怀孕期间，准妈妈的乳房会发生一系列的变化，因此对乳房的保健就变得复杂了，专家建议，准妈妈要吧适当的给乳房按按摩，下面，就告诉准妈妈们一套孕期乳房穴位按摩保健法。 1. 穴位位置图 孕期乳房穴位按摩保健法 缺盆：在锁骨上窝中央，距前正中线4寸 天突：在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央 鸠尾：在上腹部，前正中线上，胸剑结合部下1寸 关元：在下腹部前正中线上，肚脐下3寸 三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 2. 按摩方法 (1) 坐下，以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，进行20次，力量适中;继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。 (2) 坐下，两手掌交叉放在胸上方，由外向内，由上

怀胎十月，准妈妈难免会遇到过春节的时候，那么孕妈妈如何安全度过春节就成了关键，本文，孕妇如何安全地欢度春节，有关妇科专家给出了春节健康的几个提醒。 孕妇安全过春节的5个提醒 提醒一：电影电视少看 春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激，孕妇看了之后会出现不适症状。 温馨提醒：孕妇可以看电影、电视，但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免。 提醒二：穿衣首选保暖 过年了，准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫，和准爸爸好好过最后一次的二人世界，于是想把自己打扮得漂

许多地方都流传着怀孕期间去胎毒的说法，对于大部分准妈妈来说，对于胎毒是什么?孕妇需不需要去胎毒?都心存疑问，本篇资讯，亲亲宝贝小编就请了相关专家来好好帮我分析一下这些问题。 专家指导：怀孕是否需要去胎毒 一线案例 胎毒惹得一身疮 今年刚做爸爸的秦先生，终于领会到了“不听老人言，吃亏在眼前”这句古训了。秦先生说，他的儿子今年7月份出生的，出生时家里老人煮了一小锅黄连水给他爱人和儿子喝。妻子看着婆婆坚决的态度，没多犹豫就抿了几小口。可是儿子刚出生就让他喝这些东西，怕对孩子产生副作用，因此秦先生硬是没给儿子喝。 几个月后，妻子身体恢复得很好，可是儿子身上却长了大大小小很多疮，让秦先生不知所措。“要是你早听我的，给你儿子喝的话，就不会弄成这个样子了”，这时老人发话了。于是，秦先生按照老人告诉他的方法，重新煮了点黄

怀孕后，准妈妈会发现除了肚子有变化，变化最大的就是乳房了，而且在怀孕期间乳房经常会出现这样或者那样的问题，本文，就总结了孕期乳房常见的6个问题，关于如何解决这些乳房问题并请专家给予详细指导。 如何应对孕期乳房的6个问题 问题一 溢奶 症状表现：有少量淡黄色稀薄液体流出(或称为“初乳”)，挤压乳头时更加明显。 标签：正常 原因：妊娠期由于受体内激素等复杂的神经内分泌调节，孕妈咪的乳腺及乳腺小管逐渐发育成熟，至妊娠晚期已经为分泌乳汁作好充分的准备，但一般在分娩前不会有乳汁分泌，但会有存在个别现象。 应对方法： 1 如果孕妈咪溢奶不是很多，无须特殊的处理，只要及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净即可，避免因清理不干净而导致细菌滋生，那样可就麻烦咯。 2 如果溢奶较多

怀孕期间准妈妈遇到大大小小的节日也不少，对于准妈妈来说，过节需特别注意一些保健事项，不然的话很可能会犯一些错误哦，在这里，本篇资讯就提醒准妈妈们，准妈妈过节要注意以下这6个事项。 准妈妈过节要注意的6个事项 1.节日期间，人们的饮食会有较大变化，平日较少吃的高蛋白、高脂肪食物在这时会无意识地增多。此时，孕妇一定要切记营养平衡，尤其不能过多吃动物内脏(肝、肾)，以免引起胎儿发育障碍。而暴饮暴食更有可能会诱发胰腺炎，使糖尿病复发，因而孕妇面对美味佳肴，该闭口时就闭口。 2.至亲好友互相拜访无可厚非，但作为孕妇就应量力而行，万万不能凭一时高兴而累着自己，也不可因应酬而影响睡眠。因为睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。 3.由于节日期间要同各种人打交道，自然有可能会出现各种意想不到的状况。因此孕

妊娠纹的出现让准妈妈们感到十分的郁闷，原本光滑的肚皮现在却“开花”了，一般对于孕后期的准妈妈来说，更容易出现退妊娠纹，在这里，亲亲宝贝小编告诉准妈妈们，只要你掌握以下三个妙招，退妊娠纹也是可以消退的。 准妈妈有效消退妊娠纹的3妙招 ●第一招：控制体重。 妊娠纹是子宫增大导致皮肤弹性纤维断裂所致，所以控制体重增长过快对预防妊娠纹很关键。 这里所说的控体重不是让孕妈妈节食减肥，而是避免体重增长过多。孕妈妈不是吃得越多越好，而要保证营养全面均衡，避免高热量、高脂肪饮食，将孕期体重增加控制在11~14公斤。 ●第二招：增强皮肤弹性。 妊娠纹说白了就是皮肤弹性纤维断裂，因此增加皮肤弹性，自然也能预防妊娠纹。 1.适当锻炼。孕妈妈运动不必像常人追求强度，散步、孕妇操、活动四肢的舒缓锻炼即可。

　　怀孕期间乳房的保健工作十分重要，如果保护不当的话，很可能会导致流产和早产的发生，所以准妈妈们要重视起来，在此，亲亲宝贝小编慎重提醒各位准妈妈们，孕中后期乳房千万别过度按摩。 孕中后期乳房千万别过度按摩 　　其具体原因如下： 　　此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。这时可在胸罩内垫个棉垫;并在洗澡时用温水轻轻地清洗乳头。 　　另外，准妈妈可以自行评估在20-24周，开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩;但是以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力道适中即可。 　　孕中期的乳房还不宜过度按摩，只是要准妈妈建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2-3分钟。按摩时要尽量轻一点，过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。、 　　亲亲宝贝小编推荐：孕期乳房护理小

　　对于怀孕期间的女性来说，在生活上事事小心，各方面都特别的谨慎，但往往由于过于谨慎并受到某些错误观念的诱导，使孕期保健失去科学性，下面，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈，怀孕期间的保健，最容易犯以下这三个错误。 孕期保健需小心的3类误区 　　第一类：孕期服药 　　误区：怀孕后不能吃药。 　　有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时，坚持认为怀孕期间不能服药，强忍硬扛。事实上，有些药物(如青霉素、头孢类抗生素)对胎儿无害;有些疾病必须吃药，否则会危害母体健康，而且也会影响胎儿的生长发育。 　　但吃药前要咨询医生，医生可以根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析，供孕妇及家属参考。 　　误区：孕后生病不能服西药，但中药是完全安全的。 　　其实许多中药所含的各种生物碱和化学成分十分复杂，服用中药不当也会给胎儿造成不利影响。有些中药已被证实对胎儿有害。

　　怀孕期间的保健十分重要，如果稍有忽视可能就会对胎宝宝产生不利的影响，特别是在寒冷的冬季，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，一定要做到三少，下面我们就具体来看看，分别是哪三少。 准妈妈冬季必须做到三少 　　1、少用电热毯 　　冬季，不少人睡觉时喜欢用电热毯。医生提醒，怀孕早期的妇女不宜使用电热毯，否则可能对胎儿的健康造成不良影响。 　　这是因为电热毯通电后会产生电磁场，这种电磁场可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变。胎儿的骨骼细胞对电磁场最为敏感。现代医学研究证实，从最后一次月经后的第30天开始，到怀孕周期3个月为止，是胚胎发育最为旺盛的时期，准妈妈如果在这段时间内使用电热毯，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。由此可见，为了宝宝的健康，在寒冬季节，准妈妈睡觉不要使用电热毯，实在怕冷，可以在睡前开启电热毯，睡觉时一定要关掉。 　　近年

　　板票的营养丰富这是众所周知的，因此怀孕期间，准妈妈多吃一些板票是非常不错的选择，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐几款，用板栗做的食谱，一起来看看吧。 适合孕妇吃的板栗食谱精选 　　一：板栗核桃粥 　　功效：对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道出血、头晕耳鸣、小便频繁等症有很好的食疗作用。 　　准备：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。盐3克，鸡粉1克。 　　做法： 　　1. 将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。 　　2. 取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。 　　3. 然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可。 　　提示：板栗要以够粉性的为好，煲粥的水要一次加够。 　　二：板栗焖鸡 　　功效：可以起到缓解准妈妈腰部酸痛、下肢乏力的作用。 　　准备：干净嫩鸡1只，板栗250克。大葱5段，姜6片。绍酒2汤匙

　　营养专家提醒准妈妈，怀孕期间常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳等作用。由此可知，准妈妈吃票子的好处非常多，下面我们就具体的来看看，准妈妈吃票子都有哪些好处。 准妈妈吃栗子的好处多 　　首先我们看看，栗子的营养成分： 　　栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。 　　更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。 　　准妈妈吃栗子的7大好处： 　　栗子不仅营养丰富，而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋

　　姜和蒜是最常用的做菜辅料了，基本上准妈妈每天都会食用到，那对于准妈妈来说，到底能不能吃姜和蒜呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了专家，专家对此给出了详细解答及指导。 准妈妈吃姜和蒜大有讲究 　　专家表示：孕妇吃姜、蒜大有讲究! 　　孕妇在整个妊娠期间不宜过多吃刺激性食品，对姜、蒜等调味品的吃法也有一定的讲究。 　　生姜：常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。” 　　生姜有益于防暑度夏。鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠粘膜，令人开胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循环加快，汗毛孔张开，有利于体内的废物随汗液排泄，带走体内余热。 　　另外，生姜对于缓解孕妇晨吐有效。恶心和呕吐通常发生在怀孕的头3个月，人们称之为“晨吐”，这是正常的妊娠反应。然而晨吐总让人觉得不舒服，而药

　　怀孕比常人需要的营养更多，特别到了怀孕晚期，胎儿的迅速增长需要足够多的营养，因此在怀孕晚期准妈妈一定要讲究营养全面摄入。下面，我们就一起来看看，怀孕晚期应重点如何饮食。 怀孕晚期这些营养不可少 　　专家提醒：在妊娠晚期，需要额外增加100-200千卡的能量，所以应摄取各种营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质等。无机盐和维生素也要比妊娠前增加。 　　1、孕妇营养所需的各类食物 　　粮谷类：主要功能是供给能量。营养素主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等)，还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300-400克。 　　蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。主要功能是参与机体代谢，增强身体抵抗力。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。每天约需要水果两个(500克)，蔬菜300-450克。怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾

　　对于准妈妈来说，怀孕期间的饮食非常重要，如果饮食不当直接影响胎儿的成长发育，对于调味品的食用，准妈妈可能都不太关注，因为毕竟在饮食中占的比例比较少，但亲亲宝贝一定要提醒各位准妈妈的是，孕妇食用调味品一定要谨慎，要有选择性的食用。 孕妇食用调味品要谨慎 　　调味品的种类有哪些? 　　调料即调味品,包括传统的调味品如香料、盐、酱油等,以及制成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品,要仔细阅读其配料,含防腐剂、色素的制品少用为好。 　　调味品的作用是增味和增香。一般的调味品在增添菜肴滋味的同时都有不同的香气，如酱油、醋、黄酒、豆瓣酱等，这些调味品的芳香味来自于调味品所含的酸、醇、酯、酚及羰基化合物。 　　植物果实、皮、叶和花，如茴香、丁香、陈皮、杏仁、花椒、胡椒、金桔、肉桂、料皮、辣椒、芝麻、香糟、酒酿、桂花、玫瑰、茶叶等，可以用来作为调料以取得各种香气。 　　葱、姜、蒜、

　　对于怀孕早期的准妈妈来说，由于早孕反应的产生，食欲会比较低所以容易挑食，因此孕早期的准妈妈，更要注意营养的全面摄入，那么在怀孕早期到底应该怎样补充营养，下面请看，专家给出的全面指导。 孕早期营养饮食全面指导 　　首先我们来看看，孕早期，准妈妈的生理特征与胎宝宝的发育状况： 　　第一个月 　　孕妈咪的身体没有什么明显变化。怀孕4周末受精卵着床后，经过一刻不停的细胞分裂，形成三组细胞群，它们是胎宝宝各系统的前身。此时，胚胎长约0、5厘米，重约1克。 　　第二个月 　　孕妈咪常发生孕吐、没有食欲、恶心等不同程度的早孕反应，乳房有胀大感、乳晕变浓。怀孕8周末，胎宝宝头的大小几乎占整个胎体的一半。可以看出眼、耳、口、鼻;四肢已具雏形;早期心脏已形成，且有心脏搏动。胚胎长约4、0厘米，重3克。 　　第三个月 　　除前述早孕反应外，孕妈咪乳房进一步发育肿胀，乳头乳晕色素加深，有时

　　怀孕期间，准妈妈会非常容易饿，因此零食对准妈妈来说就非常重要了，但准妈妈吃零要讲究科学，不能乱吃，否则会对胎宝宝产生不利的影响，本篇资讯，亲亲宝贝小编就把适合准妈妈吃的健康零食做了个大盘点，下面我们一起来看看详细清单吧。 、 最适合孕妇吃的零食大盘点 　　怀孕期间的女性对营养的需要量增加，特别是到了怀孕后期，胎宝宝压迫消化系统，导致孕妈咪进食后常感腹胀，在正餐时不敢吃得太饱，而两餐之间又容易饿，这时候适当补充点能量就成为必须。那么，吃点什么好呢?该选择哪些食品，才能在满足口腹之欲的同时，也能为自己和小宝宝的营养加分呢? 　　新鲜水果 　　苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维，并且属碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，对维护机体健康很有好处。孕妈咪要保证每天都吃适量的水果，可以在两餐之间食用，种类可以经常变换一下，以保证能摄取到各种营养。水果是正餐之外孕

　　鱼头营养丰富含蛋白质比较高，而且脂肪含量比较少这是众所周知的，因此，怀孕期间的准妈妈可以多吃一些鱼头做的菜肴来增补营养，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐一款鱼头菜谱，一起来看看吧。 孕期益补食谱：补脑鱼头汤 　　补脑鱼头汤 　　材料:胖头鱼头1个(约600克)、豆腐200克、枸杞20克 　　调料:盐、料酒、姜丝、葱段、清汤(或水)各适量 　　做法: 　　1.将胖头鱼头去鳞和鳃，洗净，剁成两半或小块;豆腐切成块;枸杞用水泡透。 　　2.锅中热油爆香葱段，再放入胖头鱼头炒几分钟，加入料酒去腥，然后加入清汤(以没过鱼头为准)用小火煎烧，加入姜丝，用大火熬煮。 　　3.熬煮至汤呈乳白色时，加入豆腐、构祀和盐，继续煮5分钟即可食用。 　　推荐理由: 　　鱼头和豆腐都是高蛋白、低脂肪和高维生素的食品，二者均含有丰富的健脑物质，特别是胖头鱼的头部脑髓含量高，可健脑益智，增

　　怀孕期间对钙的需求比较大，因此准妈妈一定要做好长期补钙的打算，但是补钙也得讲究科学，不进盲目补钙，下面，我们就一起来看看相关详细内容。 准妈妈补钙做好长期打算 　　孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。相关知识：孕期补钙的科学方法 　　孕早期钙量：800毫克/天 　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。 　　每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。 　　孕中期钙量：1000毫克/天 　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时

红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。 孕妈妈吃红枣的注意事项 众所周知，红枣是补血佳品，对于怀孕期间的准妈妈来说，对血的需求量比较大，所以可以多吃一些红枣来补血，那么准妈妈吃红枣要注意些什么呢?下面，就请看看本文详细的内容。 枣是一种营养丰富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可调制家常小菜，还可配合其他食品烹调，有益健康。例如红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。 1、红枣与芹菜一起煎服，有助于降低胆固醇和软化血管。水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。另外，在红枣里加点花旗参，可健脾胃、清热气。 2、过量食用有损消化功能 红枣可

　　准妈妈作为特殊的人群，不仅要注意日常饮食的安全，还应该注意饮食的营养，这样才能有助于胎儿的发育，在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大准妈妈提，以下这10饮食罪状，准妈妈千万要谨记。 准妈妈饮食别犯这10个罪状 　　罪状一：高脂肪饮食 　　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。 　　罪状二：高蛋自饮食 　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他