亚麻籽怎么吃治便秘

亚麻籽怎么吃治便秘：亚麻籽二豆豆浆

材料：亚麻籽10g、黄豆35g、黑豆35g、水1200ml。

做法：

1、准备材料。

2、二豆洗净沥水。

3、加入清水浸泡一夜。

4、倒入豆浆机。

5、加入亚麻籽。

6、倒入清水。

7、水面不超过水位线。

8、装机头。

9、启动全营养功能。

10、打浆结束。

11、倒出饮用。

亚麻籽怎么吃治便秘：亚麻籽油山药汁

材料：铁棍山药500g、冰糖50g、亚麻籽油6ml。

做法：

1、铁棍山药去皮洗净备用。

2、将铁棍山药切成段后上锅蒸。

3、能用筷子戳动关火。

4、将蒸好的山药放入破壁机中。

5、加入冰糖。

6、加入适量的矿泉水。

7、启动破壁机打成细腻的糊状。

8、将山药糊倒入杯中，加入适量的亚麻籽油即可。