怀孕期间的安全保健很重要，对于一些影响准妈妈和胎儿的危险动作，准妈妈一定要尽早知道，以免到时候犯错误，比如以下这些危险动作，准妈妈一定要多加小心： 　　危险动作之一 孕妇吃得太多，胎儿长得太大 　　孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。 　　“有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛”。 　　因此，“孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜”。 　　危险动作之二 俯身弯腰干重家务活 　　怀孕5个月之后，婴儿的体

　　进入秋季，早晚温差大，准妈妈们要尤其做好各项保健工作，那么，秋季孕妇如何做好保健工作呢?请看本文给出的详细指导方案。 　　秋季孕妇要防的疾病： 　　防孕期感冒，谨慎合理用药 　　通常，普通感冒病毒不会引起胎儿畸形，但如在妊娠早期感染风疹病毒，引起胎儿畸形的概率就会增加。因此，孕妇在秋季更应该避免受凉，尽量少去人群密集的场所，家里要每天开窗通风，并适当进行户外活动。如已出现轻微感冒，需要补充水分，服用维生素C、板蓝根冲剂等，如有发烧症状，应及时去医院就医。准妈妈怀孕期间要注意合理谨慎用药。 　　防孕期便秘，规律饮食起居很重要 　　秋季天干物燥，加上孕妇自身的生理特点，更容易出现便秘。此时，准妈妈要适度运动，饮食也要适量，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。养成早晨喝温开水的习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则易引起流产、早产等情况。 秋季孕妇如何做好保健工作 　　

　　夏季天气炎热，家家都会用到空调和电风扇，因此，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，在夏天使用空调和电风扇一定要注意一些事项，要预防夏日家电病，请看相关详细内容。 　　研究表明，各种细菌、霉菌都可在空调室内生长繁殖。室内空气一旦被污染，加之长时间的封闭，易诱发一种呼吸道疾病———空调机肺炎，出现发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。 　　由于空调室温与外界气温相差大，长时间在空调环境下生活、工作，一旦离开空调环境，对外界的高温环境就很难适应，容易诱发感冒、皮肤病和胃肠道疾病。 　　有空调的房间要保持清洁和充足光线;间隔一定时间要关机开窗，通风换气;既舒适又不影响健康的室温最好是27摄氏度至28摄氏度，室内外温差以不超过5摄氏度为宜。如果在这种空调室温下孕妇感到凉，可适当增添衣服;如果孕妇觉得热，可在室内装一风扇，加快空气流通，以增加凉意。不过孕妇要记住，即使天气再

　　对于刚刚怀孕的准妈妈来说，怀孕早期做好自我监护工作很重要，那么怀孕早期如何自我监护呢?请看本文给出的详细指导。 　　在怀孕的早期，应注意三件事： 　　第一件事，是接受一次产科咨询或遗传咨询。如果在3个月前曾患过病毒性疾病(如病毒性感冒等)或曾用过大剂量的药物时，或曾患过肝炎、肾炎、糖尿病、甲亢等疾病，应如实告诉医生，以便了解对胎儿是否会产生不良影响。 　　第二件事，是注意营养。菜谱要广，不偏食挑食，尤其要多吃些新鲜水果、蔬菜和蛋白质之类的食物。 　　第三，避免剧烈活动，如骑自行车。暂停性生活，以免发生流产。 怀孕早期如何自我监护 　　专家特别提醒：孕早期用药风险最大! 　　怀孕期间用药谨慎，头三个月用药风险最大 　　在怀孕期间的用药安全，除了考虑药物安全性分级之外，也要注意服用药物的时间点。吴菁指出，在怀孕的过程中，怀孕第3周至第3个月的阶段，是胎儿器官分化发展的关

　　怀孕期间的保健很重要，只有准妈妈做好孕期保健工作了，胎宝宝才会健康的成长发育，在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，怀孕期间应该培养以下这12个保健习惯： 　　1、不减肥、不超重 　　怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。 　　最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。 　　怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。 　　一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。 　　2、孕期运动 　　怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示，孕期适当的运动或活动，可以增

　　洗澡对于普通人来说是件简单的事情，但对于怀孕期间的准妈妈，要特别注意洗澡的安全性，那么，怀孕期间怎样洗澡才最安全呢?请看本文给出的详细指导方案。 　　孕妇洗澡要注意的事项： 　　孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。 　　水温：以27℃～37℃为宜 　　水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。 怀孕期间怎样洗澡才最安全 　　时间：在15～20分钟为佳 　　另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容

　　菠菜含有丰富的铁，很适合怀孕期间的准妈妈食用，那怀孕期间怎样吃菠菜最科学最有营养呢?请看本文给出的详细指导，以及推荐的一款适合准妈妈食用的菠菜食谱。 　　因为菠菜含有大量的草酸，草酸对锌和钙有着很强的破坏作用，所以大量吃菠菜不但不能补铁，还会严重影响锌和钙的吸收。因此，在孕期可以适量吃一些菠菜，但不要把菠菜作为补铁、补血的主要食物，而且在烹调菠菜时一定要将其先用开水焯1分钟，祛除其中的草酸。 　　准妈妈可以把菠菜拌着吃，把菠菜放在沸水中烫3分钟，捞出后用麻油调拌，这道菜叫做“麻油拌菠菜”，这道菜因为非常清口，所以也特别适合孕早、中、晚的准妈妈食用。 　　猪肝炒菠菜是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。猪肝和菠菜都含有丰富的铁质，可以预防贫血，并对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 怀孕期间怎样吃菠菜最科学 　　材料：菠菜200克，猪肝300克，

怀孕期间准妈妈对钱的需求量比较大，如果一缺铁，就很容易导致准妈妈贫血，因此，对于贫血的准妈妈一定要在饮食上下点功夫。那么，准妈妈贫血吃什么最管用呢?请看本文给出的详细指导。 1.多吃含铁食物 从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克

　　苦瓜虽然能降火，但对于准妈妈来说，一定要少吃苦瓜，肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜，适量的吃是可以的，在这里，小编就推荐两款适合孕妇吃的苦瓜食谱，以供参考。 　　食谱1：猪肝炒苦瓜 　　材料：苦瓜200克，猪肝75克。配料：大蒜粒、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油各适量。 　　做法：将苦瓜洗净去瓤，放入精盐腌渍5分钟以去苦味，冲净切块。将猪肝洗净切成薄片，加黄酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。待炒锅油热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、黄酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即可。 　　功效：清肝明目，预防贫血，而且对长期应用电脑的人还可起到减轻辐射的作用。 　　食谱2：苦瓜黄豆排骨 　　材料：新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3～4片。 适合孕妇的两款苦瓜食谱 　　做法：先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净，苦瓜去核切块，黄豆浸泡片

天气越来越热，准妈妈比较容易上火，对于上火的准妈妈，最好是通过饮食来调理，那么夏天孕妇吃什么能降火呢?请看本文给出的科学指导方案。 针对孕妇下火的食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品 。 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒

　　红枣属于补血的药物和食物，对于孕妇大有益处。但对于准妈妈来说，每天吃几颗红枣最好呢?请看本文给出的具体解答和相关指导。 　　专家表示：孕妇每天吃5-10颗枣最适合! 　　红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。 准妈妈每天吃几颗红枣最好 　　红枣虽然有千般好，但准妈妈们也不能吃得太多。枣皮中富含粗纤维，不易消化，过量食用有损消化功能，造成胀气、便秘等症，如果本身已有腹胀现象的孕妇就不要吃了，可以改喝红枣汤;湿热重、舌苔黄的准妈妈也不宜多吃，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。 　　建议每天

　　对于上班一族的准妈妈，如何吃的营养又健康是个问题，本篇资讯，亲亲宝贝小编就提醒上班准妈妈，在外出就餐的过程中，最好注意以下三个方案。 　　方案1：盒饭的菜式要丰富 　　很多单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，孕妈咪应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡。 　　方案2：餐厅的卫生要注意 　　如果单位没有统一安排午餐，孕妈咪可去附近的餐厅吃饭，在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。 准妈妈吃工作餐的三个方案 　　方案3：同事拼菜更经济 　　上班族孕妈咪们要想吃得丰富而又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养更均衡。

　　到了怀孕晚期，准妈妈一定要控制好自己的饮食，在吃的营养的同时要控制适合的营养摄入，千万不可以营养过剩，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐一款适合怀孕晚期的营养食谱，以供参考。 　　孕晚期营养饮食：双味鸡球 　　材料: 　　鸡腿肉250克、鸡蛋1个、鸡脯肉250克、梨100克、番茄酱25克。 　　调料: 　　白糖、高汤、红葡萄酒、植物油、盐、味精、料酒、面包渣、白醋、葱、姜、咖喱粉各适量。 孕晚期营养饮食：双味鸡球 　　做法: 　　1.将鸡脯肉洗净，切块，剁成茸，做成丸子入锅汆熟，捞出。 　　2.梨洗净去核，切成滚刀块;鸡腿肉拍松，切成菱形块，用盐、味精、料酒抓匀，腌渍入味，然后裹匀蛋液，滚上面包渣待用。 　　3.锅上火，放植物油烧至七成热时，将裹匀面包渣的鸡腿肉入锅，炸至八成热后捞出;待油再烧至八成热时，复下鸡腿肉，炸成金黄色，捞出，沥油，盛入盘的一边，撒上少

　　枸杞子是一种补药，有很强的补血功效，对于怀孕期间的准妈妈，常常会问到怀孕了是否可以吃枸杞，对于这个问题，请看本文给出的详细解答。 　　其实孕妇可以吃枸杞子的，老传统的说法枸杞泡茶是可以治疗孕期贫血，有很好的补血作用，当然孕妇食用枸杞也要适量，不能过量食用。 　　现代分析表明枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等，具有延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等作用。 怀孕期间准妈妈可以吃枸杞吗 　　孕妇能吃枸杞吗?以上所说的孕妇可以吃枸杞，是指有目的地食用枸杞，孕妇吃枸杞还是需要注意的，枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞之前，最好咨询医生，这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。 　　另外，需要再次提醒的是，枸杞也属补品，

　　在炎热的夏天，准妈妈难免有外出的时候，为了胎儿的健康，一般不建议准妈妈使用防晒霜，最好的办法就是用食物来防晒，比如以下一些具有防晒功效的食物，就是不错的选择。 　　番茄 　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 　　柠檬 　　含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 　　西瓜 　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 准妈妈可以吃的防晒功效的食物 　　橙子 　　含有大量维生素C和胡萝卜

　　西瓜是夏季最佳的消暑水果，同时也是大多数准妈妈的最爱，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒各位准妈妈的是，怀孕期间要少吃西瓜，其具体原因如下： 　　西瓜性寒凉，为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。 　　西瓜糖分高，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。 专家提醒：孕妇要少吃西瓜 　　孕妇最好饭前或饭后别吃西瓜，这是由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃

很多孕妈妈们或懵懵懂懂或大大咧咧，都是怀孕了一两个月甚至有的都过了孕早期前三个月才恍然大悟知道自己怀孕了，其实我们完全可以从一些怀孕早期症状去判断自己是否怀孕了。 有的人说我可以常备早早孕试纸啊，这只是一个普遍却又粗糙的方法。须知实际上女性排放HCG激素的速度和数量不一定相同，这是因人而异，据世界卫生组织调查结果显示早孕试纸的准确率只有75%,所以我们非常有必要去了解一些怀孕早期症状，以便及时知道怀孕做好一切准备。 怀孕早期症状有哪些 如果有下列六点怀孕早期症状，恭喜你，你中奖了! 1.停经：这是怀孕最早及最重要的症状。平时月经规律，一旦停经，且已经超过十天以上未潮应该想到怀孕这个问题。 2.早孕反应：在停经6周左右时间，有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食，如喜欢吃酸食品、厌油腻等，并且伴有不同程度的恶心、晨

　　怀孕的妈妈们，尤其是80后的新生妈妈一代，都很注重产检这个环节。原则说来，一般孕三个月的时候开始第一次产检，每月一次例行产检。一直到孕后期第八个月，开始半个月产检一次，到孕期末月即第十个月，那就是每周一次产检了。在这里，想和大家分享一下一些基本的孕期检查项目及其注意事项。 　　首先有条件的话，建议大家孕前注射疫苗。注射什么样的疫苗应该根据孕前检查的身体状况咨询医生。强调一下注射疫苗后三个月内不宜怀孕。 孕期检查项目及注意事项 　　那么我们一般去产检都检查什么呢?产检基本检查包含体重、血压、阴道检查、宫高、腹围、胎心状况等。产检常规化验有血液检查、尿液检查、验白带等。这里特别指出，如果孕妈妈们有养宠物的话，建议做一个产检特殊检查，即弓形虫抗体检查以确保腹中胎儿的安全。 　　这里有几个孕期检查项目是妈妈们所必须了解的，有条件的话也要去做这些检查，尤其是高龄孕妈妈们。1.母血筛查

　　场景：《百科全说》节目现场 　　维嘉：观众朋友们，大家好。欢迎来到百科全说。今天我们请来的嘉宾是蓝博士，他是一位权威的妇产科专家。今天我们要一起探讨一个问题：孕期感冒我们该怎么办呢?下面有请蓝博士为孕期感冒支招! 　　蓝博士：大家都知道怀孕不宜吃药，所以孕期感冒的治疗比较麻烦。我这里就孕期感冒支招给大家讲两句。 　　大家都知道，怀孕分为三期，孕早期，孕中期，孕后期。孕早期我只提倡让感冒的妈妈多喝水，并且自己做呼吸雾化。呼吸雾化就是拿一杯热水，利用往上冒的水蒸气进行呼气吸气的呼吸运动，并且嘴巴稍微张开，能把水蒸气给吸进去送到喉咙。这样一次进行15-20分钟就可。 孕妇感冒怎么办？孕期感冒支招 　　那么孕中期和孕后期的感冒怎么处理呢?我们首先要分清楚它是风热感冒还是风寒感冒。如果是风热感冒，我们可以用葱白和冰糖一起熬水喝，或者是金银花熬水煮着喝，多喝几次情况就会好转。那风寒感

　　孕吐是一种早孕反应，表现为厌恶油腻，恶心，晨起呕吐等症状，多于12周左右自行消失。孕吐也是提示怀孕的一个很重要的信号。想当初知道自己怀孕，也是因为喝了一碗鸡汤吐得一塌糊涂的，人又有点疲惫，以为是感冒才去看的医生。结果被告知怀孕了。 　　虽然说孕吐是正常的怀孕现象，但是孕吐的苦只有妈妈们知道。往往刚吃下一点东西，还没消化道胃里，还没为宝宝所用，就掏心掏肺的全献给大地了。吐完后全身无力，两眼含泪，甚至裤裆湿了一片，那时的自己多少是有点郁闷的。加上孩子和自己是不期而遇，非按计划生产，心中多少有小小的哀怨。不过没几天我就调整了情绪，研究起如何防吐这个问题来。别说，还真有招，拿出来分享一下。 怀孕症状：孕吐怎么办 　　用乌梅肉和生姜各10克，加红糖适量，用水200ml熬煮，一天喝一到两次，坚持喝上一周，对大部分的妈妈而言，能有效防吐，增进食欲。乌梅肉我用超市卖的大包乌梅，拿来去籽，生姜