排骨有滋阴润燥、益精补血作用,对于气血不足者,可以尝试用排骨做一些美味的菜肴。 为大家介绍一道家制酱排骨做法。 口味:甜咸味 工艺:酱 家制酱排骨的制作材料: 主料:猪排骨(大排)2000克 调料:盐200克,白砂糖250克,酱油75克,料酒30克,八角5克,桂皮5克,味精2克,大葱5克,姜4克 家制酱排骨的特色: 色泽酱红,有光泽,肉质香酥,甜鲜可口。 做法 1.排骨切块;采用猪前腿的小排或无肥膘的肋排及无骨大排。选用肉多骨少的为原料,切成长方形肉块。 2.腌制、水煮:将肉块用少许盐擦匀腌过夜,次晨用沸水煮5分钟后,洗净。 3.酱制:将香料和葱、姜装入布袋扎紧,布袋包垫放在锅底竹箅上,放肉块,加黄酒、红酱油、盐和肉汤与肉平,煮沸20分钟,改用小火焖烂2小时,至骨酥肉烂时,加入白糖,改用旺火煮5分钟
你想减肥吗?那么你是不是一个吃货呢?确实,作为一个吃货减肥很难,那么哪些食物吃起来是又可以让你享受到美味,又可以减肥呢?小编在这里为你推荐10种食物,让你吃得开心,减得轻松。 1.鱼肉 鱼类是最理想的肉类减肥食品之一,它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸,对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。当然,清蒸鱼更是减肥MM的最佳选择,这样也是最能保存鱼肉营养的烹调方法。 2.亚麻籽油 亚麻籽油是最利于减肥的植物油,它富含能加快燃脂的欧米伽3脂肪酸,是快速减肥的必备品。所以,想要减肥的MM不妨用亚麻籽油代替其他的油,这样也是减少热量摄入的一个好方法呢! 3.鸡蛋 鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸,有助加快脂肪的燃烧,它还是蛋白质的最佳来源。蛋白质是如何帮助你减肥的?蛋白质所含的热量非常地低,而它的消化也需要更多的热量,更重要的是,蛋白质不会转
红枣有补血功能,银耳也有很好的保健作用,木瓜含有丰富的维生素,这三者结合在一起煮出来的糖水也必定具有很好食用效果,下面就为大家介绍一下红枣木瓜银耳汤的做法吧。 制作主料: 木瓜半颗 红枣数枚 银耳两颗 制作过程: 1)银耳提前一晚泡发,洗净去蒂,撕成小份。 2)红枣泡十几分钟。 2)木瓜去皮从中间切开。 3)去掉内瓤,用清水冲洗干净后切块。 4)将木瓜、红枣、银耳一起倒入锅中,加适量的水。 5)大火将材料煮开,之后转小火,煮半小时出锅。
如果男同胞想达到壮阳的目的但是又不想通过药品来辅助的话,最好的方法莫过于通过饮食来壮阳了。特此推荐男人一周的壮阳家常食谱,试试看。 壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者,有一定的疗效,又美味可口,经济实惠,富有营养。现将1周中的壮阳菜谱推荐如下: 星期一:天然“伟哥” ——韭菜 在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”,不但如此,韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草,又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中,韭菜的功效是:“生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。”
当今社会不仅男同胞们的压力很大,就连女同胞们的压力也不小,压力过大情绪糟糕,性欲当然会随之减退。女人们要吃什么提高性欲呢? 女人吃什么才能增强性欲 意见建议:1.芹菜 芹菜是一种神奇的蔬菜(在这方面),因为它包含androsterone(男性荷尔蒙的一种),这种androsterone 能够通过汗水排除,同时MM 感觉到也会更加兴奋。 最好的食用方法:生吃 2.生蚝 这是经典的自然春药。生蚝具有高含量的zinc(锌),这东西能够提高男性精子产量,与睾丸素的产生。同时它还含有dopamine(多巴胺),这是一种能够提高性欲的激素。 最好的食用方法:清洗干净,和冰块柠檬混吃。 3.香蕉 香蕉含有bromelain enzyme(菠萝酶),这东
水果不仅具有各种美白养颜的功效,个别水果更是有性爱水果之称,吃后有助于增强性欲。到底哪些水果有这些特殊功效呢?一起来看看吧。 1、荔枝:用荔枝核15~20颗,打碎后加水煎服。 2、莲子:取新鲜莲子15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取带莲心的新鲜莲子10克,放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。 3、葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,它还可治前列腺炎和小便短赤涩痛。 4、猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服。 5、芒果:取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周。 6、白果:取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连服两周。 7、木瓜:用
对于女性而言,衰老是个残忍的词语。而为了抗衰老,爱美的姑娘们也想尽一切办法,有的甚至耗费了大量金钱。其实,无需耗费过多钱财,从日常生活饮食中,我们便可获得延缓衰老的至宝。 烹饪过的番茄具有强有力的抗氧化效果,此外,番茄中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也有很大效用。另外,每天吃一点燕麦,可以减低胆固醇,而坚果则含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。花椰菜有抗癌作用,鲑鱼可抑制免疫系统疾病,麦芽可以让你的头发生长并健美,海带是很好的抗氧化食品,而苹果可以让你保持皮肤光滑,橙子可以让你减少皱纹,贝类也有着健康皮肤,保持肌肤光滑弹性效果。 延缓衰老除了平衡饮食,需要记住的一点就是,多吃水果蔬菜多喝水,看上去平淡无奇的一句话,却是对抗衰老有着极大的帮助,如果你喝的水足够多,可以让你的肌肤保持湿润,从而有利于皮肤的光泽。当然,运动也是必不可少的。 在中药运用中,黄芪有提高机体免疫功能的
祛斑是令很多MM们头痛的问题,身体的每种慢性的疾病都是长期累积而成的,也只能花长时间去慢慢调理恢复。生熟地瘦肉汤简单易学,常喝养颜最实际。 材料:生地熟地各约30克切厚片,猪瘦肉400克,蜜枣2个,姜片两片。 做法: 1、烧开水将猪肉“飞水”,去血腥。 2、容量4升汤锅的放冷水,放入药材等配料,烧开后放猪肉,中火煮开15-20分钟、转小火煲2小时放盐调味即可。
有时候,在经期也会像喝杯饮料,但其实饮料对身体健康是不太好的,尤其是痛经的女生。以下6种饮料,会让你痛上加痛,贪嘴的你还是要忍住哦! 1、绿茶 女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素,因此女性在经期会流失到很多铁元素,所以需要及时补铁。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合,并产生沉淀,会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收,容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及乳房胀痛的情况,并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢。 妇科专家介绍,茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢,使人精神兴奋,它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应。而且绿茶属于凉性饮品,中医认为寒凉之品会导致血液凝滞,气血运行不畅,引起小腹疼痛,月经中血块多,或月经量少、闭经、不孕等疾病的发生。 2、汽水 有很多女性都很喜欢喝甜味汽水,即使在生理期间也忍不住要喝一瓶,但是在经期喝汽水容
很多女性在经期都会遇到痛经的烦恼,你痛经吗?如果你的答案是肯定的话,那以下18种食物你就要避而远之了,这18种食物都能轻易引发痛经,赶紧来看看吧! 1、糖: 糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃醣类食物。 2、酒: 酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 3、乳酪类食物: 乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。 4、高脂食品: 牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。 5、寒性食物: 比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等! 6、田螺: 田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。 7、牛奶: 乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
不同体质治疗痛经有不同的办法,小编在这里为你介绍6种不同体质的痛经治疗法,大家开始对号入座,用不同的治疗方法治疗痛经,让痛经远离自己。 1、气血不足型 气血不足型主要是由于气血虚若导致的,常见的症状有:经期小腹隐隐作痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,色淡质薄,或神疲乏力,或面色不华,或纳少便溏,舌淡,脉细弱。 可多吃一些具有补气生血的食物,如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。 2、气滞血瘀型 气滞血瘀型痛经主要是气血运行不畅导致的,常见的症状有:月经期小腹胀痛,拒按,或伴胸胁乳房胀,或经量少,或经行不畅,经色紫黯有块,血块排出后痛减,经净疼痛消失,舌紫黯或有瘀点,脉弦或弦滑。 可多吃一些具有行气活血的食物,如大萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼、花生等。 3、寒湿凝滞型
痛经怎么办?痛经是不是令你常常苦不堪言?小编在这里为你介绍5款药膳,让你从饮食上治疗痛经,让痛经不再困扰你! 痛经食疗药膳①:姜枣花椒 材料:生姜24克,大枣30克,花椒90克。 做法:将姜、枣洗净,生姜切薄片,同花椒一起加水煎成1碗(只用小火煎)即成。每日2次,趁热服。功能温中止痛,主治寒性痛经。 痛经食疗药膳②:韭菜红糖 材料:韭菜250克,红糖60克, 做法:韭菜洗净,捣烂取汁,加水把红糖煮沸,兑入韭菜汁饮用。痛经时,每天1次,连服2-3天,功能益气活血止痛,主治气血不足型痛经。 痛经食疗药膳③:姜枣红茶 干姜、大枣、红糖各30克。将大枣去核洗净,干姜洗净切片,加红糖同煎汤服。每日2次,温热服。功能补脾胃、温中益气。主治气血虚引起的痛经。 痛经食疗药膳④:食盐姜葱 材料:食盐、葱白各250克,生姜125克。 做
如何才能舒舒服服地度过经期?那么你要学会好好注意经期饮食,只要饮食注意得当,你就能舒舒服服地度过经期。 ①经期饮食:经期间不要食用辛辣食物 女性在经期身体的抵抗力会下降,情绪易波动,甚至还会出现腰酸、疲劳、食欲差等情况,在饮食上不要食用辛辣的食物,最好选择食用易消化、营养充足以及健脾开胃的食物,这样可以保证经期的营养均衡,另外还需搭配新鲜的水果和蔬菜,经期吃得合理便能起到美容保健的功效。 ②经期饮食:水果 经期吃水果可以起到防治便秘和盆腔充血的作用,但属性偏冷的水果不适宜在经期食物,在经期最宜食用的水果有苹果、草莓、番茄、樱桃、桃、橘子、石榴、菠萝、枣、龙眼等,经期不宜食用西瓜、芒果、香蕉、梨、猕猴桃等水果。食用水果的时候要注意不要一次吃太多。 ③经期饮食:清淡易消化的食物 女性在经期易感疲劳,消化功能也有所减退,食欲降低,所以食用清淡易消化的食
经期的女性是比较脆弱的,因此经期的饮食要特别注意。小编告诉你以下7种食物,过量使用会让你在经期间更加地身体不适,各位女性,要注意了! 1、含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。 2、乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。 3、巧克力 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。 4、糖 糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 5、酒 酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 6、高脂食品 牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。 7、高钠食物 高钠食物会使
经期饮食有什么要注意的呢?你知道经期饮食中不能吃的食物吗?下面,小编告诉你经期饮食“13禁”,让你舒适地度过每个月的“艰难时间”! 螃蟹: 性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。 田螺: 性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。 牛奶: 乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。 巧克力: 巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。 进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。 梨: 月经期间切忌多食生梨。
月经不调怎么办?你是否还在苦恼月经不调不知道吃什么?小编向你推荐一天该吃什么,让你不再烦恼早餐午餐晚餐吃什么! 早餐 紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等,如:紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋; 午餐 糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等,如:二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐:水果如苹果; 晚餐 小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。 推荐阅读:月经期间吃什么好
月经不调怎么办?如今不少女性因为生活压力大,都有月经不调的现象,那么从饮食上,应该吃点什么呢?小编在这里为你推荐10个食疗,让你减少月经不调的压力。 食疗一:适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症 大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。 食疗二:适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症 鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。 食疗三:适宜于月经提前、经量多而鲜红者 红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。 食疗四:适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症 当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。 食疗五:适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性 米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。 食疗六:适用于
很多女性想在月经期间吃水果,但是不知道吃什么水果好,不能吃什么水果。其实,在月经期间比较温性的水果是可以吃的,而那些比较寒性的水果是要避免的。不过无论如何,一次都不能吃太多哦! 月经期间适宜吃的水果有哪些 1.苹果 苹果被称为“全方位的健康水果”,其性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 2.无花果 无花果所含酶类有助消化的作用,有缓泻的作用。用于脾胃虚弱,消化不良,或产后缺乳;肺经燥热,咽喉疼痛或咳嗽;肠燥便秘,或痔疮出血,脱肛。 3.草莓 草莓草莓味甘酸、性凉、无毒,能润、生津、利痰、健脾、解酒、补血、化脂,对肠胃病和心血管病有一定防治作用。 4.西红柿 西红柿抗衰老,降低心血管疾病的危险性,能防癌抗癌,若长期坚持,还能治贫血。
有些女性会苦恼月经不调的问题,月经不定期,月经来量时多时少,那么女性如果月经不调,怎么办呢?下面小编为你推荐7款中药食谱,助你调顺经期,没有月经不调的烦恼。 1.当归红花瘦肉汤治疗月经不调 原料:猪瘦肉250克,当归12克,红花10克,红枣4枚。 用法:将猪瘦肉洗净,切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中,加清水适量,文火煮2小时后端出,调味后即可食用。 功效:养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。 2.当归羊肉汤治月经不调 原料:羊肉250克,当归30克,生姜10克。 用法:将羊肉切块与当归、生姜放在锅内,加水适量,用文火炖烂熟,加入调料,去渣取汁服用。 功效:温中散寒,养
如果你想经期减肥,那么吃什么好呢?同时,我们在月经期间也必须注意5种不能吃的食物,因为不但让你减肥失败,还会让你体重增加,达到反效果呢! 月经期必吃5种瘦身食品 1、海带 海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好! 2、红豆 红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择! 3、大蒜 大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救! 4、山药 山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。 5、乳制品 乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不