放假期间，孕妈妈们也不甘寂寞，跃跃欲试想出游。婆婆讲，动了胎气游不得；妈妈劝，还是宅家 想静静。到底怎样才能有孕好游， 还是听听专业建议。 何时出游 怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出远门，怀孕的第四到六个月为最佳旅游时机。怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易发生意外流产；还有些孕妈呕吐害喜症状较明显，也无心无力出游。 怀孕后期因为大腹便便行动不便，加之随时有分娩发动的可能，也不适宜远游。因此怀孕中期（孕16-28周）是最适合旅行的阶段，因为这时候准妈妈已适应怀孕的生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。 何地出游 孕期旅行最好选择短途旅游，避免过度疲劳；避开过热的旅游景点，选择人少的旅游地区；但交通不够便利的偏远地区和高海拔地区不要去；卫生条件差和医疗机构设施不完善的地区不要去。

北京人打招呼常说“吃了吗？”现在和孕妇打招呼要说“吃好了吗？”这里的含义可丰富呐！ 现如今孕妇已从营养缺乏逐渐发展为营养不均衡及营养过剩。孕期过度增重与妊娠期多种母儿并发症相关。孕期营养均衡，孕期体重合理增长有助于良好的妊娠结局的发生。 推荐单胎孕妇孕期增重范围如下： 孕前BMI〈18.5、18.5～24.9、25.0～29.9、≥30.0 kg/m2的孕妇，孕期适宜的增重范为12.5～18.0、11.5～16.0、7.0～11.5、5.0～9.0 kg。 每日总热能=理想标准体重×（30~38）kcal/（kg·d）。 标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。 少吃多餐：早餐10%~15%，中餐30%， 晚餐25%~30%，三餐间加餐各10%。

孕妈妈在得知自己怀孕了以后，总是感觉自己总是吃不饱、吃不够，生怕自己的饮食营养不足从而导致胎宝宝没办法茁壮成长。所以，你会发现，很多孕妈妈在怀孕期间都是在吃吃吃中度过…… 但是真的是吃的越多越好?怀孕分为不同时期，所以饮食也分为不同的时期，并不是说在什么阶段都是吃的越多越好，饮食这方面一定要营养均衡，适量补给。 如果刚怀孕就大补特补，生怕孩子输在起跑线上，那么胎宝宝不需要的营养都会长在自己身上，毕竟宝宝吸取的营养也是有限的。 在饮食上我们要遵循有规律、不挑食、不偏食的简单法则，相信一定会健康成长的。总而言之一句话：正常吃饭! 正常吃饭就是要求你要做到一日三餐正常吃，改掉饮食不规律的情况。毕竟好的饮食习惯是保证母胎健康的基础。 生活中有很多平时感觉好吃，但是孕期不能吃的食物，比如：

早孕试纸显示两道杠代表什么？早孕试纸上鲜明的两条红杠杠，如此显眼，相信你一定很激动！显示两道杠，就代表真的怀孕了吗？ 相信在你身体出现早孕情况的时候，你已经很激动了，抚摸自己的肚子仿佛宝宝正在与你对话，悄然长大。但是并不是所有的症状都可以确保你怀了宝宝，如果你是个急性子，不妨用早孕试纸做一个初步检验吧！ 悄悄告诉你：如果在家自己做，测试结果准确率能达到一半以上哦；如果在医生的指导下做怀孕测试，正确使用试纸，结果更加准确。 最容易也是最快的检测时间 注明： 最早受精后大概7天可以尿液里面才会有HCG，但是浓度很低，不容易测出。至少再等2~3天也就是受精后10天，浓度才会高一点，更容易检测出来。 早孕试纸最佳使用时间 早孕试纸的使用时间和使用方法会直接影响到检测结果，一般建议使用晨尿检测。

大约有七成的孕妈妈在怀孕6个月左右的时候，肚皮上会出现一条条弯弯曲曲的带状花纹，开始的时候是粉红色或紫红色的，等产下小宝宝后就会变成银白色，这就是人们常说的妊娠纹。 妊娠纹不仅会出现在腹部 ，而且还广泛分布在乳房、大腿内侧和臀部，虽然不是每个孕妈妈都会产生妊娠纹，可它一旦形成就难以消失，只能慢慢淡化，因此孕妈妈需要提前预防。 其实只要做好护理，妊娠纹是可以避免的，所以，你的孕期需要做好以下几件事： 少吃甜品及碳水化合物 太甜的食品、碳水化合物以及油炸食品，都含有过量的脂肪，除了增强孕妈妈的呕吐反应外，还会使体重暴增。 确保肌肤滋润 皮肤过分干燥，其拉扯感觉会比较强烈，所以孕妈一定要长期涂润肤露，以保持肌肤的湿度。 严格控制体重 怀孕期间，孕妈最好把体重的增长控制在10~1

一天，一位孕妈妈来到我的门诊，没走几步就呼哧带喘，面如银盘，都40岁的人了，可人脸上没有一点褶子，撩起衣服全身也都锃光发亮，肿得也都一点褶子没有，而且身上还一按一个大坑…… 这个不用我说，大家应该都知道，她的水肿肯定不简单。其实，水肿在孕晚期非常常见，大约有75%的孕妈都会出现这种情形。 但大家千万不要因为常见就不引起重视，因为有的水肿可能是由某些疾病造成的，比如上面那位孕妈，她的水肿就是高血压疾病引起的。 1你的水肿是哪种? 水肿分为生理性水肿和病理性水肿，孕妈一定要学会正确区分。 生理性水肿：由于越来越大的子宫，压迫下腔静脉，造成血液和淋巴液循环不畅，从而引起下肢组织体液淤积。 生理性的水肿一般发生在脚踝或膝盖以下，通常孕妈在早晨起床时并不会有明显症状，但经过白天久站和夜间活动量减少后，水肿症状

现在，越来越多的孕妈选择剖宫产，然而真正需要剖宫产的人其实并没有大家想象的那么多。那么到底在什么情况下，孕妈需要剖宫产呢？ 一般在分娩前，医生会根据孕妈的身体情况来决定分娩方式，在分娩时也会出现自然分娩不行而选择剖宫产的情况，下面我们一起来看看吧。 产前选剖宫产要哪些条件? 1、宝宝体重过大，比如4500g以上;妈妈骨盆相当小。 2、胎位异常，如胎宝宝臀位、横位等。 3、胎盘早剥或前置胎盘(胎盘盖过子宫口，阻碍了宝宝出来的通道)、脐带脱垂等。 4、孕妈的健康状况不佳，合并严重的内外科疾病，无法耐受阴道分娩。 5、 超过预产期两周仍然没有分娩。 产时改剖宫产需要哪些条件? 1、宝宝出现异常：胎宝宝出现缺氧，经判断短时间内无法通过阴道顺利分娩。

进入孕晚期之后，很多孕妈妈发现自己的腿脚肿了，一般会这样想：哎呀!一定是水喝多了。因此，一些孕妈会有意识的减少喝水，这样是不对的。 其实，孕晚期水肿与增大的子宫造成压迫，从而导致下肢静脉回流障碍有关，这根本不是喝水的缘故哦! 要知道，孕妈怀孕后，身体新陈代谢的速度在加快，而水作为代谢废物的运载体，其需求量自然也随之增加，坚持科学饮水，对孕妈妈的孕期健康是非常重要的。 孕妈适合喝什么水? 孕妈在孕期喝白开水最好，当然含有多种微量元素和茶多酚的矿泉水、淡茶水也是可以的，需要注意的是，茶水最好不要用保温杯来沏。 喜欢喝果汁的孕妈也可以适当喝一些鲜榨果汁，至于瓶装的果汁饮料，孕妈们还是最好不要喝，因为这些饮料不仅果汁含量低，而且还含有大量的糖类，不利于孕妈控制孕期体重。 对于有孕吐反应的孕妈，可以在吃饭前或

确实呕吐是早孕期很明显的表现，但是仅仅是呕吐也不足以说明已经怀孕。接着往下看，如果怀孕了身体会出现哪些征兆? 事实上怀孕的第一个星期，因为怀孕刚刚开始，身体改变并不大，也很少有人感觉到身体出现的变化。但事实上你的身体已经在悄悄的发生改变。特别是出现以下几种症状，你就该在家中使用验孕棒自行检测，如果不确定，可以到医院进行血检和尿检检测HCG(人绒毛膜促性腺激素)。 “大姨妈”迟迟不来： 如果你的月经周期一直很有规律，突然出现月经推迟一周以上，而且近期有过同房的事实，就很有可能怀孕了，但是也不很确定，因为要排除环境变化和精神刺激引起的月经推迟情况。 基础体温上升： 一般情况，排卵前基础体温较低，排卵后基础体温会上升，一般在36.7℃-37.2℃，这个温度会一直持续到孕14周左右。

门诊检查三次B超 产妇小王焦急的来到我诊室，“张大夫，你快帮我看看我能不能生，我的宝宝脐带绕颈。” “你怎么知道胎儿脐带绕颈的?”“门诊检查时做了三次B超，每次都能看到胎儿颈后方有‘U’形压迹。” 顺利产下一个健康的宝宝 在后面临产时，我复习了小王的产前门诊检查的所有记录，包括化验、B超检查、胎心监护，以及进产房以后的产程进展、胎心监护等。 发现宫口开大2cm时胎心监护正常，宫口开大4cm时看到有胎心率的下降，但最低胎心率在90以上，宫缩过后能很快恢复正常。 况且胎儿估计3300g左右，骨盆正常，认为在严密监测下，短时间阴道试产成功的可能性很大。向小王及家属交待后同意了我的建议，最终顺利产下一个健康的女婴。所以脐带缠脖并不像你想的那么可怕。 医生的话： 脐带是胎儿生命的桥梁。它一端连

很多孕妈在吃饭的时候很纠结，怀孕本身是一个非常特殊的阶段，每顿饭吃多少、怎么吃、如何才能让宝宝得到最好的照顾，这都是徘徊在孕妈心里的问题，那么今天，我就给大家列一天的食谱，好让各位孕妈对吃饭做到心里有数。 早餐 脱脂牛奶250毫升，煮鸡蛋1个，玉米面馒头(玉米面15克，豆面15克，小麦粉20克)，拌西蓝花(100克) 加餐 西红柿100克 午餐 杂豆米饭75克，芹菜肉丝(芹菜100克，瘦肉100克)，白菜木耳炖豆腐(白菜150克，木耳10克，北豆腐75克) 加餐 苹果半个(100克)，煮芸豆25克(干豆重量) 晚餐 杂米饭180克(生米50克，黑米20克)，清蒸鲈鱼(鲈鱼250克)，蒜蓉油麦菜(油麦菜200克)

前几天，一个孕妈捂着鼻子慌慌张张的来找我，没等她坐下，她老公就拿出带血的纸问：“杨大夫，我老婆她吃饭吃得好好的，突然流鼻血是怎么回事?” 看着纸上鲜红的颜色，我的内心毫无波澜，甚至还有点想…… 孕期为什么会流鼻血? 要知道，鼻子内部的血管非常丰富，而且这些血管的管壁还都很薄，所以流鼻血是一件非常容易的事情，大家千万不要大惊小怪哟。 但是有的孕妈流鼻血的频率，似乎比别人更高一些，这是怎么回事呢? 一方面，是由于孕妈妈处在特殊时期，随着体内雌激素水平的升高，血管会慢慢扩张充血。 另一方面，是由于秋冬季节空气干燥，鼻粘膜也干燥脆弱，因而容易出血。 再一个，可能是孕妈妈休息时间不足，再加上孕期营养不均衡等原因，从而引起鼻子出血。 流鼻血应该怎么办? 当然是止血啦。

贫血是妊娠期非常常见的现象，一般大部分孕妈都是缺铁性贫血。因为随着胎宝宝一天天的生长，他从母体中摄取并储存的铁变得越来越多，这就使得孕妈妈对铁的需要量大大增加。 贫血不但会影响孕妈妈的健康，而且还会影响胎宝宝的生长发育。下面，我给大家仔细讲讲孕期贫血吧! 为什么会出现贫血 随着孕周的增加，孕妈妈的血液容量会增加约40%。如此一来，血液中的血红蛋白便会被稀释，而严重贫血的孕妈由于血红蛋白携带氧气不足，很容易使胎儿缺氧。 另外一个原因就是孕妈妈营养供给不足，如果孕妈的饮食中缺铁或饮食结构不合理，就会导致食物中铁的吸收和利用率降低，从而出现贫血。 贫血的危害比你想象的还要大 妊娠期贫血对胎宝宝和孕妈妈都有非常大的危害。 对孕妈妈来说，贫血会使胎儿畸形和死胎的发生率上升。孕妈妈如果在孕中期出现贫

你第一次听说兔唇是什么时候?如果我没有猜错，一定是15年媒体对李嫣小朋友的大肆报导，才让你知道世界上有一种畸形叫“兔唇”。 你以为的兔唇是什么样的? 是这样的吧! 然而真正的兔唇并没有你想象中那么可爱， 它甚至还有些吓人。 1什么是兔唇? 兔唇又叫唇腭裂，是一种多基因遗传疾病，患有这种畸形的宝宝一出生就没有完好的上唇，他的上唇一般会出现一道甚至两道裂隙。 唇腭裂是最常见的先天畸形，这种畸形占所有面部畸形的2/3，基本上每500~600个新生儿中，就有一个兔唇宝宝。 2宝宝为什么会出现兔唇? 唇腭裂主要受到两个因素的影响，分别是遗传和环境，一般来说遗传的几率比较小，仅为20%，所以环境因素为主要影响因素。 1、母体环境：母体环

现在已经进入冬天了，北方的孕妈可能还好，毕竟有暖气嘛，而南方的孕妈可就没那么舒服了。因为南方的冬天阴冷潮湿、寒气逼人...... 而大家取暖的方式无非这么几种：地暖、暖手宝、电热毯、火炉和空调等，而电热毯作为冬季的睡觉好伴侣，更是深受欢迎。 那么问题来了，孕妈在冬天可以使用电热毯吗? 我的建议是在孕早期，也就是怀孕的头三个月，孕妈妈一定要少用电热毯。同样，在孕晚期，也就是怀孕的后三个月，也要少用电热毯，甚至能不用就尽量别用。 1为什么不建议孕早期用电热毯? 孕早期(0~12周)是胚胎在母体内形成的重要阶段，如果电热毯长期与孕妈接触，这种持续的高温很可能造成胚胎中的蛋白质变性，从而引起流产。 不仅如此，电热毯同电脑一样，是有辐射的。虽然电热毯的电流很小，但它产生的电磁辐射对胎儿是有影响的

早孕会让雌性激素的分泌发生变化，这种变化直接作用于身体，让你出现各种症状，而这些症状就可以作为判断是否怀孕的根据，孕妈们快来对照看看吧！ 停经 很多人月经一推迟就着急上火，要不是怀疑自己有病，要不就是害怕怀孕。其实停经有很多原因，比如荷尔蒙分泌失调、工作学习压力过大等，都可能造成月经的推迟。所以大家没事别瞎琢磨，以免自己吓着自己。 乳房变化 怀孕后，大部分人都会有乳房瘙痒、刺痛、膨胀等感觉，有些人可能还会出现乳晕颜色变深、乳头突出等症状。需要注意的是，有些乳房病变也会出现类似的症状哈，所以光靠乳房的变化，是不能判断怀孕滴。 胃肠反应 怀孕最明显的症状就是恶心呕吐了，尤其是怀孕初期最为严重。当然也有人症状比较轻，甚至没有症状的，这和每个人的体质有关系。但是，咱们一定要把怀孕引起的恶心呕吐，和胃肠性感冒

很多女性怀孕之后，都会处处小心，时时在意，也会常常在微博、朋友圈记录自己的孕期心路历程。而明星的孕期动态也格外引人注目。 日前，怀孕四月有余的熊黛林发了一条微博，抱怨楼上装修的噪音打扰到自己和宝宝休息了： 照片里，熊黛林皮肤白皙但表情略显苦闷，抱着一个白色的抱枕。 对此，不少网友都纷纷表示自己孕期也是遭遇了噪音，不堪其扰： @TTroubLeGirL：我也是怀孕期间，楼上装修为期两个月，幸好周六日明令禁止不能装修，周一至周五没什么事儿就去上班，实在想休息的时候去酒店开房！亲身体验，太烦了！ @不纠结的小叶子：我家也是楼上天天电转。我都觉得肚子的宝宝乱踢乱动。乱踹 @刘婷missing：我的命运和你一样，我家上下左右都在装修 噪音对孕妈和胎宝的危害 熊黛林的担心

怀孕的艰辛你没有亲身体验过真的不要随便下定义，或许有些孕妈比较幸运自怀孕以来一直都是比较顺利、舒适的，可是对于大部分的孕妈来说是一种幸福的折磨。 今天小编就着重跟大家说说怀孕期间的孕妈蹲马桶是怎样的一种感受? 孕早期对于孕妈来说没什么难度，可是随着孕肚的增大，要想再像以前那样那么轻松就天方夜谭了，都知道孕妈妈的身体重心会发生转移，上厕所也成了不少人尴尬又纠结的事儿。接下来看看过来人怎么说： 侯宝尔：以前在家的时候老是说马桶坐着不习惯，现在回老家待产，只有蹲着上的厕所，对于怀孕9个多月的我来说，蹲下去，是一种挑战，站起来更是无比的艰辛。 枯叶蝶：现在怀孕7个多月了，目前还没感觉蹲便池，有什么不方便的，就是每次从床上起来，去厕所的时候，屁股疼，大腿酸，走路都是一瘸一拐的。感觉走路都困难。孕妈妈真的很伟大，要忍受各种不舒服。

孕期对于孕妈咪和胎宝宝来说，是一个非常关键的时期，在这个时期，一定要及时关注孕妇自身的健康问题，一些危险信号一定不要忽略了。今天，家有好baby小编为大家整理一下几个最易被忽略的几个危险信号，希望能对大家有所帮助。 首先是孕期的头晕现象，我们会发现孕妇更容易出现头晕现象，但下面这几类孕妇尤其要注意： 1、有高血压的孕妇 一般患有高血压的孕妇，血压下降的幅度会更大一些，因此，当血压下降时，流入大脑的血流量减少，孕妇就容易造成脑供血不足的现象，从而出现脑缺血和缺氧的情况，引发头晕。一般怀孕5个月后，头晕、浮肿、蛋白尿会同时出现，严重了还会出现抽搐、昏迷甚至死亡。 2、贫血的孕妇 贫血也会引发头晕现象，孕妇贫血后，由于供氧不足，会特别容易感觉到疲倦，出现头晕，无力、心跳加快等症状，对胎儿的发育造成一定的影响。在孕期，

听说我在医院的产房工作，有些人会问这么一些问题，这其中既包括：产妇生孩子，如果是剖宫产，可以挑选日子和好时辰吗? 这个问题，可不是一两句话能说得清的。 一般来说，如果在产检中，医生发现孕妇由于各个方面的原因，不具备顺产的条件，需要剖宫产分娩，那么，在预产期的前一周，孕妇可以和主管医生沟通，提前住院，并商定剖宫产的时间，在这种情况下，孕妇和家属是可以商定一天，作为剖宫产的时间，也就是说，是可以挑日子的，但是，要和医生协商好。 但是，要想再挑个好时辰，就比较难了，医院的手术室的手术是一台接着一台，谁也保障不了孕妇选的时间，手术室正好腾出空来。 还有一种情况是紧急剖宫产，本来，产妇计划是顺产，但是，在临产阶段出现了一些意外，导致胎儿迟迟无法降生，这时就需要剖宫产，尽快结束分娩，让胎儿出来，以保障母婴的安全。 在这种情