蔓越莓烧排骨的做法 营养翻倍又美味

平时，经常吃排骨，像排骨煲汤炖汤，清蒸排骨，或者糖醋排骨，很多人喜欢糖醋排骨，酸甜可口，尤其孩子胃口不好，酸甜味最容易引起食欲。这次就不是用糖醋那么简单，而是用有“营养宝库”之称的蔓越莓烧排骨，排骨受到如此厚爱，味道棒棒的。

蔓越莓被誉为“女性的红宝石”，蔓越莓能预防女性常见的泌尿感染问题，能降低胃溃疡，对慢性胃炎和消化性溃疡有功效，还能减少牙垢引起的牙周疾病，减少由高血压、高血脂等引起的心血管老化疾病等等，蔓越莓还可以给人体补充丰富的维生素C，美容养颜还能抗衰老。

为了让孩子吃得更开心，我还用了菠萝和彩椒，水果入菜，酸酸甜甜很开胃，排骨怎么吃都不腻。

【材料】

排骨 500克

蔓越莓干 50克

菠萝 半个

青椒 50克

红椒 50克

姜 2片

蒜 3瓣

葱 2根

冰糖 20克

生抽 20毫升

料酒 15毫升

盐 适量

【做法】

1 、准备材料：排骨斩小段用清水洗净，冲洗掉血水，菠萝削皮切块，姜切片，蒜拍碎，菠萝用盐水浸泡10分钟，青红椒切小块，葱切小段

2 、炒锅烧热油，放入排骨，煸炒至排骨表面金黄

3、 放入冰糖和姜蒜，翻炒至冰糖融化

4、放入料酒和生抽，翻炒让排骨上色

5、 加入蔓越莓干，翻炒

6 、加入没过食材的开水，烧开后转中小火焖15分钟，在焖的过程要翻炒一下，防止黏底

7 、当排骨所剩汤汁不多时，放入菠萝、青红椒和葱段，翻炒

8、 把青红椒炒熟，放盐调味即可上桌

【提示】

1 喜欢蔓越莓干，可以多放一些，加了蔓越莓排骨吃起来有水果香味

2 排骨不用焖烧很久，有蔓越莓干酸甜味，不要放八角等大料，清清爽爽地更好吃