对办公室准妈妈来说，零食是不可缺的，因为准妈妈常常会有饥饿感，但办公室准妈妈不能像全职妈妈一样自由进餐，因此零食就显得尤其重要了，那办公室准妈妈应该如何挑选零食呢?亲亲宝贝小编提醒，办公室准妈妈选挑选零食要遵守以下的一些原则。 　　办公室孕妈妈选择零食原则：记住三大法则 　　减肥第一： 　　办公室是一个特别容易让人堆积脂肪的地方：常年坐着，肚腹上的赘肉很容易长出来;运动不多，有的部位会一不小心就胖起来……同时，孕妈妈某些零食会使孕妈妈的体重一路飙升，所以并不是所以零食的适合吃。因此，办公室零食要只有口福，不能发福。符合这一标准的只有那些以纤维素为主要内容的零食了。纤维素没有糖分，没有脂肪，也没有热量，反过来又能促进肠蠕动，帮助排毒。 办公室准妈妈选挑选零食的原则 　　美颜至上： 　　随着传统美容品越来越被女性了解透彻，美容的基本成分也得到了普

　　怀胎十月，准妈妈总会遇到食欲不振的时候，特别是怀孕早期的准妈妈，由于早孕反应的影响，大多数都会食欲不好，本篇资讯就特此为准妈妈们，推荐几款能有效激发准妈妈食欲的食谱，准妈妈们赶紧来看看吧。 　　对于食欲不好的准妈妈，早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，如面包、馒头、饼干之类。午餐应作为一天内的主餐，营养要丰富，除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。 　　1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲，同时还要清澹爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等，它们色彩鲜豔，营养丰富，易诱发人的食欲。 有效激发准妈妈食欲的食谱 　　2、应该选择易消化、易吸收的食物，同时能减轻呕吐，如烤麵包、饼乾、大米或小米稀饭。干食品能减轻噁心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因噁心、呕吐失去的水分。 　　3、所选择

　　维生素A的补充对准妈妈和胎宝宝来说都很关键，因为它是胎儿发育不可缺少的营养素之一，那么，在怀孕期间，孕妇要如何适量补充维生素A?对于这个问题，我们一起到下文寻找答案吧。 　　维生素A又名视黄醇，是人体必须又无法自行合成的脂溶性维生素，是保持健康的皮肤、视力、细胞生长以及再生所必需的。它有多种重要生理功能：β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，它能够中和自由基——自由基会损害健康细胞的分子，它还有可能增大加速老化细胞或造成健康隐患的风险。 　　维生素 A 可促进牙齿和骨骼的强健生长。维生素 A 还是形成视紫红质的必要物质，视紫红质是一种能够让人眼在暗光下看见物体的色素。 孕妇要如何适量补充维生素A 　　正常人每天需要维生素A的量为4 000～5 000单位，妊娠期的孕妇每天需要维生素A则高约8 000单位，一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜

　　保胎是怀孕期间准妈妈必做的重点工作之一，特别是在怀孕早期有先兆流产迹象的准妈妈，更需注意孕期保胎，在这里，亲亲小编就为准妈妈们推荐几款，不错的保胎食谱，以供参考。 　　①杞子二肚汤 　　食材：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量 　　制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。 　　用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。 孕妇保胎食谱精选推荐 　　功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。 　　②艾叶鸡蛋汤 　　食材：艾叶50克鸡蛋2个白糖适量 　　制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。 　　用法：每日晚睡前服。 　　功效：温肾安胎。适用于习惯性流产。 　　③安胎鲤鱼粥 　　食材：活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量 　　

　　木瓜营养丰富也是丰胸佳品，因此受到许多女性朋友的喜爱，但对于准妈妈来说，怀孕了还可以继续吃木瓜吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了产科专家，下面我们就一起来看看，专家对此给出的解答吧。 　　专家解答：关于孕妇能吃木瓜吗?可能是许多喜欢吃木瓜的孕妈妈的疑问，那么到底孕妇能不能吃木瓜呢?请看下面的资料。 　　我们常吃的木瓜，原名“番木瓜”。木瓜不仅营养丰富，而且有健脾消食的作用。这主要是因为木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于消化和吸收。很多孕妇看中了木瓜的美味和营养，所以经常食用，不过木瓜虽好，却并不适合孕妇多吃。 孕期准妈妈能吃木瓜吗 　　这是因为人们发现孕妇过多食用木瓜可能引起子宫收缩，出现腹痛等问题。尽管孕妇容易出现便秘和消化不良等问题，但孕妇在怀孕期间也不宜过多食用木瓜。 　　看了上面的资料，对于孕妇能吃木瓜吗?的答案很清楚了吧。在这里，

　　宝宝的健康聪明是每个妈妈所关心的重点，特别是怀孕期间的准妈妈，常常会想办法促进胎宝宝的脑部发育，希望宝宝更聪明，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐几款，促进胎儿脑部发育的孕期食谱，准妈妈们赶紧来看看吧。 　　促进胎儿脑部发育：燕麦蜜枣核桃饼 　　食谱原料 　　6大匙黄油(butter)，1/2杯红糖或者白糖(或者1/3杯，根据想要的甜度调整)，2/3杯普通面粉，3/4小匙baking soda，1又1/2杯燕麦片，一个鸡蛋，1小匙香草精，大半杯切碎的核桃，半杯切碎的蜜枣。 促进胎儿脑部发育的孕期食谱 　　制作方法 　　1、预热烤箱至华氏350度; 　　2、找一个干燥无水的大碗，把面粉，苏打，燕麦片混在一起，搅匀; 　　3、往碗里磕入鸡蛋，加入香草精; 　　4、开低火，用小煮锅煮溶黄油，关火，加入糖，搅匀; 　　5、上述所有材料混合在一起，搅匀后，用大匙把混合

怀孕晚期是胎儿补脑的好时机，准妈妈最好多吃一些有助于胎儿补脑的食物，那准妈妈们，你们知道怀孕末期怎样给胎儿补补脑吗?不知道的话，就赶紧看看本文给出的详细指导吧。 专家表示： 怀孕末期，有些准妈妈会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果和水分，并进行适当的运动。 怀孕末期怎样给胎儿补补脑 此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段，因此，要注重增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA。 蛋白质 是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。 钙质 对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。 维

　　怀孕期间有不少的准妈妈会喝孕妇奶粉，但对于少数准妈妈来说，觉得没有必要，因为现代人的生活水平都提高了，营养已经足够，不需要喝孕妇奶粉，真的是这样吗?孕妇一定要喝孕妇奶粉吗?下面我们一起从本文中寻找答案。 　　现如今，市场上出现了各种专门为孕妈妈准备的“孕妇奶粉”，它在牛奶的基础上，特别添加了叶酸、钙、铁、DHA等各种孕期所需要的营养成分，怀孕就要喝孕妇奶粉吗? 　　饮食营养不均衡孕前准备不妨喝孕妇奶粉 　　刚怀孕一个月，刘女士逛超市时看到货架上售有孕妇配方奶粉，售货员介绍说每100克奶粉的叶酸含量是520微克，还含有丰富的钙、铁、锌等营养素。 孕妇一定要喝孕妇奶粉吗 　　刘女士心动了，但不知应该从什么时候开始喝孕妇奶粉。况且，她已经在用叶酸补充剂了，孕妇奶粉里也含有叶酸，一起用会不会导致摄入超标? 　　有些女性朋友从怀孕前的3个月就开始喝了。郑州

　　胎儿发育是所有准妈妈都非常关心的问题，本篇资讯，亲亲宝贝小编就根据怀孕早中晚三个阶段来划分，分别为准妈妈整理出有助于胎儿发育的食谱。 　　孕早期胎儿发育食谱： 　　孕早期的妊娠反应渐渐好转，基本适应了机体的变化，你的食欲开始增加，情绪逐渐好转，精神也为之振奋，你会觉得好像进入一种疲劳后小憩的阶段。 怀孕3阶段胎儿发育食谱精选 　　营养建议：营养补充的最佳时期。 　　胎儿生长发育增快，特别是脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，需要增加有利于大脑发育的营养物质，如磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏系统开始分化，开始形成循环功能、肝、肾功能。胎儿各系统功能的加强，使母体负担加重，需求和消耗增加。 　　【红烧肉】 　　原料： 　　带皮猪肉400g，花生油30g，酱油、精盐各适量，料酒30g，白糖15g，大料少许，葱20g，姜20g。 　　制法：

　　据相关研究表示，准妈妈如果在怀孕期间巧妙的饮食，还能优化遗传基因，比如父母皮肤黑，准妈妈应该如何饮食等等，下面，我们就一起来看看其它详细内容。 　　◆ 改善偏黑的肤色 　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 孕妇饮食技巧：优化遗传基因 　　这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。 　　◆ 告别粗糙的肤质 　　如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜

　　亲亲宝贝小编友情提醒，准妈妈在怀孕期间如果多注意摄取以下这些食物，可以帮助准妈妈健康地孕育胎儿，下面我们就一起来看看，准妈妈孕期必吃的13种食物吧。 　　1.富含VC果蔬——预防先兆子痫 　　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。 　　有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。 准妈妈孕期必吃的13种食物 　　2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘 　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕

1、怀孕初期3个月避免或减少性生活 怀孕初期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。 2、怀孕初期阴道出血需要立即就医 如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然怀孕初期少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。 点滴出血是轻微的阴道出血，类似于月经初期或末期的出血量。阴道出血颜色可能呈粉色、红色或褐色(血干后的颜色)。而阴道出血可以是比较多的出血，甚至大量出血。如果阴道出血情况很严重，或伴有剧烈疼痛，无法马上去急诊就医，可以拨打120急救电话。

　　随着怀孕时间的增加，不知不觉准妈妈就到了孕晚期，对于孕晚期的到来，许多疾病也开始容易出现了，因此，准妈妈要尽早做好孕晚期疾病的预防工作，下面，我们就具体来看看，孕晚期有哪些疾病需要提前预防。 　　1、腿部痉挛 　　一般而言，怀孕的最后几个星期，孕妇的大腿及小腿后面可能发生疼痛性的腿部痉挛(你妻才怀孕两月便痉挛，是缺钙所致)，你可为其按摩腿部，将脚掌向上弯拉伸小腿肌肉，可以解除之。 　　2、晨呕 　　大约怀孕第二个月(或更早些)，可能会在清晨出现恶心呕吐。这种情形通常会自行消失，但如果症状持续时，你就应与医生商讨。少量多餐通常可以减轻晨吐，食含高蛋白的点心最好。此时应避免吃得过饱及食油腻的食物。 孕晚期哪些疾病需要提前预防 　　3、脚踝浮肿 　　怀孕后半期，胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力，此时应避免长时间站立。平躺并将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀。如果是手

　　少数准妈妈在产前就会出现产前抑郁症，这往往由于准妈妈对分娩的恐惧，以及担心胎儿的健康与安危等等所导致的，因此，准妈妈要提早做好预防产前抑郁症的工作，下面，我们就详细的来看看，如果预防产前抑郁症? 　　产前抑郁与产后抑郁病症表现差不多，例如容易哭，发脾气等。产前抑郁患者会更容易焦虑，例如会担心生产过程的痛楚，会否诞下畸形胎儿，分娩过程是否会出错，自己是否会难产等等，因此，许多患有产前抑郁症的孕妇通常会把忧虑和抑郁延续至生产后，因而也较容易患上产后抑郁症。 产前抑郁症需注意提早预防 　　产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪，常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。研究人员表示，女性在怀孕期间体内激素水平有显著波动，可以影响大脑中调节情绪的神经传

　　怀孕期间，准妈妈有时候会遇到阴道出血的症状，在怀孕的不同阶段，阴道出血的情况各不同，因此准妈妈对此也有很多的疑问，本篇资讯，亲亲宝贝小编就整理了一套，孕期阴道出血的各种问答，以供准妈妈的参考。 　　Q1：对宝宝会不会有影响? 　　怀孕3个月，阴道少量出血，量少新鲜。医生说是先兆流产，开HCG针剂及卧床休息，一星期血止。这样对宝宝有没有影响? 　　A：出血不会对宝宝造成影响 　　孕妈咪尽管可以放心，只要胎儿本身没有任何异常，即使是在孕妈妈的持续出血期间，也能健康发育。遵从医嘱、安心静养，就没有什么可担心的。如果情绪变得不安定，请立即向主治医生咨询。 孕期阴道出血问答大盘点 　　Q2：这样还要继续保胎吗? 　　怀孕第11周不慎摔跤，第二天阴道出血，去医院就诊，打绒促性素2000U 5天，休息保胎。至今已经2周，虽然胎心正常，出血依然未止(少量)。这样还要继续保胎吗?

　　感冒是常见的一种疾病了，对于准妈妈来说，在怀孕期间也容易患上感冒，但由于准妈妈特殊的身体原因，感冒了最好不要用药，下面我们就一起来看看，孕妇感冒不吃药的康复秘诀，希望准妈妈能将这些秘诀牢记在心，以备急需时所用。 　　为了宝宝和自己，一定要在发烧之前把这鼻塞、嗓子痛、头晕等扼杀在开始的状态。孕妇应避免吃药，所以就只能通过一些除药物以外的方法来对付这次的小感冒了。 　　1、苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。 孕妇感冒不吃药的康复秘诀 　　2、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。 　　3、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。4、白菜葱根汤：大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁

　　对于少数准妈妈，在怀孕期间可能会出现一种疾病，那就是孕期胆囊炎，对于它的发生，准妈妈要如何处理呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了相关专家，下面我们一起来看看专家对此给出的解答。 　　胆囊炎是细菌性感染或化学性刺激(胆汁成分改变)引起的胆囊炎性病变，为胆囊的常见病。在腹部外科中其发病率仅次于阑尾炎，本病多见于35～55岁的中年人，女性发病较男性为多，尤多见于肥胖且多次妊娠的妇女。分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎两种，常伴有胆结石。引起胆囊发炎的细菌可来自肠道，经胆道蔓延到胆囊，也可从血液或淋巴管扩散到胆囊。 专家指导：胆囊炎孕期如何处理 　　妊娠以后，孕妇血液和胆汁中的胆固醇增高，而且胆囊排空的速度缓慢，胆汁中胆固醇与胆盐的比例发生变化，使得胆固醇沉积而形成结石，可诱发胆囊炎。 　　孕妇患胆囊炎，多数发生在妊娠晚期。胆囊炎急性发作，多数表现为右上腹剧烈疼痛，呈持续性且常有阵发性加

　　怀孕期间的疾病有很多种，最常见的就是一些小疾病，对于孕期小疾病，有的却是准妈妈不容忽视的，因为这些小疾病的产生很可能会引发大的疾病。下面请看相关详细内容。 　　一：便秘容易引起痔疮 　　怀孕后肠蠕动减弱，食物在肠道内经过时间延长，水分被吸收得越多，大便就会越干燥，增加排便的困难，形成便秘。便秘时干燥的粪块压迫肠壁静脉，引起淤血，用力排便时腹压的增高也使痔静脉扩张，又由于妊娠期间，增大的子宫压迫下腔静脉，影响下半身静脉的回流，痔静脉淤血加重，压力增大，管壁变薄，被动扩张后就形成了弯曲的静脉团，就容易形成痔疮。 总结孕期那些不容忽视的小病 　　要预防痔疮首先就得解决便秘问题。首先，要养成定时排便的习惯，即使没有便意也应养成定时去蹲蹲的习惯。另外，要多吃富含纤维素的食物和蔬菜，如玉米、红薯、芹菜、油菜等;水果中香蕉、梨、苹果也能通便;清晨喝一杯凉开水或蜂蜜水也利排便。适当的活动

　　怀孕期间的准妈妈，往往不能一帆风顺，总会有遇到一些小病小灾的时候，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，对于怀孕期间的一些小疾病，如果症状不是太严重，我们是可以通过运协来解决的。 　　痤疮： 　　痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。 运动可以解决孕期这些小疾病 　　皮肤搔痒： 　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没

　　脐带直接连系着胎儿和准妈妈，如果胎儿的脐带发生异常，对胎儿将会有很大的影响，本篇资讯，我们就重点的来讲一讲，孕期胎儿脐带容易引发的6种疾病，准妈妈一定要尽早的了解这些知识。 　　脐带危险一：脐带环绕 　　脐带可能发生的问题有很多，其中最容易出现也是让准妈妈们最感困扰的就是脐带绕颈，随着超声技术的发展和普遍应用，脐带绕颈已经不难被发现，一旦准妈妈知道了宝宝被脐带绕颈了，难免会产生恐慌，生怕宝宝发生危险的这种恐慌到底是否必要，很难一概而论。 孕期胎儿脐带易引发的6种疾病 　　脐带绕颈的发生频率 　　据统计，大约20%~25%的胎儿都有脐带绕颈，其中因为脐带绕颈而使胎儿缺氧或致死的却只有很少数。也就是说，虽然有四分之一的宝宝被脐带绕过，但绝大多数还是安全地降生了。由此可见，过分的担心是不必要的。 　　脐带绕颈导致的危险 　　到底为什么会发生脐带绕颈?哪些情况下会产生危险呢