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宝宝秋天吃什么菜好小儿秋季饮食蔬菜佳选

2017年10月13日 17:10阅读次数：1315

标签：饮食营养秋天饮食蔬菜

宝宝秋天吃什么菜好？宝宝在秋天的时候，哪怕是吃蔬菜都是一门学问，宝宝秋天吃蔬菜最好吃适合季节的。如果您不知道小儿秋季吃什么蔬菜比较好，就赶快看看下面由小编准备的文章吧！

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宝宝秋天吃什么菜好西红柿

1、推荐理由：

西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。

2、推荐吃法：西红柿肉末汤。

将西红柿洗净，切成橘瓣一般的小块。清水（或用鸡汤）烧开，放入肉片、盐，稍煮一会儿，放入西红柿，烧开，再放入切好段的油麦菜，再次烧开即可关火。

3、注意事项：

宝宝吃西红柿不宜过量。虽然说宝宝吃西红柿具有很大的帮助，但是宝宝吃西红柿也不宜过量哦，西红柿内含有大量的果酸成分，宝宝如果大量食用的话很有可能会加重宝宝肠胃负担从而影响宝宝的健康，所以宝宝吃西红柿一定要注意适量。

宝宝秋天吃什么菜好5

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宝宝秋天吃什么菜好豆芽

1、推荐理由：

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素还可以防治直肠癌。

2、推荐吃法：豆芽汤。

把豆芽的干瘪的老根摘掉，洗净沥干。大蒜切成末，大葱切成葱花备用。锅中放入清水，大火煮烧开后，将豆芽放入，接着加入蒜末、生抽，调匀后，改小火煮10分钟。豆芽煮熟后，加入盐、白胡椒粉，再煮3分钟，然后放入葱花即可出锅。

3、注意事项：

为宝宝做豆芽时切不可加碱，要加少量食醋，这样才能保持维生素B不减少。

宝宝秋天吃什么菜好6

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