献血的相关知识

献血前做什么准备

1、献血前不服药、不饮酒。

2、献血前一天保证充足的睡眠，不坐剧烈运动。

3、献血前两天饮食要清淡，不要饮食过饱。

4、献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等因暂缓献血。

5、如果曾经献过血，需确认两次献血间隔已满6个月。

献血有什么步骤

①献血登记

②手臂消毒

③采血

④止血

献血后要注意什么

1、在24小时内不宜进行剧烈的活动，不要进行高空、高温作业，也不要长途驾车，针眼处要保持清洁。

2、个别人献血后有疲劳或困倦感，这属正常的生理反应或因情绪波动所致，不必担心，注意休息即可。

3、造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些养料在普通饮食里都有，因此，献血之后不必“大补特补”，多补充些水分、吃些鸡蛋、瘦肉和新鲜蔬菜、水果即可。

4、不要暴饮暴食、酗酒等，那样会影响身体健康。