女性可以吃什么更加容易怀孕?相信这是很多人都想要知道的答案，结婚尽快拥有属于自己的孩子是很多人的希望，但是现代人因为各种生活和工作的压力，往往容易导致受孕的概率降低，让怀孩子变得比较困难，因此需要重视日常生活的调节才能够让受孕更加容易。那么，女性可以吃什么更加容易怀孕?下面我们一起来看看介绍吧! 　　选择最理想的受孕日，一般安排在妇女月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。夫妻性生活频率以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。 　　如下食物能够增加女性受孕的几率： 　　1、黑豆功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，

　　据中医辨证，产后水肿可分为5种： 　　(1)气虚血亏产后水肿。产妇表现为全身水肿，面色萎黄，口唇色淡，指甲苍白，头晕眼花，心悸气短，神疲乏力。 　　(2)气滞血淤产后水肿。产妇肿胀首先起于足部，渐至腿腹，胸脘胀闷，神情抑郁，小腹疼痛拒按，恶露量少，颜色黯红。 　　(3)脾虚产后水肿。产妇面目四肢水肿，肤色淡黄，神疲乏力，四肢不温，口淡无味，食欲不振，腹胀便溏。 　　(4)肾虚产后水肿。产妇全身水肿，腰以下为甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸气短，四肢逆冷，腰痛腿软。 　　(5)湿热下注产后水肿。产妇下肢水肿，身重困倦，胸闷脘胀，小便黄赤，尿频涩痛，纳呆，腰部酸胀。 　　针对产后水肿，中医会以补肾活血的食疗方法，去除身体水分： 　　(1)薏苡仁红豆汤：将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。

　　夏天，各种新鲜水果大量上市，准妈妈们准备大快朵颐给肚子里的宝宝补充营养。但民间对孕妇吃水果的利弊众说纷纭，弄得准妈妈们很困惑。下面是营养专家推荐的、比较适合准妈妈们食用的几款水果： 　　1、苹果 是典型的性味平和的水果，且含丰富的铁质、维生素和细纤维，对胃肠道有较好的调节作用，既能缓解腹泻，又能润肠通便，贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状，苹果能起到不俗的食疗功效。 　　2、葡萄 有丰富的营养价值，钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，《本草纲目》认为葡萄性味甘平无毒，对“胎上冲心”和“水肿”有辅助治疗的功效，是孕妇的滋补佳品。但要食用新鲜葡萄，不要在冰箱存放过长时间，也不可过多食用。 　　3、红枣 性平味甘，能改善虚弱体质，有补血安神、养胃健脾，增强母体免疫力，促进胎儿大脑发育等功效，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都

　　不少准妈妈都深受妊娠斑的困扰，下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。 　　含维生素C丰富的食物 　　TOP1猕猴桃 　　抗斑指数：★★★★ 　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。 　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 　　提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。 　　TOP2西红柿 　　抗斑指数：★★★☆ 　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 　　推荐： 　　1、每天用1杯

　　孕妇后期在饮食上更加要小心注意，平时吃的食物除了能提高免疫力、缓解水肿外，摄入的食物还要满足肚中宝宝的需要，如苹果鲫鱼汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤等食谱。这些食物除了能够提高孕妇的免疫力、利于消化、有助于缓解水肿，还能给孕妇提供足够的能量。 　　推荐孕晚期食谱一：苹果鲫鱼汤 　　食材： 　　苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物油10克，盐3克。 　　做法： 　　1、生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。 　　2、苹果洗净去皮，去心，切件。 　　3、红枣去核洗净。 　　4、锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。 　　5、把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。 　　功效： 　　此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，

　　产后体虚 　　产褥期(分娩至产后第6周左右)妇女，由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血，导致其元气耗损，气血不足，称为产后体虚。 　　故产后女性应补充大量营养。否则不仅有损产妇健康，还可导致产后缺奶，影响婴儿的哺乳。 　　根据临床表现。辨证地选用食疗，定能使产后女性恢复元气，保证母婴健康。 　　1.大枣益母草汤 　　大枣50克，益母草30克，红糖50克。大枣、益母草洗净，加水，大火烧沸，加红糖改小火煎煮，至溢出药昧即可。每晚临睡前温服，分娩后30天内连续饮用。 　　可补气养血、活血去淤。适用于产后体虚。 　　2.当归红糖蛋 　　当归10克，红糖50克，鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入鸡蛋，加红糖，蛋熟即可。食蛋喝汤，每天做早餐食用。 　　可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚，分娩后1月内选用。 　　3.归芪红枣鸡 　　当归20克，

　　准妈妈怀孕十分辛苦，既要顾及大的也要顾及小孩的营养，如何安胎，最佳安胎食物有哪些呢?由于大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，若过多食用性温、大热的食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产症状。因此孕妇饮食要十分注意。 　　1、菠菜——最佳保胎蔬菜 　　菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 　　2、柠檬、土豆——最佳防吐食物 　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一，也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的

　　孕妇饮食是很有讲究的，对胎儿不好的食物是绝对不能吃的。但是还是有很多对孕妇有好处的食物哦，三文鱼就是一个。那么现在我们就来具体认识下三文鱼的好处吧。 　　孕妇饮食：三文鱼的认识 　　三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，学名鲑鱼，主要分布在太平洋北部及欧洲、亚洲、美洲的北部地区。鲑鱼体侧扁，背部隆起，齿尖锐，鳞片细小，银灰色，产卵期有橙色条纹。鲑鱼肉质紧密鲜美，油脂丰富，肉色为粉红色并具有弹性。鲑鱼以挪威产量最大，名气也很大。但质量最好的三文鱼产自美国的阿拉斯加海域和英国的英格兰海域。三文鱼是西餐较常用的鱼类原料之一。 　　三文鱼在孕妇饮食中的好处 　　1、野生三文鱼富含丰富的优质欧米伽3脂肪酸，含(EPA和DHA)硒，蛋白质，维生素B12，钾，铁，脂肪以及钠。很多健康组织都把三文鱼视作怀孕期间的健康食物，因为三文鱼鱼肉内含有微乎其微的不健康元素，就像众多海产品一样。 　　2、欧米伽

　　是在为黑斑或肤色暗沉而发愁吗?是在为了拥有好的皮肤而左右淘些“神奇”的化妆品吗?生了宝宝，皮肤越来越差怎么办?先不要着急，拥有好皮肤，饮食很重要。 　　干净营养促进健康 　　饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先，你的皮肤需要营养才能维持健康;其次，你需要减少饮食中的毒素。 　　生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃，就会破坏其中的氟和维生素C，因此尽量生食;生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。肠道对皮肤的健康非常重要，我们甚至可以说皮肤是肠道的镜子。肠道有问题，皮肤必然有问题! 　　除了多吃对你的皮肤健康有帮助的食物外，你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物，例如所有烘焙食品，炒、油炸或烤到焦黑的食品，这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生

　　第一周(1——7天) 　　早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝) 　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。   　　10点：红豆汤一碗。 　　午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝) 　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 　　3点：糯米粥一碗。 　　晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝) 　　晚餐：素炖品一碗。 　　晚上点心：红豆汤一碗。 　　哺乳期一周食谱禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油。

　　哺乳期食谱：生鱼煲红枣 　　原料：生鱼1条(重约350~400克)，红枣5个，姜2片，盐少许。 　　制作方法： 　　1、生鱼去鳞剖肚，洗净，抹干，撒上少许盐，腌约5分钟，用少许油略煎至出现微金黄色，铲起，沥干油后待用。 　　2、红枣浸泡至软，去核，洗净待用。 　　4、把所有材料一同放入汤煲内，加入适量滚水，以小火煲约2小时至汤浓，加入调味料，即可趁热饮用。 　　适合人群：产后妈妈。 　　健康提示： 　　生鱼不但味道鲜美，而且含有丰富蛋白质、磷及钙，红枣有补血功用，是产妇养生调补的好汤水。 　　哺乳期食谱：油爆北极虾 　　原料：北极虾100克。 　　制法： 　　1、北极虾清洗、沥干、过油，留底油煸炒葱姜; 　　2、加入北极虾爆炒，以料酒、糖、醋烹之，上色后即熟。 　　营养小秘密： 　　北极虾中含有很多硒，像这样的一道小菜所含的硒，几乎可以满足哺乳妈咪全天

　　碗豆粥 　　此粥有下乳的作用。适于产后乳少者食用。 　　原料：豌豆50克，猪排骨250克，精盐适量。 　　制作：1、豌豆洗净;排骨洗净，剁成小块。2、锅置火上，放入适量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆烂熟，放入精盐调味即成。 　　特点：豌豆面烂，猪排骨鲜香适口。 　　莴苣猪肉粥 　　莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。 　　原料：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。 　　制作：1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝;粳米淘洗干净。2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。 　　特点：鲜香，味美。 　

　　哺乳期食谱：芙蓉鲫鱼 　　材料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。 　　做法： 　　1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。 　　2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。 　　3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。 　　功效小提示：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。 　　哺乳期食谱：豆腐香菇炖猪蹄 　　材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。 　　做法： 　　1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净

　　哺乳期食谱：荔枝粥 　　材料： 　　主料：粳米100克，荔枝50克 　　调料：冰糖20克 　　做法： 　　1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。 　　2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。 　　3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可。 　　食物相克： 　　粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 　　清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　猪蹄煮丝瓜豆腐 　　制作材料： 　　主料：猪蹄800克 　　辅料：丝瓜250克,香菇(鲜)50克,豆腐(北)300克 　　调料：大葱5克,姜5克,盐4克 　　猪蹄煮丝瓜豆腐的做法： 　　1. 将猪蹄去毛、洗净; 　　2. 丝瓜带瓤洗净，切块; 　　3. 豆腐切块; 　　4. 葱切末，姜切片备用; 　　5. 香菇洗净备用; 　　6. 将猪蹄、香菇放入沙锅内，倒入清水，放入在火上烧沸; 　　7. 用小火煮至猪蹄熟时，加入葱末、姜片、精盐调好口味; 　　8. 最后下入丝瓜块、豆腐块同煮汤即可。 　　鸡肉炒饼 　　制作材料： 　　主料：小麦面粉150克,鸡胸脯肉100克 　　辅料： 　　胡萝卜50克,油菜50克,木耳(水发)15克,鸡蛋清10克,淀粉(玉米)15克, 　　调料： 　　料酒10克,姜汁7克,葱汁8克,大蒜(白皮)10克,盐3克,鸡精5

　　团鱼汤 　　[原料] 　　团鱼(鳖)1000g，苹果5g，羊肉500g 　　[调味料] 　　生姜、味精各5g，食盐10g，胡椒0.5g 　　[做法] 　　1、团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净。羊肉洗净待用。 　　2、将团鱼肉、羊肉切成2见方的小块，放入铝锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。 　　3、加入食盐、胡椒粉、味精即成。 　　4、可佐餐，亦可单食。 　　[营养] 　　内含蛋白质273.5g，脂肪90g，碳水化合物1g，钙32.8mg，磷1581.9mg，铁39.5mg，维生素B16.7mg，维生素B24.5mg，尼克酸61mg，能产热1932kcal。 　　[功能] 　　从药性而言，团鱼偏于凉，羊肉偏于温，两者相合则药性较为平和，共具滋阴养阳、补气养血，对气血阴阳均有滋益之功，对于产后母体无明显病变

　　康复食谱推荐 　　红糖桃仁粳米粥 　　功效：化淤止血，养血益胃。对妇女淤血内停所致的产后出血较为有效。 　　原料：桃仁35克，粳米100克，红糖50克。 　　制法：(1)将粳米淘洗干净，待用。 　　(2)把桃仁去皮尖，清水洗净，待用。 　　(3)将粳米与桃仁齐放入洗净的煮锅中，加清水适量，置于炉火上煮，待米烂汁粘时离火，加入红糖搅化调味即可食用。 　　大枣花生桂圆泥 　　功效：清气醒脾，调中开胃，补血止血。适用于妇女产后子宫出血和缺铁性贫血等症。 　　原料：大枣100克，花生米100克，桂圆肉15克，红糖少许。 　　制法：(1)将大枣去核，清水洗净，待用。 　　(2)把花生、桂圆肉也洗一洗，待用。 　　(3)将大枣、花生米、桂圆肉放入大碗内，共捣为泥，加入红糖搅匀后，上笼蒸熟即成。 　　三七炖鸡蛋 　　功效：化淤止血，养血活血，能络止痛。此方重在化淤而止

　　产后恶露不绝是由于产时劳伤经脉，导致气血运行失常，而致产后3周以上，仍有阴道出血者。相当于子宫复旧不良，子宫轻度感染，胎盘、胎膜残留。 　　正常情况下，产后3周左右恶露即净，若超过3周恶露仍不净，则为病理现象。量或多或少，色或淡红或深红或紫暗，或有血块，或有臭味或无臭味;产妇常伴有腰酸痛、下腹坠胀疼痛，有时可发热、头痛、关节酸痛等，妇科检查可发现子宫复旧不良。 　　下面推荐一款产后排恶露食谱：豆腐酒酿汤 　　此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。 　　原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。 　　制作： 　　1、将豆腐切成小骨牌块。 　　2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。 　　特点：汤甜、酒味香。

　　首先我们来看看产后便秘原因： 　　1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 　　2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。 　　3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。 　　4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。 　　引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。 　　产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、

　　牛肉粥 　　[功能> 　　牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之气，因此产妇食用此粥，则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。牛肉为发物之品，因而乳母食用有促进乳汁分泌作用。若产妇有腰膝酸软、虚损羸瘦、食少气怯、产后水肿等病症，食用此粥则有治疗作用。 　　[原料> 　　粳米400g，牛肉200g 　　[调味料> 　　味精、五香粉各3g，黄酒8g，葱段、精盐各10g，姜块5g 　　[做法> 　　1.洗净牛肉，剁成肉末。 　　2.将粳米淘洗干净。 　　3.将锅置火上，倒入开水烧沸，放入葱段、姜块(拍松)、牛肉末、黄酒、五香粉煮沸，捞出葱、姜，倒入粳米，煮成粥，用精盐、味精调成咸鲜味即成。 　　[营养> 　　内含蛋白质63.8g，脂肪13.6g，碳水化合物323.5g，钙114mg，磷962.5mg，