同一个世界同一堆孕妈咪有同一个烦恼，那…就…是：睡不着! 对于大部分孕妈咪来说，睡不着真的是一个让她们很头疼的问题。 尤其到了孕中晚期，孕妈咪可就更忧心了，因为可以选择的睡姿越来越少了…… 因此，拯救睡眠质量这事儿对这些孕妈咪来说，可谓是刻不容缓啊。 怀孕了，为什么睡眠质量会变差? ◆ 尿频尿急 怀孕期间，增大的子宫会挤压到膀胱，外加孕酮处于高水平状态，因此孕妈咪很容易尿频。 ◆ 身体疼痛 到了孕晚期，大部分孕妈咪会腿抽筋、腰酸背痛、乳房胀痛等，要多难受有多难受。 ◆ 胃部不适 随着胎儿增大，孕妈咪内脏会受到挤压，如胃部受到挤压就会容易烧心。 ◆ 夜梦多压力大

现在不少人家里都会用决明子枕头，用决明子枕头睡觉可以对头部和颈部进行穴位按摩，对头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。 那么，孕妇可以用决明子枕头吗？ 孕妇是可以用决明子枕头的 因为决明子是一种清热平肝的中草药，主要是清肝明目，润肠通便，提高睡眠质量，不会影响孕妇的健康，不过孕妇使用决明子枕头的时候，要注意： 1、在使用药枕时要注意保持干燥，经常将药枕在太阳光下晒一晒，不要让药枕成了导致疾病的根源。 2、决明子的性效微寒，如果是肠胃不适、容易拉肚子的孕妇，不宜用决明子枕头。

怀胎十月，是一个幸福而漫长的过程。在这一过程中，即使孕妈咪时刻谨小慎微，但难免还是会出现一些“意外”情况。当出现意外，孕妈咪该如何处理? 1、孕期意外——流鼻血 在孕期，不少孕妈咪都会出现流鼻血现象。因为孕妈咪体内分泌的孕激素会使鼻腔血管扩张，而人体鼻腔结构粘膜血管比较丰富，血管壁相对来说较薄，因此容易流鼻血。 但只要出血量不大，孕妈咪是不需要担心的。当然，面对这个“意外”，孕妈咪还可以学会处理，比如将流血鼻子的一侧从下往上推向鼻梁处，并维持大约5-10分钟，就可以停止流血。 2、孕期意外——贫血 随着胎儿胎龄的增加，对母体内铁的需求量也逐渐加大。如果孕妈咪体内铁元素相对不足，则容易发生贫血。出现贫血情况不仅会引起母体循环系统的转变，还会导致宝宝发育迟缓，严重下还会造

怀孕后，对于“大腹便便”的孕妈咪来说，不但不能随心吃，还不能随意做。因为在孕期一旦“放任”自己，一不小心就会伤害到胎儿。 所以，今天小编就为各位孕妈咪盘点一下孕期不可以做的6个动作。当然，除了看也还要用心记哦！ 1、经常弯腰90度捡东西 不少孕妈咪会认为弯腰捡东西是一个很简单的动作，没必要小题大做。 其实，在胎儿5个月大的时候，胎宝宝的体重会使孕妈咪脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，很容易拉上背部肌肉，从而造成腰椎损伤。 同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。 当然，如果孕妈咪必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解孕妈咪腰部支撑力量。 2、长时间蹲在地上做家务 怀孕后，孕妈咪多多少

水果，作为孕期营养补充主力军之一，在整个孕期饮食中占有绝对份量。 但，正是因为如此偏爱，才会一不小心就容易造成反效果，比如孕期体重超标、血糖超标。 虽然补充了营养，但却增加了各种孕期并发症和分娩的风险，这是谁都不愿看到的。 所以，孕期吃水果，得讲究着来。 1适量：每天控制水果食量 专家推荐：每天吃200-400g水果就够了。 如果只喝果汁，一天不要超过150ml。 2低糖：选择含糖量较低的水果 孕期吃水果，是有忌口，不是说有些水果不能吃，而是说有些水果要少吃，选择的标准是：含糖量。 孕妈咪尽量选择含糖量在10%以下的水果，选择含糖量少的水果，才能有效控制孕妈血糖值，含糖量超过20%的水果要有意识的

关于胎记，有一个很温暖的解释： 赫拉是希腊神话中天后、妇女的保护神，掌管着婚姻和生育。赫拉很爱她的孩子，在她将孩子送去人间之前，她会亲吻一些她认为善良美好的孩子，从而留下了吻痕。 而这些吻痕，在孩子到达人间后还一直存在。深吻烙下的，变成了大胎记；浅吻烙下的，变成了或小或浅的胎记…… 不过传说归传说，医学上对胎记的解释是： 胎儿的皮肤组织在发育时异常增生，因此出生时或出生后几个月皮肤表面出现形状和颜色的异常。 当中，有些胎记在宝宝出生后1~2年内会逐渐消失，有些则会伴随终生。 胎记吧，长在身上还好，但要是长在了宝宝脸上，这难免就有点影响美观了。 那么，孕妈们在怀孕期间如何预防胎记的产生呢？ 1、正确护肤 爱美是每个女生的天性，即使怀孕了也不例外。 但孕

说起遗传，相信大家都已经了解它的强大性。 当然，各位孕妈咪别忘了，孩子出生后的一些习惯也和遗传有着一定的联系。 所以，有些不好的习惯准妈咪可千万不要有！ 准妈咪偏食，宝宝出生后有样学样 怀孕前很多准妈咪胃口好，吃嘛嘛香。可是孕后在孕激素的刺激下，不少准妈咪食欲和胃口都开始变得“不正常”。对于一些有特别气味的食物更是难以下咽，久而久之就会比较偏爱或讨厌某一种食物，出现偏食挑食、饮食不规律等现象。 殊不知，孕期这个偏食小习惯很大可能会直接遗传给宝宝。当宝宝出生后，也会受到准妈咪的影响，容易出现挑食偏食的情况。 所以，在孕期准妈咪需要做好榜样，养成良好的饮食习惯，并且注意饮食的营养均衡。 孕期熬夜，宝宝出生后也是夜猫子 不少准妈咪怀孕后还像以往一样，喜欢煲煲剧、刷刷微博，到了大半

到了孕中期后，不少准妈咪睡到半夜，总会明显感到宝宝胎动频繁，时常在腹中乱踢。 嗯~难道是宝宝半夜不睡觉，在肚子里玩耍？Nonono~ 其实，宝宝半夜总乱踢，是因为准妈咪的睡姿不对，胎宝宝在提“抗议”呢！ 一、孕中期采取仰卧位睡姿？NO！ 怀孕初期，不少准妈咪习惯仰卧睡姿。殊不知，到了孕中期，如果一直采用仰卧对胎儿有着很大的影响。 因为孕早期的胎儿仍在母体盆腔子宫内发育，只要不压迫身体器官，准妈咪的睡姿可随意切换，主要是采取舒适的睡姿即可。 但是，到了孕中期准妈咪就不能再采取仰卧睡姿了！ 因为孕中期阶段的胎儿不断增大，仰卧时子宫会压迫到下腔静脉，对心脏以及盆腔的血液回流有一定的影响。 另外，长时间仰卧睡觉还会引起孕晚期胎盘早期脱落，出现腹痛、子宫出血等现象。 严重

内裤，这个极其隐私的贴身小物件，和孕妈妈的健康密不可分。孕妈妈怀孕后，体内激素发生急剧变化，新陈代谢加快，体内的分泌物也来越多，体型也明显改变，因此，选好内裤是大事。 那么，该如何选择呢？又该如何正确清洗与晾晒呢？ 选择合适的内裤 面料 孕妈妈最好选择纯棉、质地柔软、舒适的内裤，可以充分吸汗，保持皮肤的干爽和清洁。 颜色 一般建议选浅颜色。因为怀孕后，孕妈妈体内激素的变化，外阴分泌物也会越来越多，而这些分泌物正是孕妈妈了解自身健康状况的一种途径。 另外，避免褪色的内裤引起皮肤过敏。 尺度 尺度要讲究舒适。穿着以不压迫腹部、感觉舒适为宜，不宜选太松或太紧的内裤。 款式 灵活搭配低腰、中腰和高腰。 内裤的清洗和晾晒

妈妈在产床上痛苦挣扎的生宝宝的时候，宝宝在干什么?听到这些，知道真相你肯定会为宝宝骄傲，肯定会暖到你，不信，我们来看看。 小欢是个勇敢霸气的姑娘，可是在生产的时候，她也没逃脱一般产妇痛哭惨叫的经历，实在太疼了，小欢要求医生给自己剖，不顺产了，可是医生生气了，他说你看宝宝都这么努力了，你为什么不再坚持一下了，说着医生要求小欢跟着他的节奏呼气，用力。 听到这里，小欢更加纳闷了，整个孕期最他闹腾的欢，孕前期各种呕吐，恶心，什么都吃不下，孕后期胎动太频繁，总是在小欢睡着的时候动，真是快折磨疯了，还努力了?虽然小欢这么想，但还是跟随医生的方法呼气，用力。 其实，在妈妈拼劲全力生产的时候，我们的胎宝宝可没闲着，他也很忙，忙着着急想见到爸爸妈妈，那么我们来看看胎宝宝在忙什么? 临

怀孕后，身边人总会说一些好听奉承的话，孕妈们，你有听过吗?对方是否有做到呢? 1、“过段时间就好了” 当孕吐难受时，身边常能听到这样的话“过了这段时间就好了”，其实经历过的孕妈能体会到，什么才叫过了这段时间就好了。过了这段时间，可能身体不适并没见得有多少好转，新的烦恼又来了，有的孕妇甚至整个孕期都没摆脱孕吐的苦恼。 踏上生宝宝的这条路，过五关斩六将，就别指望孕期会有多舒服了。孕妈们要改变忍受痛苦的心态，尽量的多做些让自己心情愉悦的事，帮自己缓解痛苦。 2、“生下来就好了” 孩子生下来后，才会发现辛苦只是刚刚开始，根本就没有什么生下来就好了。顺产后撕裂的痛，剖腹后刀口的痛，产后抑郁的难受，照顾娃过程中的艰辛……生下来不会就好了，反而是任务更加艰巨了，为了孩子，自己再苦再累也要痛并快乐的坚持

我们最开始切切实实感受到自己“怀孕了”，估计就是从孕吐开始吧…孕吐要不不吐，吐起来要命…非常难受。 孕吐通常在孕早期发生，可能在孕5周就开始，孕9周左右吐得会比较厉害，一般得到孕16-18周才稍微好转。有些人还吐整个孕期…想想就胃酸。 我们要怎么看待孕吐，怎么样能缓解下呢？我们从心理和生理两方便来看看。 心理篇：孕吐有大作用 孕吐的确很难受，但如果说孕吐其实在保护胎宝呢？我们先来看看为什么会孕吐。 孕吐最主要的原因，是怀孕以后hcg水平升高了，所以某种程度上来看，吐得厉害，hcg水平一般会比较高，胚胎不好的概率会相对小。此外还有一个原因，就是保护孩子，孕吐一方面提醒你怀孕了，要注意啦；另一方面让孕妈把一些不好的，对胎儿有害的东西吐出来。 孕吐作用其实蛮大的是不是，以后吐的时候，安慰自己是为了宝宝，

国庆假期即将到来，许多准爸爸和准妈妈有外出旅行的打算，又担心对胎儿造成不良的影响。妇产医院产科医师建议，有高血压、糖尿病等病史的准妈妈要慎重外出旅行，就算没有此类症状的准妈妈在出行之前也要询问自己的医生。 妇产医院产科医师强调：如果准妈妈没有早产、流产病史，也没有高血压、糖尿病等疾病，在出行之前可以询问自己的医生，通过一些检查看是否适合外出。一旦有以上这些病史，准妈妈要慎重选择出行。 即便医生认为准妈妈适合出行，也需要注意以下四点： 1、不要单独外出，需有人陪同。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。 2、选择安全的交通工具。孕妇不宜乘坐颠波较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果

31岁的饶女士怀孕后，先生和公公婆婆都把她当家里的“功臣”，日常生活起居照顾得无微不至。即便如此，天天养尊处优的饶女士还是出现了意外，在她怀孕7个多月时，饶女士出现了腹痛、出血等早产的症状。家人急忙送饶女士去医院，饶女士生下了一名只有2000克的早产儿。 对于饶女士突然早产的原因，所有人都很不解。经过医生的排查之后才发现，饶女士所患的重度牙周炎其实就是她早产的罪魁祸首。 对此，饶女士后悔莫及，在孕前检查中她就已经被确诊患有牙周炎，但因为不够重视，口腔问题一直并未痊愈。医生表示，目前的统计数据已经证明，近2成的宝宝早产，都是因为准妈妈的牙齿健康问题引起的。 孕期常见的口腔疾病有哪些？ 1、龋病 孕早期的呕吐反应会使唾液量减少，唾液中的酸度增加。另外孕妇大量摄入糖类，细菌代谢产酸腐蚀牙面，导致龋病发生。导致龋病的细菌，如变形

近年来随着人们生活水平的提高，妊娠期糖尿病象非孕期糖尿病一样，有逐步增加的趋势。糖筛查异常预测妊娠期糖尿病的敏感性可达90%，准妈妈们记住一定要进行血糖筛查，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后采取有效膳食措施，以降低自己后代的肥胖风险。 准妈妈患有糖尿病不仅影响孕妇的健康，还对肚子里的宝宝不利，所以应提高发现并预防治疗，那么孕期有下面这些症状是千万不可掉以轻心！ 妊娠期糖尿病的症状 1、口渴。若是准妈妈经常出现不明原因的口渴，不停喝水仍感到口干，就要警惕是否含有妊娠期糖尿病了。 准妈妈水喝的多了，再加上胎儿压迫膀胱，就容易尿频，此时千万不要憋尿，以免引起其他不适。 2、尿频。由于不断增大的子宫，孕妇上厕所的机率可能会增加，但是如果过于频繁，比如说晚上睡后还要起夜很多次，而水又没有喝那么多的话，那么就要注意是

停经意味着有可能怀孕，这可能是连男性都知道的常识了。可是有些人却在确认怀孕后又来了月经！这是什么情况？宝宝还好吗？ 这种少数人存在的怀孕之后还出现月经的情况叫做妊娠月经，一般发生在孕早期三个月之内，有些女性只会出现1次，有些可能会连续出现2-3次。不过它和正常月经相比特征也是很明显的：出血量少、颜色淡、持续时间短。 出现妊娠月经的情况，和这些女性怀孕初期孕激素、雌激素水平较低有关，有一小部分子宫内膜还在坚持脱落，自然就形成出血。到了孕中期胎盘形成，雌孕激素水平稳定之后子宫内膜就不会再脱落了，出血情况自然不再发生。 妊娠月经的情况通常不会伴随其他症状，无须担心，注意保持好私处的清洁卫生，及时更换衣物，防止细菌滋生。 但是如果出现持续不断、淋漓不尽的出血，血量和颜色都在不断加深，且伴随逐渐加重的腹痛症状，就要怀疑存在宫外孕或

听不少孕妈说，怀孕期间最受不了的就是频繁地跑厕所了，厕所仿佛成了自己的另一个家。更有孕妈开玩笑说，有时候都想睡在厕所了，因为来来回回地折腾，那真叫一个累呀。 那么，怎样才算是频尿呢？有哪些方法可以改善孕期频尿呢？快和小编一起看看吧~ 何谓尿频 一般来说，多数人的膀胱可容纳400ml～600ml尿液，当膀胱内有150ml左右的尿量，就会产生尿意。所谓的频尿指的是一天当中除8个小时的睡眠，剩余的16个小时中排尿次数大于8次，睡眠过程中，因尿意感而中断睡眠超过1次以上的夜尿。 人体在水分充足且代谢正常的状态下，每分钟约可制造1ml的尿液，如果每150ml就排尿1次，16个小时内至少需要排尿6次，但为了避免过度刺激膀胱，一般建议最好每2个小时，也就是当膀胱累积120ml的尿液时，自动自发的排尿会较理想，如此一来，16个小时之中差不

女人怀孕期间需要穿内衣吗？孕期不穿内衣会怎么样？谁说孕妇怀孕期间一定要穿胸罩吗？前几日看到一个新闻，孕妇没穿内衣逛超市被围观，孕期不穿内衣可以吗？ 一般而言，女性在怀孕后，乳房都会迎来一次升杯的机会，在孕激素的作用下，孕妈的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。在怀孕的3-4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期增长变慢，到了孕晚期也会增大。 乳房的胀大，对孕妈来说是一个巨大的负担，大多数孕妈的乳房会比平常足足重一公斤，而其中伴随的胀痛也往往令孕妈痛苦不已。一些孕妈在怀孕之后就变得不喜欢穿内衣了。 林心如在孕期与霍建华外出时，就被拍到疑似未穿内衣照。 孕妇到底要不要穿内衣? 看到有许多人在网上提问，孕妇到底要不要穿内衣?想来，这个问题是很多孕妈都比较关心的呢。

只要女人一怀孕，那各种孕期的症状都会出现，最明显的一个反应就是孕吐，但是除了孕吐还有一个麻烦症状折磨着你，那就是尿频。孕妈们每天晚上最少的也是要起夜2—3次，但是如果多的话，可就不好说了。尿频这个问题真的是折磨着孕妈们睡不好觉。 但是各位孕妈，不要难过了，因为到了孕中期，这个令你发疯的症状就会慢慢的消失了。这个时候，你就可以放心大胆的睡觉，没有尿频来耽误你的瞌睡虫了。对了需要注意的是，到了孕晚期，随着胎儿的增大，子宫会压迫到膀胱，到时候可能尿频的症状又会出现。 虽然在孕早期，尿频折磨着你，但是你要注意，不能为了减少上厕所的次数，孕妈们就不喝水了，这两个误区，还请孕妈不要进： 误区一：不喝水 有些孕妈因为不想晚上起夜那么频繁，开始晚上不喝水，但是你知道吗?水是人体必不

怀孕之后身体变化了很多，需要孕妈更加注重身体，从饮食到生活习惯都需要非常注意，尤其是孕前期的时候，孕妈一定要注意自己的身体，如果身体不舒服，或者有一些不适，不要在网上问，赶快去医院，晚了宝宝有危险。 在孕期孕妈有这几个身体不适的特征，别大意，一定要尽快去医院检查，有可能是先兆性的流产。 一、突然流血，腹痛 在孕早期，也就是大概28周以前，如果突然感觉身体不适，有流血或者伴随着阵阵的腹痛的感觉，一定不要大意，不要以为是累的，躺下来歇会儿就好了，这个时候一定要及时去看医生。 孕早期胎象不稳定，很容易流产，所以在孕早期一定要特别注意自己的身体，身体一有不舒服就要注意了，别大意。 二、发热、头痛、全身酸痛 如果孕妈妈在孕期，突然出现发热、