露排出，有助于子宫的恢复。 　　不宜活动过早、过多。分娩后，新妈妈的骨盆盆底肌肉和子宫韧带松弛，月子里正处于恢复阶段，一定要多多休息，不宜过早活动过多，不可长时间弯腰，以免形成腰肌劳损，更不能干较重的体力活，否则易诱发阴道壁膨出和子宫脱垂。两周以后，新妈妈可适当地做些轻微的家务活，但要适可而止，以活动身体，不产生疲劳感为宜。 　　防止便秘，保持大便通畅。新妈妈大便保持通畅，不要过干，这是因为如果大便过干，排便时用腹压过度，时间长了会诱发阴道壁膨出和

与传统的“美女式广告”相比，现在的化妆品广告更多地融进了“科技”的成分。动辄就出现诸如“最新研究成果”之类的用语，除此之外，还要附上一些意义不甚了了的英文缩写，以标榜其产品的前沿性。但是，化妆品毕竟不同于药品，其市场准入条件不如后者那样严格，所以，这些所谓的“高科技成果”到底有多少作用，恐怕也难有定论。而相形之下，传统的中医药却是一个开发美容护肤用品的宝藏。很多味药材都有养颜的作用，你不妨在日常的保养护理中适当使用。中西结合，才能给你的肌肤以最贴心的眷顾。 　　人参——珍贵的驻颜灵丹 　　众所周知，自古以来人参一直是一种昂贵的药材，食用可增强人体抵抗力，延缓衰老。人参分为很多种，有高丽参、红参、野参、党参，主要的功能是补中益气、润肺生津及促进血液循环。近年来，人参被应用于美容护肤中，因其极强的抗氧化能力而备受关注。不仅如此，人参提取物还具有平抚皱纹，

一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 一杯酸奶 从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。 一碟醋 对于女人来说，除了饮食之外，还可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮

　　进入夏季，妇科专家们总是不忘谆谆教导我们，不要穿着不透气的裤子，防止细菌霉菌孳生。中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院(原解放军第四六六医院)妇产科门诊主任于慧提醒，夏季游泳也会感染霉菌性阴道病，可见该病传染性极强。 　　公共设施造成妇科感染 　　于慧医生说，霉菌性阴道病的传染力非常强。有多强？她解释说，就是在游泳的过程中，都会通过泳池里的水感染该疾病。 　　公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，每一处都可能潜藏霉菌，导致感染。 　　此外，还要注意，一旦身患霉菌性阴道病，也不要到公共场合游泳，传染他人的同时也会令病情加重。 　　不科学生活方式也易感染 　　于慧医生介绍说，很多霉菌性阴道病也是因为不科学的生活方式引发的。比如抗生素的副作用之一就是破

产后伤口的种类可分为自然产伤口和剖腹伤口。 　　自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但这样的伤口通常会在产后自行愈合；若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤，则往往必须藉助外科修补术加以缝合，才不致延缓复原的时间。 所以，有时候为了避免产妇发生较大范围且不易处理的会阴撕裂伤，产科医师或助产士通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来；因为会阴及阴道的血管丰富，所以切开处的伤口大约在3～4个礼拜即可完全愈合。 　　有一些孕妇需要以剖腹生产方式，经由腹壁及子宫切口将胎儿取出。由于手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5～7日即可拆线或取除皮肤夹，但是，完全恢复的时间大约需要4～6个礼拜。 　　无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所

　　我们都知道，过多地用热水洗手会使手部干裂粗糙，这是因为热水吸去了肌肤的皮脂。脸部虽然比手部的皮脂分泌多，但是如果一天中多次洗脸之后不给予妥善的护理，皮肤仍然会变得粗糙。那么产后妈妈究竟是用温水还是用冷水洗脸好呢? 　　专家解答： 　　产后妈妈通常洗脸可以用自来水，井水等硬水煮沸后或放些化妆用的硼砂搅拌溶解后也可以使用。油性或干性皮肤的人最好用温水洗脸，因为对油性皮肤者来说，温水能使皮肤的毛细血管扩张、毛孔开放，促进代谢物排出，利于清洁皮肤。对干性皮肤的人来说，温水可使其避免冷或热对皮肤的刺激。 　　冷水可以使皮肤毛孔收缩，达到恢复肤色、细腻皮肤的目的。冬季用冷水洗脸，能使脸部皮肤弹性增强，皱纹减少，并能预防感冒。当手和脸接触冷水后，大脑便立刻兴奋起来，指挥全身各系统加强活动，增加产热，以适应冷的环境，长此下去，人体的耐寒力就会得到加强。用冷

宫颈炎有急、慢性之分。急性宫颈炎多见于产褥感染后，表现为白带增多，下腹及腰骶部疼痛，部分患者白细胞增高伴发热，此时应避免性生活及阴道手术，口服及局部应用消炎药治疗；慢性宫颈炎多由于分娩、流产或阴道手术后病原菌侵入宫颈引起，可分为宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈肥大、宫颈纳囊四种。其中又以宫颈糜烂最为常见，妇科检查时可见宫颈表面失去粉红色光滑的粘膜，表面凹凸不平，呈红色颗粒状，这是由于宫颈鳞状上皮被柱状上皮代替的结果。患慢性宫颈炎常表现为白带增多，呈脓性，可有白带夹杂血丝，有时会出现接触性出血（即同房后出血），炎症较广泛的病人可以出现腰部疼痛。走进“宫颈炎” 　　那宫颈炎是如何导致不孕的呢？ 　　（1）患慢性宫颈炎时，宫颈分泌物变浓稠，形成黏液栓，堵塞宫颈管，不利于精子穿透上行。宫颈炎女性体内的炸弹 　　（2）炎症病变时，分泌物中含有大量白细胞，可包裹、吞噬精

　 　　莉莉妈现在对剖腹产后的难看疤痕，孕期遗留下来的妊娠纹，以及脸上的色斑与产后松驰的肌肤……心烦极了，她想赶快让这一切消失，身体恢复到怀孕之前的样子。有什么办法吗? 　　修复肌肤问题1：剖腹产疤痕 　　如果采取的是剖腹产手术分娩，手术后的缝合疤痕会逐渐消退为铅笔大小的细纹，但却无法完全消失。要让疤痕尽量变得不明显，就要尽早对伤口进行处理。 　　1、涂抹精油去疤痕。薰衣草精油有淡化疤痕的作用，它对于产后1-2年内形成的伤疤效果比较好。不过，精油的使用要特别小心，给疤痕上精油的时候，注意别涂抹到正常的肌肤上。 　　2、使用自动粘合塑胶带。使用自动粘合塑胶带粘贴在伤口上，通过轻微的拉力，就可让伤口长得平整，并能够减轻局部的红肿。 　　修复肌肤问题2：妊娠纹 　　这些位于腹部、臀部、胸部的妊娠纹

孕期的确很无聊 因为身体限制很多娱乐项目通通被停掉 听说打麻将不错 不用四处走动 也不费什么体力 只要坐着就行 而且发现没有 打麻将时间会过得非常快 这样看来 打麻将这事简直太适合孕期做啦 这样的想法Tina曾经也有过 而且在孕期还打了不少次麻将 休假在家的时候就盼着宝爸和家人回来 而且小迷信的我觉得自己肚里怀的可是双胞胎宝宝 人多力量大，必赢！ 可是 打麻将这事真的适合孕妈吗？ 请问，哪位孕妈孕期打过麻将，举手瞧瞧呗。 其实打麻将真的是挺不适合孕期的，今天Tina时隔两年，站在理智的角度为您分析：简单说打麻不利于孕妈心理；不利于孕妈身体；还有可能会增加

盘点孕妈妈冬日生活6大忌 　　冬天非常的寒冷干燥，在冬天孕育孩子并不是一件简单的事情，孕妈妈有诸如要注意的，不然很容易伤害到自己和宝宝的健康。那么孕妈妈冬日生活要注意什么呢?孕妈妈冬日生活至少有6大忌，下面让小编一一来盘点。 　　忌常舔嘴唇 　　有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。 　　忌涂纯甘油 　　人们平时使用的是含有20%水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。 　　忌穿衣过多 　　如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样反而降低

　　有资料表明，近来乳腺增生的发病率正在迅速上升。要知道，乳腺增生症不仅只是让乳房疼痛不适，更重要的是还有可能转变成乳腺癌。因此，积极采取明智及时的防治措施非常重要。那么，应该怎样预防乳腺增生呢？ 　　·最好选择适宜的年龄结婚生子　　·生完宝宝后力争进行母乳喂养　　·平时注意采取有效的避孕措施　　·注意保持规律而有质量的性生活　　·生活中善于调整自己的情绪　　·多方位采取科学的生活方式　　·积极防治各种妇科疾病　　·每年进行一次乳腺专科检查 　　

　　女性的乳房在哺乳期因为充满乳汁因此会发生肿胀，如而平时的胸罩会对乳房产生压迫，造成乳腺炎症，所以新妈妈们在哺乳期间最好用专门哺乳文胸，不仅可以另乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，其独特的设计的可以减少妈妈们在共场所为宝宝哺乳令人脸红尴尬的机率，是产后哺乳的好帮手。 　　哺乳期间如果穿平时的文胸会对乳房造成压迫，很容易导致乳腺炎症。所以妈妈在乳期最好用专用的哺乳文胸。这种文胸质地柔软，针对哺乳期妈妈的具体情况设计，在喂奶时十分方便。 　　哺乳文胸的选择技巧： 　　大小合适 　　罩杯要选择能把整个乳房都托住的全罩杯的，因为这样可以给乳房有力的支撑，避免哺乳后的乳房下垂。 　　前面开扣 　　妈妈们一定要选在前面开扣的内衣，或是罩杯可以打开的，因为在给婴儿哺乳时不用来回地穿脱，既方便又干净简洁。 　　面料舒服

　　步态NO.1踮着脚尖走路…… 　　使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。 　　关键词： 　　绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。 　　步态NO.2向前迈大步…… 　　像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。 　　关键词： 　　做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。 　　步态NO.3走一步踹一腿…… 　　你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。 　　关键词： 　　踹出腿部的时候要一下，接一下连贯起来！ 　　步态NO.4倒退着向后踢…… 　　为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉

“妈妈手”顾名思义就是发生于女性，尤以家庭主妇或是产后哺乳期女性为高发人群。因为繁琐的家务事，常常让家庭主妇患上肌腱炎，就可能带来日后的酸痛等症状。 　　 发生原因 　　“妈妈手”主要是因为手腕有两条肌腱发炎，分别是拇短伸肌与拇长展肌。最常发生于哺乳期的妈妈，因为过度使用手腕及拇指部位所造成。 　　出现表征 　　简易判别妈妈手的症状，可以从痛点着手：在拇指根部至手腕的桡侧位置，其次是握住拇指或拇指往尺侧方向拉时，都会产生疼痛。任何动作不论是拖地或用力拧抹布等家事，只要手腕及拇指使用过多，都会造成妈妈手的发生。尤其又以授乳期女性发病率最高。 　　此外，从体质来说，那些属于筋骨松软症候群者，其肌腱、韧带均较为脆弱，都很容易受伤，也是此类

女性朋友如何防治妇科疾患才是当前最迫切的。 反复发热需当心 吴教授遇到过这样的病例：一位女患者反复发热一两个月，到医院检查发现，其他项目全部正常，只有CA125这项偏高。尽管该患者B超和妇检也都正常，但医生认为，这项检测与妇科肿瘤关系很大，建议她定期复查。结果在一个月后，B超显示，她体内出现了肿瘤，而且是恶性癌肿。 吴教授认为，其实在她反复发热的时候，体内也许已经出现了病灶，但是因为病灶太过细微，现有的检测手段还不一定能发现，只有血清检测提示了这个趋势。而发热，其实正是疾病给她的最初警告。临床上很多女性对自己的这些细小症状容易忽略，最后症状查出后已是晚期了。 未婚女子别忽视痛经 临床中吴教授还发现，不少未婚的女子认为痛经是正常的，结婚生育后就会好的，所以基本不去理会。但有很多痛经难忍的女孩子很可能有子宫内膜异位囊肿。 吴教授指出，痛经所提示的疾病主要有以

产妇补蛋白质食谱精选推荐 　　1.豆腐皮蛋汤 　　原料：鹌鹑蛋70克，豆腐皮50克;配料：火腿肉25克，水发冬菇20克，熟猪油、食盐、葱、姜等适量。 　　制作方法：将豆腐皮撕碎，洒上少许温水润湿;把鹌鹑蛋磕入碗内，放少许盐，搅拌均匀;将火腿肉切成末，冬菇成丝。把锅置火上，放入熟猪油烧热，下葱花和姜末炝锅，倒入蛋液翻炒至凝结时加水煮沸，放入冬菇丝、盐等，再煮约15分钟，放入豆腐皮，撤上火腿末即成。 　　2.鱼粒虾仁 　　食谱原料：净鱼肉100克、虾仁100克、荸荠100克、玉米粒50克。调料:鸡汤30毫升，淀粉、盐、鸡精各适量。 　　制作方法： 　　1.将净鱼肉切成丁(即鱼粒)，虾仁洗净，均加少许淀粉拌匀;荸荠洗净，去皮，切丁。 　　2.锅中热油，放入鱼丁和虾仁炒散，再放入鸡汤和荸荠，加盐和鸡精调味，炒至荸荠呈半透明时放入玉米粒翻炒均匀

女性认为痛经不是什么病，常抱着挺一挺就好的心态。而事实上，这种想法是很不负责任的。妇科专家指出：痛经可能正是你的健康预警信号，如果不及时找到病因并加以治疗，可能会酿成大患。 痛经背后的疾病之一 子宫内膜异位症 许多生殖器官病变会引起继发性痛经，其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于经前1～2天开始，经期第1天最为剧烈，持续至经后逐渐消退，所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。 子宫内膜异位症多以中西结合治疗，中医主要针对淤血导致痛经的特点，要靠化瘀散结的办法排瘀。根据患者月经周期的改变进行对症下药，在缓解痛经疼痛方面能取得较好的效果。西医主要针对异位情况较严重或未生育患者进行手术治疗，射频消融是目前比较先进的微创治疗手段，

各位妈妈们，想知道时尚妈妈嫩嫩的皮肤是怎么护理的吗？下面我就介绍大家五种基本的护肤步骤吧： 1、清洁（洗面奶） 彻底、温和而有效地清除脸上的化妆品、表面污垢及油脂、使皮肤光滑、干净，而无干燥蔌紧绷感。 2调整皮肤纹理（面膜） 剥除表皮的干燥细胞，露出年轻而新生的皮肤，以改善皮肤的纹理；毛孔将显得更为细致，表面的污垢彻底清除，使皮肤看起来清新有光泽。 3、爽肤（爽肤水） 调理并柔软皮肤表层，以完成清洁的步骤。使毛孔看起来较小，皮肤更平滑光泽。 4、均衡滋润（乳液） 帮助皮肤达成最佳之水份平衡，并能调理及柔嫩肌肤。协助皮肤抵御风及干燥气候所造成的伤害。避免皮肤保护层内弹性及水份的丧失，使皮肤湿润光滑，减少细纹及皱纹的出现。 5、保护（粉底） 保护皮肤免受灰尘及污染的直接接触，能遮盖小瑕疵，给予皮肤平滑、均匀的光采。