育儿宝典

陈医生年近不惑，日常工作相当繁忙，此外还要照顾一家人的起居饮食，但她却在几大重量级考试中轻松获胜。别人都说她是考试天才，她说是得益于日常的运动健脑和膳食健脑。　　中医认为：“精盈脑自健，脑健则能焕发精神，强意志，利耳目”，因此适当的食疗可以增强考生精力，以应付高强度的考试。　　备考的考生首先要安排好一日三餐：早餐要吃好，一般以谷类、牛奶或奶制品、肉类、蔬菜或水果为主，如可以一杯牛奶、一个鸡蛋、一碗稀饭、一段黄瓜、一两豆制品即可，食量大者可加两个馒头；午餐要吃饱，饭菜要丰盛，量要足，可不断地变换食物品种花样，增加食欲；晚餐要吃少，以谷类食物和蔬菜为主，要清淡可口。　　夜间加班较晚时，可加杯酸牛奶或吃点水果，以保证身体得到足够的营养补充。一些经常挑灯熬夜的白领，体内蛋白质、维生素C及葡萄糖大量消耗，需要通过宵夜来补充营养，应以易于消化、热量适中、能被快速

　　日前，在巴尔的摩召开的美国专业睡眠协会年会报道，头颈粗的孩子容易发生如睡眠呼吸中断等睡眠问题。美国的研究人员通过对1岁至18岁的孩子研究发现，近四成肥胖的孩子有打呼噜、睡眠呼吸中断、嗜睡等问题。和腰臀围比例相对应，脖子的粗细和孩子氧饱和量成反比，意味着他们睡眠中更易发生呼吸问题。 　　郑州市三院耳鼻喉科主任医师周世华的观点是，脖子粗短的孩子大多是小胖墩，他们睡觉爱打呼噜，打呼噜的原因与扁桃体及腺样体增生肥大、悬雍垂肥大、软腭肥大低垂、舌体肥大等有关。这些原因导致孩子呼吸道狭窄，在夜间进入深睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部软组织堵塞气道，严重的出现呼吸暂停。 　　由于呼吸经常受阻，孩子常处于浅睡眠状态。导致孩子白天困倦、学习成绩下降、烦躁易怒，食欲减退，重者还会造成身体生长发育迟缓等症状。 　　早期、单纯的打鼾，表现为鼾声较响，不伴有憋气和呼吸

      炎夏已过，秋天到来，此时正是促进宝宝生长发育的好时机。如何把握好这个时机呢?我院专家特此介绍几项关于秋季儿童保健的要点,希望家长及时关注.让我们的宝宝在这个美好的秋季健康成长. 　　家长在了解上述秋季幼儿多发的疾病后,加强预防和及时治疗的同时.不要忽略一些常见病的预防, 秋季气温多变，门诊和住院人数比往日增加了一半。如果预防工作做不到位，秋季孩子还会容易引发感冒、腹泻、扁桃腺炎、气管炎以及肺炎等疾病。 　　专家提醒：要根据气候特点随时为孩子增减衣服，并注意孩子的日常饮食，不能暴饮暴食。至于预防扁桃腺炎，应该尽量避免孩子感冒，同时增加孩子的营养，增强抵抗力。很多孩子感冒之后，还可能引发支气管炎甚至肺炎，家长此时千万别随便拿药给孩子吃，以致错过了治疗时机，导致病情加重。 　　强化营养

　　活动前 　　1、家长首先要检查活动的场地、设施与幼儿的着装。 　　应先排除活动场地上的异物和积水等不安全因素。查看一下活动设施是否定期检修，避免发生意外。运动服装要轻便、舒适，避免过多、过厚的衣服限制幼儿活动。幼儿也不宜穿过硬、过厚的皮鞋，以免扭伤、摔伤。 　　2、掌握好适宜的活动时间。 　　如：上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。研究表明，上午10时和下午3时是全天中空气较清洁的时间。上午9时后，地面受阳光照射，温度升高，空气对流迅速，积聚在人呼吸带的空气污染物稀释、扩散。午后3时，气温较高，风速快也有利于空气净化。所以这两个时间段为幼儿最佳活动时间。 　　3、选择适合的天气。 　　雾天不宜让幼儿外出活动，因为雾天空气湿度大，雾中不仅带有煤烟、粉尘、病菌等有害物质，而且雾可以阻止废气向空中扩散。雾天湿度大，相对缺氧，幼儿会

    　打预防针虽是预防传染病的一种简便有效的措施，但并非是每个孩子在任何时候都适宜打预防针的。一般认为，有下列情况的孩子是不能打预防针的。  　　(1)正在患感冒或因各种疾病引起发热的小儿，若此时打预防针，会使小儿体温升高，或诱发和加重疾病。 　　(2)患传染病后正处于恢复期或有急性传染病接触史而又未过检疫期的小儿。若此时打预防针容易发生不良反应，或使原有的病情加重。 　　(3)有哮喘、湿疹、荨麻疹及过敏性体质的小儿，打预防针后易发生过敏反应，尤其是麻疹疫苗，百、白、破混合疫苗等致敏原较强的预防针，更易产生过敏反应。有癫痫和惊厥史的患儿打预防针，尤其是打乙脑疫苗和百、白破混合疫苗易发生晕厥、抽筋和休克等。有严重佝偻病的不宜用小儿麻痹糖丸。 　　(4)患急慢性肾脏疾病、活动性肺结核、严重以及病、化脓性皮肤病和

    　大人睡觉鼾声如雷情况很常见，可儿童睡觉也打鼾，家长就要提高警惕了。广西自治区人民医院一项最新调查显示，在对7000名儿童调查后发现，有32.7%的孩子睡觉打鼾。 　　专家说，打鼾是一个很容易被家长忽视的疾病信号，有的家长甚至认为孩子打鼾说明睡得香。实际上，儿童打鼾会造成睡眠中反复的上气道梗阻呼吸暂停，会引起夜间低氧及高碳酸血症。 　　为什么小小年纪也会睡觉打鼾？临床检查发现82.1%的孩子扁桃体肥大，43.6%的孩子患鼻炎或鼻窦炎，还有肥胖、哮喘等。 　　专家说，打鼾的儿童常伴随有睡觉张口呼吸、夜惊、遗尿、食欲减退、体重不增等问题。特别是扁桃体反复发炎或患鼻炎的儿童，如打鼾超过半年，应到医院就诊。 

　　我试图帮助父母们步入婴儿的世界：一个新生儿就像一个外国来的旅行者。我告诉他们去想像一下自己旅行在一个陌生但新奇的土地上，景色很优美，而且人们热情好客——你可以从他们的眼神和笑容中看到热情友好的表示。但是想得到你所需要的东西恐怕就会有些麻烦了。你走进一家餐馆询问：“请问浴室在哪里？”然后你被领到一张餐桌前，一盘意大利面条被推到你的鼻子下面；或者情况恰恰相反：你正在寻找一餐美味佳肴，却发现自己被领到了卫生间门口。 　　这就是新生儿来到这个世界的那一刻起他们所感受到的。不管他们的房间被装饰得多么漂亮，他们的父母是多么慈爱，但是宝宝们却被他们所不理解的陌生感觉所包围着。宝宝们惟一的交流方法就是哭喊和挣扎。 　　还有一件重要的事情必须记住：宝宝们生活在他们的时间中，而不是我们的。除了那些学龄儿童，大多数婴儿的成长并不是遵循精确的时间表。父母们需要守候在

春天来了，天暖了，树绿了，孩子们也该出去走走，和大自然来个亲密接触了。可是，那些生活在城市，仿佛远离大自然的人该怎么办呢？ 　　据《美国新闻和世界报道》日前报道，专家建议，趁着现在的好时候，年轻的父母们应该背上背包，带孩子在他们居住的城市、小区周围每周徒步走上8公里左右，自己去寻找和接近自然。 　　美国儿童问题专家罗夫指出，大自然并不仅仅指野外，还包括人们身边的自然环境。它可以是胡同尽头的一片小树林，也可以是房后的一条小溪。在生物学家眼里，这些地方也许无关紧要，但在孩子们眼中，这就可以是整个世界。 　　或许你那儿没有成群的燕子，但却能发现小鸟正在筑巢，小虫子也开始探头探脑；又或许你周围没有大片的树林绿草，那就在阳台上自己种花养草，可能还能引来蝴蝶翩跹。 　　罗夫强调，家长应该强化让孩子接触自然的意识。因为疏远大自然很容易导致他们注意力不集中，产生身体

      对于春季增强宝贝抵抗力的方法，民间和中医其实都有一些独到之处，妈咪何不也试试。 　　一、温养阳气法 　　《黄帝内经》里有一句话“春夏养阳”。意思是在春季和夏季，应注重对体内阳气的保养。阳气就是通常人们说的“火力”，也就是人体的产热机能和新陈代谢能力。 　　宝贝的身体幼小，皮肤稚嫩，适应温度多变的春季气候实属不易，很容易感受风寒，罹患疾病乃至影响体质发育，所以在春季更突出了“养阳”的重要性。 　　特别提示： 　　1、对宝贝来说最重要的一点是“捂”，即俗语说的“春捂秋冻”。因为，春季气候多风善变，北方还有供暖造成的温度差异，在这种情况下要给小身体一个最起码的温度保障。 　　2、穿衣盖被都以稍多稍厚为宜，要让宝贝的手脚经常保持温热，只要不会出很多汗即可。 　　3、特别强调的是，要注意背部保暖。

　　有消息说，美国北卡罗来纳大学研究表明，洗发水和有些品牌肥皂会对婴儿的记忆力产生不良影响，因为洗发水、肥皂中含有二羟基二乙胺成分，二羟基二乙胺与类似物质会被头皮吸收，并进入大脑，最终它们会抑制脑细胞吸收胆碱和各种维生素B的能力，从而影响与记忆有关的细胞形成，这些物质对成年人大脑的影响很小，但是二羟基二乙胺对母腹中胎儿和婴儿大脑的形成会产生不良影响。专业人士怎么看这一研究结果呢？ 　　婴儿洗发水成分难明 　　华南理工大学一位不愿透露姓名的老师说，二乙胺是一种碱性腐蚀品，用作气体的净化剂，也用作合成药物及有机合成的原料，急性中毒时出现呼吸道黏膜刺激症状以及运动性兴奋，引起炎症反应。美国的研究说，洗发水中二乙胺会抑制婴儿脑细胞吸收胆碱和各种维生素B的能力，从而影响记忆力，这个结果还有待进一步证实。 　　这位老师说，就目前中国市面上的情况来看，问题

      疲惫的讯号 　　如果是年龄比较小的宝宝(2～12周大)，当他们过于疲惫时，多半在傍晚六点和半夜时分开始哭闹。如果宝宝出生后超过4周，那么就可能开始拒绝喝奶，或者在喝奶的时候便睡着。有些宝宝刚开始喝奶时很正常，大概10分钟后就开始大喊大叫，其实这都是宝宝开始放松、想睡觉的前兆。 　　此外，半岁以上、又感觉很疲劳的宝宝，每次将他们放在床上或婴儿车上时，她们就会反抗，这主要是因为宝宝缺乏衔接睡眠周期的技巧。 　　缺乏连接睡眠周期的技巧 　　“假寐”是指在白天睡觉的时间不超过40分钟。当宝宝第一次发生假寐时，也就是她白天睡眠周期开始的时候。对成人来说，每过90分钟就会改变睡眠周期，但宝宝却只需要20分钟，而白天睡觉周期通常在宝宝8周大的时候开始。 　　许多父母都发现，当宝宝终于睡着后，会在20～4

　　每位准爸准妈，总是怀着喜悦的心情，翘首以盼等待宝宝的出世。可是如果宝宝刚出生后，发现小宝宝身上长着各种颜色、奇形怪状的胎记时，父母的心中总是难免忐忑不安。为什么宝宝会长胎记?胎记会不会影响宝宝的健康?胎记是否需要治疗?专家为你解答疑问。 　　医生辨痣 　　部分胎记需警惕 　　对于形形色色、奇形怪状的胎记，家长们并不了解，更不用说分辨了。医生简单介绍了几种比较常见的胎记。各位新爸爸妈妈和准爸爸妈妈们可要注意了，看看自家宝宝有没有这些胎记。如咖啡母斑、毛细血管瘤、毛痣等则需高度重视，对于一些对身体没多大危害的色素痣、太田痣，则不用过于担心。 　　影响美观的太田痣 　　太田痣多发生在两侧的颧骨，有些宝宝在额头上有，皮肤呈现棕色、灰色及蓝色斑点或斑片。 　　医生提醒：一旦长了太田痣，虽对身体没什么影响，但严重影响美观。可采用激光治疗，该方法通

　　解读：为什么死亡率这么高 　　肠道病毒EV71并不是什么怪病，它是一种常见的儿童传染病，全年都可能发生，每年4~9月为多发期。肠道病毒EV71感染主要通过唾液、疱疹液、粪便污染的物品密切接触传播，儿童和成人都可能感染，5岁以下儿童多发。感染病例中约80%为手足口病，多数病例经对症处理后，可在7~10天内康复。个别病例可出现严重并发症，如脑干脑炎、心脏衰竭、肺水肿、肺出血等，甚至死亡。 　　肠道病毒EV71在北方每年都有散发病例，但大部分病情较轻，像南方此次这样大范围暴发疫情很少见。据卫生部门证实，今年之所以死亡率这么高，感染人数这么多，可能是病毒变异造成的，大人在外出时携带了病毒，虽然其自身没有症状，但却把病毒带给了孩子。患病后只要及早诊治，可以很快治愈，不必过于恐慌。 　　传播：人群密切接触是主因 　　肠道病毒EV71的传播方式有以下几种：人群

① 新生儿降生后先啼哭数声，后开始用肺呼吸。头两周每分钟呼吸40－50次。　　　② 新生儿的脉搏以每分钟120－140次为正常。　　　③ 新生儿的正常体重为3000－4000克，低于2500克属于未成熟儿。　　　④ 新生儿头两天大便呈黑绿色粘冻状，无气味。喂奶后逐渐转为金黄色或浅黄色。　　　⑤ 新生儿出生后24小时内开始排尿。　　　⑥ 新生儿出生体温在37－37.5摄氏度之间为正常。　　　⑦ 多数新生儿出生后第2－3天皮肤轻微发黄，若在出生后2－3周黄疸不退或加深为病态。　　　⑧ 新生儿出生后有觅食、吸吮、伸舌、吞咽及拥抱等反射。　　　⑨ 给新生儿照射光可引起眼的反射。自第二月开始视线会追随活动的玩具。　　　⑩ 出生后3－7天新生儿的听觉逐渐增强，听见响声可引起眨眼等动作。

耳屎在医学上称之为耵聍，又称耳垢，是外耳道皮下组织内的耵聍腺分泌的黏糊状物质，它可维持耳道润滑，保持一定的湿度。耵聍在外耳道内，能和外耳道生长的耳毛一起黏附和阻挡尘土、局部皮肤代谢产生的脱落细胞、飞虫等异物，起着保护外耳道和耳鼓膜的作用。 　　正常外耳道内均有一薄层浅黄色的耵聍附着。一般情况下，只要小孩耳朵不痛、不痒，听力好，耵聍不必人工清除。在说话、吃东西或打喷嚏时，随着下颌的活动，耳道内的片状耵聍便会慢慢松动脱落，而不知不觉地被排出。 　　有少数小孩耵聍腺分泌旺盛，其外耳道相对狭长、肌肉较松弛，咀嚼东西时颌关节的力量不够，平时耵聍不易被排除；若再常用带有细菌的手指去掏挖耳，损伤外耳道皮肤造成炎症时，耵聍就会增多，与外界尘土相互聚集，结为较大的团块，甚至变硬，形成棕褐色的耵聍栓塞，紧紧堵塞在耳道内。耵聍栓塞会压迫耳鼓膜，引起耳痛、耳鸣甚至眩晕。在洗

　　据报道，上海结石病防治义务普查月活动发布信息说，近年来10岁以内的结石病患儿增多，约占结石病人的10%。我国近年患病住院儿童的调查结果也表明，慢性肾功能衰竭的患病率正以每年1.31%的比例上升，其中一个重要病因就是蛋白质摄入过量。 　　高蛋白、高脂肪等营养物质摄入过多，吸收过剩，可导致体内钙含量增加。有些家长以为每天用肉汤、鸡汤、鸡蛋喂儿童，同时各种营养汁又不离口，就能为宝宝补养身体。殊不知，这样也能养肥“石头”。因此，建议家长学习和掌握正确的育儿知识，遵循膳食平衡和“要使小儿安，常带几分饥与寒”的育儿原则。若孩子常有间断性的腹痛，发作一段时间后又自行缓解，就应该及时带孩子做个B超检查，以做到早期发现、早期治疗。

你出生的时候有多重？据英国《独立报》12月10日报道，一项最新研究发现，出生时体重偏低的婴儿，成年后更容易情绪低落，出现抑郁和焦虑，而胖乎乎的宝宝更可能成为乐观的人。  　　英国艾伯塔大学的专家伊恩·考尔曼和他的同事们对此进行了长期研究。他们对1946年出生的4600名英国人进行了长达40年的跟踪，结果发现，出生时体重较轻的婴儿，长大后，出现心理健康问题的几率较大，在遇到压力或困难时，出生时体重越轻的人，承受能力越差。研究还发现，学会站立和走路时间较晚的孩子，在出生时体重也较轻。 　　研究人员分析，母亲怀孕时，子宫内的环境会影响孩子发育，外界的不良信息也会对胎儿的大脑产生影响。孕妇心情低落时，会产生某种激素，它会通过胎盘进入胎儿体内，进而影响胎儿发育，同时，孕妇心情差也会抑制血液流入子宫，使胎儿无法得到充足的营养，而造成体重较轻。专家同时指

      报道，美国医药制造商10月7日联合发布警告，告诫家长不要给4岁以下儿童服用非处方感冒药。此举意味着药商承认医师长久以来的担忧：感冒药对儿童没有效用却存在巨大健康隐患。 　　相关警告 　　药品制造商说，他们将在产品上添加警告条款，告诫家长不要为催眠而给儿童服用含抗组胺剂成分的药品。抗组胺剂是具有抗过敏效用的药剂成分，含抗组胺的药剂可应用于不少病症的治疗。 　　美国消费者健康品协会会长琳达·苏伊达姆代表药商发表声明说，药商“自愿”发布这一新警告，反映了整个行业有责任保障安全和合理使用儿童口服非处方感冒药。 　　制造商将从今冬开始在新发售的药品上增加相关服用说明。 　　服用风险 　　医师普遍对药商的举措表示欢迎，但他们坚持认为，禁服非处方感冒药的儿童年龄范围应扩大到6岁。 　　医学界不少专家先前

　　对于刚出生的小宝宝，总是有很多不知道和不可思议的事情，看一看，是不是你的困惑也在这三者之中?所以，有针对性地学习、充电，是为人爸妈不可推卸的重任呐! 　　3月龄内的这些事让妈妈们好头大! 　　第一位：母乳和牛奶的选择及喂养问题。 　　第二位：面对宝宝的哭泣无法应对。 　　第三位：睡觉不安稳，时间不规律。 　　不吃不喝 　　其实不少宝宝的偏食、厌食多与不良的饮食习惯息息相关，而这些习惯又源自平时大人的粗心和不在意的喂养。 　　找出宝宝不好好吃的理由 　　1.没有适时添加辅食 　　添加辅食对小宝宝不仅仅是营养的需要，同时也是乳牙咀嚼能力和味觉发育的锻炼。如果在宝宝需要增添辅食时，仍完全喂养母乳或配方奶粉，这就造成宝宝咀嚼功能发育缓慢，只能接受流质食物，排斥需要咀嚼的食物，如蔬菜、水果等。 　　辅食添加原则 　　在宝宝满4个月后添

初春时节，早晚温差大，专家提醒各位家长，要注意给小朋友添减衣服。有些老人相信“春捂秋冻”的老话，一定要给孩子穿得很厚。其实话是没错的，但是也不能过于恪守，因为这个季节阳光温暖却时常伴有凉风，穿得太多又容易出汗，被风吹很容易受凉。所以根据一天的天气变化，适当的为孩子添减衣服是很重要的。 　　3月早春，天气多变，雨水增多，容易引发呼吸道传染病。春季是风疹、水痘等呼吸道传染疾病多发季节，市民应注意预防，室内多通风，保持空气流通。 专家说，风疹、水痘等呼吸道传染病成人也会感染，但由于小孩自身的免疫系统尚未完善，其感染对象主要为幼托儿童和小学生，能通过空气飞沫直接传播。此外，由于中小学校、幼儿园和托儿所开学后，教室里空间相对狭小，人群密集，很容易在孩子们之间形成交叉感染。对易感儿童可应用“麻风腮”联合疫苗或水痘减毒活疫苗免疫预防。  　　其