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经期减肥要吃什么?必吃禁忌告诉你

2012年08月01日 16:33 阅读次数:1295
标签:经期饮食
如果你想经期减肥,那么吃什么好呢?同时,我们在月经期间也必须注意5种不能吃的食物,因为不但让你减肥失败,还会让你体重增加,达到反效果呢!

月经减肥期间6种尽量避免的食物

  月经减肥有必吃的食物,自然有些食物也是要尽量避免的,要减肥的亲就要注意了,不然会让你的努力白费哦!

 1、含咖啡因的饮料

  咖啡因会使乳房胀痛,引起焦急、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、巧克力

  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

巧克力 月经减肥禁忌

3、糖

  糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

4、酒

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

月经减肥不能喝酒

5、高脂食品

  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

 6、高钠食物

  高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

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