春节是心脑血管疾病高发期，父母的这7种行为最危险！

春节是我国民间最隆重、最热闹的传统节日，熬年守岁、欢聚酣饮、走亲访友，家家喜气洋洋。但与此同时，春节期间也潜藏着很多心脑血管疾病的诱发因素，以下7种行为中老年人尤其应该提高警惕!

春节期间出席聚会时，往往会因为“贪靓”而不注意保暖。但此时天气寒冷，人体血管尤其是冠状动脉在寒冷的刺激下容易出现收缩和痉挛，导致心脑供血不足，易引起冠心病、脑血栓的发作或复发。

中老年人从室内到室外时，最好先在楼道适应一会儿，且一定要多穿件衣服，注意保暖。即使是一家人围坐在家里，也要注意根据室内温度酌情加减衣物。

春节期间往往每餐都是大鱼大肉，过多摄入高脂肪、高热量食物，使人体血管内的脂质增高，增加血液黏稠度，可能引起心脏病以及中风发作。

家里有老年人的，最好能合理安排饮食，例如年夜饭里可以多一些类似香菇菜心、蒜蓉苦瓜、清蒸罗非鱼等对身体健康有益的清淡菜肴。做饭时尽量少放油盐，少吃酸、辣、咸味重的食物，有助于降低心脑血管疾病的发生率。

此外，中老年人最好在起床后和晚上睡前各喝一杯水，不仅有利于保证大便通畅，还可以稀释血液，预防心肌梗死和中风。

亲朋好友团聚时免不了会一起打牌，但这样的娱乐活动带有刺激性，容易让人情绪激动。情绪过于激动会导致心率加快，血压升高，有可能诱发中风、心脏病的突然发作。

因此，无论牌局的输赢如何，都要尽量保持平和的心态，做到情绪稳定、心情舒畅，才能避免心脑血管意外的发生。

春节，很多老人就想给孩子多做些可口的饭菜，和孩子多聊聊天。因此他们会花大量时间操持饭菜，和儿女们熬夜长谈，导致睡眠不足，过度劳累，极易促使心率加快，血压升高，诱发心脑血管疾病。

对中老年人来说，生活规律相当重要，因此最好按平时的作息时间来安排各项活动，保证充足的睡眠。

亲朋聚会时，免不了吸烟饮酒，一高兴就容易导致烟酒过量，而尼古丁、酒精会导致血管痉挛，引起血压升高和冠心病猝发。

因此，无论何时都要注意限烟限酒，最好能做到戒烟限酒。

很多人在过年时会变得松懈，减少运动量或停止运动，造成血流缓慢，血脂升高，诱发多种疾病。

老人应合理安排运动时间和控制好运动量，睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿再起床。

值得注意的是，心脑血管疾病的患者不适宜晨练，因为清晨人的血小板容易聚集，血压易升高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心脑血管病的发生，最好等到太阳出来后再去运动。

春节期间很多人会因为忙碌而漏服药物，更有一些迷信的老年人认为春节吃药不吉利，擅自停药，这些行为都可能导致心梗或猝死。

此时，病人或家人可以通过定闹钟的方式提醒，避免忘服药物的情况出现。

面对以上种种可能诱发心脑血管疾病的行为，预防和治疗则显得尤为重要!