怀孕后上厕所注意事项多，怎样做才不会伤害腹中宝宝，孕妈要知道

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我们经常看到孕妇的样子，基本上是怀孕的肚子，孕妇也经常用手触摸或保护肚子，无论做什么都很小心，害怕伤害婴儿的肚子。

几天前，他带着孩子去商场玩。他想嘘嘘，所以他带他去了厕所。当他接近厕所时，他看到门口有几个人，好像发生了什么事。

走近一看，原来是一个孕妇摔倒了，她的肚子看起来很大，可能有八九个月，因为只是拖地，她急于上厕所，没有稳定滑倒。虽然她没有看到红色，但她说她的胃有点痛，购物中心的工作人员也很快打了120辆电话，等待救护车。

怀孕后，因为肚子里有宝宝，和普通人不一样，真的，一切都要加倍小心。，包括上厕所这样的小事。

接下来，京妈会对孕妇说：怀孕期间如何上厕所不会伤害胎儿。

上厕所的时候，如果姿势不正确或者不注意，可能会伤到肚子里的宝宝。

所以为了不伤肚子里的宝宝，孕妇上厕所也有很多讲究。

1.方法:尽量选择厕所

一般来说，住在楼房里的孕妇大多在家里安装厕所，对孕妇来说，比蹲坑友好得多。

假如家里是老式建筑，马桶是蹲坑，怀孕后也可以买折叠式坐便椅，有助于减轻上厕所时胃部的压力。

PS：孕妇使用座便器小技巧

如果怀孕正好是秋冬，感觉凉了可以买 马桶垫；

在卫生间 放个小板凳，上厕所时垫在脚下，会让孕妈舒服省力。

但是单位或外面上厕所，可能没有家里里那么方便，甚至没有厕所，只有蹲坑，然后你可以半蹲，腿分开更大，避免挤压胃。

如果单位卫生间有所，但没有 一次性马桶垫，也可以自己买一些放在单位，每次上厕所都带一个，可以保证孕期的卫生。

2、姿势：注意安全

孕妇上厕所时，尽量选择座便器，但坐下时要坐稳，注意安全。

没有厕所的，要调整好姿势，保证舒适，不要压迫胎儿。

并且注意，慢慢蹲，慢慢站，能扶墙，尤其是有耻骨痛、腰背痛、腿脚抽筋的孕妇，更要注意安全，最好扶点，避免摔倒。

3、时间：时间不宜过长

很多人习惯上厕所的时候看手机，可能需要十分钟甚至半个小时。

对于孕妇来说，因为前面有一个大肚子，不仅蹲着不方便，蹲了很长时间，孕妇自己也许 腿果腿部麻木，肚子里的婴儿可能会严重胎动；而且站起来的那一刻，可能会出现 头晕和体力不支 的情况。

因此，孕妇上厕所时，最好不要看手机，更别说太久了。怀孕期间便秘，要正确缓解。

4、安全：慢蹲，注意防滑

无论是在家里还是在外面，安全问题都是最重要的，上厕所时一定要动作缓慢，避免摔倒。

卫生间刚拖完地，要注意 避免滑倒，慢慢走，孕期鞋也要穿防滑效果好的鞋子。

在家 拖鞋也要穿防滑垫，也可以垫防滑垫，地面有水时要及时擦干，避免滑倒。

怀孕后，由于子宫对膀胱和肠道的压迫，孕妇会出现尿频和便秘。如果孕妇以前有便秘，怀孕后便秘会加重。

然而，这是怀孕的正常表现，孕妇不必有心理压力，但要正确缓解，减少麻烦。

▲ 比如尿频，要避开这些坑：

不要喝水，不要吃水果，因为你担心经常上厕所；

有尿意时因忙或其他原因憋着；

有心理负担或阴影，因为尿频会影响生活和睡眠。

【正确做法】:

① 小便时一定要及时上厕所；

② 除了适当食用蔬菜和水果外，每天的饮食还应确保饮水量；

③ 睡前半小时避免喝水，避免尿频影响睡眠；

④ 在外面尽量提前问卫生间在哪里，避免急着上厕所却找不到的尴尬。

▲ 便秘也是如此。不要太焦虑。正确缓解：

① 适当增加饮食 粗粮、富含膳食纤维的食物、蔬菜和水果 每天吃够等；

② 如果身体允许，每天 坚持适量的运动，还能促进肠道蠕动，缓解便秘；

③ 养成 规律排便 习惯，有便意及时上厕所；

④ 严重便秘，告诉医生，让医生开些缓解药。

简而言之，怀孕是一件非常困难的事情，但也需要非常小心，随后的身体不适，孕妇也应该正确理解和面对，保护胎儿在腹部，以确保婴儿的健康发育。

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